आपके पीरियड के दौरान आपको माइग्रेन क्यों होता है, यह समझना

विषय

• क्या यह माइग्रेन या सिरदर्द है?
• हॉर्मोन का स्तर माइग्रेन को कैसे प्रभावित करता है?
• माहवारी
• पेरीमेनोपॉज़ और मेनोपॉज़
• गर्भावस्था
• क्या माइग्रेन का कारण बनता है?
• माइग्रेन का निदान कैसे किया जाता है?
• माइग्रेन के दर्द से कैसे राहत पाए
• ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) ड्रग्स
• दवा का नुस्खा
• प्राकृतिक उपचार
• ताकियावे

आपने देखा होगा कि आपकी अवधि के दौरान आपको माइग्रेन हो जाता है। यह असामान्य नहीं है, और यह आंशिक रूप से हार्मोन एस्ट्रोजन में गिरावट के कारण हो सकता है जो आपके मासिक धर्म से पहले होता है।

हार्मोन द्वारा ट्रिगर किए गए माइग्रेन गर्भावस्था, पेरिमेनोपॉज़ और रजोनिवृत्ति के दौरान हो सकते हैं। जानें कि ऐसा क्यों होता है और इसे कैसे रोका जा सकता है।

क्या यह माइग्रेन या सिरदर्द है?

माइग्रेन आम सिरदर्द से अलग हैं। वे आम तौर पर धड़कते हुए दर्द के उच्च स्तर का कारण बनते हैं और आमतौर पर सिर के एक तरफ होते हैं। माइग्रेन को "आभा के साथ" या "आभा के बिना" के रूप में वर्गीकृत किया गया है।

यदि आपके पास आभा के साथ एक माइग्रेन है, तो आप अपने माइग्रेन से पहले 30 मिनट में एक या एक से अधिक लक्षणों का अनुभव कर सकते हैं:

• गंध में असामान्य परिवर्तन
• स्वाद में असामान्य परिवर्तन
• स्पर्श में असामान्य परिवर्तन
• हाथों में सुन्नता
• चेहरे में सुन्नता
• हाथों में झुनझुनी सनसनी
• चेहरे पर झुनझुनी सनसनी
• प्रकाश की चमक देखना
• असामान्य रेखाएँ देखना
• भ्रम की स्थिति
• सोचने में कठिनाई

आभा के साथ एक माइग्रेन के लक्षणों में शामिल हो सकते हैं:

• जी मिचलाना
• उल्टी
• प्रकाश के प्रति संवेदनशीलता
• ध्वनि के प्रति संवेदनशीलता
• एक आंख के पीछे दर्द
• एक कान के पीछे दर्द
• एक या दोनों मंदिरों में दर्द
• दृष्टि का अस्थायी नुकसान
• प्रकाश की चमक देखना
• धब्बे देखना

आम सिरदर्द कभी आभा से पहले नहीं होते हैं और आमतौर पर माइग्रेन की तुलना में कम दर्दनाक होते हैं। सिरदर्द के कई अलग-अलग प्रकार हैं:

• तनाव और चिंता का उच्च स्तर तनाव सिरदर्द पैदा कर सकता है। वे मांसपेशियों में तनाव या खिंचाव के कारण भी हो सकते हैं।
• साइनस सिरदर्द में अक्सर चेहरे का दबाव, नाक की भीड़ और गंभीर दर्द जैसे लक्षण शामिल होते हैं। वे कभी-कभी साइनस संक्रमण के साथ होते हैं।
• क्लस्टर सिरदर्द अक्सर माइग्रेन के लिए गलत होते हैं। वे आम तौर पर सिर के एक तरफ दर्द का कारण बनते हैं और इसमें पानी की आंख, नाक बहना या नाक की भीड़ जैसे लक्षण शामिल हो सकते हैं।

हॉर्मोन का स्तर माइग्रेन को कैसे प्रभावित करता है?

माइग्रेन तब हो सकता है जब हार्मोन का स्तर प्रवाह में हो। वे कुछ दवाओं के कारण भी हो सकते हैं, जैसे कि जन्म नियंत्रण की गोलियाँ।

माहवारी

लगभग 60 प्रतिशत महिलाएं जो माइग्रेन की शिकार हैं उन्हें मासिक धर्म संबंधी माइग्रेन होता है। यह मासिक धर्म की शुरुआत से दो दिन पहले से लेकर मासिक धर्म समाप्त होने के तीन दिन बाद तक कहीं भी हो सकता है। माइग्रेन तब शुरू हो सकता है जब युवा लड़कियों को अपनी पहली अवधि मिलती है, लेकिन वे किसी भी समय शुरू कर सकते हैं। वे पूरे प्रजनन वर्ष और रजोनिवृत्ति में जारी रख सकते हैं।

पेरीमेनोपॉज़ और मेनोपॉज़

प्रोजेस्टेरोन जैसे एस्ट्रोजन और अन्य हार्मोन का स्तर गिरना, पेरिमेनोपॉज के दौरान माइग्रेन का कारण बन सकता है। औसतन, पेरिमेनोपॉज रजोनिवृत्ति से चार साल पहले शुरू होता है, लेकिन यह रजोनिवृत्ति से आठ से 10 साल पहले शुरू हो सकता है। हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी पर जाने वाली महिलाओं को भी माइग्रेन हो सकता है।

गर्भावस्था

पहली तिमाही के दौरान गर्भावस्था के दौरान होने वाला सिरदर्द सबसे आम है। ऐसा इसलिए है क्योंकि रक्त की मात्रा बढ़ जाती है और हार्मोन का स्तर बढ़ जाता है। गर्भावस्था के दौरान महिलाएं भी सामान्य सिरदर्द का अनुभव कर सकती हैं। कैफीन वापसी, निर्जलीकरण और खराब आसन सहित कई कारण हैं।

क्या माइग्रेन का कारण बनता है?

