केली रिपा की 3 फिट त्वरित युक्तियाँ प्राप्त करें

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टीवी पर और पत्रिकाओं में, केली रिपा हमेशा निर्दोष त्वचा, एक चमकती मुस्कान और अनंत मात्रा में ऊर्जा दिखाई देती है। व्यक्तिगत रूप से, यह और भी स्पष्ट है! एक टीवी होस्ट के रूप में इतने व्यस्त कार्यक्रम के साथ, माँ और अब, इलेक्ट्रोलक्स वर्चुअल स्लीपओवर अभियान का चेहरा, जो डिम्बग्रंथि के कैंसर अनुसंधान को लाभान्वित करता है, हमें बस उससे पूछना था कि वह यह कैसे करती है। परिणाम आश्चर्यजनक नहीं थे: वह एक स्वस्थ आहार और सक्रिय जीवन शैली का पालन करती है, तब भी जब उसका कार्यक्रम व्यस्त होता है! यह देखने के लिए पढ़ें कि रिपा समय पर कम होने पर भी फिट और स्वस्थ रहने के लिए क्या करती है।

1. वह हर दिन चलती रहती है। रिपा का कहना है कि जब उसके बच्चों के स्कूल जाने के बाद उसने पहली बार व्यायाम को अधिक गंभीरता से लेना शुरू किया, तो वह बिना हवा के सीढ़ियों से ऊपर भी नहीं जा सकती थी।

"मैंने सोचा, 'ओह, नहीं, यह सब गलत है," वह कहती हैं। "मैं घुमावदार नहीं होना चाहिए, सीढ़ियों से ऊपर चलना!" तो, स्टार ने धीरे-धीरे शुरुआत की: "मैंने एक दिन सैर की," वह कहती हैं। "फिर मैंने एक लंबी सैर की, और फिर एक संक्षिप्त सैर की।"

जबकि वह स्वीकार करती है कि यह शुरू में "भयानक" था, उसके जूते में रहने वाले लोगों के लिए उसकी सबसे अच्छी सलाह "शुरुआत में शुरू करना" है, जैसे उसने किया और बस हर दिन थोड़ा सा आगे बढ़ें।

"यदि आप हाउसबाउंड हैं और आप अपने बारे में इतना अच्छा महसूस नहीं कर रहे हैं, तो बस अपने लिविंग रूम में घूमने की कोशिश करें," वह बताती हैं। "या पांच जंपिंग जैक करें। यह आपके दिल की धड़कन को बढ़ा देगा, आप ऊर्जावान महसूस कर सकते हैं, और आपको एहसास होगा, आप शायद पांच और कर सकते हैं।"

2. वह अपने मानसिक स्वास्थ्य पर ध्यान देती है। जबकि टीवी एंकर स्वीकार करती है कि वह आम तौर पर सुबह एक घंटे पहले उठती है अगर इसका मतलब है कि वह पूरी कसरत कर सकती है (हम क्या कह सकते हैं, वह अपने कसरत के लिए समर्पित है!) सच्ची कसरत जब वह वास्तव में समय पर कम चल रही हो, न केवल फिटनेस लाभ के लिए बल्कि मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए।

"अगर मेरे पास सुबह में केवल पंद्रह मिनट हैं, तो मैं बस कुछ योग या कुछ गहरी साँस ले लूँगा," वह कहती हैं। "मेरे लिए, यह फिटनेस से अधिक मानसिक पहलू है। मुझे खुशी है कि [योग] मेरे शरीर को अच्छी तरह से सूट करता है, लेकिन मैं वास्तव में इसके लिए नहीं करता, मैं अपने दिमाग के लिए अधिक योग करता हूं; यह मेरे दिमाग को सही करता है जगह।"

इसी कारण से, रिपा सोल साइकिल की बहुत बड़ी प्रशंसक है, जो कहती है कि वह उसे अपनी "ईंट की दीवार" के माध्यम से धक्का देने के लिए प्रोत्साहित करती है, या जो कुछ भी उसे किसी भी दिन परेशान कर सकता है, और उसे अपने दिमाग पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है और शरीर।

3. वह बुरी आदतों से बचती है। रिपा कहती हैं कि किसी ने उन्हें जो सबसे अच्छी स्वस्थ जीवन सलाह दी (जिसे उन्होंने स्वीकार किया कि उन्होंने तुरंत अनदेखा कर दिया) हर कीमत पर सिगरेट से बचना था।

"यह एक चीज है जो मैं चाहती हूं कि मैं हाई स्कूल या कॉलेज में हर बच्चे को बता सकूं जो सोचता है, 'ओह, यह एक बार इतना बुरा नहीं होगा," वह कहती हैं। "नहीं। यह सबसे बुरा है, और फिर इसे छोड़ने के लिए बस इतना ही संघर्ष है।"

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