क्यफोसिस क्या है?
विषय
- काइफोसिस के सामान्य कारण
- किफोसिस के लिए उपचार की तलाश कब करें
- किफोसिस का इलाज
- यदि आपको किफ़ोसिस है तो आउटलुक
अवलोकन
कफोसिस, जिसे राउंडबैक या कुबड़ा के रूप में भी जाना जाता है, एक ऐसी स्थिति है जिसमें ऊपरी पीठ में रीढ़ की हड्डी में अत्यधिक वक्रता होती है।
रीढ़ की ऊपरी पीठ, या वक्ष क्षेत्र में एक प्राकृतिक हल्का वक्र होता है। रीढ़ की हड्डी स्वाभाविक रूप से गर्दन, ऊपरी पीठ, और पीठ के निचले हिस्से में झटके को अवशोषित करने और सिर के वजन का समर्थन करने में मदद करती है। कफोसिस तब होता है जब यह प्राकृतिक चाप सामान्य से बड़ा होता है।
यदि आपको काफोसिस है, तो आपको अपनी ऊपरी पीठ पर एक कूबड़ दिखाई दे सकता है। पक्ष से, आपकी ऊपरी पीठ काफ़ी गोलाकार या उभरी हुई हो सकती है।
इसके अलावा, काइफोसिस वाले लोग स्लाउचिंग करते हैं और कंधों की ध्यान देने योग्य गोलाई लेते हैं। कफोसिस से रीढ़ पर अतिरिक्त दबाव पड़ सकता है, जिससे दर्द हो सकता है। इससे फेफड़ों पर दबाव डालने के कारण सांस लेने में कठिनाई हो सकती है।
वृद्ध महिलाओं में कफोसिस को डाउजर के कूबड़ के रूप में जाना जाता है।
काइफोसिस के सामान्य कारण
कफोसिस किसी भी उम्र के लोगों को प्रभावित कर सकता है। यह नवजात शिशुओं में शायद ही कभी होता है क्योंकि खराब आसन आमतौर पर इसका कारण होता है। खराब आसन से होने वाले काइफोसिस को पोस्ट्यूरल किफोसिस कहा जाता है।
किफोसिस के अन्य संभावित कारणों में शामिल हैं:
- उम्र बढ़ने, खासकर अगर आप गरीब मुद्रा है
- ऊपरी पीठ में मांसपेशियों की कमजोरी
- Scheuermann की बीमारी, जो बच्चों में होती है और इसका कोई ज्ञात कारण नहीं है
- गठिया या अन्य अस्थि विकृति के रोग
- ऑस्टियोपोरोसिस, या उम्र के कारण हड्डी की ताकत का नुकसान
- रीढ़ की हड्डी में चोट
- स्लिप्ड डिस्क
- स्कोलियोसिस, या स्पाइनल वक्रता
निम्न स्थितियों में आमतौर पर काइफोसिस होता है:
- रीढ़ में संक्रमण
- जन्म दोष, जैसे कि स्पाइना बिफिडा
- ट्यूमर
- संयोजी ऊतकों के रोग
- पोलियो
- पगेट रोग
- मांसपेशीय दुर्विकास
किफोसिस के लिए उपचार की तलाश कब करें
उपचार की तलाश करें यदि आपका काफोसिस इसके साथ है:
- दर्द
- साँस की तकलीफे
- थकान
हमारे शरीर का अधिकांश भाग रीढ़ की सेहत पर निर्भर करता है, जिसमें हमारे शामिल हैं:
- लचीलापन
- चलना फिरना
- गतिविधि
आपकी रीढ़ की वक्रता को ठीक करने में मदद करने के लिए उपचार प्राप्त करने से आपको जीवन में बाद में जटिलताओं के जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है, जिसमें गठिया और पीठ दर्द शामिल हैं।
किफोसिस का इलाज
किफोसिस के लिए उपचार इसकी गंभीरता और अंतर्निहित कारण पर निर्भर करेगा। यहाँ कुछ और सामान्य कारण और उनके उपचार दिए गए हैं:
- Scheuermann की बीमारी एक बच्चे को भौतिक चिकित्सा, ब्रेसिज़ या सुधारात्मक सर्जरी प्राप्त हो सकती है।
- ट्यूमर। आमतौर पर, केवल रीढ़ की हड्डी के संपीड़न के लिए चिंता होने पर ट्यूमर को हटा दिया जाता है। यदि यह मौजूद है, तो आपका सर्जन ट्यूमर को हटाने की कोशिश कर सकता है, लेकिन अक्सर यह हड्डी को अस्थिर करता है। ऐसे मामलों में, एक रीढ़ की हड्डी का संलयन भी अक्सर आवश्यक होता है।
- ऑस्टियोपोरोसिस। किफ़ोसिस को बिगड़ने से रोकने के लिए हड्डी के खराब होने का इलाज करना आवश्यक है। दवाएं इसको बहुत अच्छा कर सकती हैं।
- ख़राब मुद्रा। आसन अभ्यास मदद कर सकते हैं। आपको आक्रामक उपचार की आवश्यकता नहीं होगी।
निम्नलिखित उपचारों से किफ़ोसिस के लक्षणों को दूर करने में मदद मिल सकती है:
- दवाई यदि आवश्यक हो तो दर्द को दूर कर सकते हैं।
- भौतिक चिकित्सा कोर और पीठ की मांसपेशियों में ताकत बनाने में मदद कर सकता है।
- योग शरीर में जागरूकता बढ़ा सकता है और शक्ति, लचीलापन और गति की सीमा का निर्माण कर सकता है।
- अतिरिक्त वजन कम करना रीढ़ पर अतिरिक्त बोझ को राहत दे सकता है।
- ब्रेसिज़ पहने हुए विशेष रूप से बच्चों और किशोरों में मदद कर सकते हैं।
- शल्य चिकित्सा गंभीर मामलों में जरूरत पड़ सकती है।
यदि आपको किफ़ोसिस है तो आउटलुक
ज्यादातर लोगों के लिए, किफ़ोसिस गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण नहीं बनता है। यह किफोसिस के कारण पर निर्भर है। उदाहरण के लिए, यदि खराब आसन से कोफोसिस हो रहा है, तो आपको दर्द और सांस लेने में कठिनाई हो सकती है।
आप इसके द्वारा जल्द ही केफोसिस का इलाज कर सकते हैं:
- पीठ की मांसपेशियों को मजबूत बनाना
- एक भौतिक चिकित्सक को देखकर
आपका लक्ष्य दर्द और अन्य लक्षणों को कम करने के लिए अपने आसन को दीर्घकालिक सुधारना होगा।
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