लेखक: John Webb
निर्माण की तारीख: 10 जुलाई 2021
डेट अपडेट करें: 14 नवंबर 2024
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कुछ महीने पहले, मैंने घर से काम करना शुरू किया। यह कमाल है: कोई आवागमन नहीं! कोई कार्यालय नहीं! बिना पतलून के! लेकिन फिर मेरी पीठ में दर्द होने लगा और मुझे समझ नहीं आ रहा था कि क्या हो रहा है। क्या यह मेरे अपार्टमेंट में कुर्सियाँ थीं? लैपटॉप? पैंट की कमी? तो मैं अपनी पत्नी से पूछता हूं, किसके लिए यह कोई रहस्य नहीं है। "ऐसा इसलिए है क्योंकि आप अब कहीं नहीं चलते हैं," वह कहती हैं। मैं हर दिन काम करने के लिए एक मील मार्च करता था, लेकिन अब मैं सुबह रसोई में जाता हूं और घंटों नहीं निकलता। मेरी पीठ, जो कभी एक आलसी-लेकिन-चलते-फिरते मानव पुरुष को सहारा देती थी, अभी पिघल रही है। (संबंधित: पीठ दर्द को दूर करने के 5 आसान तरीके।)

"मुझे लगता है कि आपको व्यायाम करने की ज़रूरत है," वह कहती हैं। और वह सही है। वह सालों से घर से काम कर रही हैं और हफ्ते में तीन बार फिटनेस क्लास जाती हैं। मैंने पहले भी जिम करने की कोशिश की है, लेकिन कभी भी उनसे चिपक नहीं सकता। मुझे कुछ नया चाहिए। सच कहूं तो मुझे अपनी पत्नी की तरह वर्कआउट करने की जरूरत है।

और इसलिए, एक महीने के लिए, मैं बस यही करने का फैसला करता हूं: हर हफ्ते, मैं महिलाओं से भरी एक नई फिटनेस क्लास में जाता। अपनी पीठ को बचाने के लिए, मैं अंत में कुछ पैंट पहनूंगा। या, कम से कम, शॉर्ट्स। यहां बताया गया है कि यह कैसे नीचे चला गया।


सप्ताह 1: महिलाओं से मिलें

जैसे ही मैं अपनी पहली कक्षा, प्योर बर्रे की ओर जाता हूँ, मुझे चिंता होती है: क्या मैं एक समस्या बनने जा रहा हूँ? मैं एक गरीब महिला की कल्पना करता हूं, जो अपनी साथी महिलाओं के बीच स्पैन्डेक्स पहनने में पूरी तरह से सहज है, जो अब किसी अजीब आदमी के अपने बट को घुमाने पर जोर देगी। मैं संकल्प करता हूं: मैं खुद को कोने में रखूंगा और किसी की तरफ न देखने की पूरी कोशिश करूंगा। आप मुझे नोटिस भी नहीं करेंगे, देवियों। सिर्फ कसरत के लिए यहाँ। (आस-पास कोई बैरे क्लास नहीं है? इस एट-होम बैरे वर्कआउट को आजमाएं।)

फिर मैं आता हूं, और मेरे प्रशिक्षक, केट, मुझे बैले बार-फ्रंट और सेंटर में रखते हैं। मैं यहाँ अकेला आदमी हूँ, बिल्कुल। नमस्ते देवियों।

केट मुझे ३०-सेकंड के उन्मुखीकरण के माध्यम से चलाता है, और यहां मैं बरकरार रखता हूं: कक्षा मेरे अविकसित मांसपेशी समूहों पर काम करेगी, इसलिए मुझे अपने शरीर से कंपन की उम्मीद करनी चाहिए। इसके अलावा, "टकिंग" बहुत महत्वपूर्ण है। वह अपने कूल्हों के साथ कुछ करती है और इसे बहुत अच्छी तरह से समझाती है, मुझे यकीन है, और मैं उसे यह दिखाने की कोशिश करता हूं कि मैं हवा को हल्के से गुनगुना कर समझता हूं। "आपको यह मिला!" वह कहती है।


