सीओपीडी के साथ रहने के लिए सर्वश्रेष्ठ स्थान
विषय
- अवलोकन
- सीओपीडी पर्यावरणीय जोखिम कारक
- सीओपीडी के साथ रहने के लिए सर्वश्रेष्ठ शहर
- सीओपीडी के साथ रहने के लिए सबसे खराब शहर
- सीओपीडी-अनुकूल घर बनाना
- सीओपीडी लक्षण
- आउटलुक
अवलोकन
क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज (सीओपीडी) से पीड़ित लोगों के लिए, रोजमर्रा की जिंदगी मुश्किल हो सकती है। सीओपीडी प्रगतिशील फेफड़ों के रोगों का एक समूह है, जिसमें वातस्फीति और क्रोनिक ब्रोंकाइटिस शामिल हैं। लगभग 30 मिलियन अमेरिकियों के पास सीओपीडी है, और आधे से अधिक लोग इससे अनजान हैं।
आप जान सकते हैं कि धूम्रपान और आनुवांशिक कारक सीओपीडी के जोखिम को बढ़ाते हैं, लेकिन आपका पर्यावरण एक बड़ी भूमिका निभाता है, साथ ही साथ। आप कहां और कैसे रहते हैं यह आपके सीओपीडी लक्षणों की गंभीरता को बहुत प्रभावित कर सकता है।
क्योंकि सीओपीडी सीधे सांस लेने की आपकी क्षमता को प्रभावित करता है, अच्छी वायु गुणवत्ता बेहद महत्वपूर्ण है।
यदि आपके पास सीओपीडी है, तो पर्यावरण जोखिम के कारकों और उन सर्वोत्तम स्थानों के बारे में जानें जिनसे आप अपना सर्वश्रेष्ठ जीवन जी सकते हैं (और सांस ले सकते हैं)।
सीओपीडी पर्यावरणीय जोखिम कारक
चिड़चिड़ापन और प्रदूषकों के संपर्क में आने से सीओपीडी का खतरा बढ़ सकता है। यदि आपके पास पहले से ही यह लक्षण भी बिगड़ सकता है।
सीओपीडी के लिए तंबाकू का धुआं सबसे महत्वपूर्ण जोखिम कारक है। लंबे समय तक सिगरेट पीने वालों को सबसे ज्यादा खतरा होता है। लेकिन जिन लोगों ने बड़ी मात्रा में सेकेंड हैंड धुएं का संपर्क जारी रखा है, उन्हें भी सीओपीडी का खतरा बढ़ जाता है।
सीओपीडी के लिए अन्य पर्यावरणीय जोखिम कारकों में दीर्घकालिक जोखिम शामिल हैं:
- रासायनिक धुएं, वाष्प और कार्यस्थल में धूल
- खाना पकाने और हीटिंग के लिए उपयोग की जाने वाली गैस जैसे ईंधन के धुएं को खराब वेंटिलेशन के साथ जोड़ा जाता है
- वायु प्रदुषण
संक्षेप में, आप जो सांस लेते हैं, वह सीओपीडी के आपके जोखिम को प्रभावित करता है। जितना कम प्रदूषक और सूक्ष्म कण, उतना बेहतर।
सीओपीडी के साथ रहने के लिए सर्वश्रेष्ठ शहर
जाहिर है, सीओपीडी वाले लोगों के लिए रहने के लिए सबसे अच्छी जगहें अच्छी वायु गुणवत्ता वाले हैं। आज, दुनिया भर के कई शहरों में वायु प्रदूषण का स्तर बढ़ा है - कुछ खतरे के बिंदु तक।
दूसरी तरफ, कुछ शहर साफ हवा में रास्ता बना रहे हैं। ये स्थान सीओपीडी के साथ रहने वालों के लिए शानदार घर बनाते हैं।
2018 के लिए अमेरिकन लंग एसोसिएशन ऑफ द एयर की रिपोर्ट के अनुसार, ये संयुक्त राज्य में शीर्ष क्रम के सबसे स्वच्छ शहर हैं:
- चेयेने, व्योमिंग
- शहरी होनोलूलू, हवाई
- कैस्पर, व्योमिंग
- बिस्मार्क, नॉर्थ डकोटा
- काहुलुई-वेलुकु-लाहिना, हवाई (बंधे)
- पुएब्लो-कानन सिटी, कोलोराडो
- एल्मीरा-कॉर्निंग, न्यूयॉर्क
- पाम बे-मेलबोर्न-टाइटसविले, फ्लोरिडा
- सिएरा विस्टा-डगलस, एरिज़ोना (बंधे)
- वेंकटे, वाशिंगटन
हवा की गुणवत्ता के अलावा, सीओपीडी के अनुकूल स्थान का चयन करते समय डॉक्टरों के लिए जलवायु और पहुंच भी महत्वपूर्ण कारक हैं, उत्तरी वेस्टचेस्टर अस्पताल में डॉ। हरलान वेनबर्ग, फुफ्फुसीय चिकित्सा के चिकित्सा निदेशक और महत्वपूर्ण देखभाल सेवाएं कहते हैं।
"सीओपीडी के साथ रहने के लिए सबसे अच्छी जलवायु एक ऐसा क्षेत्र होगा जो तापमान के चरम से बचा जाता है। एक ऐसे क्षेत्र को खोजने की कोशिश करें, जो कम आर्द्रता के साथ ठंडा, सूखा हो और जिसमें सीओपीडी के लिए अच्छे चिकित्सा संसाधन और देखभाल हो। ”
सीओपीडी के साथ रहने के लिए सबसे खराब शहर
दुनिया भर में कुछ शहर हैं जो अपनी प्रदूषित हवा के लिए कुख्यात हैं। ये स्थान अक्सर बड़ी आबादी और कमजोर पर्यावरण नियमों के साथ औद्योगिक केंद्र होते हैं।
