गर्भावस्था में एनीमिया को रोकने के 3 तरीके

विषय

• गर्भावस्था के दौरान एनीमिया का कारण क्या है?
• लोहे की कमी से एनीमिया
• फोलेट-कमी एनीमिया
• विटामिन बी -12 की कमी
• गर्भावस्था के दौरान सामान्य प्रकार के एनीमिया को रोकने के तरीके
• 1. प्रसवपूर्व विटामिन
• 2. आयरन की खुराक
• 3. उचित पोषण
• एनीमिया के जोखिम कारक
• एनीमिया के लक्षण क्या हैं?
• अगला कदम

हर गर्भावस्था अलग होती है। लेकिन कुछ चीजें हैं जो ज्यादातर महिलाएं उम्मीद कर सकती हैं। एनीमिया के लिए एक बढ़ा जोखिम उनमें से एक है।

यह स्थिति तब होती है जब आपके शरीर में ऊतकों तक ऑक्सीजन ले जाने के लिए पर्याप्त लाल रक्त कोशिकाएं नहीं होती हैं। हल्का एनीमिया आपको थकावट महसूस कर सकता है, लेकिन यह गंभीर हो सकता है अगर यह बहुत गंभीर हो जाता है या अनुपचारित छोड़ दिया जाता है। वास्तव में, गर्भावस्था के दौरान एनीमिया आपके बच्चे के लिए समय से पहले जन्म और जन्म के समय कम वजन और यहां तक ​​कि मातृ मृत्यु दर को जन्म दे सकता है।

विभिन्न प्रकार के एनीमिया के बारे में अधिक समझना, सामान्य लक्षण और उपचार विकल्प आपको एनीमिया के चेतावनी संकेतों को पहचानने में मदद करेंगे ताकि आप जटिलताओं से बच सकें।

गर्भावस्था के दौरान एनीमिया का कारण क्या है?

गर्भावस्था के दौरान कई महिलाओं में हल्के एनीमिया होना आम है। लेकिन यह एक गंभीर समस्या बन सकती है जिसे उपचार की आवश्यकता होती है। जब आपके शरीर में ऑक्सीजन को स्थानांतरित करने के लिए पर्याप्त लाल रक्त कोशिकाओं की कमी होती है, तो यह आपके अंगों और शारीरिक कार्यों पर प्रभाव डालता है।

400 से अधिक प्रकार के एनीमिया हैं। कई अलग-अलग कारण भी हैं, लेकिन यह अक्सर लाल रक्त कोशिका के उत्पादन और स्वास्थ्य के लिए नीचे आता है।

लोहे की कमी से एनीमिया

संयुक्त राज्य अमेरिका में, लोहे की कमी से पहले और गर्भावस्था के दौरान लोहे की दुकानों की कमी एनीमिया का सबसे आम अपराधी है। सभी गर्भवती महिलाओं में से 15 से 25 प्रतिशत महिलाओं को इस स्थिति का अनुभव होता है। इस प्रकार के एनीमिया में रक्त उत्पाद के सामान्य स्तर से कम हीमोग्लोबिन कहा जाता है जब पर्याप्त लोहा उपलब्ध नहीं होता है।

गर्भावस्था के दौरान, आपका शरीर आपके बढ़ते बच्चे के लिए सही पोषण प्रदान करने के लिए कड़ी मेहनत करता है। रक्त की मात्रा 30 से 50 प्रतिशत तक बढ़ जाती है। रक्त उत्पादों में यह वृद्धि महत्वपूर्ण ऑक्सीजन और पोषक तत्वों के अधिक परिवहन के लिए अनुमति देती है।

फोलेट-कमी एनीमिया

गर्भावस्था के दौरान फोलेट-कमी एनीमिया एक अन्य सामान्य प्रकार का एनीमिया है। गर्भावस्था में महिलाओं को फोलेट के उच्च स्तर की आवश्यकता होती है। फोलिक एसिड नामक एक पूरक की सिफारिश की जाती है इससे पहले कि एक महिला गर्भवती होने की कोशिश करती है। फोलिक एसिड एक पानी में घुलनशील विटामिन है जो गर्भावस्था के दौरान न्यूरल ट्यूब दोष को रोकने में मदद करता है, यही कारण है कि यह एक अनुशंसित पूरक है।

विटामिन बी -12 की कमी

विटामिन बी -12 का उपयोग शरीर द्वारा लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन में भी किया जाता है। कुछ महिलाओं को बी -12 को संसाधित करने में कठिनाई हो सकती है, जिससे कमी हो सकती है। फोलेट की कमी और विटामिन बी -12 की कमी अक्सर एक साथ पाई जा सकती है। एक डॉक्टर को यह निर्धारित करने के लिए प्रयोगशाला मूल्यों को देखने की आवश्यकता होगी कि आपके पास किस प्रकार का एनीमिया है।

गर्भावस्था के दौरान सामान्य प्रकार के एनीमिया को रोकने के तरीके

ज्यादातर मामलों में, गर्भावस्था के दौरान एनीमिया को रोका जा सकता है। यहां यह सुनिश्चित करने के तीन तरीके हैं कि आपको अपने लाल रक्त कोशिका के स्तर को सही सीमा में रखने के लिए आवश्यक विटामिन और खनिज मिल रहे हैं।

1. प्रसवपूर्व विटामिन

प्रसव पूर्व विटामिन में आमतौर पर आयरन और फोलिक एसिड होता है। दिन में एक बार प्रसव पूर्व विटामिन लेना आवश्यक लाल रक्त कोशिका के उत्पादन के लिए आवश्यक विटामिन और खनिज प्राप्त करने का एक आसान तरीका है।