कक्षा शुरू होती है, और वह हमारे शरीर की स्थिति के बारे में 10-भाग के निर्देशों को तोड़ रही है, जबकि मैं इसे बनाए रखने के लिए हाथापाई कर रहा हूं। एक बिंदु पर, उसने हम सभी को फर्श पर लेटा दिया है, और मैं अपने सहपाठियों को साथ चलने के लिए देखता हूं-जब तक केट मुझे धीरे से घुमाने के लिए नहीं आती, क्योंकि मैं गलत रास्ते का सामना कर रहा हूं। यानी मैं सामना कर रहा हूँ सब लोग, और हर कोई सामना कर रहा है मुझे. मुझे यकीन है कि यह किसी का ध्यान नहीं जाता है। कम से कम मुझ पर किसी के बट को घूरने का आरोप तो नहीं लग सकता।

मुझे आश्चर्य है कि कैसे, "बैरे" नामक एक वर्ग के लिए, हम अपना अधिकांश समय बैले बैरे से दूर बिताते हैं। लेकिन मैं कक्षा के सूक्ष्म-आंदोलनों का आनंद लेता हूं-एक स्थिति धारण करना और फिर थोड़ा आगे-पीछे करना। जैसा कि वादा किया गया था, मैं एक सस्ते मालिश कुर्सी की तरह कंपन करता हूं। "जला के माध्यम से धक्का," केट बार-बार जोर देकर कहते हैं, जो कहना आसान है जब आपका पैर नहीं है जलता हुआ. लेकिन मैं ज्यादातर धक्का देता हूं। बाद में, एक महिला मुझसे पूछती है कि मैंने क्या सोचा। "मुझे नहीं पता था कि मैं क्या कर रहा था," मैंने जवाब दिया। वह सोचती है कि यह मजाकिया है। मुझे लगता है कि मेरा वापस स्वागत किया जाएगा।


सप्ताह 2: सबसे क्रूर चीज जो मैंने कभी की है

ब्रुकलिन बॉडीबर्न जाने से पहले, मैं कक्षा के बारे में एक वीडियो देखता हूं। इसमें, एक मॉडल "मेगाफॉर्मर" पर चढ़ता है, दोनों सिरों पर स्थिर प्लेटफॉर्म के साथ एक जूस-अप पिलेट्स कॉन्ट्रैक्शन, और बीच में एक चलने योग्य प्लेटफॉर्म। फिर वह खुद को एक तख़्त में व्यवस्थित करती है और आगे-पीछे सरकती है। यह आसान और मजेदार लगता है।

और यह था मज़ा। संक्षेप में।

हम सरल शुरुआत करते हैं: एक तख्ती, एक लंज, कुछ पुश-अप्स। मैं अपने बगल में काम कर रहे ऑफ-ड्यूटी फिटनेस प्रशिक्षक के साथ रहता हूं, जो बहुत संतोषजनक है। लेकिन तब स्थितियां और जटिल हो जाती हैं-मेरे पैर को इस तरह पकड़ें, मेरी बांह यहां, मेरे कूल्हे आगे, मेरे कंधे कहीं और। मुझे पता चलता है कि मेरे शरीर में कितनी ऊर्जा है, और मैं इससे कितनी जल्दी जल रहा हूँ। आराम करने का समय नहीं है। जल्द ही, बुनियादी निर्देश लगभग असंभव प्रतीत होते हैं। "अपना हाथ यहाँ रखो" ऐसा लगता है जैसे "इस भालू को हाथ से कुश्ती करो।" और जब मैं उस पर होता हूं, तो मुझे एक धातु के दरवाजे को भी लात मारना चाहिए, जबकि एक ब्यूक पर भी फ़्लिप करना चाहिए, और ...

