कैसे मातृत्व ने हिलेरी डफ के काम करने के तरीके को बदल दिया

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हिलेरी डफ हैंड्स-ऑन मॉम (अच्छी किस्म) की परिभाषा है। जबकि वह आत्म-देखभाल के लिए अलग समय निर्धारित करना सुनिश्चित करती है-चाहे वह एक त्वरित कसरत हो, अपने नाखूनों को पूरा कर रही हो, या अपने 6 वर्षीय बेटे लुका के साथ दोपहर के भोजन के आसपास (शाब्दिक रूप से) एक दोस्त के साथ पकड़ रही हो, है उसका मुख्य फोकस।

हिलेरी हमेशा से एक कसरत भक्त रही हैं, लेकिन लुका मूल रूप से इन दिनों उनकी निजी प्रशिक्षक हैं: "वह टैग से ग्रस्त हैं, जो कि सबसे थकाऊ खेल है जिसे आप खेल सकते हैं," वह बताती हैं आकार। "लेकिन मैं उत्साहित हूं; मैं अपने कार्डियो को बढ़ा रहा हूं, तथा मैं अपने बच्चे के साथ समय बिता रहा हूं।"

वे अपने पिछवाड़े के पूल में तैरने में भी काफी समय बिताते हैं (या डॉल्फ़िन के साथ, जैसे कि हाल ही में बहामास छुट्टी पर), लंबी पैदल यात्रा, और बाहर निकलने के लिए कुछ भी कर रहे हैं। वह चाहती हैं कि सभी बच्चों को बाहर निकलने और सक्रिय रहने का समान अवसर मिले, यही एक कारण है कि उन्होंने "20 मिनट्स ऑफ़ स्प्रिंग प्रोजेक्ट" लॉन्च करने के लिए क्लेरिटिन और अमेरिका के बॉयज़ एंड गर्ल्स क्लब्स के साथ भागीदारी की है। आउटडोर एडवेंचर फोटो के साथ #Claritin और #20minutesofspring के साथ प्रत्येक पोस्ट के लिए, बच्चों को उनके पर्यावरण का पता लगाने में मदद करने के लिए $ 5 का दान अमेरिका के बॉयज़ एंड गर्ल्स क्लब को जाता है।

"इस अभियान ने मेरे लिए बहुत मायने रखा, क्योंकि लुका के साथ मेरा पसंदीदा समय बाहर बिताया जाता है, और क्योंकि यह लोगों (बच्चों के साथ और बिना) को बाहर निकलने के लिए प्रोत्साहित कर रहा है, और एक साथ समय बिताने के लिए स्क्रीन से अपनी आंखें दूर कर रहा है," हिलेरी कहता है आकार. "वह सब विटामिन डी महत्वपूर्ण है।"

जब हिलेरी ने अपने हिट शो को फिल्माने के लिए न्यूयॉर्क शहर में चार सर्द महीने बिताए जवान (यह 5 जून को अपने पांचवें सीज़न के लिए टीवी लैंड पर लौटता है), वह NYC के सोहो स्ट्रेंथ लैब में कुछ हत्यारे प्रशिक्षण सत्रों में फिट होती है। लेकिन हिलेरी के लिए, सनी एलए में घर जैसा कोई स्थान नहीं है, जहां वह अपने सभी माँ दोस्तों और अपने ट्रेनर के साथ अपने पिछवाड़े में एक अनौपचारिक कसरत क्लब की मेजबानी करने के लिए जानी जाती है।

"हम बच्चों को पूल में टॉस करेंगे, जबकि हमें पिछवाड़े में बैंड, गेंदों और अन्य सामानों के एक समूह के साथ एक पूर्ण कसरत इन-रनिंग सर्किट मिलता है," वह कहती हैं। "मुझे इस गर्मी में और अधिक करने की उम्मीद है।"

जब वह अन्य माताओं के साथ HIIT सर्किट नहीं चला रही है, तो वह स्कूटर दौड़ में लुका के साथ सामना कर रही है। "हम स्कूटर से बाहर जाते हैं-लुका को स्कूटर पसंद हैं। मुझे आखिरकार एक वयस्क स्कूटर खरीदना पड़ा (मुझे पता है कि यह हास्यास्पद है), लेकिन हमें बहुत मज़ा आता है," वह कहती हैं।

मातृत्व ने उसके शरीर के प्रति भी उसके दृष्टिकोण को पूरी तरह से बदल दिया है। वह अपने #MomBod की मालिक हैं और उन्हें बॉडी शेमर्स को बंद करने में कोई समस्या नहीं है। (यही कारण है कि सभी को #MindYourOwnShape की आवश्यकता है और शरीर से घृणा को रोकना चाहिए।)

"महिलाएं बहुत अद्भुत हैं," वह कहती हैं। "जब मैं अपने शरीर को देखती हूं और गर्भवती होने के कारण खिंचाव के निशान देखती हूं, या मेरे स्तन वह जगह नहीं हैं जहां वे हुआ करते थे, तो मैं लुका को देखता हूं और सोचता हूं, 'मैं तुम्हारे बिना अपने जीवन की कल्पना नहीं कर सकता, इसलिए यदि मेरे पास एक इनमें से कुछ लड़ाई के घाव आपके होने से हैं, मुझे वास्तव में परवाह नहीं है।'"

वह अन्य महिलाओं-माताओं को भी प्रोत्साहित करती है-शरीर प्रेम को भी गले लगाने के लिए। (देखें: कैसे हिलेरी डफ ने एक शरीर के अंग को अपनाया जिसे वह हमेशा प्यार नहीं करती थी) "हम इन शरीरों के साथ पैदा हुए हैं: हमारे पास एक दिल है, हमारे पास एक दिमाग है, और एक शरीर है जो हमें इस जीवन में ले जाने के लिए मिलता है। का बेशक, आपके पास ऐसे दिन होंगे जहां आप इतना मजबूत महसूस नहीं करेंगे," वह कहती हैं। "यदि आप उस दिन अपने शरीर के बारे में कुछ ऐसा नहीं ढूंढ पा रहे हैं जो आपको पसंद है, तो बस सराहना करें कि यह आपको वहां ले जाता है जहां आपको जाने की आवश्यकता है।"

जो, हिलेरी के मामले में, लुका उसे कहीं भी ले जाती है।

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