बच्चों के लिए 5 सुरक्षित प्रकार के आयरन सप्लीमेंट

विषय

• क्या मेरे बच्चे को आयरन सप्लीमेंट की आवश्यकता है?
• आयरन सप्लीमेंट के बारे में अपने डॉक्टर से पूछें
• मेरे बच्चे को कितना आयरन चाहिए?
• बच्चों के लिए 5 सुरक्षित प्रकार के आयरन सप्लीमेंट
• 1. तरल बूँदें
• 2. सिरप
• 3. चबाने वाले
• 4. गमियां
• 5. पाउडर
• आयरन की खुराक के साइड इफेक्ट्स क्या हैं?
• मुझे क्या सावधानियां बरतनी चाहिए?
• ताकियावे
• प्रश्न:
• ए:
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हीमोग्लोबिन, लाल रक्त कोशिकाओं (आरबीसी) में लोहे युक्त प्रोटीन बनाने के लिए शरीर को लोहे की आवश्यकता होती है। हीमोग्लोबिन आपके रक्त को ऑक्सीजन ले जाने में मदद करता है और इसे आपके अन्य सभी कोशिकाओं तक पहुंचाता है। हीमोग्लोबिन के बिना, शरीर स्वस्थ आरबीसी का उत्पादन बंद कर देगा। पर्याप्त लोहे के बिना, आपके बच्चे की मांसपेशियों, ऊतकों और कोशिकाओं को ऑक्सीजन की आवश्यकता नहीं होती है।

स्तनपान कराने वाले शिशुओं के पास अपने लोहे के भंडार होते हैं और आमतौर पर पहले 6 महीनों के लिए उनकी मां के दूध से पर्याप्त लोहा प्राप्त होता है, जबकि बोतल से पिलाने वाले शिशुओं को आमतौर पर लोहे से गढ़ा हुआ एक फार्मूला मिलता है। लेकिन जब आपके पुराने शिशु अधिक ठोस खाद्य पदार्थ खाने की ओर अग्रसर होते हैं, तो वे पर्याप्त मात्रा में लौह युक्त खाद्य पदार्थ नहीं खा सकते हैं। इससे उन्हें आयरन की कमी वाले एनीमिया का खतरा होता है।

आयरन की कमी आपके बच्चे के विकास में बाधा बन सकती है। यह भी कारण हो सकता है:

• सीखने और व्यवहार संबंधी मुद्दे
• समाज से दूरी बनाना
• मोटर कौशल में देरी
• मांसपेशी में कमज़ोरी

आयरन प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए भी महत्वपूर्ण है, इसलिए पर्याप्त आयरन न मिलने से अधिक संक्रमण, अधिक सर्दी और फ्लू के अधिक लक्षण हो सकते हैं।

क्या मेरे बच्चे को आयरन सप्लीमेंट की आवश्यकता है?

बच्चों को एक संतुलित, स्वस्थ आहार से अपना लोहा और अन्य विटामिन प्राप्त करने चाहिए। यदि वे पर्याप्त लौह युक्त खाद्य पदार्थ खाते हैं, तो उन्हें संभवतः पूरक की आवश्यकता नहीं होगी। लोहे में उच्च खाद्य पदार्थों के उदाहरणों में शामिल हैं:

• गोमांस, अंग मांस और यकृत सहित लाल मीट
• टर्की, पोर्क, और चिकन
• मछली
• दलिया सहित गढ़वाले अनाज
• गहरे हरे रंग की पत्तेदार सब्जियाँ जैसे कि काले, ब्रोकोली, और पालक
• फलियां
• सूखा आलूबुखारा

कुछ बच्चों को आयरन की कमी का खतरा अधिक होता है और उन्हें सप्लीमेंट लेने की जरूरत पड़ सकती है। निम्नलिखित परिस्थितियां आपके बच्चे को लोहे की कमी के लिए उच्च जोखिम में डाल सकती हैं:

