मैग्नीशियम मस्तिष्क की कार्यक्षमता में सुधार करता है

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• मस्तिष्क के लिए क्या लेना है

मैग्नीशियम मस्तिष्क के कार्यों में सुधार करता है क्योंकि यह तंत्रिका आवेगों के संचरण, बढ़ती स्मृति और सीखने की क्षमता में भाग लेता है।

कुछ मैग्नीशियम खाद्य पदार्थ उदाहरण के लिए, वे कद्दू के बीज, बादाम, हेज़लनट्स और ब्राज़ील नट्स हैं।

मैग्नीशियम पूरक एक महान शारीरिक और मानसिक टॉनिक है, और इसे विभिन्न खनिजों और विटामिनों के साथ विभिन्न रूपों और संयोजनों में स्वास्थ्य खाद्य भंडार और फार्मेसियों में पाया जा सकता है।

एक स्वस्थ जीवन और एक अच्छा मस्तिष्क समारोह बनाए रखने के लिए, भोजन के माध्यम से, दैनिक रूप से 400 मिलीग्राम मैग्नीशियम को निगलना उचित है।

मैग्नीशियम या अन्य मस्तिष्क टॉनिक के साथ पूरक को एक डॉक्टर द्वारा निर्देशित किया जाना चाहिए।

मस्तिष्क के लिए क्या लेना है

थके हुए मस्तिष्क के लिए क्या लेना है, यह जानना याददाश्त और मानसिक सतर्कता बढ़ाने में मददगार हो सकता है। पूरक के कुछ उदाहरण जो मस्तिष्क के कार्य को बेहतर बनाने और मानसिक थकान से निपटने में मदद कर सकते हैं:

• मेमोरियम या मेमोरियल बी 6 जिसमें विटामिन ई, सी और बी कॉम्प्लेक्स होते हैं, जैसे कि विटामिन बी 12, बी 6, मैग्नीशियम और फोलिक एसिड, अन्य पदार्थों के बीच;
• Ginsengकैप्सूल में, जो स्मृति को मजबूत करता है और मस्तिष्क की थकान को कम करता है;
• जिन्कगो बिलोबा, सिरप या कैप्सूल में केंद्रित है, जो स्मृति और रक्त परिसंचरण में सुधार करता है;
• Rhodiola, कैप्सूल में, एक पौधा जो थकान को दूर करता है और मूड परिवर्तन से लड़ता है;
• वीरिलोन​ बी विटामिन और कैटुआबा में समृद्ध;
• फार्मेटन जिन्सेंग, और खनिजों के साथ मल्टीविटामिन।

इन परिशिष्टों का उपयोग केवल चिकित्सीय मार्गदर्शन में किया जाना चाहिए क्योंकि शरीर में बहुत अधिक मैग्नीशियम या विटामिन मतली और सिरदर्द का कारण बन सकते हैं।

ओमेगा 3 से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन, साथ ही मछली के तेल के रूप में पूरक आहार का उपयोग, मस्तिष्क के लिए भी अच्छा है, मस्तिष्क के कोशिकाओं के बौद्धिक प्रदर्शन और स्वास्थ्य में सुधार, न्यूरॉन्स में ऑक्सीजन और पोषक तत्वों की मात्रा में वृद्धि। ।

इस वीडियो को देखें और जानें कि अन्य खाद्य पदार्थ मस्तिष्क के कार्य को बेहतर बनाने में मदद करते हैं:

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