क्रिस्टन बेल कहते हैं कि यह पिलेट्स स्टूडियो "सबसे कठिन क्लास शीज़ एवर टेकन" प्रदान करता है
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यदि आप जिम और स्टूडियो कक्षाओं में वापस जा रहे हैं, तो आप अकेले नहीं हैं (लेकिन यह पूरी तरह से समझ में आता है यदि आप अभी तक ऐसा करने में सहज नहीं हैं!) क्रिस्टन बेल ने हाल ही में कैलिफ़ोर्निया में स्टूडियो मेटामोर्फोसिस का दौरा किया, और उन्होंने पिलेट्स-आधारित कसरत की कुछ विस्मयकारी समय-चूक क्लिप साझा की, जिसे उन्होंने "वास्तव में सबसे कठिन वर्ग [वह] कभी लिया।"
NS अच्छी जगह फिटकिरी ने अपने वर्कआउट क्लास के वीडियो की एक श्रृंखला को अपनी इंस्टाग्राम स्टोरीज पर साझा करते हुए लिखा कि वह "एक साल से अधिक" दूर स्टूडियो में वापस आने के लिए "बहुत उत्साहित" थी। (आईसीवाईएमआई, बेल मंदी के बाद कसरत में वापस आने के बारे में वास्तविक हो गया।)
क्लिप में बेल और बाकी वर्ग को पिलेट्स सुधारकों पर सिट-अप्स, डॉल्फ़िन पुश-अप्स, गधा किक, स्क्वैट्स और बहुत कुछ करते हुए नकाबपोश दिखाया गया है। यदि आप कोंटरापशन से परिचित नहीं हैं, तो एक पिलेट्स सुधारक में आम तौर पर स्थिरता और आराम के लिए कंधे के ब्लॉक के साथ एक फ्लैट, कुशन, चलती गाड़ी, आंदोलन में सहायता के लिए स्प्रिंग्स के साथ प्लेटफॉर्म और प्रतिरोध पट्टियां होती हैं। जब अग्रानुक्रम में उपयोग किया जाता है, तो आप उन मांसपेशियों को काम कर सकते हैं जिन्हें आप शायद कभी नहीं जानते थे कि आपके पास है। जैसा कि बेल ने अपनी आईजी स्टोरीज़ में कहा: "मुझे पता है कि ऐसा लगता है कि हम बहुत अधिक आंदोलन नहीं कर रहे हैं, लेकिन यह वास्तव में मैंने अब तक की सबसे कठिन कक्षा ली है। इस वर्ग के बारे में सबसे बुरी बात यह है कि कार में वापस चलना क्योंकि मेरे पैर बहुत हिल रहे हैं।"
पिलेट्स सुधारक कसरत के अलावा, स्टूडियो मेटामोर्फोसिस ट्रेडमिल-आधारित कक्षाएं और वर्चुअल होम कसरत कक्षाएं भी प्रदान करता है - जिनमें से सभी लचीलापन, ताकत, कोर संतुलन और सहनशक्ति बढ़ाने में मदद के लिए ताकत और कार्डियो काम को जोड़ती हैं।
के साथ एक पिछले साक्षात्कार में आकारबेल ने वर्कआउट को "मूल रूप से पिलेट्स और क्रॉसफिट के बीच एक क्रॉस" और "उसने अब तक की सबसे खराब कक्षा" के रूप में वर्णित किया। बेल ने हमें बताया, "पारंपरिक पिलेट्स वर्ग की तुलना में बहुत भारी वजन और मजबूत प्रतिरोध है, जिसका लक्ष्य आपके शरीर को मांसपेशियों की थकावट में डालना है।" "अंत तक, आप मूल रूप से मशीन से हिल रहे हैं और गिर रहे हैं।" (संबंधित: यह कसरत अब तक की सबसे तीव्र जलन के लिए पिलेट्स और तबाता को जोड़ती है)
अगर ऐसा लगता है कि यह आपकी गली के ठीक ऊपर है, तो स्टूडियो मेटामोर्फोसिस वर्तमान में अपने लॉस फ़ेलिज़ स्टूडियो में इनडोर कक्षाएं, पासाडेना में बाहरी कक्षाएं, और विभिन्न प्रकार की लाइव वर्चुअल कक्षाएं प्रदान करता है जो कि किया जा सकता है, भले ही आप एक सुधारक के लिए पर्याप्त भाग्यशाली न हों अपने घर के जिम में। कक्षा की कीमतें $15 से शुरू होती हैं, जो इस पर निर्भर करती है कि आप कौन सी लेते हैं और क्या आप एकल वर्ग या बंडल के लिए लक्ष्य बना रहे हैं।
बेल के समान जलने के अन्य तरीकों की तलाश है? जब आप पूरे दिन बैठे हों तो घर पर इस पिलेट्स कसरत को आजमाएं।
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