श्रम संकुचन कैसे शुरू करें
विषय
- अवलोकन
- श्रम को प्रेरित करने के प्राकृतिक तरीके
- चलते रहो
- सेक्स करो
- आराम करने की कोशिश करे
- कुछ चटपटा खाएं
- थोड़ा अरंडी का तेल नीचे
- एक्यूपंक्चर सत्र को शेड्यूल करें
- अपने झिल्ली को पट्टी करने के लिए अपने डॉक्टर से पूछें
- हर्बल जाओ
- अगला कदम
- प्रश्न:
- ए:
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अवलोकन
40 लंबे हफ्तों के बाद, आप अपने बच्चे को पालने के लिए तैयार हैं। आपकी नियत तिथि दृष्टि में है, और आपका अस्पताल बैग पैक है।
आप अपने बच्चे के किक और विगल्स को महसूस कर सकते हैं, लेकिन आपके पास एक भी संकुचन नहीं था। तो, आप चीजों को गति देने के लिए क्या कर सकते हैं? क्या स्वाभाविक रूप से आपके श्रम संकुचन को कूदने का कोई तरीका है?
हालांकि, आमतौर पर अपने बच्चे को यह निर्णय लेने के लिए इंतजार करना सबसे अच्छा होता है कि कब उनका बड़ा पदार्पण हो, ऐसी बहुत सी चीजें हैं जिन्हें आप अपने साथ ले जाने की कोशिश कर सकते हैं।
श्रम संकुचन शुरू करने के लिए कुछ सुरक्षित तरीके यहां दिए गए हैं।
श्रम को प्रेरित करने के प्राकृतिक तरीके
उनकी प्रभावशीलता का समर्थन करने के लिए कोई वैज्ञानिक सबूत नहीं होने के साथ, ये विधियां लोककथाओं के दायरे में आती हैं। उन्हें आज़माने से पहले हरी बत्ती पाने के लिए अपने डॉक्टर या दाई से बात करें।
चलते रहो
आंदोलन श्रम शुरू करने में मदद कर सकता है। आपको किकबॉक्सिंग क्लास लेने की ज़रूरत नहीं है: यहां तक कि आस-पास टहलने या सीढ़ियों की कुछ उड़ानों को ऊपर-नीचे करने से भी कर सकते हैं।
विचार यह है कि गुरुत्वाकर्षण आपके बच्चे को जन्म नहर में गिरने में मदद कर सकता है। यह बढ़ा हुआ दबाव आपके गर्भाशय ग्रीवा को पतला होने में मदद कर सकता है।
यहां तक कि अगर यह काम नहीं करता है, तो व्यायाम तनाव को दूर करने और अपनी मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए उपयोगी है। जब यह वास्तव में शुरू हो जाए तो आपको बहुत अधिक ऊर्जा की आवश्यकता नहीं होगी।
सेक्स करो
अक्सर श्रम शुरू करने के लिए सेक्स की सिफारिश की जाती है। जब तक आपका पानी अभी तक नहीं टूटा है, तब तक यह कोशिश करना सुरक्षित है। सेक्स कुछ कारणों से प्रभावी हो सकता है, जिसमें प्रोस्टाग्लैंडिन्स में वीर्य की मात्रा अधिक होती है, एक हार्मोन जो गर्भाशय की मांसपेशियों में संकुचन पैदा कर सकता है। यदि आप उम्मीद कर रहे हैं कि सेक्स शुरू हो जाएगा, तो आपके साथी को आपकी योनि के अंदर स्खलन होना चाहिए।
एक संभोग भी गर्भाशय को उत्तेजित कर सकता है, और सामान्य रूप से सेक्स हार्मोन ऑक्सीटोसिन जारी कर सकता है। यह हार्मोन है जो संकुचन का कारण बनता है। यदि आप अपने बच्चे के जन्म के बाद स्तनपान करना शुरू करती हैं, तो वही हार्मोन आपके गर्भाशय को उसके पूर्व आकार में सिकुड़ने के लिए जिम्मेदार है।
निप्पल उत्तेजना एक और तरीका है जिसे आप आजमा सकते हैं। कोमल रगड़ या निप्पल के रोलिंग स्तनों को उत्तेजित करता है, ऑक्सीटोसिन जारी करने का एक और तरीका है।
आराम करने की कोशिश करे
यदि आपने एक बच्चा पैदा करने वाली कक्षा ली है, तो आपको कम से कम विश्राम की एक विधि सीखने की संभावना है। सहज होने की कोशिश करें और अपनी श्रम शुरुआत की कल्पना करें। यह तनाव दूर करने का एक अच्छा तरीका है, भले ही आपको लगता है कि यह संकुचन शुरू करने के लिए बहुत कुछ नहीं करता है।
कुछ चटपटा खाएं
कहा जाता है कि गर्म मिर्च और मसालेदार भोजन श्रम को प्रेरित करने में मदद करते हैं। यह हो सकता है क्योंकि कुछ मसालेदार खाद्य पदार्थ प्रोस्टाग्लैंडिंस की रिहाई को ट्रिगर कर सकते हैं जैसा कि आप पचाते हैं।
यह केवल मसालेदार खाद्य पदार्थ नहीं है जो कुछ महिलाएं श्रम शुरू करने के लिए शपथ लेती हैं। अनानास से लेकर नद्यपान से लेकर चीनी भोजन तक सब कुछ बॉल रोलिंग के लिए श्रेय दिया गया है। लेकिन याद रखें, जब तक आप इन खाद्य पदार्थों को खाने के लिए उपयोग नहीं करते हैं, यह केवल श्रम शुरू करने की कोशिश करने के लिए कुछ खाने के लिए सबसे अच्छा विचार नहीं है।
थोड़ा अरंडी का तेल नीचे
अपने चरम रेचक प्रभाव के साथ, अरंडी का तेल श्रम को प्रेरित करने के लिए सोचा जाने वाला एक और तरीका है। क्योंकि यह आपके आंतों को सिकुड़ने का कारण बनता है, आपके गर्भाशय में भी संकुचन शुरू हो सकता है।
समर्थन करने के लिए है कि यह काम करता है, और इसका उपयोग देखभाल के साथ किया जाना चाहिए। पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करना सुनिश्चित करें, और इसे ज़्यादा न करें। आखिरी बात जो आप अपनी गर्भावस्था के अंत में चाहते हैं वह दस्त का एक उग्र मामला है!
