इस महिला ने एक महत्वपूर्ण बिंदु बनाने के लिए 4 वर्षों में अपना वजन और शरीर में वसा प्रतिशत साझा किया

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डाइटिंग और वर्कआउट करने से निश्चित रूप से स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं, वे आपके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य पर भी कहर बरपा सकते हैं, खासकर यदि आप इसे ज़्यादा करते हैं। किश बर्रीज़ के लिए, वजन कम करने का सीधा संबंध स्वस्थ महसूस करने से नहीं है। Burries ने हाल ही में Instagram पर एक #TransformationTuesday पोस्ट किया, यह साझा करते हुए कि वर्कआउट और डाइटिंग पर वापस स्केल चुनने के बाद उसने अपने स्वास्थ्य को कैसे समाप्त किया। (संबंधित: इस महिला ने प्रतिबंधित परहेज़ और तीव्र कसरत छोड़ दी-और पहले से कहीं ज्यादा मजबूत महसूस करती है)

Burries ने तीन-भाग की परिवर्तन तस्वीर पोस्ट की, जिसमें चार साल के दौरान खुद को दिखाया गया था। शादी के तुरंत बाद ली गई पहली तस्वीर में, उसने 28 प्रतिशत शरीर की चर्बी के साथ 160 पाउंड वजन किया, उसने अपने कैप्शन में लिखा। "ज्यादातर लोगों को 'हनीमून' चरण के दौरान वजन बढ़ने का अनुभव होता है, हालांकि यह मेरा कारण नहीं था," उसने लिखा। "मैं करता हूं" कहने के बाद मैं गहरे अवसाद में गिर गया। मैंने हर दिन कुकीज़ और आइसक्रीम खाई, घर में एक साधु की तरह रहा, सूरज नहीं देखना चाहता था (पागल क्योंकि मैं फ्लोरिडा में रहता था), और काम करना अकल्पनीय था।" (संबंधित: इस महिला के पास परिवर्तन फ़ोटो और शारीरिक स्वीकृति के बारे में एक महत्वपूर्ण संदेश है)

2018 में ली गई बीच की तस्वीर में, बर्रीज़ ने लिखा कि तीन तस्वीरों में से, यह तब है जब वह अपने सबसे कम वजन और शरीर में वसा प्रतिशत: 125 पाउंड और 19 प्रतिशत पर थी। चूंकि पहली तस्वीर ली गई थी, इसलिए उसने अपना आहार और कसरत दिनचर्या बदल दी थी। वह सप्ताह में छह बार कसरत कर रही थी, पूरी तरह से पौधे आधारित भोजन कर रही थी, और बहुत अधिक कैलोरी नहीं खा रही थी, उसने लिखा। लेकिन उसने खुद को स्वस्थ महसूस नहीं किया, और उसके मानसिक स्वास्थ्य ने एक टोल लिया, उसने समझाया। "मैंने जिम में अपने ऊर्जा उत्पादन से मेल खाने के लिए जितना संभव हो उतना खाने की कोशिश की, लेकिन क्योंकि मुझे सभी फलों, सब्जियों और बीन्स (मैंने टोफू नहीं खाया) से बड़ी पाचन समस्याओं का सामना करना पड़ रहा था, मेरा आहार और भी अधिक प्रतिबंधात्मक हो गया, " उन्होंने लिखा था। "मैं एक साल के लिए प्लांट-आधारित था, जब तक कि मुझे गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का सामना नहीं करना पड़ा। मेरे बाल पतले हो रहे थे, मेरी पलकें झड़ रही थीं और मेरा पूरा पिंकी नाखून निकल गया था।" ओह।

फोटो नंबर तीन में कटौती करें, जो दिखाता है कि बरी आज कैसा दिखता है। उसने लिखा है कि अब वह सप्ताह में पांच बार व्यायाम करने के लिए अपनी कसरत की दिनचर्या में थोड़ा आराम कर रही है, और वह अपने आहार में अधिक "स्वस्थ संपूर्ण खाद्य पदार्थ" शामिल कर रही है, "डेयरी, सूअर का मांस और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों जैसी कुछ चीजों के अपवाद के साथ।" वह अब 23 प्रतिशत शरीर में वसा के साथ लगभग 135 पाउंड वजन करती है। लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात, वह कुछ ही समय में सबसे अच्छा महसूस करती है, उसने लिखा। (संबंधित: इस टीवी स्टार ने एक साइड-बाय-साइड फोटो को हाइलाइट करने के लिए पोस्ट किया कि वह अपना वजन क्यों "प्यार" कर रही है)

बर्रीज़ की पोस्ट से पता चलता है कि वह एक चरम से दूसरे तक चली गई, इससे पहले कि उसे पता चला कि वह एक बीच का रास्ता पसंद करती है। उसने अपनी कहानी एक संदेश के साथ साझा की, जो अपने स्वयं के कल्याण पथ को नेविगेट करने की कोशिश कर रहा है: "यह एक लंबी यात्रा रही है, लेकिन मुझे पता चला है कि क्या है मेरे लिए काम करता है," उसने लिखा। "आपसे ही वह संभव है।"

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