जिलियन माइकल्स 5 चीजें साझा करती हैं जो वह हर दिन महान त्वचा के लिए करती हैं

विषय

• 1. केवल प्राकृतिक उत्पादों का प्रयोग करें
• 2. आपकी त्वचा की देखभाल के पूरक
• 3. पर्याप्त नींद लें
• 4. एक टन पानी पिएं
• 5. एंटीऑक्सीडेंट का प्रयोग करें
• के लिए समीक्षा करें

जिलियन माइकल्स अपनी बकवास के लिए प्रसिद्ध हैं, यह फिटनेस सलाह का ब्रांड है। और यह पता चला है, वह अपनी त्वचा देखभाल दिनचर्या के लिए एक ही दृष्टिकोण लागू करती है। तो, उसे इतनी चमकती त्वचा कैसे मिलती है? जैसी कि उम्मीद थी, जवाब देते समय वह पीछे नहीं हटी। यहाँ, उसकी 5 आवश्यक युक्तियाँ:

1. केवल प्राकृतिक उत्पादों का प्रयोग करें

माइकल्स एक स्वच्छ, गैर-विषाक्त सौंदर्य दिनचर्या पर स्विच करने के बारे में हैं। वह प्लेग जैसे phthalates, सुगंध और parabens वाले उत्पादों से बचती है। यदि आप स्वयं एक प्राकृतिक मार्ग पर जाने में रुचि रखते हैं, तो विशेषज्ञों का कहना है कि एक सामान्य नियम के रूप में, '-पेग' या '-एथ' में समाप्त होने वाली किसी भी सामग्री से बचने के लिए। (संबंधित: सर्वश्रेष्ठ प्राकृतिक सौंदर्य उत्पाद जिन्हें आप लक्ष्य पर खरीद सकते हैं)

2. आपकी त्वचा की देखभाल के पूरक

माइकल्स अपने त्वचा देखभाल उत्पादों को क्रिल ऑयल से पूरक करती हैं। ओमेगा -3 के अन्य स्रोतों की तरह, क्रिल ऑयल त्वचा की सूजन को कम करने और त्वचा को हाइड्रेटेड रखने में मदद कर सकता है। वह कोलेजन की खुराक में भी बड़ी है, जो अभी फिटनेस उद्योग में एक प्रमुख क्षण है, लेकिन आपकी त्वचा को भी बढ़ावा दे सकती है। कोलेजन वह है जो आपकी त्वचा को दृढ़ता देता है और आपको अधिक युवा दिखता है-और त्वचा का कहना है कि इसे जाने से पहले इसकी रक्षा करना शुरू करना कभी भी जल्दी नहीं है।

3. पर्याप्त नींद लें

आप यह जानते हैं। नींद आपके स्वास्थ्य दिनचर्या के हर क्षेत्र के लिए महत्वपूर्ण है-और आपकी त्वचा का स्वास्थ्य कोई अपवाद नहीं है। (पीएस रिसर्च यहां तक ​​​​कहता है कि सौंदर्य नींद वैध है।) माइकल्स नींद को अपनी त्वचा की देखभाल की दिनचर्या का एक महत्वपूर्ण हिस्सा मानते हैं क्योंकि यह पूरे शरीर को पुन: उत्पन्न करने का मौका देता है-खासकर जब आप बिना किसी बकवास के कुल-शरीर कसरत कर रहे हों खुद माइकल्स।

4. एक टन पानी पिएं

आपको कितना पानी पीना चाहिए, इसका कोई सख्त नियम नहीं है - यह तापमान पर निर्भर करता है और आप कितने सक्रिय हैं - लेकिन अगर आपका पेशाब नींबू पानी की तुलना में सेब के रस की तरह दिखता है, तो यह पीने का समय है। (संबंधित: आपका मूत्र का रंग आपको क्या बताने की कोशिश कर रहा है) जबकि आंतरिक जलयोजन (उर्फ पीने का पानी) के प्रभाव बाहरी रूप से तुरंत दिखाई नहीं दे सकते हैं, निर्जलीकरण को रोकने के लिए यह एक अच्छा विचार है क्योंकि यह त्वचा में अनुवाद कर सकता है जो पीला दिखता है और अधिक दिखाता है महीन रेखाएं। (उस पर और यहां: त्वचा हैंगओवर से लड़ने के 5 तरीके)

5. एंटीऑक्सीडेंट का प्रयोग करें

एंटीऑक्सिडेंट त्वचा को मुक्त कणों (प्रकाश, प्रदूषण, सिगरेट के धुएं और अधिक से आने वाले हानिकारक अणुओं) से बचाते हैं। वे काले निशानों को भी उलट सकते हैं, उपचार में तेजी ला सकते हैं, और आपके रंग को मुंहासों से मुक्त रख सकते हैं- यही कारण है कि त्वचीय कहते हैं कि आपको रोजाना एंटीऑक्सीडेंट उत्पादों को लागू करना चाहिए। ऐसा करने के लिए विटामिन सी सबसे लोकप्रिय तरीकों में से एक है, इसकी चमक और यहां तक ​​​​कि त्वचा की टोन, और कोलेजन उत्पादन बढ़ाने की क्षमता के लिए धन्यवाद (नंबर दो देखें!) माइकल्स ने साझा किया कि वह मौखिक रूप से विटामिन सी लेती है, लेकिन आप शक्तिशाली को लागू करने का विकल्प भी चुन सकते हैं आपकी त्वचा के लिए सीधे एक सीरम के माध्यम से या विटामिन सी पाउडर की कोशिश करके एंटीऑक्सीडेंट।

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