मैं कठिन दिनों पर एंडोमेट्रियोसिस का प्रबंधन कैसे करता हूं

विषय

• तपिश
• प्रिस्क्रिप्शन दर्द से राहत
• आराम
• फिट और स्वस्थ रहना
• पाइन छाल निकालने के पूरक, Pycnogenol
• कैफीन को ना कहना
• मालिश
• कैनबिस
• आप के लिए सबसे अच्छा काम करता है क्या खोजें
• टेकअवे

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मैं 25 साल का था जब मैंने पहली बार सही मायने में भयानक अवधि का अनुभव करना शुरू किया था।

मेरा पेट इतनी गंभीर रूप से खराब हो जाएगा कि मैं दर्द में दोगुना हो जाऊंगा। मेरे पैरों के माध्यम से तंत्रिका दर्द गोली मार दी। मेरी पीठ में दर्द हुआ। मैं अक्सर अपने पीरियड्स पर थिरकती थी क्योंकि दर्द इतना तीव्र था। मैं खाना नहीं खा सकता था, नींद नहीं आ रहा था और न ही काम कर सकता था।

मैंने अपने जीवन में कभी ऐसा कुछ अनुभव नहीं किया था। फिर भी, एक आधिकारिक निदान प्राप्त करने के लिए उस स्तर के दर्द के छह महीने से अधिक समय लगा: स्टेज IV एंडोमेट्रियोसिस।

इसके बाद के तीन वर्षों में, मेरी पांच प्रमुख पेट की सर्जरी हुईं। मैंने विकलांगता के लिए आवेदन करने के बारे में सोचा, क्योंकि दर्द इतना बुरा था कि मैं हर दिन काम करने के लिए संघर्ष कर रहा था।

मैंने बांझपन से निपटा, और दो इन विट्रो निषेचन चक्रों में विफल रहे। मैं रोया। जब तक मुझे अंततः एक विशेषज्ञ नहीं मिला, जिसने मेरी मदद की: वाइटल हेल्थ के डॉ। एंड्रयू एस। कुक।

एंडोमेट्रियोसिस के परिणामस्वरूप मुझे जो दर्द हुआ, वह डॉ। कुक के साथ मेरी सर्जरी के बाद अधिक प्रबंधनीय हो गया। अब जब मैं उसके साथ अपनी आखिरी सर्जरी से पाँच साल बाहर हूँ, हालाँकि, मेरी अवधि फिर से खराब होने लगी है।

इस तरह से मैं कठिन दिनों का प्रबंधन करता हूं:

तपिश

मैं बेहद गर्म स्नान करता हूं - जितना गर्म मैं संभाल सकता हूं - जब मैं अपनी अवधि पर हूं, आमतौर पर एप्सोम लवण के साथ। जब मैं स्नान में नहीं होता, तो मैं अपने पेट और पीठ को हीटिंग पैड में लपेटता हूं।

मेरे लिए, यह सबसे बेहतर है। जितनी गर्मजोशी से मैं अपनी त्वचा के खिलाफ हूं, उतना ही कम ध्यान देने योग्य दर्द है।

प्रिस्क्रिप्शन दर्द से राहत

मैंने उपलब्ध हर एक नुस्खे दर्द की दवा की कोशिश की है। मेरे लिए, celecoxib (Celebrex) सबसे अच्छा विकल्प रहा है। यह दर्द से राहत के लिए सबसे अच्छा नहीं है - मुझे यह श्रेय मादक पदार्थों और ओपिओइड को देना होगा जो मैंने निर्धारित किए हैं। लेकिन यह मुझे यह महसूस करवाए बिना किनारे से उतारने में मदद करता है - जो, एक माँ और व्यवसाय के स्वामी के रूप में, मेरे लिए महत्वपूर्ण है।

आराम

मैं बहुत सी महिलाओं को जानता हूं जो कहती हैं कि उन्हें आंदोलन से राहत मिली है। वे टहलते हैं, या तैरते हैं, या अपने कुत्तों को लंबी सैर पर ले जाते हैं। मेरे लिए ऐसा कभी नहीं रहा। दर्द अभी बहुत है।

मेरे लिए, जब मुझे दर्द का सामना करना पड़ रहा है, तो मैं अपने हीटिंग पैड के साथ सूंघना, बिस्तर पर रखना बेहतर है। जब मैं अपनी अवधि पर होता हूं, तो मैं शारीरिक गतिविधि को आगे नहीं बढ़ाता।

फिट और स्वस्थ रहना

जब मैं अपनी अवधि पर व्यायाम नहीं करता हूं, तो मैं महीने के बाकी दिनों में करता हूं। मैं कैसे खाता हूं और कितना व्यायाम करता हूं, जब मेरी अवधि आती है तो मुझे फर्क पड़ता है। जिन महीनों में मैं लगातार खुद की देखभाल कर रहा हूं, लगता है कि जिन महीनों में मेरी अवधि को प्रबंधित करना आसान है।

पाइन छाल निकालने के पूरक, Pycnogenol

पाइन छाल के अर्क के पूरक, जिसे Pycnogenol भी कहा जाता है, की सिफारिश मुझे डॉ। कुक ने की थी। यह एंडोमेट्रियोसिस के उपचार के संबंध में अध्ययन किए गए कुछ में से एक है।

