मिसोफोनिया: यह क्या है, इसकी पहचान कैसे करें और इसका इलाज कैसे करें

विषय

• सिंड्रोम की पहचान कैसे करें
• मुख्य ध्वनियां जो गलतफहमी का कारण बनती हैं
• इलाज कैसे किया जाता है
• 1. गलत चिकित्सा के लिए प्रशिक्षण चिकित्सा
• 2. मनोवैज्ञानिक चिकित्सा
• 3. श्रवण सुरक्षा उपकरणों का उपयोग
• 4. अन्य उपचार

मिसोफ़नी एक ऐसी स्थिति है जिसमें व्यक्ति छोटी आवाज़ों के लिए दृढ़ता से और नकारात्मक रूप से प्रतिक्रिया करता है जो ज्यादातर लोग ध्यान नहीं देते हैं या अर्थ देते हैं, जैसे कि चबाने, खांसने या बस अपना गला साफ़ करने की आवाज़।

ये आवाज़ें व्यक्ति को बहुत असहज, चिंतित और छोड़ने के लिए तैयार कर सकती हैं, जो कोई भी ध्वनि छोड़ने को तैयार है, यहां तक ​​कि दिन-प्रतिदिन की गतिविधियों के दौरान भी। यद्यपि व्यक्ति यह पहचान सकता है कि उसे इन ध्वनियों पर किसी प्रकार का घृणा है, वह आमतौर पर उस तरह से महसूस करने में मदद नहीं कर सकता है, जिससे सिंड्रोम एक फोबिया जैसा दिखता है।

ये लक्षण आमतौर पर बचपन में दिखाई देने लगते हैं, लगभग 9 से 13 साल की उम्र में और वयस्कता के माध्यम से बनाए रखा जाता है, हालांकि, मनोवैज्ञानिक चिकित्सा एक ऐसी तकनीक हो सकती है जो व्यक्ति को कुछ ध्वनियों को बेहतर ढंग से सहन करने में मदद कर सकती है।

सिंड्रोम की पहचान कैसे करें

हालांकि अभी भी कोई परीक्षण नहीं है जो कि मिसोफोनिया के निदान में सक्षम है, इस स्थिति वाले लोगों में से कुछ सबसे आम लक्षण एक विशिष्ट और प्रकट होने के बाद दिखाई देते हैं:

• अधिक उत्तेजित हो जाओ;
• शोर की जगह को हटा दें;
• छोटे शोर के कारण कुछ गतिविधियों से बचें, जैसे कि खाने के लिए बाहर नहीं जाना या लोगों को चबाते हुए सुनना;
• एक साधारण शोर पर ओवररिएक्टिंग;
• आक्रामक तरीके से शोर को रोकने के लिए कहें।

इस प्रकार का व्यवहार निकटतम लोगों के साथ संबंधों में भी बाधा उत्पन्न कर सकता है, क्योंकि कुछ आवाज़ें, जैसे कि खाँसना या छींकना, टाला नहीं जा सकता है और इसलिए, गलतफहमी वाले व्यक्ति कुछ परिवार के सदस्यों या दोस्तों के साथ रहने से बचना शुरू कर सकते हैं जो अधिक बार आवाज करते हैं ।

इसके अलावा, और हालांकि यह अधिक दुर्लभ है, शारीरिक लक्षण जैसे कि हृदय गति में वृद्धि, सिरदर्द, पेट की समस्याएं या जबड़े का दर्द, उदाहरण के लिए, यह भी प्रकट हो सकता है।

मुख्य ध्वनियां जो गलतफहमी का कारण बनती हैं

सबसे आम ध्वनियों में से कुछ, जो गलतफहमी से संबंधित नकारात्मक भावनाओं के उद्भव का कारण हैं:

• मुंह द्वारा बनाई गई आवाज: पेय, चबाने, burp, चुंबन, जम्हाई लेने या अपने दाँत ब्रश;
• साँस लेने की आवाज़: खर्राटों, छींकने या घरघराहट;
• आवाज से संबंधित बातें: कानाफूसी, नाक की आवाज़ या शब्दों का दोहराया उपयोग;
• परिवेशी ध्वनियाँ: कीबोर्ड कीज़, टेलीविज़न ऑन, पेज स्क्रैपिंग या क्लॉक टिकिंग;
• जानवरों की ध्वनि: भौंकने वाले कुत्ते, उड़ने वाले पक्षी या पीने वाले जानवर;

