गंभीर माइग्रेन साइड इफेक्ट्स का प्रबंधन
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जैसे हर व्यक्ति अलग है, वैसे ही हर माइग्रेन अलग है। गंभीर माइग्रेन के लक्षण और दुष्प्रभाव न केवल व्यक्ति से व्यक्ति में, बल्कि सिरदर्द से सिरदर्द तक भिन्न होते हैं।
राहत मिल रही है
इससे पहले कि आपके गंभीर माइग्रेन का हमला पूरी तरह से हो, आपको संभावित रूप से कई चेतावनी संकेत या लक्षण दिखाई देंगे। कुछ सामान्य लक्षणों में शामिल हैं:
- आंख, मंदिरों, चेहरे, साइनस, जबड़े या गर्दन के चारों ओर दर्द होना
- उलटी अथवा मितली
- प्रकाश या ध्वनि के प्रति संवेदनशीलता
- खोपड़ी कोमलता या दबाव
- चक्कर आना या अस्थिरता
लक्षण होने पर निम्न उपचारों में से किसी एक या कुछ को आजमाएँ:
- अपने माइग्रेन की दवा लें, यदि आपके पास एक है, तुरंत।
- यदि संभव हो तो एक शांत, अंधेरे कमरे में लेट जाएं। अपनी आंखों को सीधी रोशनी से ढालें।
- शोर को कम करें और सुगंधित मोमबत्तियों या एयर फ्रेशनर्स जैसी मजबूत बदबू को दूर करें।
- एक झपकी ले लें।
- अधिक मात्रा में तरल पदार्थ पीओ। यदि आप मिचली का अनुभव कर रहे हैं, तो फ्लैट, स्पष्ट सोडा के छोटे आकार का प्रयास करें।
- गर्म या ठंडा कंप्रेस करें जैसे कि आइस पैक, गर्म पानी की बोतल या दर्द वाले स्थान पर ठंडा नम तौलिया। गर्म या ठंडे वर्षा और गर्म या ठंडे पानी में अपने हाथ और पैर भिगोने से भी मदद मिल सकती है।
- उस स्थान पर रगड़ें या दबाव डालें जहां आपको दर्द महसूस हो।
दवाएं
लक्षणों की शुरुआत में ली गई कुछ दवाएं माइग्रेन के दर्द और मतली और उल्टी जैसे दुष्प्रभावों को कम करने में मदद कर सकती हैं। माइग्रेन-विशिष्ट दवाएं जिन्हें ट्रिप्टान या एर्गोटेमाइंस कहा जाता है, मस्तिष्क और आसपास के रक्त वाहिकाओं को संकुचित करने और सिरदर्द के दर्द को कम करने में मदद करती हैं। माइग्रेन के लक्षण शुरू होते ही इन्हें लेना चाहिए। ये दवाएं आपके डॉक्टर से एक पर्चे द्वारा उपलब्ध हैं।
एस्पिरिन, इबुप्रोफेन, नेप्रोक्सन, या एसिटामिनोफेन सहित ओवर-द-काउंटर एनाल्जेसिक या नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स (एनएसएआईडी) भी माइग्रेन के दर्द को कम करने में मदद कर सकते हैं।
मतली या उल्टी को कम करने में एंटीमेटिक्स या मतली विरोधी दवाएं प्रभावी हो सकती हैं। डिमाइनिहाइड्रेंट (ड्रामाइन) और मेक्लिज़िन हाइड्रोक्लोराइड (ड्रामाइन कम ड्रोसी) सहित कुछ अति-काउंटर-एंटीथिस्टेमाइंस का उपयोग चक्कर या चक्कर से संबंधित मतली के इलाज के लिए किया जा सकता है।
प्रारंभिक चेतावनी संकेत
माइग्रेन अक्सर शुरुआती लक्षणों से पहले होता है, जिसे प्रोड्रोमल लक्षण कहते हैं। ये हमले के छह से 24 घंटे पहले कहीं भी हो सकते हैं। आपके शुरुआती चेतावनी संकेतों को जानना और तत्काल कार्रवाई करने से माइग्रेन के हमले को रोकने या इसकी गंभीरता को कम करने में मदद मिल सकती है।
प्रारंभिक चेतावनी संकेतों में शामिल हो सकते हैं:
- मूड में बदलाव, चिड़चिड़ापन या बढ़े हुए उत्साह सहित
- प्यास बढ़ गई
- शरीर में तरल की अधिकता
- बेचैनी
- खाने की तलब या भूख कम लगना
- थकान
- प्रकाश या ध्वनि के प्रति संवेदनशीलता
- गर्दन में अकड़न
- चक्कर
यदि आपका माइग्रेन बुखार के साथ है, या यदि आपके पास भाषण, दृष्टि या आंदोलन की समस्याएं हैं, तो अपने डॉक्टर को बुलाएं। यदि आपका माइग्रेन बेहद गंभीर हो जाता है और आपकी दवाएं प्रभावी नहीं होती हैं, तो चिकित्सा पर ध्यान दें।
भविष्य के माइग्रेन को रोकें
सिरदर्द की डायरी में माइग्रेन के एपिसोड की रिकॉर्डिंग आपको संभावित माइग्रेन ट्रिगर के बारे में महत्वपूर्ण जानकारी प्रदान कर सकती है। यह आपको और आपके डॉक्टर को आपके लिए सबसे अच्छी उपचार योजना का पता लगाने में भी मदद कर सकता है।
अपनी डायरी में प्रत्येक प्रकरण की तारीख और समय दर्ज करें, सिरदर्द और दुष्प्रभाव कितने गंभीर थे, किसी भी पूर्ववर्ती लक्षण, किसी भी संभावित ट्रिगर, और उपचार या उपचार जो आपके लक्षणों को कम करने या हमले को समाप्त करने में मदद करते हैं।
इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपके ट्रिगर क्या हैं, नियमित रूप से व्यायाम करना, थकान से बचना और डी-स्ट्रेसिंग से भविष्य के माइग्रेन को रोका जा सकता है।
ये सरल आदतें भी मदद कर सकती हैं:
- एक अच्छी रात की नींद लो।
- बिस्तर पर जाएं और हर दिन एक ही समय पर जागें।
- स्वस्थ भोजन खाएं।
- खाना न छोड़ें।
- शराब या कैफीन का सेवन सीमित करें।
- रोज़ कसरत करो।
- ध्यान या विश्राम तकनीकों सहित तनाव से निपटने या कम करने के तरीके जानें।
माइग्रेन प्रबंधन योजना तैयार करने के लिए अपने डॉक्टर के साथ काम करें। अतीत में आपके लिए काम करने वाले उपचार के तरीकों की एक सूची को रखना भी भविष्य के हमलों को रोकने में मदद कर सकता है।
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