माइग्रेन से राहत के लिए लैवेंडर तेल का उपयोग कैसे करें
विषय
- माइग्रेन की मूल बातें
- माइग्रेन के चरण क्या हैं?
- माइग्रेन का इलाज कैसे करें
- लैवेंडर कैसे मदद कर सकता है
- माइग्रेन राहत के लिए लैवेंडर का उपयोग कैसे करें
- तक़याँ
यदि आपको माइग्रेन हो जाता है, तो आप उनके इलाज के लिए नए तरीकों की तलाश कर सकते हैं। हाल के शोध से पता चलता है कि लैवेंडर माइग्रेन को कम कर सकता है। लैवेंडर का उपयोग करने के कई तरीके हैं, इसलिए आप उस मार्ग का चयन कर सकते हैं जो आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप हो। इस घरेलू उपचार का उपयोग करने के तरीके के बारे में अधिक जानने के लिए पढ़ते रहें।
माइग्रेन की मूल बातें
माइग्रेन केवल एक साधारण सिरदर्द से अधिक है। वे गंभीर सिरदर्द के लिए मध्यम हैं जिनमें कई चरण शामिल हैं। अक्सर, माइग्रेन आवर्ती होता है। 12 प्रतिशत से अधिक लोगों को माइग्रेन का सिरदर्द होता है।
माइग्रेन सभी उम्र के लोगों में होता है। ट्रिगर में शामिल हो सकते हैं:
- रोशनी
- बदबू आ रही है
- तेज आवाज
- थकान
- तनाव
- खाना
- मौसमी परिवर्तन
- दवाओं
- कैफीन
- महिलाओं में हार्मोनल परिवर्तन
क्लीवलैंड क्लिनिक के अनुसार, आनुवंशिकी आपके माइग्रेन की जड़ में हो सकती है। मस्तिष्क में निहित असामान्यताएं माइग्रेन के सिरदर्द का कारण हो सकती हैं।
माइग्रेन के चरण क्या हैं?
माइग्रेन के चार चरण हैं:
- Prodromal चरण के दौरान, आपके शरीर में सूक्ष्म परिवर्तन होते हैं जो संकेत करते हैं कि एक माइग्रेन अपने रास्ते पर हो सकता है। ये व्यक्ति द्वारा भिन्न होते हैं और इसमें एक चिकोटी, कानों में बजना, या मुंह में एक अजीब स्वाद शामिल हो सकता है।
- माइग्रेन से पहले या उसके दौरान एक आभा हो सकती है। सबसे आम लक्षण दृष्टि या अन्य दृश्य गड़बड़ी का नुकसान है। कुछ लोगों को लक्षणों का अनुभव नहीं हो सकता है।
- हमले का चरण तब होता है जब आप माइग्रेन का अनुभव करते हैं। यह सिर के एक या दोनों तरफ धड़कते हुए दर्द के रूप में प्रकट हो सकता है। यह कहीं भी चार से 72 घंटे तक रह सकता है।
- पोस्टड्रोमल चरण एक माइग्रेन का अंत है। आप कुछ मामलों में कमी महसूस कर सकते हैं या उत्साह की भावना महसूस कर सकते हैं।
यदि आप माइग्रेन का अनुभव करते हैं, तो आपको अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए। साथ में, आप अपने लक्षणों को कम करने के लिए कार्रवाई का सबसे अच्छा तरीका निर्धारित कर सकते हैं।
माइग्रेन का इलाज कैसे करें
माइग्रेन के लिए एक भी इलाज नहीं है। आप माइग्रेन की आवृत्ति को कम करने के लिए निम्न कार्य कर सकते हैं:
- अपने तनाव के स्तर को कम करें।
- पर्याप्त नींद लो
- विश्राम अभ्यास का प्रयास करें।
- अपने माइग्रेन का रिकॉर्ड रखें।
ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक आपके लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं। जो लोग लगातार माइग्रेन का अनुभव करते हैं वे माइग्रेन को रोकने वाली दवाओं को भी देख सकते हैं। यदि आप प्रति माह कई बार माइग्रेन का अनुभव करते हैं तो ही इन पर विचार किया जाना चाहिए।
पारंपरिक चिकित्सा उपचारों के अलावा, हाल के साक्ष्य भी हैं जो दर्शाता है कि लैवेंडर का उपयोग माइग्रेन को दूर करने में मदद कर सकता है।
लैवेंडर एक पौधा है जो भूमध्यसागरीय और दुनिया के अन्य हिस्सों में बढ़ता है, जिसमें संयुक्त राज्य भी शामिल है। इसे शांत करना, शांत करना और एक शामक के रूप में काम करना है। लैवेंडर विभिन्न प्रकार के रूपों में उपलब्ध है, जिसमें आवश्यक तेल और सामयिक उत्पाद, जैसे लोशन शामिल हैं। आप लैवेंडर चाय भी पी सकते हैं या ताजा या सूखे लैवेंडर पौधे खरीद सकते हैं।
लैवेंडर कैसे मदद कर सकता है
नए सबूत हैं कि लैवेंडर तेल का उपयोग माइग्रेन का इलाज कर सकता है। यूरोपीय न्यूरोलॉजी में एक अध्ययन ने माइग्रेन के इलाज के लिए लैवेंडर आवश्यक तेलों के साँस लेना को देखा। अध्ययन ने निष्कर्ष निकाला है कि लैवेंडर आवश्यक तेल का साँस लेना माइग्रेन के दर्द से राहत के लिए एक प्रभावी और सुरक्षित तरीका हो सकता है।
माइग्रेन पर लैवेंडर थेरेपी के उपयोग को हर्बल मेडिसिन के जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन में भी बताया गया था। तीन महीने की अवधि के बाद, लैवेंडर का उपयोग करने वाले समूह के प्रतिभागियों ने अपने माइग्रेन की आवृत्ति और गंभीरता में कमी की सूचना दी।
माइग्रेन राहत के लिए लैवेंडर का उपयोग कैसे करें
शिशु या छोटे बच्चे को लैवेंडर देने से पहले, आपको अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए। वे इस पर और मार्गदर्शन दे सकते हैं कि क्या यह सबसे अच्छा इलाज है।
वयस्क त्वरित राहत के लिए लैवेंडर आवश्यक तेल साँस ले सकते हैं। ऐसा करने के लिए, 2 से 4 कप तेल को 2 से 3 कप उबलते पानी में डालें। फिर, वाष्पों को श्वास लें। आप त्वचा में कुछ बूंदों की मालिश भी कर सकते हैं।
अपने माइग्रेन को दूर करने के लिए कोई वैकल्पिक उपाय आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से सलाह अवश्य लें।
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तक़याँ
अपने चिकित्सक से बात करें यदि आप माइग्रेन का अनुभव करते हैं और अपने लक्षणों को कम करने के लिए लैवेंडर का प्रयास करना चाहते हैं। आवश्यक तेलों के प्रशासन के बारे में सावधान रहें क्योंकि वे दुष्प्रभाव पैदा कर सकते हैं और अन्य दवाओं के साथ बातचीत कर सकते हैं। साथ में, आप यह तय कर सकते हैं कि यह आपके लिए कार्रवाई का सबसे अच्छा कोर्स है या नहीं। यदि आप गर्भवती हैं या स्तनपान नहीं कराती हैं, तो आपको लैवेंडर नहीं लेना चाहिए।
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