फोबिया - साधारण/विशिष्ट

एक फोबिया एक निश्चित वस्तु, जानवर, गतिविधि, या सेटिंग का एक निरंतर तीव्र भय या चिंता है जो वास्तविक खतरा नहीं है।

विशिष्ट फ़ोबिया एक प्रकार का चिंता विकार है जिसमें व्यक्ति अत्यधिक चिंतित महसूस कर सकता है या भय की वस्तु के संपर्क में आने पर उसे पैनिक अटैक हो सकता है। विशिष्ट फोबिया एक सामान्य मानसिक विकार है।

सामान्य फ़ोबिया में निम्न का भय शामिल है:

• ऐसी जगहों पर होना जहाँ से बचना मुश्किल हो, जैसे कि भीड़, पुल, या अकेले बाहर रहना
• रक्त, इंजेक्शन और अन्य चिकित्सा प्रक्रियाएं
• कुछ जानवर (उदाहरण के लिए, कुत्ते या सांप)
• बंद स्थान
• फ्लाइंग
• ऊँची जगह
• कीड़े या मकड़ियों
• आकाशीय बिजली

भयभीत वस्तु के संपर्क में आने या उसके संपर्क में आने के बारे में सोचने से भी चिंता की प्रतिक्रिया होती है।

• यह डर या चिंता वास्तविक खतरे से कहीं ज्यादा मजबूत है।
• आपको अत्यधिक पसीना आ सकता है, आपकी मांसपेशियों या कार्यों को नियंत्रित करने में समस्या हो सकती है, या आपकी हृदय गति तेज हो सकती है।

आप उन सेटिंग्स से बचते हैं जिनमें आप भयभीत वस्तु या जानवर के संपर्क में आ सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप सुरंगों के माध्यम से गाड़ी चलाने से बच सकते हैं, यदि सुरंग आपका भय है। इस प्रकार का परिहार आपकी नौकरी और सामाजिक जीवन में हस्तक्षेप कर सकता है।

स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता आपके फोबिया के इतिहास के बारे में पूछेगा, और आपके, आपके परिवार या दोस्तों से व्यवहार का विवरण प्राप्त करेगा।

उपचार का लक्ष्य आपके डर से प्रभावित हुए बिना आपको अपना दैनिक जीवन जीने में मदद करना है। उपचार की सफलता आमतौर पर इस बात पर निर्भर करती है कि आपका फोबिया कितना गंभीर है।

टॉक थेरेपी को अक्सर पहले आजमाया जाता है। इसमें निम्न में से कोई भी शामिल हो सकता है:

• कॉग्निटिव बिहेवियरल थेरेपी (सीबीटी) आपको उन विचारों को बदलने में मदद करती है जो आपके डर का कारण बनते हैं।
• एक्सपोजर-आधारित उपचार। इसमें फोबिया के कुछ हिस्सों की कल्पना करना शामिल है जो कम से कम भयभीत से लेकर सबसे अधिक भयभीत तक काम कर रहे हैं। आप इसे दूर करने में मदद करने के लिए धीरे-धीरे अपने वास्तविक जीवन के डर के संपर्क में आ सकते हैं।
• फोबिया क्लीनिक और ग्रुप थेरेपी, जो लोगों को उड़ने के डर जैसे सामान्य फोबिया से निपटने में मदद करते हैं।

आमतौर पर अवसाद का इलाज करने के लिए इस्तेमाल की जाने वाली कुछ दवाएं इस विकार के लिए बहुत मददगार हो सकती हैं। वे आपके लक्षणों को रोकने या उन्हें कम गंभीर बनाकर काम करते हैं। इन दवाओं का सेवन आपको रोजाना करना चाहिए। अपने प्रदाता से बात किए बिना उन्हें लेना बंद न करें।

शामक (या सम्मोहन) नामक दवाएं भी निर्धारित की जा सकती हैं।

• ये दवाएं डॉक्टर के निर्देशन में ही लेनी चाहिए।
• आपका डॉक्टर इन दवाओं की सीमित मात्रा निर्धारित करेगा। इनका प्रयोग प्रतिदिन नहीं करना चाहिए।
• उनका उपयोग तब किया जा सकता है जब लक्षण बहुत गंभीर हो जाते हैं या जब आप किसी ऐसी चीज के संपर्क में आने वाले होते हैं जो हमेशा आपके लक्षणों को सामने लाती है।

यदि आपको एक शामक निर्धारित किया गया है, तो इस दवा का सेवन करते समय शराब का सेवन न करें। हमलों की संख्या को कम करने वाले अन्य उपायों में शामिल हैं:

• नियमित व्यायाम करना
• पर्याप्त नींद हो रही है
• कैफीन, कुछ ओवर-द-काउंटर ठंडी दवाओं और अन्य उत्तेजक पदार्थों के उपयोग को कम करना या उनसे बचना

फोबिया जारी रहता है, लेकिन वे उपचार का जवाब दे सकते हैं।

कुछ फोबिया नौकरी के प्रदर्शन या सामाजिक कामकाज को प्रभावित कर सकते हैं। फोबिया के इलाज के लिए इस्तेमाल की जाने वाली कुछ चिंता-विरोधी दवाएं शारीरिक निर्भरता का कारण बन सकती हैं।

अपने प्रदाता के साथ अपॉइंटमेंट के लिए कॉल करें यदि कोई फोबिया जीवन की गतिविधियों में हस्तक्षेप कर रहा है।

चिंता विकार - फोबिया disorder

• भय और भय

अमेरिकन साइकियाट्रिक एसोसिएशन की वेबसाइट। चिंता अशांति। इन: अमेरिकन साइकियाट्रिक एसोसिएशन, एड। मानसिक विकारों की नैदानिक ​​और सांख्यिकी नियम - पुस्तिका. 5 वां संस्करण। अर्लिंग्टन, वीए: अमेरिकन साइकियाट्रिक पब्लिशिंग; 2013:189-234।

कैल्किन्स एडब्ल्यू, बुई ई, टेलर सीटी, पोलाक एमएच, लेब्यू आरटी, साइमन एनएम। चिंता अशांति। इन: स्टर्न टीए, फवा एम, विलेंस टीई, रोसेनबाम जेएफ, एड। मैसाचुसेट्स जनरल अस्पताल व्यापक नैदानिक ​​मनश्चिकित्सा. दूसरा संस्करण। फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेवियर; २०१६: अध्याय ३२.

लिनेस जेएम। चिकित्सा पद्धति में मानसिक विकार। इन: गोल्डमैन एल, शेफ़र एआई, एड। गोल्डमैन-सेसिल मेडिसिन. 26वां संस्करण। फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेवियर; २०२०: अध्याय ३६९।

राष्ट्रीय मानसिक स्वास्थ्य संस्थान की वेबसाइट। चिंता अशांति। www.nimh.nih.gov/health/topics/anxiety-disorders/index.shtml। जुलाई 2018 को अपडेट किया गया। 17 जून, 2020 को एक्सेस किया गया।