संयुक्त राज्य में, 2018 के लिए अमेरिकन लंग एसोसिएशन के सबसे प्रदूषित क्षेत्रों में शामिल हैं:
- फेयरबैंक्स, अलास्का
- विसालिया-पोर्टरविले-हनफोर्ड, कैलिफोर्निया
- बेकर्सफील्ड, कैलिफोर्निया
- लॉस एंजिल्स-लॉन्ग बीच, कैलिफोर्निया
- फ्रेस्नो-मदेरा, कैलिफोर्निया
- मोडेस्टो-मेरेड्ड, कैलिफोर्निया
- एल सेंट्रो, कैलिफोर्निया
- लैंकेस्टर, पेंसिल्वेनिया
8. पिट्सबर्ग-न्यू कैसल-वीरटन, पेंसिल्वेनिया-ओहियो-वेस्ट वर्जीनिया (बंधे)
10. क्लीवलैंड-एकॉन-कैंटन, ओहियो
10. सैन जोस-सैन फ्रांसिस्को-ओकलैंड, कैलिफोर्निया (बंधे)
बर्मिंघम, अलबामा को 2016 में लूंग इंस्टीट्यूट द्वारा सीओपीडी के साथ रहने के लिए सबसे खराब शहर का नाम दिया गया था। इस सूची में न केवल वायु प्रदूषण, बल्कि शहरों में उपलब्ध अस्पतालों और पुनर्वास केंद्रों की संख्या भी शामिल है।
सीओपीडी-अनुकूल घर बनाना
धूम्रपान-मुक्त घर को बनाए रखना सबसे महत्वपूर्ण तरीकों में से एक है जिससे आप अपने और अपने परिवार के सीओपीडी या बिगड़ते लक्षणों के विकास की संभावना को कम कर सकते हैं। हवा की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए आपके घर के आसपास अन्य चीजें भी हो सकती हैं।
डॉ। वेनबर्ग आपको अपने घर में अधिक आसानी से साँस लेने में मदद करने के लिए इन रोजमर्रा के सुझावों की सिफारिश करते हैं:
- कठोर रासायनिक क्लीनर, स्प्रे, पाउडर से बचें।
- अपने घर को धूल रहित रखें और जितना हो सके धूल भरे क्षेत्रों से बचें।
- एक वायु शोधक का उपयोग करें।
- बीमार लोगों के सीधे संपर्क से बचें।
जलती हुई मोम मोमबत्तियाँ भी परेशान कर सकती हैं, इसलिए आपको अपने डॉक्टर से पूछना चाहिए कि क्या वे सुरक्षित हैं।
"एक बहुत बड़ी बात जो मैं गलत कर रहा था, वह घर के आसपास लोकप्रिय [ब्रांड] मोमबत्तियों का उपयोग कर रही थी," एलिजाबेथ विशबा कहती हैं, जो कैलिफोर्निया के बेकर्सफील्ड में रहती हैं और 10 से अधिक वर्षों से सीओपीडी का प्रबंधन कर रही हैं।
“ये मोमबत्तियाँ पेट्रोलियम-आधारित मोम और scents के साथ बनाई गई हैं… COPD, अस्थमा से पीड़ित लोगों के लिए बहुत खराब हैं। मैंने अपनी सोया मोमबत्तियाँ आवश्यक तेलों के साथ बनाना और उन्हें ऑनलाइन बेचना शुरू कर दिया। अब मैं अपने लक्षणों को खराब करने वाले प्रभावों के बिना भी मोमबत्तियों का आनंद ले सकता हूं। ”
सीओपीडी लक्षण
क्योंकि सीओपीडी अनिर्धारित हो सकता है, हालत के शुरुआती संकेतों को जानना महत्वपूर्ण है। सबसे आम सीओपीडी लक्षणों में से कुछ इस प्रकार हैं:
- सांस की तकलीफ, सांस की तकलीफ, या सांस लेने में कठिनाई, खासकर शारीरिक गतिविधि के दौरान
- घरघराहट
- छाती में जकड़न
- बलगम के साथ या बिना पुरानी खांसी
- अपने फेफड़ों में अतिरिक्त बलगम की वजह से सुबह में अपना गला साफ़ करने की आवश्यकता होती है
- लगातार श्वसन संक्रमण
- होंठ या नख पलंग का नीलापन
- शक्ति की कमी
- वजन में कमी, विशेष रूप से स्थिति के बाद के चरणों में
- टखनों, पैरों या पैरों में सूजन
सीओपीडी एक निरंतर खांसी का कारण बन सकता है और यह शायद ही आपकी गतिविधि के स्तर को सीमित कर सकता है। अधिक गंभीर मामलों में, आपको ऑक्सीजन टैंक का उपयोग करने और अपने जीवन की गुणवत्ता में महत्वपूर्ण बदलावों का अनुभव करने की आवश्यकता हो सकती है।
आउटलुक
सीओपीडी का कोई इलाज नहीं है, लेकिन आप इसकी प्रगति को धीमा कर सकते हैं और लक्षणों को कम कर सकते हैं। उन शहरों में रहना जो स्पष्ट हवा को प्राथमिकता देते हैं और प्रदूषकों के बिना धुएँ से मुक्त घर को बनाए रखना सीओपीडी के साथ जीवन का अधिकतम लाभ उठाने के सर्वोत्तम तरीके हैं।
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