जिलियन माइकल्स ने अपने शीर्ष प्रशिक्षण रहस्यों का खुलासा किया!

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जिलियन माइकल्स वह प्रशिक्षण के लिए ड्रिल सार्जेंट-एस्क दृष्टिकोण के लिए सबसे अच्छी तरह से जानी जाती है, जिस पर उसने नियोजित किया था सबसे बड़ी हारने वाला, लेकिन सख्त-से-नाखून ट्रेनर ने इस महीने शेप पत्रिका के साथ एक विशेष साक्षात्कार में एक नरम पक्ष का खुलासा किया। शो से संन्यास लेने के बाद, उसने एक नए अध्याय में प्रवेश किया- और इस महीने उसने हमारे सितंबर के अंक में अपने शरीर, पहले से कहीं ज्यादा कामुक, साथ ही मातृत्व पर अपने विचारों को उजागर किया।

यह माइकल्स का दूसरी बार SHAPE के कवर पर दिखाई दे रहा है। हमारे मई 2011 के अंक में, माइकल्स ने साझा किया कि कैसे उन्होंने अपने कई प्रतियोगियों के आहार और फिटनेस संघर्षों के पीछे के भावनात्मक पहलुओं को उजागर किया - जिसे उन्होंने कम उम्र में वजन और शरीर के आत्मविश्वास के मुद्दों से जूझने के साथ पूरी तरह से पहचाना।

पिछले एक साल में, माँ बनते ही उसने जीवन के प्रति एक नया दृष्टिकोण प्राप्त किया! उसके परिवार में दो नए लोगों के लिए धन्यवाद (उसके साथी हेइडी रोड्स ने हाल ही में एक बेटे, फीनिक्स को जन्म दिया, और इस जोड़े ने एक हाईटियन बेटी, लुकेंसिया को भी गोद लिया) वह महसूस करती है कि समय वास्तव में एक लक्जरी हो सकता है, "मैं माताओं को बताता था कि अपनी भलाई के लिए उन्हें खुद को सबसे पहले रखना पड़ा," वह कहती हैं। "लेकिन मुझे अब पता है कि यह हमेशा संभव नहीं होता है।"

पत्रिका में, माइकल्स ने अपने शरीर को शीर्ष आकार में रखने के लिए उपयोग की जाने वाली छह बीट-द-क्लॉक रणनीतियों का खुलासा किया है, अब उनका समय और भी कम हो गया है। "कभी-कभी आपको अपना काम और कसरत सह-अस्तित्व में रखना पड़ता है," वह हमारे सितंबर के अंक में कहती है। वह अपने पसंदीदा कसरत संगीत के बारे में भी बताती है, इस बारे में बात करती है कि उसे कौन प्रेरित करता है, और उसे सबसे बड़ा पालतू-पीव बताता है!

बेहतर अभी तक, यह ऑल-स्टार ट्रेनर एक मोटा-मोटा कसरत साझा करता है जो आपके जिम सत्र में बिताए गए मिनटों में कटौती करेगा, लेकिन परिणाम नहीं। दस मिनट की दिनचर्या उसके नए कार्यक्रम बॉडीश्रेड का हिस्सा है, जो इस महीने देश भर में क्रंच क्लबों में आ रहा है।

इस बारे में और पढ़ें कि यह सुपरमॉम SHAPE पत्रिका के सितंबर अंक में कैसे करती है, जो 20 अगस्त को देश भर में न्यूज़स्टैंड में हिट होती है! Brightcove.createExperiences ();

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