कैसे पहचानें और एक Hyperextended कोहनी का इलाज

विषय

• कोहनी उच्च रक्तचाप क्या है?
• कोहनी हाइपरेक्स्टेंशन के लक्षण क्या हैं?
• कोहनी हाइपरेक् टेंशन के क्या कारण हैं?
• कोहनी हाइपरेक्स्टेंशन का निदान कैसे किया जाता है?
• कोहनी हाइपरेक् टेंशन का इलाज कैसे किया जाता है?
• आराम
• आइस थेरेपी
• लोचदार पट्टी
• एल्बो ब्रेस
• ऊंचाई
• भौतिक चिकित्सा
• शल्य चिकित्सा
• कोहनी हाइपरेक्स्टेंशन के लिए दृष्टिकोण क्या है?
• आप कोहनी के हाइपरेक् टेंशन को कैसे रोक सकते हैं?

कोहनी उच्च रक्तचाप क्या है?

कोहनी की हाइपरेक्स्टेंशन तब होती है जब आपकी कोहनी संयुक्त गति की सामान्य सीमा से आगे झुक जाती है। इस तरह की चोट आपकी कोहनी के स्नायुबंधन और हड्डियों को नुकसान पहुंचा सकती है। यह आपकी कोहनी को अव्यवस्थित करने का कारण भी बन सकता है।

कोहनी हाइपरेक्स्टेंशन किसी को भी हो सकता है, लेकिन यह संपर्क खेलों के खिलाड़ियों में सबसे आम है, जैसे फुटबॉल, जूडो या मुक्केबाजी। जिमनास्ट, टेनिस खिलाड़ी और भारोत्तोलक भी इस चोट के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं।

कोहनी हाइपरेक्स्टेंशन के लक्षण क्या हैं?

आपको संभवतः "पॉपिंग" ध्वनि सुनाई देगी और आपकी कोहनी के हाइपरेक्स्टेड होने पर तुरंत दर्द महसूस होगा। अन्य संभावित लक्षणों में शामिल हैं:

• जब आप अपनी कोहनी को हिलाते हैं तो तेज दर्द होता है
• दर्द जब आप अपनी कोहनी को छूते हैं
• अपने घायल कोहनी के आसपास सूजन
• आपकी कोहनी और बांह में अकड़न
• कोहनी और हाथ की ताकत में कमी
• जब आप अपने हाथ को सीधा करने की कोशिश करते हैं, तो आपके बाइसेप्स में मांसपेशियों में ऐंठन होती है

आपकी त्वचा घायल क्षेत्र के आसपास लाल और धब्बेदार हो सकती है। आपकी चोट की गंभीरता के आधार पर, आप कोहनी विकृति, आपके हाथ में संचलन की समस्याओं या दोनों का अनुभव कर सकते हैं।

कोहनी हाइपरेक् टेंशन के क्या कारण हैं?

आपकी कोहनी का हर एक हिस्सा तीन जोड़ों से बना होता है: आपका ह्यूमरोलनार जोड़, हूमोरैडियल जोड़, और बेहतर रेडियोलायड संयुक्त। आप अपने विनोदी संयुक्त के कारण अपने हाथ को फ्लेक्स और बढ़ा सकते हैं। यह जोड़ आपके ऊपरी बांह की हड्डियों को जोड़ता है, जिसे आपके ह्यूमरस के रूप में जाना जाता है, और आपके प्रकोष्ठ को आपके उल्ना के रूप में जाना जाता है।

जब आपका ह्यूमरोलनार संयुक्त अपनी गति की प्राकृतिक सीमा से बाहर और पीछे झुकता है तो आपकी कोहनी सम्मोहित हो जाती है। जब आप संपर्क खेल खेल रहे हों, जैसे कि फुटबॉल, या अन्य जोरदार शारीरिक गतिविधि, जैसे जिमनास्टिक या भारोत्तोलन करते समय आपको इसका अनुभव होने की सबसे अधिक संभावना है। जब आप अपने आप को गिरने के दौरान पकड़ते हैं तो आप अपनी कोहनी को भी जोड़ सकते हैं। इस उदाहरण में, आपके शरीर का वजन और आपके गिरने का प्रभाव आपकी कोहनी को गलत तरीके से मोड़ने का कारण बन सकता है।

कोहनी हाइपरेक्स्टेंशन का निदान कैसे किया जाता है?