• अचार खाने वाले जो नियमित, अच्छी तरह से संतुलित भोजन नहीं खाते हैं
• ज्यादातर शाकाहारी या शाकाहारी भोजन खाने वाले बच्चे
• चिकित्सकीय स्थितियां जो पोषक तत्वों के अवशोषण को रोकती हैं, जिसमें आंतों के रोग और पुराने संक्रमण शामिल हैं
• कम वजन और समय से पहले जन्म लेने वाले शिशु
• जिन बच्चों की माँओं का जन्म हुआ, उनमें आयरन की कमी थी
• जो बच्चे बहुत ज्यादा गाय का दूध पीते हैं
• नेतृत्व करने के लिए जोखिम
• युवा एथलीट जो अक्सर व्यायाम करते हैं
• युवा बच्चों और युवा किशोरों में यौवन के दौरान तेजी से विकास हो रहा है
• किशोर लड़कियां जो मासिक धर्म के दौरान रक्त खो देती हैं

आयरन सप्लीमेंट के बारे में अपने डॉक्टर से पूछें

पहले अपने डॉक्टर से बात किए बिना अपने बच्चे को आयरन सप्लीमेंट न दें। एनीमिया के लिए जाँच आपके बच्चे के नियमित स्वास्थ्य परीक्षण का हिस्सा होना चाहिए, लेकिन अपने डॉक्टर से पूछें कि क्या आपको कोई चिंता है।

आपका बाल रोग विशेषज्ञ आपके बच्चे की शारीरिक जांच करेगा और पूछेगा कि क्या वे किसी लोहे की कमी के लक्षण दिखा रहे हैं, जिसमें शामिल हैं:

• व्यवहार संबंधी समस्याएँ
• भूख में कमी
• दुर्बलता
• पसीना आना
• अजीब cravings (पिका) गंदगी खाने की तरह
• अपेक्षित दर से बढ़ने में विफलता

आपका डॉक्टर आपके बच्चे की लाल रक्त कोशिकाओं की जांच के लिए रक्त का एक छोटा सा नमूना भी ले सकता है। यदि आपके डॉक्टर को लगता है कि आपके बच्चे में लोहे की कमी है, तो वे एक पूरक लिख सकते हैं।

मेरे बच्चे को कितना आयरन चाहिए?

तेजी से बढ़ते हुए बच्चे के लिए आयरन बहुत महत्वपूर्ण पोषक तत्व है। लोहे के लिए अनुशंसित दैनिक आवश्यकताएं उम्र के अनुसार बदलती हैं:

• 1 से 3 वर्ष की आयु: प्रति दिन 7 मिलीग्राम
• 4 से 8 वर्ष की आयु: प्रति दिन 10 मिलीग्राम

बहुत अधिक लोहा विषाक्त हो सकता है। 14 वर्ष से कम आयु के बच्चों को एक दिन में 40 मिलीग्राम से अधिक नहीं लेना चाहिए।

बच्चों के लिए 5 सुरक्षित प्रकार के आयरन सप्लीमेंट

वयस्कों के लिए लोहे की खुराक में आपके बच्चे को सुरक्षित रूप से देने के लिए बहुत अधिक आयरन होता है (एक टैबलेट में 100 मिलीग्राम तक)।

गोलियों या तरल योगों में पूरक उपलब्ध हैं जो विशेष रूप से छोटे बच्चों के लिए बनाए जाते हैं। अपने डॉक्टर की देखरेख में, निम्न सुरक्षित पूरक आहार आज़माएँ:

1. तरल बूँदें

तरल पूरक अच्छी तरह से काम करते हैं क्योंकि शरीर उन्हें आसानी से अवशोषित कर सकता है। आपके बच्चे को गोली नहीं खानी होगी। बोतल आमतौर पर खुराक स्तर को इंगित करने के लिए ड्रॉपर ट्यूब पर चिह्नों के साथ एक ड्रॉपर के साथ आती है। आप तरल को सीधे अपने बच्चे के मुंह में डाल सकते हैं। लोहे के पूरक आपके बच्चे के दांतों को दाग सकते हैं, इसलिए किसी भी तरल लोहे के पूरक देने के बाद उनके दांतों को ब्रश करें।

नोवाफेरेम पीडियाट्रिक लिक्विड आयरन सप्लीमेंट ड्रॉप्स जैसे तरल पूरक का प्रयास करें। यह चीनी से मुक्त है और रास्पबेरी और अंगूर के साथ स्वाभाविक रूप से स्वादिष्ट है।

