मेघन ट्रेनर इस बारे में खुलती है कि आखिरकार उसकी चिंता से निपटने में क्या मदद मिली

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चिंता से निपटना एक विशेष रूप से निराशाजनक स्वास्थ्य मुद्दा है: यह न केवल दुर्बल करने वाला हो सकता है, बल्कि संघर्ष को शब्दों में बयां करना भी मुश्किल हो सकता है। इस हफ्ते, मेघन ट्रेनर ने चिंता के साथ अपनी लड़ाई के बारे में खोला और कैसे एक अन्य सेलिब्रिटी को अपने स्वयं के संघर्ष के बारे में बात करने से उसे सौदा करने में मदद मिली। (संबंधित: किम कार्दशियन डर और चिंता से मुकाबला करने के बारे में खुलती हैं)

सोमवार को, 24 वर्षीय गायिका ने टुडे शो के दौरान खुलासा किया कि मेजबान कार्सन डेली ने अपनी चिंता के बारे में बात करते हुए उसे अपने संघर्ष में मदद की। ट्रेनर ने पहली बार साझा किया कि वह इस साल की शुरुआत में चिंता और अवसाद से पीड़ित थी, लेकिन फिर भी यह व्यक्त करने के लिए संघर्ष किया कि चिंता के साथ जीना वास्तव में कैसा लगता है जब तक उसने डेली को उसी सुबह के शो में अपनी चिंता के बारे में बात करते हुए नहीं सुना, उसने समझाया।

"वह कभी नहीं जान पाएगा कि उसके वीडियो ने मुझे और मेरे परिवार की कितनी मदद की," ट्रेनर ने बताया आज मेजबान होडा कोटब। "मैंने खेला [डेली का] आज खंड] उनके लिए और मैं ऐसा था, 'ऐसा ही मैं महसूस कर रहा था।' मैं बस यह नहीं कह सका। यह समझाना कठिन है-यह अब तक की सबसे भ्रमित करने वाली निराशाजनक बात है।" (संबंधित: हर दिन की चिंता को दूर करने के 15 आसान तरीके)

मार्च में वापस, डेली ने इस बारे में बात की कि वह बचपन से ही चिंता और आतंक के हमलों से कैसे पीड़ित है। "कभी-कभी, मुझे लगता है कि यहाँ एक कृपाण दाँत वाला बाघ है और यह मुझे मारने वाला है- मुझे डर है जैसे कि यह वास्तव में हो रहा है। आपको ऐसा लगता है कि आप मर रहे हैं," डेली ने उस समय कहा। उन्होंने साझा किया कि उन्होंने लक्षणों को संभालने में मदद करने के लिए एक चिकित्सक को देखना शुरू किया। उन्होंने कहा, "मैंने इसे गले लगाना सीख लिया है। और उम्मीद है कि सिर्फ ईमानदार होने और शायद खुल कर, यह दूसरों को भी ऐसा करने के लिए प्रेरित करेगा।"

ट्रेनर ने चिंता विकारों को दूर करने में मदद करने के लिए अपने स्वयं के अनुभवों को साझा करते हुए स्पष्ट रूप से बैटन उठाया है-जो बेहद आम हैं। नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ मेंटल हेल्थ के अनुसार, लगभग एक-तिहाई अमेरिकी अपने जीवन में किसी न किसी बिंदु पर चिंता विकार से निपटते हैं। और यह स्थिति महिलाओं में अधिक आम है। एनआईएमएच की रिपोर्ट के अनुसार, पिछले वर्ष में, यू.एस. में 23 प्रतिशत महिलाओं ने 14 प्रतिशत पुरुषों की तुलना में चिंता विकार का सामना किया। (इस तथ्य का उल्लेख नहीं करने के लिए कि मानसिक बीमारियां जैसे अवसाद और चिंता विकार आत्महत्या के लिए प्रमुख जोखिम कारक हैं, जो महिलाओं में भी तेजी से बढ़ रहा है।)

यदि चिंता आपके दैनिक जीवन के साथ खिलवाड़ कर रही है, तो विशेषज्ञ सहमत हैं कि एक चिकित्सक को देखने से आपको इसे प्रबंधित करने में मदद मिल सकती है-कुछ ट्रेनर और डेली दोनों ने प्रमाणित किया है। (यहां बताया गया है कि कैसे शुरुआत करें और अपने लिए सबसे अच्छा चिकित्सक खोजें।) इस समय चिंता को कम करने में मदद करने के लिए, इस विशेषज्ञ-निर्मित निर्देशित ध्यान का प्रयास करें।

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