कुछ लोग केवल लक्षणों को अनुभव करते हैं जब वे इन ध्वनियों में से एक को सुनते हैं, लेकिन ऐसे भी मामले होते हैं जहां एक से अधिक ध्वनि को सहन करना मुश्किल होता है और इसलिए, ध्वनियों की एक अंतहीन सूची है जो गलतफहमी पैदा कर सकती है।

इलाज कैसे किया जाता है

अभी भी मिसोफ़ोनिया के लिए कोई विशिष्ट उपचार नहीं है और इसलिए, स्थिति का कोई इलाज नहीं है। हालांकि, कुछ उपचार हैं जो किसी व्यक्ति को ध्वनियों को अधिक आसानी से सहन करने में मदद कर सकते हैं, इस प्रकार व्यक्ति को दिन-प्रतिदिन की गतिविधियों में भाग लेने से रोक सकते हैं:

1. गलत चिकित्सा के लिए प्रशिक्षण चिकित्सा

यह एक प्रकार की थेरेपी है जो उन लोगों के साथ अनुभव की गई है जो गलतफहमी से पीड़ित हैं और जिन्हें मनोवैज्ञानिक की मदद से किया जा सकता है। इस प्रशिक्षण में व्यक्ति को सुखद ध्वनि पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करना शामिल है, ताकि पर्यावरण में होने वाली अप्रिय ध्वनि से बचा जा सके।

इस प्रकार, पहले चरण में, व्यक्ति को भोजन के दौरान या अन्य स्थितियों के दौरान संगीत सुनने के लिए प्रोत्साहित किया जा सकता है जो आम तौर पर गलतफहमी प्रतिक्रिया का कारण बनता है, संगीत पर ध्यान केंद्रित करने और अप्रिय ध्वनि के बारे में सोचने से बचने की कोशिश करता है। समय के साथ, इस तकनीक को तब तक अनुकूलित किया जाता है जब तक कि संगीत को हटा नहीं दिया जाता है और व्यक्ति अपना ध्यान उस ध्वनि पर केंद्रित करना बंद कर देता है जो गलतफहमी का कारण बनी।

2. मनोवैज्ञानिक चिकित्सा

कुछ मामलों में, एक विशिष्ट ध्वनि के कारण होने वाली अप्रिय भावना उस व्यक्ति के कुछ पिछले अनुभव से संबंधित हो सकती है। इन मामलों में, मनोवैज्ञानिक के साथ मनोवैज्ञानिक चिकित्सा एक महान उपकरण हो सकती है यह समझने के लिए कि सिंड्रोम की उत्पत्ति क्या है और परिवर्तन को हल करने की कोशिश करें, या कम से कम, अप्रिय ध्वनियों की प्रतिक्रिया को कम करें।

3. श्रवण सुरक्षा उपकरणों का उपयोग

यह अंतिम तकनीक होनी चाहिए और इसलिए, इसका उपयोग चरम मामलों में अधिक किया जाता है जब व्यक्ति, उपचार के अन्य रूपों की कोशिश करने के बाद भी, प्रश्न में ध्वनि से बहुत अधिक प्रतिकारक बना रहता है। इसमें एक उपकरण का उपयोग किया जाता है जो पर्यावरण की आवाज़ को कम करता है, ताकि व्यक्ति उस ध्वनि को नहीं सुन सके जो गलतफहमी का कारण बनती है। हालांकि, यह सबसे अच्छा उपचार विकल्प नहीं है, क्योंकि यह अन्य लोगों के साथ सामूहीकरण करने की क्षमता में हस्तक्षेप कर सकता है।

जब भी इस प्रकार के उपचार का उपयोग किया जाता है, तो मनोचिकित्सा सत्रों को करने की सलाह दी जाती है, ताकि, इन उपकरणों का उपयोग करने की आवश्यकता को कम करने के लिए, एक ही समय में, मिसोफोनिया से संबंधित मुद्दों पर काम किया जाए।

4. अन्य उपचार

पहले से ही जो प्रस्तुत किया गया है, इसके अलावा, कुछ मामलों में मनोवैज्ञानिक अन्य तकनीकों को भी इंगित कर सकता है जो विश्राम में मदद करते हैं और इससे व्यक्ति को अप्रिय ध्वनियों के लिए बेहतर अनुकूलन हो सकता है। इन तकनीकों में सम्मोहन, न्यूरोलॉजिकल शामिल हैंबायोफीडबैक, ध्यान या सचेतन, उदाहरण के लिए, जो अकेले या ऊपर बताई गई तकनीकों के साथ संयोजन में उपयोग किया जा सकता है।