2. सिरप

आप सुरक्षित रूप से माप सकते हैं और अपने बच्चे को सिरप के साथ लोहे के पूरक का एक चम्मच दे सकते हैं। उदाहरण के लिए, पेडिकैड आयरन + विटामिन बी कॉम्प्लेक्स, आपके बच्चे के लिए बेहतर स्वाद बनाने के लिए केले पर केंद्रित होने के साथ सुगंधित होता है। दो चम्मच में लगभग 7 मिलीग्राम आयरन होता है। हालाँकि, इसमें कई अन्य अवयव भी शामिल हैं जिनकी आपके बच्चे को आवश्यकता नहीं हो सकती है, इसलिए यह सबसे अच्छा विकल्प नहीं है यदि आप सिर्फ एक लोहे के पूरक की तलाश में हैं।

3. चबाने वाले

यदि आप तरल पदार्थ और सिरप को मापने के लिए सौदा नहीं करना चाहते हैं, तो एक योग्य पूरक जाने का रास्ता है। वे खाने में मीठे और आसान होते हैं और आम तौर पर एक ही टैबलेट में कई विटामिन होते हैं। मैक्सी हेल्थ Chewable Kiddievite विशेष रूप से बच्चों के लिए तैयार है और एक बच्चे के अनुकूल बबलगम स्वाद में आता है। हालांकि, ध्यान दें कि इन विटामिनों में अन्य अवयवों की तुलना में लोहे की अपेक्षाकृत कम खुराक होती है। बस अपने बच्चों की पहुंच से दूर बोतल को बंद रखना याद रखें।

4. गमियां

बच्चों को कैंडी के स्वाद और समानता के कारण फ्रूटी गमियां बहुत पसंद हैं। जबकि अपने बच्चे को विटामिन गमी देना पूरी तरह से सुरक्षित है, माता-पिता को हर समय बच्चों की पहुंच से दूर रखने के लिए अतिरिक्त सतर्क रहना चाहिए।

विटामिन फ्रेंड्स आयरन सप्लीमेंट गमियां शाकाहारी (जिलेटिन-मुक्त) हैं और इसमें कोई कृत्रिम स्वाद या रंग नहीं होते हैं। वे अंडे, डेयरी, नट्स और लस से भी मुक्त हैं। हालाँकि, आपको अपने बच्चों की पहुँच से बाहर रखने के लिए अतिरिक्त सावधानी बरतनी पड़ सकती है, फिर भी आपके बच्चे बिना किसी झगड़े के उन्हें ले जाएंगे और कभी भी स्वाद के बारे में शिकायत नहीं करेंगे।

5. पाउडर

पाउडर आयरन सप्लीमेंट को आपके बच्चे के पसंदीदा नरम खाद्य पदार्थ, जैसे दलिया, सेब, या दही के साथ मिलाया जा सकता है, इसलिए अचार खाने वालों को भी नहीं पता होगा कि वे इसे खा रहे हैं।

आयरन के साथ रेनबो लाइट न्यूट्रीस्टार्ट मल्टीविटामिन कृत्रिम रंजक, मिठास, लस और सभी सामान्य एलर्जी से मुक्त है। यह आपके बच्चे के लिए सही खुराक के लिए मापा पैकेट में आता है। प्रत्येक पैकेट में 4 मिलीग्राम लोहा होता है।

आयरन की खुराक के साइड इफेक्ट्स क्या हैं?

आयरन की खुराक से पेट खराब हो सकता है, मल में बदलाव और कब्ज हो सकता है। यदि वे भोजन से पहले खाली पेट लेते हैं तो वे बेहतर तरीके से अवशोषित करते हैं। लेकिन अगर वे आपके बच्चे के पेट को परेशान करते हैं, तो भोजन के बाद इसे लेने से मदद मिल सकती है।

अत्यधिक आयरन के सेवन से गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं, इसलिए पहले डॉक्टर से सलाह लिए बिना अपने बच्चे को आयरन सप्लीमेंट कभी न दें। NIH के अनुसार, 1983 और 1991 के बीच, संयुक्त राज्य अमेरिका में लोहे की खुराक के आकस्मिक अंतर्ग्रहण के कारण लगभग एक तिहाई बच्चों में आकस्मिक जहर की मौत हो गई।

लोहे के ओवरडोज के संकेतों में शामिल हैं:

• गंभीर उल्टी
• दस्त
• पीला या दमकती त्वचा और नाखून
• दुर्बलता

एक आयरन ओवरडोज एक मेडिकल इमरजेंसी है। जहर नियंत्रण को तुरंत कॉल करें यदि आपको लगता है कि आपके बच्चे ने लोहे पर खरीदा है। आप संयुक्त राज्य अमेरिका में कहीं से भी राष्ट्रीय ज़हर नियंत्रण केंद्र (1-800-222-1222) को कॉल कर सकते हैं।

मुझे क्या सावधानियां बरतनी चाहिए?