कुछ जोखिम कारक, जैसे कि उम्र और परिवार का इतिहास, आपको माइग्रेन प्राप्त करने में भूमिका निभा सकते हैं। बस एक महिला होने के नाते आपको जोखिम में डाल देती है।

बेशक, आप अपने लिंग, आयु, या परिवार के पेड़ को नियंत्रित नहीं कर सकते, लेकिन यह माइग्रेन डायरी रखने में मदद कर सकता है। यह आपको पहचानने और ट्रिगर से बचने में मदद कर सकता है। इनमें शामिल हो सकते हैं:

• नींद की खराब आदतें
• शराब की खपत
• उच्च मात्रा में खाने वाले खाद्य पदार्थ, जैसे स्मोक्ड मछली, ठीक किया हुआ या स्मोक्ड मांस और पनीर, एवोकैडो, सूखे फल, केला, किसी भी प्रकार का वृद्ध भोजन, या चॉकलेट
• अधिक मात्रा में कैफीनयुक्त पेय पीना
• अत्यधिक मौसम की स्थिति या उतार-चढ़ाव के संपर्क में
• तनाव
• थकान
• प्रकाश या ध्वनि के चरम, तीव्र स्तरों के संपर्क में
• प्रदूषण, सफाई उत्पादों, इत्र, कार निकास और रसायनों से मजबूत गंध में साँस लेना
• कृत्रिम मिठास घोलना
• मोनोसोडियम ग्लूटामेट (MSG) जैसे रासायनिक योजक का सेवन करना
• उपवास
• गायब भोजन

माइग्रेन का निदान कैसे किया जाता है?

आपका डॉक्टर एक शारीरिक परीक्षा करेगा और आपके परिवार के इतिहास के बारे में पूछे जाने पर उन्हें किसी भी संभावित अंतर्निहित स्थितियों को निर्धारित करने में मदद करेगा। यदि आपके डॉक्टर को संदेह है कि हार्मोन के उतार-चढ़ाव के अलावा कुछ और आपके माइग्रेन का कारण है, तो वे अतिरिक्त परीक्षणों की सिफारिश कर सकते हैं, जैसे:

• एक रक्त परीक्षण
• एक सीटी स्कैन
• एक एमआरआई स्कैन
• एक काठ का पंचर, या स्पाइनल टैप

माइग्रेन के दर्द से कैसे राहत पाए

माइग्रेन से राहत देने या माइग्रेन के दर्द को रोकने के कई तरीके हैं।

ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) ड्रग्स

आपका डॉक्टर यह सुझाव दे सकता है कि आप ओवर-द-काउंटर (OTC) दर्द की दवा, जैसे ibuprofen (Advil, Midol) आज़मा सकते हैं। वे आपको दर्द की शुरुआत से पहले, एक निर्धारित आधार पर लेने की सलाह दे सकते हैं। यदि आपके शारीरिक परीक्षा के दौरान आपके सोडियम का स्तर उच्च पाया जाता है, तो आपका डॉक्टर भी आपको मूत्रवर्धक लेने की सलाह दे सकता है।

दवा का नुस्खा

माइग्रेन के दर्द से राहत पाने के लिए कई अलग-अलग नुस्खे दवाएं उपलब्ध हैं। इनमें शामिल हो सकते हैं:

• बीटा अवरोधक
• एर्गोटामाइन ड्रग्स
• आक्षेपरोधी
• कैल्शियम चैनल अवरोधक
• onabotulinumtoxinA (बोटोक्स)
• triptans
• माइग्रेन को रोकने के लिए CGRP विरोधी

यदि आप हार्मोनल जन्म नियंत्रण पर हैं, तो आपका डॉक्टर यह भी सुझाव दे सकता है कि आप एक अलग हार्मोन खुराक के साथ एक विधि पर स्विच करें। यदि आप हार्मोनल जन्म नियंत्रण पर नहीं हैं, तो आपका डॉक्टर सुझाव दे सकता है कि आप अपने हार्मोन के स्तर को विनियमित करने में मदद करने के लिए गोली जैसी विधि का प्रयास करें।

प्राकृतिक उपचार

कुछ विटामिन और पूरक भी हार्मोन द्वारा ट्रिगर किए गए माइग्रेन को रोकने के लिए दिखाए गए हैं। इसमें शामिल है:

• विटामिन बी -2, या राइबोफ्लेविन
• कोएंजाइम Q10
• butterbur
• मैग्नीशियम

ताकियावे

अपने ट्रिगर्स की पहचान करना और विभिन्न उपचारों के साथ प्रयोग करना आपको माइग्रेन को कम करने या प्रबंधित करने में मदद कर सकता है। यदि ओटीसी दवाएं आपके लिए काम नहीं कर रही हैं, तो अपने डॉक्टर से संपर्क करें। वे वैकल्पिक उपचारों की सिफारिश करने या आपके लक्षणों को कम करने में मदद करने के लिए एक मजबूत दवा लिखने में सक्षम हो सकते हैं।