वजन बढ़ना आपके रिश्तों को कैसे प्रभावित करता है (और जुड़े रहना इतना महत्वपूर्ण क्यों है)

विषय

• के लिए समीक्षा करें

आप शायद जानते हैं कि रोब कार्दशियन के लिए यह कुछ साल कठिन रहे हैं। उसका वजन काफी बढ़ गया है, जिससे वह उस सुर्खियों से दूर हो गया है, जिसमें उसके परिवार के बाकी लोग चमकते हैं। यह कहना उचित है कि वह एकांतप्रिय हो गया है, और अब भी अपनी मंगेतर ब्लाक चीना के साथ और रास्ते में एक बच्चे के साथ, रॉब अपने तरीके बदलने के संकेत नहीं दिखाता है।

हमने कल रात के एपिसोड में सीखा रोब और चीना कि रोब के दोस्त वास्तव में उसे याद करते हैं-रॉब शर्मिंदा और शर्मिंदा है कि वह आसपास नहीं है, उनके संदेशों का जवाब नहीं दिया है, या कई वर्षों तक उनके जीवन का हिस्सा रहा है। नए और पुराने रॉब के बीच की खाई को पाटने के प्रयास में, स्कॉट डिस्क (बहन कर्टनी और उनके बच्चों के पिता के लंबे समय के साथी) और ब्लाक चीना ने अपने सभी दोस्तों के साथ रॉब के लिए एक सरप्राइज बीबीक्यू फेंका। सबसे पहले, रोब वास्तव में डरपोक सभा के बारे में परेशान था, लेकिन वह अंततः आसपास आता है और महसूस करता है कि उसे अपने दोस्तों को देखने के बारे में और अधिक सक्रिय होने की आवश्यकता है। (किसी के साथ उनके वजन के बारे में बात करना एक मार्मिक विषय हो सकता है, इसलिए यह ठीक है जब किसी प्रियजन को बताना ठीक है कि उन्हें वजन कम करने की आवश्यकता हो सकती है।)

दुर्भाग्य से, सामाजिक रूप से पीछे हटने का रॉब का निर्णय असामान्य नहीं है। बहुत से लोग जिन्होंने वजन बढ़ाया है, वे इन नई शारीरिक असुरक्षाओं के कारण होने वाले अवसाद और तनाव से निपटने के तरीके के रूप में, अपने करीबी दोस्तों के साथ भी, सार्वजनिक बाहर जाने से कतराएंगे। एनवाई हेल्थ एंड वेलनेस के फिटनेस डायरेक्टर लिसा एवेलिनो कहते हैं, "एक महत्वपूर्ण वजन बढ़ने के बाद लोग पीछे हट जाते हैं क्योंकि वे दोस्तों और परिवार को देखने से पहले वजन कम करने के लिए ट्रैक पर वापस आने की कोशिश करेंगे।" "लोग शर्मिंदा हो जाते हैं क्योंकि वे पहले से ही सुस्त और तनावग्रस्त महसूस करते हैं इसलिए वे नहीं चाहते कि उनके प्रियजन उन्हें अपना तनाव 'पहने' या उनकी टिप्पणियों को सुनें।"

लेकिन अलगाव अपने वजन से जूझ रहे किसी व्यक्ति के लिए चीजों को बदतर बना सकता है। एवेलिनो कहते हैं, "आसपास बैठना, अधिक नमक और चीनी खाना, साथ ही नींद न आना और तनाव, पाउंड पर पैक और हार्मोन में असंतुलन का कारण बनता है-जैसा कि विटामिन डी के निम्न स्तर के अंदर होता है।"

रोब या वजन बढ़ाने और अलगाव से जूझ रहे किसी व्यक्ति के लिए, एवेलिनो का कहना है कि एक चीज है जो आप कर सकते हैं जो एक बड़ा अंतर ला सकती है: एक कुत्ता प्राप्त करें। "कुत्ते आपको तब उठाएंगे जब आप नीचे महसूस करेंगे-शाब्दिक और लाक्षणिक रूप से," वह कहती हैं। "जब आप कमरे में चलते हैं और आपको खुश करते हैं, तो वे आपको खुश महसूस करेंगे, जो आपके कोर्टिसोल के स्तर को संतुलित और कम करने में मदद करेगा। इसके अलावा, वे संरचना और हर दिन चलने की आवश्यकता को जोड़ने में मदद करेंगे," वह कहती हैं।

एवेलिनो का कहना है कि एक प्यारे दोस्त और उनके सभी पलायन आपको हंसा सकते हैं, और हंसने से एंडोर्फिन निकलता है जो "प्रकृति के प्रोज़ैक की तरह" हैं। "जब आप खुश महसूस करते हैं तो आपको हिलने-डुलने का मन करता है, और अधिक हिलना आपके शरीर को वसा जलाने वाली मशीन में बदल देता है।"

ऐसे दोस्त की मदद करने के और भी तरीके हैं जो वजन बढ़ने के कारण दर्द कर रहे हैं और छिप रहे हैं, बिना किसी निर्णय के। "बस उन्हें बताएं कि आप उनसे प्यार करते हैं और उनसे पूछें कि आप किसी भी तरह से उनका समर्थन कैसे कर सकते हैं," एवेलिनो कहते हैं। "एक और बढ़िया विचार सिर्फ यह कहना है, 'अरे क्या मैं पकड़ने के लिए टहलने के लिए आ सकता हूं?' मुद्दा यह है कि यह एक स्पष्ट पतले हस्तक्षेप के बारे में नहीं है बल्कि समर्थन के बारे में है।" (हम लगभग के बाद से जानते हैं सदैव कि दोस्त प्रणाली आपको काम करने और वजन कम करने के लिए प्रेरित करने और आपको प्रेरित करने में मदद कर सकती है।)

के लिए समीक्षा करें