अपने बच्चे को पूरक देते समय, यह सुनिश्चित करने के लिए इन सावधानियों का पालन करें कि आपका बच्चा सुरक्षित है:

• अपने डॉक्टर के सभी निर्देशों का पालन करें और यदि आप किसी चीज़ के बारे में सुनिश्चित नहीं हैं, तो अपने बाल रोग विशेषज्ञ को कॉल करें।
• सुनिश्चित करें कि सभी पूरक बच्चों की पहुँच से बाहर हैं, इसलिए वे कैंडी के लिए उनसे गलती नहीं करते हैं। सबसे अधिक शेल्फ पर पूरक रखें, अधिमानतः एक बंद अलमारी में।
• सुनिश्चित करें कि पूरक को बाल-प्रतिरोधी ढक्कन के साथ कंटेनर में लेबल किया गया है।
• अपने बच्चे को दूध या कैफीन युक्त पेय के साथ आयरन देने से बचें क्योंकि ये आयरन को अवशोषित होने से रोकेंगे।
• अपने बच्चे को विटामिन सी का एक स्रोत दें, जैसे संतरे का रस या स्ट्रॉबेरी, उनके लोहे के साथ, क्योंकि विटामिन सी शरीर को लोहे को अवशोषित करने में मदद करता है।
• जब तक आपका डॉक्टर सलाह देता है, तब तक अपने बच्चे को सप्लीमेंट्स लें। लोहे का स्तर सामान्य होने में छह महीने से अधिक का समय लग सकता है।

ताकियावे

आपके बच्चों के लिए कई प्रकार के पूरक उपलब्ध हैं, लेकिन यह मत भूलो कि उन्हें अपने जीवन के बाकी हिस्सों के लिए लोहे की आवश्यकता होगी। जल्द से जल्द लौह युक्त खाद्य पदार्थों को शुरू करना। फोर्टिफाइड ब्रेकफास्ट सीरियल्स, लीन मीट और बहुत सारे फल और सब्जियां शुरू करने का एक अच्छा तरीका है।

प्रश्न:

मैं कैसे बता सकता हूं कि मेरे बच्चे में लोहे की कमी है?

अनाम रोगी

ए:

लोहे की कमी बच्चों में एनीमिया (कम लाल रक्त कोशिकाओं या हीमोग्लोबिन) का सबसे आम कारण है। एक चिकित्सा और आहार का इतिहास और कभी-कभी एनीमिया के लिए एक सरल रक्त परीक्षण आमतौर पर वह सब होता है जो आपके डॉक्टर को निदान करने के लिए करने की आवश्यकता होती है। लोहे के स्तर के लिए अधिक विशिष्ट रक्त परीक्षण उन मामलों में किया जा सकता है जहां एनीमिया का कारण स्पष्ट नहीं है या लोहे के पूरक के साथ सुधार नहीं कर रहा है। लोहे की कमी के शारीरिक और व्यवहार संबंधी संकेत आमतौर पर केवल स्पष्ट होते हैं यदि एनीमिया गंभीर और / या लंबे समय से है।

करेन गिल, एमडी, FAAPAnswers हमारे चिकित्सा विशेषज्ञों की राय का प्रतिनिधित्व करते हैं। सभी सामग्री सख्ती से सूचनात्मक है और इसे चिकित्सा सलाह नहीं माना जाना चाहिए।

प्रश्न:

क्या सप्लीमेंट या आयरन युक्त खाद्य पदार्थ जाने का रास्ता हैं?

अनाम रोगी

ए:

आयरन से भरपूर खाद्य पदार्थ सबसे स्वस्थ बच्चों के लिए आयरन की कमी को रोकने का सबसे अच्छा तरीका है। यदि आपके बच्चे को आयरन की कमी से होने वाले एनीमिया का निदान किया जाता है, तो आपके बच्चे के डॉक्टर द्वारा निर्धारित आयरन सप्लीमेंट की आवश्यकता होती है।

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