पेरिनेल मालिश: यह क्या है और इसे कैसे करना है
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पेरिनियल मसाज महिला के अंतरंग क्षेत्र पर की जाने वाली एक प्रकार की मालिश है जो योनि की मांसपेशियों और जन्म नहर को खींचने में मदद करती है, जिससे बच्चे के सामान्य जन्म के दौरान बाहर निकलने में आसानी होती है। यह मालिश घर पर किया जा सकता है और, आदर्श रूप से, स्त्री रोग विशेषज्ञ या प्रसूति विशेषज्ञ द्वारा निर्देशित किया जाना चाहिए।
पेरिनेम की मालिश करना इस क्षेत्र के ऊतकों को चिकनाई और खिंचाव करने का एक अच्छा तरीका है, जो फैलाव के साथ मदद करता है, और फलस्वरूप जन्म नहर के माध्यम से बच्चे का मार्ग।इस तरह से इस मालिश के भावनात्मक और शारीरिक लाभ संभव हैं।
मालिश करने के लिए कदम से कदम
पेरिनेम में मालिश हर दिन किया जाना चाहिए, 30 सप्ताह के गर्भ के बाद, और लगभग 10 मिनट तक चलना चाहिए। कदम हैं:
- अपने हाथों को धोएं और अपने नाखूनों के नीचे ब्रश करें। नाखूनों को यथासंभव छोटा रखा जाना चाहिए;
- मालिश की सुविधा के लिए पानी आधारित स्नेहक लागू करें, संक्रमण के जोखिम के बिना, तेल या मॉइस्चराइज़र का उपयोग नहीं किया जाना चाहिए;
- महिला को आराम से बैठना चाहिए, आरामदायक तकियों के साथ उसकी पीठ का समर्थन करना;
- स्नेहक को अंगूठे और तर्जनी, साथ ही साथ पेरिनेम और योनि पर लागू किया जाना चाहिए;
- महिला को लगभग आधे अंगूठे को योनि में डालना चाहिए, और पेरिनियल टिशू को पीछे की ओर, गुदा की ओर धकेलना चाहिए;
- फिर, धीरे-धीरे योनि के निचले हिस्से को एक यू-आकार में मालिश करें;
- फिर महिला को योनि के प्रवेश द्वार पर लगभग 2 अंगूठे रखने चाहिए और जब तक वह दर्द या जलन महसूस नहीं करता है और 1 मिनट तक उस स्थिति को पकड़ सकता है, तब तक पेरिनेल ऊतक को दबाएं। 2-3 बार दोहराएं।
- फिर आपको पक्षों की ओर उसी तरह से दबाया जाना चाहिए, साथ ही 1 मिनट तक खींचते हुए।
प्रसवकालीन मालिश भी प्रसवोत्तर करने के लिए उपयोगी होती है, अगर आपको एपिसीओटॉमी हुई हो। यह ऊतकों की लोच बनाए रखने में मदद करता है, योनि के प्रवेश द्वार को फिर से चौड़ा करता है और फाइब्रोसिस के बिंदुओं को भंग करने के लिए जो निशान के साथ बन सकता है, बिना दर्द के यौन संपर्क को सक्षम करने के लिए। मालिश को कम दर्दनाक बनाने के लिए आप मालिश शुरू करने से लगभग 40 मिनट पहले एक संवेदनाहारी मरहम का उपयोग कर सकते हैं, एक अच्छा उदाहरण इमला मरहम है।
पीपीई-नो के साथ मालिश कैसे करें
ईपीआई-नो एक छोटा उपकरण है, जो दबाव मापने वाले उपकरण के समान काम करता है। इसमें सिर्फ एक सिलिकॉन गुब्बारा होता है जिसे योनि में डाला जाना चाहिए और इसे महिला द्वारा मैन्युअल रूप से फुलाया जाना चाहिए। इस प्रकार, महिला के पास कुल नियंत्रण है कि गुब्बारा योनि नलिका के अंदर कितना भर सकता है, ऊतकों को बढ़ाता है।
ईपीआई-नो का उपयोग करने के लिए, स्नेहक को योनि के प्रवेश द्वार पर और ईपीआई-नो inflatable सिलिकॉन गुब्बारे में भी रखा जाना चाहिए। फिर, बस पर्याप्त रूप से फुलाया जाना आवश्यक है ताकि यह योनि में प्रवेश करने में सक्षम हो और समायोजित होने के बाद, गुब्बारे को फिर से फुलाया जाना चाहिए ताकि यह योनि के किनारों से दूर तक फैल सके और दूर हो सके।
34 सप्ताह के गर्भधारण से, दिन में 1 से 2 बार इस उपकरण का उपयोग किया जा सकता है, क्योंकि यह पूरी तरह से सुरक्षित है, न कि बच्चे को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। आदर्श यह है कि इसका उपयोग योनि नलिका के प्रगतिशील खिंचाव के लिए हर दिन किया जाता है, जो शिशु के जन्म को आसान बना सकता है। इस छोटे उपकरण को इंटरनेट पर खरीदा जा सकता है, लेकिन कुछ डोलस द्वारा किराए पर भी लिया जा सकता है।
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