तब होता है। जो चीज मुझे पता है वह आ रही है: मेरे पास गैस खत्म हो गई है और मैं गिर गया हूं। बस, पतन। मेरा शरीर, यह बेकार और निष्क्रिय चीज, बस मेगाफॉर्मर पर फ्लॉप हो जाती है जैसे कि यह कसाई के लिए तैयार है। मैं घड़ी की ओर देखता हूं: हम कक्षा में 10 मिनट भी नहीं हैं।

शायद मुझे बस कुछ पानी चाहिए, मुझे लगता है। इसलिए मैं लुढ़कता हूं, अपने लड़खड़ाते पैरों को जमीन पर रखता हूं, और आधा बोतल घूंट लेता हूं। वहां। वह बेहतर है। मैं एक गहरी सांस लेता हूं, और मेगाफॉर्मर पर वापस आ जाता हूं। प्रशिक्षक हमें दस सेकंड के लिए लंज और होल्ड करने के लिए कहता है। मैं दो के माध्यम से मिलता हूं और फिर से गिर जाता हूं।

"तीन!" प्रशिक्षक चिल्लाता है। "चार!"

मैं पुताई करते हुए मेगाफॉर्मर पर लेट गया।

"पाँच छै!"

किसी तरह, मैं अपने शरीर को वापस स्थिति में खींचने का प्रबंधन करता हूं।

"सात!"

मैं फिर से गिर जाता हूँ।

"आठ!"

क्या महिलाएं खुद से कहती हैं कि वे हमेशा सैनिक हो सकती हैं-उनके अंदर गहरे, जब उन्हें इसकी सबसे ज्यादा जरूरत होती है, तो ऊर्जा का असीम भंडार होता है? पुरुष करते हैं। मैंने हमेशा किया। फिल्मों में, जब कोई बुरे आदमी से भागता है, भाप से बाहर भागता है, और बस अपने भाग्य का इंतजार करता है, तो मैं हमेशा सोचता हूं, "अगर मेरे जीवन इस पर निर्भर था, मैं चलता रहूंगा।" अब मुझे पता है कि यह सच नहीं है। मैं आधा ब्लॉक दूर हो जाऊंगा, फिर मुड़ जाऊंगा और मर जाऊंगा।

"नौ!"

मैं कभी भी किसी चीज में पूरी तरह से असफल नहीं हुआ क्योंकि मैं इस कक्षा में असफल रहा था।

"दस!"

बाकी वर्ग एक धुंधला है। हालाँकि, मुझे याद है कि प्रशिक्षक लगातार आ रहा है और शारीरिक रूप से मुझे उस स्थिति में ले जा रहा है जो बाकी कक्षा प्राप्त कर रही है। "हम अपने बारे में बहुत सारी बकवास बात करते हैं, लेकिन हम किसी और के बारे में कभी नहीं कहेंगे," उसने हम सभी की घोषणा की, हालांकि मुझे संदेह है कि यह मेरे उद्देश्य से है। मैं भावना की सराहना करता हूं, लेकिन मैं स्पष्ट होना चाहता हूं: अगर कोई और इस वर्ग में उतनी ही बुरी तरह विफल हो जाता है जितना मैंने किया है, तो मैं करूंगा निश्चित रूप से उनके बारे में बकवास बात मत करो। मैं कहूँगा, "अरे, मेरे साथ यहाँ आओ-मैं झपकी ले रहा हूँ।" क्योंकि जो कोई भी इस वर्ग का प्रयास करता है वह वीर है। और इसलिए, जैसे ही कक्षा समाप्त होती है और मैं अंत में बाहर घूमने जाता हूं, यही मैं अंततः तय करता हूं: मेरी सफलता इमारत में रह रही थी। मैं कोशिश करता रहा। मैं असफल रहा, लेकिन मैं कोशिश करता रहा।

कुछ दिनों बाद, ब्रुकलिन बॉडीबर्न ने मुझे एक सामूहिक ईमेल भेजा। विषय पंक्ति: हम चाहते हैं कि आप हमारे नवीनतम रॉकस्टार प्रशिक्षक बनें। बहुत अच्छा लगता है! मेरी कक्षा में, हम सब उन यातना मशीनों पर एक घंटे बैठेंगे और पाई खाएंगे। अभी साइनअप करें। कक्षाएं बिक रही हैं।