अध्ययन का नमूना छोटा था, और 2007 में पूरा हो गया था, लेकिन परिणाम आशाजनक थे। शोधकर्ताओं ने पाया कि पूरक लेने वाली महिलाओं में लक्षणों के लक्षण कम हो गए थे।

अब मैं इसे सात साल से रोजाना ले रहा हूं।

कैफीन को ना कहना

मैंने मिश्रित परिणामों के साथ कुछ अवसरों पर पूर्ण एंडोमेट्रियोसिस आहार का प्रयास किया है। कैफीन एक ऐसी चीज है जो मैंने पाया है कि वास्तव में मुझे बना या तोड़ सकता है। जब मैं इसे छोड़ देता हूं, तो मेरे पीरियड्स आसान हो जाते हैं। मैं निश्चित रूप से उन महीनों के लिए भुगतान करता हूं, जब मैं बहुत देर से रह रहा हूं और मुझे प्राप्त करने के लिए कैफीन पर निर्भर है।

मालिश

मेरे एंडोमेट्रियोसिस का बहुत दर्द मेरी पीठ और कूल्हों में समाप्त होता है। मेरे पीरियड्स खत्म होने के बाद भी यह वहां पर रह सकता है। इसलिए मेरे लिए, पीरियड्स के बीच डीप टिश्यू मसाज करवाने से फर्क पड़ सकता है।

कैनबिस

जिस राज्य में मैं रहता हूं, अलास्का, भांग व्यक्तिगत उपयोग के लिए कानूनी है। हालांकि भांग विवादास्पद है, और अभी भी अधिकांश राज्यों में अवैध है, मैं व्यक्तिगत रूप से कुछ अन्य नुस्खे दर्द दवाओं की तुलना में इसका उपयोग करने के बारे में बेहतर महसूस करता हूं जो मैंने वर्षों से कोशिश की हैं। मुझे कभी पसंद नहीं आया कि कैसे "इससे बाहर" उन दवाओं ने मुझे महसूस किया है।

कभी अलास्का में वैधीकरण के बाद से, मैं विभिन्न औषधीय भांग विकल्पों के साथ प्रयोग कर रहा हूं। मुझे 5 मिलीग्राम THC प्लस CBD के साथ टकसाल मिली है जो कि मैं आमतौर पर अपनी अवधि के दौरान "माइक्रोडोज़" करता हूं। मेरे लिए, इसका मतलब है हर चार घंटे में एक।

व्यक्तिगत रूप से, मेरे अपने अनुभव में, कैनबिस की छोटी मात्रा के साथ नुस्खे दर्द से राहत का संयोजन मुझे उच्च महसूस किए बिना मेरे दर्द को नियंत्रण में रखने में मदद करता है। एक माँ के रूप में, विशेष रूप से, जो मेरे लिए हमेशा महत्वपूर्ण रही है।

ध्यान रखें कि डॉक्टर के पर्चे दर्द निवारक और भांग के बीच संभावित दवा बातचीत पर सीमित शोध है - इसलिए उन्हें संयोजित करना जोखिम भरा हो सकता है। आपको अपने डॉक्टर से बात किए बिना एक ही समय में कोई भी दवाई और भांग नहीं लेनी चाहिए।

आप के लिए सबसे अच्छा काम करता है क्या खोजें

इन वर्षों में, मैंने एंडोमेट्रियोसिस के इलाज के लिए हर एक विकल्प के बारे में पढ़ा है और इसके बारे में कोशिश की है जो मैंने वहां देखा है। मैंने एक्यूपंक्चर, पैल्विक फ्लोर थेरेपी, क्यूपिंग की कोशिश की है, और उपलब्ध सभी गोलियों और शॉट्स को लिया है। मैंने भी एक बार कई महीनों तक गिलहरी की चाय पीकर बिताया - यह मत पूछो।

इनमें से कुछ चीजों ने मेरे लिए काम किया है, लेकिन अधिकांश बुरी तरह से विफल हो गई हैं। दूसरी तरफ, मेरे लिए काम करने वाली चीजें दूसरों के लिए असफल रही हैं। कुंजी यह है कि आपके लिए क्या काम करता है, और इसके साथ रहें।

टेकअवे

एंडोमेट्रियोसिस से निपटने के लिए सभी समाधानों के लिए कोई एक आकार फिट नहीं है। न बुरे दिन, न बीमारी। केवल एक चीज जो आप कर सकते हैं वह है, अपने डॉक्टर से बात करना, और यह जानने की कोशिश करना कि आपके लिए सबसे अच्छा काम क्या है।

जब आपको सहायता और सहायता की आवश्यकता होती है, तो उसके लिए पूछने से डरना नहीं चाहिए। यह पता लगाना कि दूसरों के लिए क्या काम करता है, रास्ते में एक बड़ी मदद हो सकती है।

लिआह कैंपबेल एक लेखक और संपादक हैं जो एंकोरेज, अलास्का में रहते हैं। घटनाओं की एक गंभीर श्रृंखला के बाद एक एकल मां अपनी बेटी को गोद लेने की घटनाओं के कारण, लिआह पुस्तक की लेखिका भी हैंएकल बांझ महिला"और बांझपन, गोद लेने और पालन-पोषण के विषयों पर विस्तार से लिखा है। आप के माध्यम से लेह से जुड़ सकते हैं फेसबुक, उसके वेबसाइट, तथा ट्विटर.