यदि आपको संदेह है कि आपने अपनी कोहनी को सम्मोहित किया है, तो अपने डॉक्टर के साथ एक नियुक्ति करें। कोहनी की हाइपरेक्स्टेंशन का निदान करने के लिए, आपका डॉक्टर आपके चिकित्सकीय इतिहास को ध्यान में रखकर शुरू करेगा और आपकी बांह की सावधानीपूर्वक जांच करेगा। वे किसी भी फ्रैक्चर या एमआरआई या सीटी स्कैन को नरम ऊतक क्षति की जांच के लिए एक्स-रे करने का आदेश भी दे सकते हैं। आपका डॉक्टर यह निर्धारित करने के लिए एमआरआई या सीटी स्कैन द्वारा निर्मित छवियों का उपयोग कर सकता है कि आपकी कोहनी कहाँ घायल है और आपकी मांसपेशियों, टेंडन या अन्य नरम ऊतकों को कितनी बुरी तरह से नुकसान पहुंचा है।

यदि आपकी कोहनी नेत्रहीन रूप से विकृत है या आपकी त्वचा के माध्यम से हड्डी के टुकड़े टुकड़े हो रहे हैं, तो उपचार के लिए आपातकालीन विभाग में जाएं।

कोहनी हाइपरेक् टेंशन का इलाज कैसे किया जाता है?

चोट के तुरंत बाद, दर्द और सूजन को कम करने में मदद करने के लिए अपनी कोहनी पर एक ठंडा सेक रखें। कोल्ड कंप्रेस बनाने के लिए किसी कपड़े में बर्फ या आइस पैक लपेटें। सूजन और बेचैनी को कम करने में मदद करने के लिए आप एस्पिरिन जैसे एंटी-इंफ्लेमेटरी दर्द निवारक भी ले सकते हैं।

आपकी चोट की गंभीरता के आधार पर, आपका डॉक्टर निम्नलिखित में से एक या अधिक उपचार लिख सकता है।

आराम

अपनी चोट के बाद पहले कुछ दिनों में, जितना संभव हो सके अपनी कोहनी को मोड़ने और फैलाने से बचें। यह इसे ठीक करने में मदद कर सकता है। आपको उन गतिविधियों से भी दूर रहना चाहिए जो सूजन का कारण बन सकती हैं, जैसे कि शराब पीना या घायल क्षेत्र पर हीटिंग पैड का उपयोग करना।

आपकी चोट की गंभीरता के आधार पर, आपका डॉक्टर आपको कुछ दिनों के बाद अपनी कोहनी हिलाने की सलाह दे सकता है या लंबी अवधि तक आराम करने की सलाह दे सकता है।

आइस थेरेपी

एक कपड़े में बर्फ या एक आइसपैक लपेटें और इसे घायल क्षेत्र पर रखें। एक बार में इस ठंडे सेक को 10 से 20 मिनट तक लगाएं। अपनी चोट के बाद पहले कुछ दिनों के लिए हर कुछ घंटों में ऐसा करें। बर्फ को सीधे अपनी त्वचा पर न लगाएं।

लोचदार पट्टी

अपने घायल कोहनी के चारों ओर एक लोचदार पट्टी लपेटने से सूजन को रोकने और राहत देने में मदद मिल सकती है। यह आपके आंदोलन को सीमित करने में भी मदद कर सकता है, जिससे आपकी कोहनी अधिक आसानी से ठीक हो सकती है। एक लोचदार पट्टी लगाने के लिए, संपीड़न प्रदान करने के लिए इसे अपनी कोहनी के चारों ओर दृढ़ता से लपेटें, लेकिन इतना कसकर नहीं कि यह दर्द का कारण बनता है या आपकी बांह या हाथ में महसूस को कम करता है।

एल्बो ब्रेस

कोहनी ब्रेस पहनना आपकी कोहनी को स्थिर करने में भी मदद कर सकता है। यह इसे ठीक से ठीक करने में मदद कर सकता है। आपका डॉक्टर आपको बता सकता है कि कब तक ब्रेस पहनना चाहिए। कुछ मामलों में, जब आप कुछ गतिविधियों में भाग लेते हैं, तो वे आपको निरंतर आधार पर ब्रेस पहनने के लिए प्रोत्साहित कर सकते हैं।

ऊंचाई

अपने दिल के स्तर से ऊपर अपनी कोहनी को ऊपर उठाने से सूजन को रोकने और राहत देने में मदद मिल सकती है। यह आपकी चोट के बाद पहले कुछ दिनों में विशेष रूप से सहायक है। जब आप लेटे हों या जब आप बैठे हों, तब तक तकिये के ढेर पर अपनी कोहनी को ऊंचा करने पर विचार करें। गोफन पहनना भी आपकी कोहनी को ऊपर उठाने में मदद कर सकता है।

भौतिक चिकित्सा

जब आप तीव्र दर्द के बिना अपनी कोहनी को फिर से स्थानांतरित कर सकते हैं, तो आपका डॉक्टर आपको इसे ठीक करने में मदद करने के लिए कुछ कोमल खिंचाव या व्यायाम करने की सलाह दे सकता है। उदाहरण के लिए, वे आपको निम्नलिखित में से एक या अधिक अभ्यास करने के लिए प्रोत्साहित कर सकते हैं।