सप्ताह 3: और अब हम नाचते हैं

मुझे कार्डियो पसंद नहीं है। यह उबाऊ और दोहराव वाला है, और मेरे फेफड़े हमेशा इसके लिए मुझसे नफरत करते हैं। मेरी पत्नी ने एक बार मुझसे एक मील दौड़ने की बात कही, और मैं फिनिश लाइन पर लगभग बेहोश हो गया। लेकिन कराओके बार या वेडिंग डांस फ्लोर पर, मेरे पास असामान्य रूप से मजबूत सहनशक्ति है। शायद, मुझे लगता है, मुझे बस इनमें से एक डांसिंग फिटनेस क्लास की ज़रूरत है. मैं अपनी पत्नी से शामिल होने के लिए विनती करता हूं, और वह हां कहती है। फिर, मेरी कक्षा के दिन, उसे फ्लू हो जाता है और मैं फिर से अपने आप हो जाता हूँ।

मैं 305 फिटनेस के वेस्ट विलेज, मैनहट्टन, स्टूडियो में पहुंचता हूं, और वास्तव में चाहता हूं कि मेरी महिला साथी हो। (यह ३०५ फिटनेस डांस कार्डियो वर्कआउट देखें।) खिड़की में एक चमकता हुआ नियॉन साइन चिल्लाती हुई लड़कियों, लड़कियों, लड़कियों, और गुलाबी राजहंस का एक झरना है। मैं साइन इन करता हूं, आकस्मिक रूप से उल्लेख करता हूं कि मेरी पत्नी मेरे साथ शामिल होने जा रही थी, लेकिन अब नहीं कर सकती, और पूछती हूं कि क्या पुरुष कभी इस कक्षा में हैं। "ओह, ज़रूर," डेस्क पर मौजूद महिला कहती है। "हर वर्ग में हमेशा एक या दो पुरुष होते हैं। हालांकि, आमतौर पर उनकी पत्नियां नहीं होती हैं..."

वह एक हरा इंतजार कर रही है।

"उनके पति हैं।"

बेशक।

स्टूडियो में दर्पण, दीवार पर चित्रित विशाल होंठ और एक जीवंत डीजे है। यहां शायद 30 महिलाएं हैं (और, वास्तव में, एक अन्य पुरुष)। हमारे प्रशिक्षक हमें कक्षा के दौरान खुद को दोहराने का मंत्र देते हैं: "उसे एक नायक की जरूरत थी, इसलिए वह एक बन गई।" मेरे साथ ऐसा होता है कि मेरे द्वारा ली गई तीनों कक्षाओं में इसका कुछ संस्करण सामने आया है। वे एक कथा प्रस्तुत करते हैं-आप जितना सोचते हैं उससे ज्यादा मजबूत हैं- यह उन फिल्मों से अलग नहीं है जो मैं उन फिल्मों को देखते समय खुद से कहता था। फर्क सिर्फ इतना है कि इन वर्गों की महिलाएं नियमित रूप से खुद को साबित करने के लिए सामने आ रही हैं। मैं वास्तव में कभी भी अपनी सीमा का परीक्षण नहीं करना चाहता था।

फिर नृत्य संगीत को क्रैंक किया जाता है, और हम चलते हैं। प्रशिक्षक सभी ऊर्जा-कूद रहा है, हवा को छिद्र कर रहा है, और कंधे से कंधा मिलाकर चल रहा है। (कभी-कभार हिप स्विवेल भी होता है, जिसे मैं खुद को एक बार आईने में प्रयास करते हुए देखता हूं, और फिर कभी कोशिश नहीं करता।) मुझे आश्चर्य है कि मैं इसका कितना आनंद लेता हूं। यह एक ऐसा अजीबोगरीब माहौल है-एक डांस पार्टी के सभी ट्रैपिंग, पार्टी को छोड़कर-और फिर भी दौड़ने से कहीं ज्यादा मजेदार है। मैं बॉबिंग पोनीटेल के साथ उछल रहा हूं, अपनी हड्डियों में बेयोंसे को महसूस कर रहा हूं। एक बिंदु पर, हमें निर्देश दिया जाता है कि हम अपने बगल वाले व्यक्ति की ओर मुड़ें, उन्हें एक उच्च पाँच दें, और चिल्लाएँ, "हाँ, रानी!" मुझे लगता है कि मेरे बगल की महिला वास्तव में मुझसे यह कहती है, लेकिन मैं उसे अपनी हंसी पर नहीं सुन सकता।

