अधिकांश अमेरिकी वयस्क एक स्वस्थ जीवन शैली परीक्षण में विफल होंगे

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लगता है कि आप एक स्वस्थ जीवन शैली को बनाए रखने के लिए वह सब कुछ कर रहे हैं जो आप कर सकते हैं? ओरेगन स्टेट यूनिवर्सिटी के विस्फोटक नए शोध के अनुसार, केवल 2.7 प्रतिशत अमेरिकी चार मानदंडों को पूरा कर रहे हैं जो एक स्वस्थ जीवन शैली को पूरा करते हैं: एक अच्छा आहार, मध्यम व्यायाम, एक अनुशंसित शरीर में वसा प्रतिशत, और धूम्रपान न करने वाला होना। मूल रूप से, स्वास्थ्य सलाह कोई भी डॉक्टर करेगा। (और शायद आप भी करेंगे।) तो देश के अधिकांश लोग इन बक्सों को चेक करने में क्यों विफल हो रहे हैं?

अध्ययन के वरिष्ठ लेखक और ओएसयू कॉलेज ऑफ पब्लिक हेल्थ एंड ह्यूमन साइंसेज में एक सहयोगी प्रोफेसर एलेन स्मिट ने एक बयान में कहा, "यह बहुत कम है, इतने कम लोगों को बनाए रखने के लिए हम स्वस्थ जीवनशैली पर विचार करेंगे।" "यह एक तरह से दिमागी दबदबा है। स्पष्ट रूप से सुधार के लिए बहुत जगह है।" विशेष रूप से, स्मिंट ने नोट किया कि "हम जिन व्यवहार मानकों को माप रहे थे, वे बहुत ही उचित थे, न कि अत्यधिक उच्च। हम मैराथन धावकों की तलाश नहीं कर रहे थे।" (आखिरकार, आपको कितना व्यायाम चाहिए यह पूरी तरह से आपके लक्ष्यों पर निर्भर करता है।)

स्मिट और उनकी टीम ने राष्ट्रीय स्वास्थ्य और पोषण परीक्षा सर्वेक्षण से 4,745 लोगों के एक बड़े अध्ययन समूह को देखा- और इसमें कई मापा व्यवहार भी शामिल थे, न कि केवल स्वयं-रिपोर्ट की गई जानकारी पर भरोसा करने के बजाय, अतिरिक्त मूल्यवान (और इससे भी अधिक नियंत्रित) . शोध, जो जर्नल के अप्रैल अंक में प्रकाशित हुआ था मेयो क्लिनिक कार्यवाही, स्व-रिपोर्ट की गई प्रश्नावली से परे व्यक्तियों के स्वास्थ्य को मापने के लिए विभिन्न मानदंडों का उपयोग किया: उन्होंने एक्सेलेरोमीटर के साथ गतिविधि को मापा (लक्ष्य अमेरिकन कॉलेज ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसिन को पूरा करने के लिए-प्रति सप्ताह 150 मिनट व्यायाम की सिफारिश की गई), निर्धारित करने के लिए रक्त के नमूने लिए गए गैर-धूम्रपान करने वाले सत्यापन, एक्स-रे अवशोषकमिति तकनीक (उन लानत कैलीपर्स के बजाय) के साथ शरीर में वसा को मापा जाता है, और संयुक्त राज्य अमेरिका के कृषि-अनुशंसित खाद्य पदार्थों को खाने वाले शीर्ष 40 प्रतिशत लोगों में "स्वस्थ आहार" माना जाता है।

जबकि केवल 2.7 अमेरिकियों ने उपर्युक्त सभी चार बॉक्सों पर टिक कर दिया, प्रत्येक मानदंड को व्यक्तिगत रूप से देखते हुए कहीं अधिक बेहतर प्रदर्शन किया: 71 प्रतिशत वयस्क धूम्रपान न करने वाले थे, 38 प्रतिशत ने स्वस्थ आहार खाया, 46 प्रतिशत ने पर्याप्त काम किया, और, शायद सबसे चौंकाने वाली बात यह है कि केवल दस प्रतिशत के पास सामान्य शरीर में वसा प्रतिशत था। महिला प्रतिभागियों के संबंध में, स्मिट और उनकी टीम ने पाया कि महिलाओं के धूम्रपान न करने और स्वस्थ आहार खाने की अधिक संभावना थी, लेकिन पर्याप्त रूप से सक्रिय होने की संभावना कम थी।

तो यह आपका संकेत है कि आप उठें और आगे बढ़ें। भले ही आप आलसी हों- हम इसमें मदद कर सकते हैं!

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