जेन वाइडरस्ट्रॉम चाहते हैं कि आप तस्वीरों में परफेक्ट दिखने के लिए खुद पर दबाव डालना बंद करें

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जेन वाइडरस्ट्रॉम, हमारे 40-दिवसीय क्रश योर गोल्स चैलेंज के पीछे दिमाग, एनबीसी पर एक फिटनेस विशेषज्ञ और ट्रेनर होने के लिए जाना जाता है। सबसे बड़ी हारने वाला और के लेखक आपके व्यक्तित्व प्रकार के लिए आहार अधिकार.

लेकिन जो चीज उसे वास्तव में एक प्रशंसक-पसंदीदा बनाती है, वह यह है कि वह शरीर की छवि के बारे में वास्तविक होने से कभी नहीं डरती है-जिसमें एक महत्वपूर्ण बिंदु साबित करने के लिए उसने हाल ही में साझा की गई गैर-पारंपरिक परिवर्तन तस्वीर भी शामिल है। (संबंधित: जेन वाइडरस्ट्रॉम क्यों सोचते हैं कि आपको कुछ ऐसा कहना चाहिए जो आप कभी नहीं करेंगे)

"मैं अपनी काउई यात्रा से सभी तस्वीरों के माध्यम से जा रही थी और जब मैंने दाईं ओर एक को देखा और मैं तबाह हो गई ... यहां तक ​​​​कि खुद की तस्वीर से भी घृणा," उसने लिखा। "मैंने सोचा, 'मेरे पेट के साथ क्या हो रहा है और मैं इन सभी लोगों के सामने टू-पीस बाथिंग सूट पहनकर क्या सोच रहा था, ये सभी तस्वीरें ले रहा हूँ?"

लेकिन तस्वीरों पर टाइमस्टैम्प देखने के बाद, वाइडरस्ट्रॉम ने महसूस किया कि उन्हें केवल कुछ घंटों के लिए अलग रखा गया था। "मैंने महसूस किया कि फोटो उसी दिन ली गई थी जैसा कि बाईं ओर पहले की तस्वीर थी, बस 3 घंटे बाद," उसने लिखा। "अंतर यह है कि हमें खुद को विसर्जित करने और संस्कृति के रूप में अपनाने की जरूरत है।"

बाईं ओर की तस्वीर में, वाइडरस्ट्रॉम कहती है कि उसने अभी-अभी काम किया है, निर्जलित थी और खाली पेट थी। "मैं हंसी से अपने मूल में अनुबंधित हूं और साथ ही कुछ हत्यारा प्रकाश भी उतरा," उसने लिखा। "एक छवि हम में से अधिकांश हर दिन, हर तस्वीर के लिए, हमारे साल के हर हफ्ते में बनाए रखने की कोशिश करते हैं।" (संबंधित: ये सेलिब्रिटी ट्रेनर परफेक्ट इंस्टाग्राम एब्स के भ्रम से लड़ रहे हैं)

दूसरी ओर, दाईं ओर की तस्वीर, सच्चे स्वास्थ्य की तस्वीर है, वह कहती हैं। "यह मुझे खुद को हाइड्रेट करने, एक प्रोटीन स्मूदी और हार्दिक सलाद के साथ-साथ पेट की सांस लेने के बीच में दिखाता है," उसने लिखा। "हमारी सबसे प्राकृतिक, मौलिक, पौष्टिक सांस।"

यह कोई रहस्य नहीं है कि सोशल मीडिया-और विशेष रूप से इंस्टाग्राम-बड़े पैमाने पर आकांक्षी प्लेटफॉर्म हैं। (इसीलिए इसे आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए सबसे खराब सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म कहा गया है।) हमारे फीड्स में अक्सर पहले और बाद की तस्वीरों की बाढ़ आ जाती है, जहां हमें बताया जाता है कि दाईं ओर की तस्वीरें वही हैं जो हमें बनना चाहिए। वे हमारे पूरी तरह से क्यूरेट किए गए 'सर्वश्रेष्ठ स्वयं' को दर्शाते हैं। लेकिन वाइडरस्ट्रॉम हमें याद दिला रहा है कि हर समय ऐसे दिखने की उम्मीद करना वास्तविक नहीं है और आपके शरीर की छवि के लिए हानिकारक हो सकता है।

"मैं आप सभी को याद दिलाना चाहती हूं, (जैसा कि मुझे खुद को याद दिलाना था !!) बाईं ओर की तस्वीर को गले लगाने के लिए नहीं, बल्कि दाईं ओर वाली तस्वीर को गले लगाने के लिए," उसने लिखा। "अपनी त्वचा के भीतर स्वास्थ्य और खुशी और शांति में से एक जब हम अपना ख्याल रखते हैं और उसे जाने देते हैं 'सिंड्रोम में इसे चूसो।'" (संबंधित: फिटनेस गुरु जेन वाइडरस्ट्रॉम उसका एक पक्ष दिखाता है जिसे हमने पहले कभी नहीं देखा)

यह देखना आश्चर्यजनक है कि वाइडरस्ट्रॉम जैसे प्रशिक्षक खुद की ऐसी कमजोर तस्वीरें साझा करना जारी रखते हैं ताकि यह साबित हो सके कि किसी ने भी हर समय पूरी तरह से सिक्स-पैक एब्स नहीं बनाए हैं। उसके अपने शब्दों में: "दबाव रुक जाता है जब हम इस उम्मीद को हटा देते हैं कि हमें दुनिया की तलाश कैसे करनी चाहिए और हमारे लिए हमारे शरीर में होना चाहिए।"

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