सप्ताह # 4: मेरी पत्नी के साथ काम करना

"क्या कोई मुझे आज अपनी हदें पार करने के लिए कहेगा?" मैं अपनी पत्नी जेन से पूछता हूं।

हम पाइलेट्स क्लास की ओर चल रहे हैं जो वह सप्ताह में तीन बार हेनरी स्ट्रीट पिलेट्स नामक एक छोटे से ब्रुकलिन स्टूडियो में लेती है। मैं उसे बताता हूं कि इस महीने मुझसे जो भी धक्का-मुक्की करने का आग्रह किया गया है, और मैं कितना थका हुआ महसूस कर रहा हूं। धक्का देने में यह दूसरी समस्या है: यह पेसिंग के विपरीत है। अगर मैं बहुत जल्दी कर दूं, तो अब मुझे डर है, मेरे पास बाकी कक्षा के लिए कुछ नहीं बचेगा।

"नहीं, कोई भी आपको आज इसे आगे बढ़ाने के लिए नहीं कहेगा," वह कहती हैं।

हम पहुच गए। अन्य कक्षाओं के विपरीत, यह प्रशिक्षक, जान माइक्रोफोन पर नहीं है। कोई धमाकेदार संगीत नहीं है। छात्र हैं, मुझे लगता है, ज्यादातर उनके 40 के दशक में। जीवन की घटना के लिए यहां कोई नहीं है। वे यहाँ सिर्फ एक स्वस्थ दिनचर्या के लिए हैं, इसलिए उनकी पीठ मेरी तरह उन पर हार नहीं मानती। अब तक, मैंने कभी महसूस नहीं किया कि इन कक्षाओं के अनुभव कितने विविध हैं। आप केवल फिटनेस शैली के लिए खरीदारी नहीं कर रहे हैं; आप जीवन शैली के लिए खरीदारी कर रहे हैं।

हमारी कक्षा का पहला भाग कुशन वाले पैड पर होता है, जहाँ हम क्रंचेस और अन्य एब वर्कआउट करते हैं। फिर हम टावर यूनिट की ओर बढ़ते हैं - स्प्रिंग्स और बार की सीढ़ी, जो मेगाफॉर्मर के विपरीत मैं एक बार शहीद हो गया था। हम बार को धक्का देते हैं और पकड़ते हैं।मेरी पसंदीदा चाल में, हम लेट जाते हैं, अपने पैरों को स्प्रिंग-लोडेड हार्नेस में बाँधते हैं, और फिर अपने पैरों को बड़े खुले घेरे में घुमाते हैं। यह अच्छा लगता है-एक बार में एक संतोषजनक चुनौती, और एक खिंचाव जो मैं अन्यथा कभी नहीं करता। एक बिंदु पर, हम अपने पैरों को अपनी दाहिनी ओर घुमाते हैं। मेरी पत्नी, जो मेरी बाईं ओर है, खिंचती है और गलती से मुझे टक्कर मार देती है। मैं उसके पैर के अंगूठे को थोड़ा दबाता हूं, और वह मुस्कुराती है। फिर हम अपने पैरों को बाईं ओर घुमाते हैं, और मेरे दाहिनी ओर की महिला गलती से मुझे टक्कर मार देती है। आपके लिए कोई पैर की अंगुली नहीं, महिला।

क्लास जल्दी चली जाती है। मैं कभी भी थकान महसूस नहीं करता, लेकिन हमेशा काम करता हुआ महसूस करता हूं। अंत में किसी की पुताई और जेली जैसी नहीं होती। किसी को भी अपनी सीमा से आगे नहीं धकेला जा रहा है। किसी को यह नहीं बताया जा रहा है कि यह उनके दिन का सबसे अच्छा हिस्सा है। यह सब अच्छा लगता है, क्योंकि मेरे लिए यह सब सच लगता है।

जैसे ही हम जाने के लिए तैयार होते हैं, कुछ महिलाएं साथ में टैग करने के लिए मेरी तारीफ करती हैं। "मैं अपने पति को यहां लाना पसंद करूंगा, लेकिन मुझे नहीं लगता कि वह करेंगे," एक कहता है। खैर, उसे चाहिए...

बस अपने लड़के को बताएं कि वह किस लिए है, के?

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