बीएमआई कैलकुलेटर

विषय

• बीएमआई क्या है?
• इसकी गणना कैसे की जाती है?
• बीएमआई जानना महत्वपूर्ण क्यों है?
• बीएमआई में सुधार के लिए क्या करें?

बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) का वर्गीकरण बच्चों, किशोरों, वयस्कों और बुजुर्गों में मोटापे या कुपोषण की पहचान करने में मदद कर सकता है।

आपका बीएमआई क्या है, यह जानने के अलावा, यह कैलकुलेटर यह भी बताता है कि आपका आदर्श वजन कितना होना चाहिए और आपको अपना सर्वश्रेष्ठ आकार प्राप्त करने के लिए कितनी कैलोरी लेनी चाहिए, और इस तरह से जीवन की गुणवत्ता में सुधार होता है, जिससे आपकी भलाई सुनिश्चित होती है।

अपना डेटा निम्नलिखित कैलकुलेटर में डालें और जानें कि आपका बीएमआई क्या है:

बीएमआई क्या है?

बीएमआई बॉडी मास इंडेक्स के लिए खड़ा है और यह जानने के लिए इस्तेमाल किया जाने वाला पैरामीटर है कि क्या वजन व्यक्ति की ऊंचाई के अनुसार है, जो सीधे व्यक्ति के स्वास्थ्य और जीवन की गुणवत्ता के साथ हस्तक्षेप कर सकता है। इस प्रकार, बीएमआई परिणाम से, यह जानना भी संभव है कि क्या व्यक्ति आदर्श वजन के भीतर है और बच्चों, किशोरों, वयस्कों या बुजुर्गों में मोटापे या कुपोषण की पहचान करने के लिए भी।

इस प्रकार, बीएमआई की गणना के साथ, उदाहरण के लिए, आहार में परिवर्तन, खाने की आदतों में सुधार और नियमित शारीरिक गतिविधि जैसे कुछ क्रियाएं करना संभव है।

इसकी गणना कैसे की जाती है?

बीएमआई वजन और ऊंचाई के बीच संबंध है और गणना सूत्र के अनुसार की जाती है: बीएमआई = वजन / (ऊंचाई x ऊंचाई), वजन किलो और मीटर में ऊंचाई होना चाहिए, और परिणाम किलो / मीटर में दिया जाता है।²। परिणाम प्राप्त करने के बाद, यह जाँच की जाती है कि परिणाम किस सीमा में है, जो संकेत कर सकता है:

• पतलेपन, जब परिणाम 18.5 किग्रा / मी से कम हो²;
• साधारण, जब परिणाम 18.5 और 24.9 किग्रा / मी के बीच होता है²;
• अधिक वजन, जब परिणाम 24.9 और 30 किग्रा / मी के बीच होता है²;
• मोटापा, जब परिणाम 30 किग्रा / मी से अधिक हो^2.

इस प्रकार, बीएमआई के परिणाम के अनुसार, विकासशील रोगों के जोखिम को जानना भी संभव है, क्योंकि बीएमआई जितना अधिक होगा, शरीर में जमा वसा की मात्रा अधिक होगी और उच्च रक्तचाप, मधुमेह वाले व्यक्ति के जोखिम को अधिक होगा। और दिल की बीमारियाँ।

बीएमआई जानना महत्वपूर्ण क्यों है?

बीएमआई जानना महत्वपूर्ण है ताकि आप जान सकें कि क्या वजन व्यक्ति की ऊंचाई के अनुसार है, जो बच्चों के मामले में, यह जानना महत्वपूर्ण है कि क्या बच्चे का विकास उम्मीद के मुताबिक हो रहा है, महत्वपूर्ण होने के अलावा कुछ बीमारी के विकास के जोखिम को जानें।

इसके अलावा, बीएमआई को जानना, आदर्श वजन की जांच करना भी संभव है और इस प्रकार, यह जान लें कि क्या व्यक्ति अपनी उम्र के लिए अनुशंसित वजन से ऊपर या नीचे है। देखें कि आदर्श वजन की गणना कैसे की जाती है।

यद्यपि बीएमआई व्यक्ति के पोषण की स्थिति को जानने के लिए मौलिक है, यह महत्वपूर्ण है कि सामान्य स्वास्थ्य स्थिति को और अधिक सटीक रूप से जानने के लिए अन्य मापदंडों का विश्लेषण किया जाता है, क्योंकि यह वृद्ध लोगों, गर्भवती महिलाओं या कई मांसपेशियों वाले लोगों का परिणाम हो सकता है। बीएमआई सामान्य से बाहर माना जाता है। इस प्रकार, यह आवश्यक है कि बीएमआई और आदर्श वजन के अलावा, हाइड्रेशन, मांसपेशियों और शारीरिक गतिविधि के स्तर का मूल्यांकन किया जाना चाहिए।

बीएमआई में सुधार के लिए क्या करें?

बीएमआई में सुधार करने के लिए यह जांचना महत्वपूर्ण है कि क्या यह सामान्य से ऊपर या नीचे है। जब बीएमआई पतली सीमा में होता है, तो पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करना महत्वपूर्ण होता है, ताकि पूर्ण मूल्यांकन करने के अलावा, एक स्वस्थ योजना जिसमें स्वस्थ तरीके से वजन बढ़ाने पर ध्यान केंद्रित किया गया हो।

दूसरी ओर, जब बीएमआई अधिक वजन या मोटापे की सीमा में होता है, तो पोषण विशेषज्ञ द्वारा नियमित शारीरिक गतिविधि के अभ्यास के अलावा, अधिक कैलोरी प्रतिबंध के साथ आहार करने के लिए संकेत दिया जा सकता है, क्योंकि इसमें तेजी लाने के लिए संभव है। चयापचय और पक्ष हानि, जो सीधे बीएमआई को प्रभावित करता है।