अपनी हथेली को नीचे की ओर रखते हुए अपनी घायल भुजा का विस्तार करें। अपने दूसरे हाथ से, अपने घायल हाथ की कलाई पर धीरे से दबाव डालें। इस दबाव की प्रतिक्रिया में अपनी भुजा को नीचे की ओर ले जाने का विरोध करें। आपको अपने अग्र और कोहनी में एक कोमल खिंचाव महसूस करना चाहिए। आप इस स्ट्रेच को नीचे बैठे या खड़े होकर कर सकते हैं।

अपनी घायल भुजा को बढ़ाएं ताकि यह जमीन के समानांतर हो, इस बार आपकी हथेली ऊपर की ओर हो। अपने दूसरे हाथ से, अपने घायल हाथ को धीरे से नीचे और पीछे की ओर दबाएं। आपको अपनी कोहनी और अग्र भाग में खिंचाव महसूस करना चाहिए।

अपनी घायल भुजा को कोहनी पर मोड़ें, इसलिए आपकी ऊपरी भुजा आपकी तरफ नीचे हो और आपका अग्र भाग ज़मीन के समानांतर आगे की ओर बढ़ा हो। आपकी हथेली नीचे की ओर होनी चाहिए। अपने दूसरे हाथ के साथ, धीरे से अपने घायल हाथ के शीर्ष पर नीचे दबाएं। इस दबाव के जवाब में अपनी हाइपरेक्स्टेड कोहनी को नीचे ले जाने का विरोध करें। पांच सेकंड के लिए पकड़ो, फिर आराम करो। 10 बार दोहराएं। ऐसा दिन में तीन बार करें। पूरे समय अपनी कोहनी को अपनी तरफ रखना सुनिश्चित करें।

शल्य चिकित्सा

कुछ मामलों में, कोहनी की हाइपरेक् टेंशन आपके लिगामेंट्स, टेंडन्स, हड्डियों या आपकी कोहनी की अन्य संरचनाओं को नुकसान पहुंचा सकती है। आपकी कोहनी का जोड़ टूट गया है या बुरी तरह से फट गया है। इस मामले में, आपको घायल क्षेत्र को ठीक करने के लिए सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है। सर्जरी का पालन करें, आपको कुछ हफ्तों के लिए अपने हाथ को स्थिर रखने की आवश्यकता होगी। फिर आपको अपने कोहनी के कार्य को बहाल करने में मदद करने के लिए भौतिक चिकित्सा से गुजरना पड़ सकता है।

कोहनी हाइपरेक्स्टेंशन के लिए दृष्टिकोण क्या है?

यदि आपको कोहनी हाइपरेक्स्टेंशन के लक्षणों का अनुभव हो तो आपको तुरंत अपने डॉक्टर को देखना चाहिए। वे आपकी चोट की सीमा का निदान करने में मदद कर सकते हैं। वे आपकी कोहनी को ठीक करने में मदद करने के लिए सर्वोत्तम उपचार विकल्पों का भी सुझाव दे सकते हैं।

अल्पावधि में, आपको कम से कम कुछ दिनों के लिए अपनी कोहनी को स्थिर रखने की उम्मीद करनी चाहिए। यदि आपकी कोहनी गंभीर रूप से घायल है और आपको सर्जरी की आवश्यकता है, तो आपको इसे अधिक समय तक स्थिर रखने की आवश्यकता होगी। ज्यादातर मामलों में, इसे एक महीने के भीतर ठीक करना चाहिए। अपनी पूरी ताकत और गति की सीमा को वापस पाने में मदद के लिए आपको भौतिक चिकित्सा की आवश्यकता हो सकती है।

यदि आपकी कोहनी ठीक से ठीक नहीं होती है या आप इसे बार-बार घायल करते हैं, तो आप क्रॉनिक एल्बो अस्थिरता विकसित कर सकते हैं। समय के साथ, यह आपके गठिया के जोखिम को बढ़ा सकता है।

अपने डॉक्टर से अपनी विशिष्ट स्थिति, उपचार के विकल्प और दीर्घकालिक दृष्टिकोण के बारे में अधिक जानकारी के लिए पूछें।

आप कोहनी के हाइपरेक् टेंशन को कैसे रोक सकते हैं?

कॉन्टेक्ट स्पोर्ट्स या अन्य ज़ोरदार शारीरिक गतिविधियों में भाग लेने के दौरान कोहनी की हाइपरेक् टेंशन को रोकने का सबसे अच्छा तरीका है। उदाहरण के लिए, आपको जिमनास्टिक का अभ्यास करते समय या बॉक्सिंग के दौरान अपनी हिटिंग तकनीक को समायोजित करने के लिए अपने फॉर्म को सही करना पड़ सकता है। एक योग्य प्रशिक्षक या प्रशिक्षक आपको अच्छे फॉर्म का अभ्यास करने और चोट के अपने जोखिम को कम करने में सीखने में मदद कर सकता है।