यहां बताया गया है कि कैसे जेनिफर लोपेज ने अपने एक संगीत कार्यक्रम से पहले एक कसरत को कुचल दिया

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जेनिफर लोपेज और एलेक्स रोड्रिगेज ने बार-बार साबित किया है कि आपको अपने एसओ के साथ पूरी तरह से काम क्यों करना चाहिए। दोनों एक-दूसरे को जिम में मोटिवेट करने के अलावा एक-दूसरे को नई चीजें आजमाने के लिए प्रेरित करते हैं।

एक नए YouTube वीडियो में, ए-रॉड ने साझा किया कि कैसे वह हमेशा एक बेसबॉल खेल से पहले सुबह व्यायाम करता था जब वह अभी भी न्यूयॉर्क यांकीज़ के लिए खेला करता था।

"खेल के दिन, मुझे जागना, वजन उठाना, सक्रिय करना पसंद है," उन्होंने कहा। "यह मुझे रात में कुचलने के लिए एक आक्रामक मानसिकता में ले जाता है। लेकिन यह सुबह में शुरू होता है।"

अब उन्होंने अपने मंगेतर को भी ऐसा करने के लिए प्रोत्साहित किया है: "जेनिफर ने 25,000 लोगों के सामने ढाई घंटे के शो की तैयारी के लिए वर्कआउट [और] सक्रियण शामिल किया है," उन्होंने कहा।

वीडियो में युगल को डलास काउबॉयज़ फिटनेस सेंटर में कसरत करते हुए दिखाया गया है। लोपेज बारबेल चेस्ट प्रेस, बाइसेप्स कर्ल, लैट पुल-डाउन, वेटेड प्लेट के साथ क्रंचेज और वेटेड स्लेज पुश करती हुई नजर आती हैं। (देखें: आश्चर्यजनक कारण J.Lo ने अपने वर्कआउट रूटीन में वेट ट्रेनिंग को जोड़ा)

कि, ढाई घंटे के शीर्ष पर, 24 घंटे की अवधि के भीतर कार्डियो-नृत्य प्रदर्शन, बहुत कुछ लग सकता है। लेकिन लोपेज़ का कहना है कि व्यायाम से उन्हें अपने संगीत समारोहों से पहले अधिक ऊर्जावान महसूस करने में मदद मिलती है। (पी.एस. आपको जे लो की इस तस्वीर को अपने दांतों को फ्लेक्स करने की जरूरत है।)

"मुझे शो के दिनों में वर्कआउट करना पसंद है," वह वीडियो में कहती हैं। "यह मेरे कार्यदिवस की तरह है। यह मेरे शरीर को रात के लिए खोलता है, इसलिए मैं वहां कठोर नहीं जाता। यह मुझे और अधिक आत्मविश्वास महसूस कराता है। मैं मजबूत और तैयार महसूस करता हूं।"

चिंता न करें, हालांकि: जिन दिनों वह प्रदर्शन नहीं करती हैं, लोपेज़ इसे आसान बनाती हैं। "जब मेरे पास कोई शो नहीं होता है, तो मैं कुछ नहीं करती। मैं बस आराम करती हूँ," उसने कहा। (यहां बताया गया है कि अपने कसरत से ठीक से आराम कैसे करें।)

नीचे दोनों की पूरी कसरत देखें (स्पॉइलर: वे सेट के बीच में कुछ चुंबन चुरा भी सकते हैं और नहीं भी):

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