एक्यूपंक्चर सत्र को शेड्यूल करें
एक्यूपंक्चर आपके शरीर में ऑक्सीटोसिन जारी करने का एक और तरीका है। श्रम शुरू करने में एक्यूपंक्चर कितना सफल है, यह दिखाने के लिए बहुत सारे वैज्ञानिक प्रमाण नहीं हैं। लेकिन यह एक अच्छा तनाव रिलीवर है।
अपने झिल्ली को पट्टी करने के लिए अपने डॉक्टर से पूछें
अपनी अगली जन्मपूर्व नियुक्ति में, अपने झिल्ली को छीनने के बारे में अपने डॉक्टर या दाई से पूछें। एक उँगलियों के साथ, आपका डॉक्टर आपके गर्भाशय की दीवार से एमनियोटिक थैली को अलग करेगा। ऐसा करने से प्रोस्टाग्लैंडिंस रिलीज हो सकते हैं, जो चीजों को साथ ले जाने में मदद कर सकते हैं।
अपनी झिल्लियों को छीनने के बाद हल्के ऐंठन या धब्बे का अनुभव करना असामान्य नहीं है। यदि रक्तस्राव भारी हो जाता है, तो तुरंत अपने डॉक्टर को बुलाएं।
हर्बल जाओ
श्रम को प्रेरित करने के लिए लाल रास्पबेरी पत्ती चाय एक लोकप्रिय तरीका है। चाय को आपके गर्भाशय को टोन करने के लिए माना जाता है। एक और हर्बल ट्रिक है ईवनिंग प्रिमरोज़ ऑयल। यह शायद श्रम संकुचन शुरू नहीं करेगा, लेकिन यह आपके गर्भाशय ग्रीवा को नरम करने में मदद कर सकता है।
हमेशा श्रम को प्रेरित करने के लिए चाय या तेलों की कोशिश करने से पहले अपने चिकित्सक या दाई से जांच करें।
लाल रास्पबेरी पत्ती चाय के लिए खरीदारी करें।
ईवनिंग प्रिमरोज़ तेल के लिए खरीदारी करें।
अगला कदम
भले ही इन तरीकों में से कोई भी संकुचन शुरू करने के लिए काम नहीं करता है, याद रखें कि अंत निकट है। आप हमेशा के लिए गर्भवती नहीं होंगे। जल्द ही, आप अपने नए बच्चे को अपनी बाहों में पकड़े रहेंगे।
अगर कुछ भी काम नहीं कर रहा है, तो बस थोड़ा आराम करने की कोशिश करें। यह शायद आप कर सकते हैं सबसे अच्छी बात है एक बार जब आपका बच्चा यहां आ जाता है, तो आपको ऊर्जा की आवश्यकता होती है।
प्रश्न:
क्या घर पर श्रम उत्प्रेरण करने की कोशिश करना सुरक्षित है?
ए:
यदि आप अब 40 सप्ताह से अधिक के हैं, तो आप अपने बच्चे को देने और उससे मिलने के लिए बहुत तैयार हैं। यदि आपके पास नियमित प्रसव पूर्व देखभाल के साथ एक गर्भावस्था नहीं थी, तो आप श्रम करने के लिए घरेलू तरीकों पर प्रयास कर सकते हैं। वे आम तौर पर सुरक्षित होते हैं, लेकिन बहुत प्रभावी नहीं हो सकते हैं। हमेशा अपने आप पर श्रम को प्रेरित करने की कोशिश करने से पहले अपने चिकित्सक से जांच करें।
इलिनोइस विश्वविद्यालय - शिकागो, मेडिसिन कॉलेज, हमारे चिकित्सा विशेषज्ञों की राय का प्रतिनिधित्व करते हैं। सभी सामग्री सख्ती से सूचनात्मक है और इसे चिकित्सा सलाह नहीं माना जाना चाहिए।
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