2. आयरन की खुराक

यदि आप कम लोहे के स्तर के लिए सकारात्मक परीक्षण कर रहे हैं, तो आपका डॉक्टर आपके दैनिक प्रसव पूर्व विटामिन के अलावा एक अलग लोहे के पूरक की सिफारिश कर सकता है। गर्भवती महिलाओं को रोजाना लगभग 27 मिलीग्राम आयरन की आवश्यकता होती है। लेकिन लोहे या लोहे के पूरक के उपभोग के आधार पर, खुराक अलग-अलग होगी। आपको कितने की आवश्यकता है, इस बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।

आयरन सप्लीमेंट लेते समय आपको कैल्शियम में उच्च खाद्य पदार्थ खाने से भी बचना चाहिए। कॉफी / चाय, डेयरी उत्पाद, और अंडे की जर्दी जैसे खाद्य और पेय आपके शरीर को ठीक से लोहे को अवशोषित करने से रोक सकते हैं।

एंटासिड भी उचित लोहे के अवशोषण में हस्तक्षेप कर सकते हैं। एंटासिड लेने के दो घंटे पहले या चार घंटे बाद आयरन लेना सुनिश्चित करें।

3. उचित पोषण

ज्यादातर महिलाएं सही खाद्य पदार्थ खाने से गर्भावस्था के दौरान पर्याप्त मात्रा में आयरन और फोलिक एसिड प्राप्त कर सकती हैं। इन आवश्यक खनिजों के अच्छे स्रोतों में शामिल हैं:

• मुर्गी पालन
• मछली
• दुबला लाल मांस
• फलियां
• दाने और बीज
• गहरे हरे रंग का पत्तेदार साग
• दृढ़ अनाज
• अंडे
• केले और खरबूजे जैसे फल

लोहे के पशु स्रोत सबसे आसानी से अवशोषित होते हैं। यदि आपका लोहा संयंत्र स्रोतों से आ रहा है, तो उन्हें विटामिन सी में कुछ उच्च के साथ पूरक करें, जैसे टमाटर का रस या संतरे। यह अवशोषण में मदद करेगा।

कभी-कभी, लोहे के साथ पूरक करना लोहे के स्तर को बढ़ाने के लिए पर्याप्त नहीं है। उस स्थिति में, आपका चिकित्सक अन्य उपचारों के बारे में आपसे बात कर सकता है।

सबसे खराब मामलों में, लोहे या रक्त आधान का अंतःशिरा पूरक आवश्यक हो सकता है।

एनीमिया के जोखिम कारक

यदि आपको गर्भावस्था के दौरान एनीमिया होने का अधिक खतरा हो, तो आप:

• गुणकों के साथ गर्भवती हैं
• त्वरित उत्तराधिकार में दो या अधिक गर्भधारण होते हैं
• लोहे से भरपूर खाद्य पदार्थ नहीं खा रहे हैं
• गर्भवती होने से पहले भारी समय का अनुभव
• सुबह की बीमारी के परिणामस्वरूप नियमित रूप से उल्टी होती है

एनीमिया के लक्षण क्या हैं?

जबकि एनीमिया के हल्के मामलों में कोई लक्षण नहीं हो सकते हैं, मध्यम से गंभीर स्थिति निम्नलिखित लक्षणों के साथ खुद को प्रस्तुत कर सकते हैं:

• अत्यधिक थकान या कमजोरी महसूस करना
• पीला हो जाना
• सांस की तकलीफ, दिल की धड़कन या सीने में दर्द का अनुभव करना
• महसूस कर रही है
• हाथ और पैर ठंडे हो जाते हैं
• गंदगी, मिट्टी, या कॉर्नस्टार्च जैसे गैर-खाद्य पदार्थों के लिए क्रेविंग

यदि आपको गर्भावस्था के दौरान एनीमिया है, तो आप इन सभी लक्षणों में से कोई भी या कोई भी अनुभव नहीं कर सकते हैं। सौभाग्य से, प्रसवपूर्व देखभाल के दौरान एनीमिया के लिए रक्त परीक्षण नियमित होता है। आप अपनी गर्भावस्था में जल्दी परीक्षण करने की उम्मीद कर सकते हैं, और आमतौर पर एक बार जब आप अपनी नियत तारीख के करीब जाते हैं।

यदि आपको यहां सूचीबद्ध लक्षणों में से कुछ के बारे में चिंतित हैं या कुछ गलत लगता है, तो आपको तुरंत अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए।

अगला कदम

यदि आप गर्भवती हैं या गर्भवती होने की कोशिश कर रही हैं, तो पर्याप्त मात्रा में आयरन, फोलिक एसिड और विटामिन बी -12 के महत्व से अवगत रहें। यदि आप एनीमिया के लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं, तो पौष्टिक आहार लें, और अपने डॉक्टर से बात करें।

कभी भी अपने आप को निदान करने का प्रयास न करें। सप्लीमेंट्स पर ओवरडोज करना बहुत खतरनाक हो सकता है। जब तक आपका डॉक्टर आपको नहीं बताता तब तक आपको आयरन की खुराक नहीं लेनी चाहिए। पहले यह निर्धारित करना महत्वपूर्ण है कि आपके पास लोहे की कमी है या नहीं। यदि आप करते हैं, तो आपका डॉक्टर आपके लिए सही खुराक की सिफारिश करने में सक्षम होगा।