क्या एनीमिया में वसा मिलती है या वजन कम होता है?

विषय

• वजन कम करने के लिए एनीमिया का इलाज कैसे करें
• एनीमिया के लक्षणों की पहचान कैसे करें

एनीमिया एक ऐसी स्थिति है, जो सामान्य रूप से, बहुत अधिक थकान का कारण बनती है, क्योंकि रक्त पूरे शरीर में पोषक तत्वों और ऑक्सीजन को कुशलतापूर्वक वितरित करने में असमर्थ है, जिससे ऊर्जा की कमी की भावना पैदा होती है।

ऊर्जा की इस कमी की भरपाई करने के लिए, मिठाई खाने की बहुत इच्छा महसूस करना बहुत आम है, विशेष रूप से चॉकलेट, जिसमें लोहा भी होता है, जो वजन बढ़ाने को बढ़ावा दे सकता है।

मिठाई एक सरल तरीके से ऊर्जा प्रदान करती है, लेकिन इसमें बहुत अधिक कैलोरी भी होती है। ये कैलोरी, एनीमिया से ग्रस्त व्यक्ति की शारीरिक गतिविधि की कमी से जुड़ी होती हैं, जो वजन कम करने के लिए करते हैं, विशेष रूप से जबकि एनीमिया को ठीक नहीं किया जाता है।

वजन कम करने के लिए एनीमिया का इलाज कैसे करें

लोहे की कमी के एनीमिया के मामले में, जो सीधे लोहे में कम आहार से संबंधित है, रक्त में लोहे की उपलब्धता बढ़ाने के लिए अंधेरे सब्जियों की खपत को बढ़ाना महत्वपूर्ण है। एनीमिया के इलाज के लिए 7 सर्वश्रेष्ठ खाद्य पदार्थों की जाँच करें।

इसके अलावा, लीन मीट, जैसे चिकन या टर्की का सेवन करना भी महत्वपूर्ण है, क्योंकि इसमें आयरन होने के अलावा ये प्रोटीन से भी भरपूर होते हैं, जो अत्यधिक कैलोरी की खपत से बचने के लिए तृप्ति की भावना को बनाए रखने में मदद करते हैं। वजन बढ़ाने में योगदान दे सकता है।

शाकाहारियों के मामले में, सब्जियों के अलावा, विटामिन बी 12 के पूरक के लिए भी सलाह दी जाती है, एक प्रकार का विटामिन जो आमतौर पर केवल पशु मूल के खाद्य पदार्थों में पाया जाता है और जो लोहे के अवशोषण में सुधार करता है, एनीमिया के उपचार की सुविधा प्रदान करता है।

एनीमिया से लड़ने के लिए खाने के तरीके पर निम्नलिखित वीडियो देखें:

एनीमिया के लक्षणों की पहचान कैसे करें

ऊर्जा की कमी के अलावा, एनीमिया आमतौर पर सामान्य अस्वस्थता, कम एकाग्रता, चिड़चिड़ापन और लगातार सिरदर्द के साथ भी होता है। एनीमिया होने के क्या चांस हैं, यह जानने के लिए हमारा ऑनलाइन टेस्ट लें।

फेरिटिन, हीमोग्लोबिन और हेमटोक्रिट के स्तर का आकलन करने के लिए रक्त परीक्षण होना भी महत्वपूर्ण है, जो एनीमिया के दौरान कम हो जाते हैं। जो लोग बार-बार एनीमिया से पीड़ित होते हैं या जो अधिक प्रतिबंधात्मक या कम लोहे का सेवन करते हैं, जैसे कि शाकाहारियों के मामले में, अक्सर रक्त परीक्षण होना चाहिए।