क्यों आप और आपका एस.ओ. जेएलओ और एरोड स्टाइल के साथ मिलकर काम करना चाहिए

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अगर आप सेलेब न्यूज को फॉलो करते हैं, तो आपने शायद सुना होगा कि जेनिफर लोपेज और एलेक्स रोड्रिगेज अब एक *चीज* हैं। (नहीं, वह अब ड्रेक के साथ नहीं है-पकड़ो।) नए जोड़े ने सप्ताहांत में बहामास की यात्रा भी की। जब वे मियामी लौटे, तो उन्हें एक साथ जिम जाते हुए देखा गया, हालाँकि वे अलग से (डरपोक!) सुविधा में प्रवेश करते थे। जाहिर है, फिटनेस दोनों के जीवन का एक बहुत बड़ा हिस्सा है, क्योंकि वह एक पेशेवर एथलीट है और वह एक गंभीर रूप से कुशल डांसर है, जो यकीनन दुनिया की सबसे उत्साही एब्स है। तो, क्या यह एक अच्छा विचार है कि आप अपने एसओ के साथ अपना पसीना बहाएं, और क्या आपके रिश्ते के लिए उतने ही लाभ हैं जितने कि वे आपके शरीर के लिए हैं? (संबंधित: 16 टाइम्स जेनिफर लोपेज के एब्स ने हमें काम करने के लिए प्रेरित किया)

व्यायाम के सभी मनोवैज्ञानिक और शारीरिक लाभों के अलावा (या एंडोर्फिन!), आपके प्रेम जीवन को निश्चित रूप से काम करने से बढ़ाया जा सकता है, ट्रेसी थॉमस, पीएचडी, एक मनोवैज्ञानिक और अपने स्वयं के आभासी और व्यक्तिगत अभ्यास के नैदानिक ​​​​निदेशक कहते हैं। . "यह केवल उन विशिष्ट गतिविधियों के बारे में नहीं है जो आप कर रहे हैं, यह इस प्रकार की गतिविधियों को एक साथ करने के पैटर्न के बारे में है," वह बताती हैं। दूसरे शब्दों में, यह इतना महत्वपूर्ण नहीं है कि आप किस प्रकार का व्यायाम कर रहे हैं। वास्तव में जो मायने रखता है वह यह है कि आप इसे नियमित रूप से एक साथ कर रहे हैं। "सकारात्मक, स्वस्थ गतिविधियों को एक साथ करने के पैटर्न को स्थापित करना कुछ ऐसा है जो आपको बनाता है गठबंधन एक दूसरे के साथ," थॉमस कहते हैं। (दूसरी तरफ, आपके रिश्ते में आपके वजन और गतिविधि के स्तर पर नकारात्मक प्रभाव डालने की शक्ति भी है।) "एक दूसरे के साथ गठबंधन होना वास्तव में संगतता की तुलना में रिश्ते में अधिक महत्वपूर्ण है क्योंकि आप ' जीवन के एक समान पैटर्न में रहने में सक्षम हो, जो बदले में एक साथ बढ़ने की सुविधा प्रदान करता है। जब आप एक साथ बढ़ने में सक्षम होते हैं, तो आप लोगों के रूप में विकसित होने में एक-दूसरे की मदद करने में सक्षम होने की अधिक संभावना रखते हैं," वह कहती हैं। एक रिश्ते के भीतर बढ़ने और बदलने में सक्षम होना लंबी उम्र के लिए महत्वपूर्ण है, इसलिए यह निश्चित रूप से एक *प्रमुख* प्लस।

थॉमस यह भी कहते हैं कि आप देख सकते हैं कि जब आप और आपका साथी एक प्रतिबद्ध दिनचर्या स्थापित करते हैं तो आपके रिश्ते के अन्य हिस्सों में सुधार होने लगता है। "जब भी आप एक सकारात्मक पैटर्न बना सकते हैं जो आपको एक क्षेत्र में सुधार करने में मदद करता है, तो यह वास्तव में आपके जीवन के अन्य क्षेत्रों को भी प्रभावित करता है और सुधारता है," वह बताती हैं। फिर, यह समझ में आता है कि जैसे-जैसे आप और आपका साथी एक साथ फिट होते जाते हैं, आपके रिश्ते के अन्य हिस्सों में स्वाभाविक रूप से सुधार होना शुरू हो सकता है। (यदि यह आपके जैसा लगता है, तो यह सिर्फ एक और संकेत है कि आपका रिश्ता #FitCoupleGoals है।)

और यहां तक ​​​​कि अगर आप किसी रिश्ते के शुरुआती चरण में हैं या अभी शुरुआत कर रहे हैं, तो संभावित भागीदारों के साथ काम करना भी सुपर फायदेमंद हो सकता है, थॉमस कहते हैं। "यह आपके रिश्ते में शुरू करने के लिए एक शानदार जगह है और स्पष्ट है कि स्वास्थ्य प्राथमिकता है।" वह यह भी बताती है कि डेटिंग रेस्तरां और बार में टेबल पर सक्रिय रूप से बैठने, खाने और पीने की चीजों के विपरीत हो सकती है जो आप शायद घर पर नहीं करेंगे। यदि सक्रिय रहना आपके लिए महत्वपूर्ण है तो दाहिने पैर से किसी के साथ चीजों को शुरू करना निश्चित रूप से एक अच्छा कदम है। (एफवाईआई, डेटिंग के दौरान वजन घटाने के बारे में बात करने के लिए यहां है।)

अंत में, यदि आप में से कोई एक व्यायाम में नहीं है, तो यह जरूरी नहीं कि चिंता का कारण हो। "कुछ रिश्तों में, एक व्यक्ति काम नहीं कर रहा है," फिलाडेल्फिया में स्थित एक एसीई- और एनएएसएम-प्रमाणित व्यक्तिगत ट्रेनर जो केकोनुई कहते हैं। "यह दुनिया का अंत नहीं है। जिम में वर्कआउट करना हर किसी के लिए नहीं है, लेकिन एक ऐसी गतिविधि खोजना महत्वपूर्ण है जिसमें दोनों साथी आनंद लें। इसलिए मैं अक्सर जोड़ों को जिम से बाहर देखने के लिए कहता हूं," वे कहते हैं। शारीरिक गतिविधि आपके दिमाग और शरीर के लिए बहुत अच्छी है, और अपने साथी के साथ सक्रिय होने से आपके रिश्ते का एक और पक्ष सामने आएगा और आपको एक साथ लाएगा, वह आगे कहते हैं। इसलिए यदि आपका साथी उस तरह का व्यक्ति नहीं है जो आपके साथ स्पिन क्लास लेना, वज़न उठाना या ट्रेडमिल पर दौड़ना चाहता है, तो यह बिल्कुल ठीक है। कुछ और खोजें जो आप एक साथ कर सकते हैं, चाहे वह आपके पड़ोस में चल रहा हो, बाइक की सवारी कर रहा हो, या लंबी पैदल यात्रा कर रहा हो, जो आपको आपके घर से बाहर निकाल देगा और आपका दिल दहल जाएगा। (सुनिश्चित नहीं है कि कहां से शुरू करें? इन आठ सक्रिय दिनांक विचारों को अपनाएं जो आपको पसीने से तर नहीं करेंगे।)

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