पट्टिका कैसे निकालें
विषय
- पट्टिका को हटाने के सर्वोत्तम तरीके
- तेल निकालना
- बेकिंग सोडा
- पट्टिका टार्टर के निर्माण का कारण कैसे बनती है
- पट्टिका और टैटार को बनाने से कैसे रोकें
- तल - रेखा
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क्या पट्टिका है?
क्या आपने कभी गौर किया है कि दांत साफ करने के बाद आपके दांत चमकीले और सफेद दिखते हैं, लेकिन समय के साथ वे अधिक सुस्त और पीले दिखाई देने लगते हैं। वह पीला रंग पट्टिका से आता है, जो बैक्टीरिया से बना एक फिल्मी पदार्थ है। प्लाक आपके गम लाइन के ऊपर और नीचे दोनों तरफ आपके दांतों पर जम जाता है। आपको यह भद्दा लग सकता है, लेकिन क्या अधिक है, अगर इसे नहीं हटाया गया तो यह आपके दांतों और मसूड़ों को नुकसान पहुंचा सकता है।
पट्टिका को हटाने के सर्वोत्तम तरीके
पट्टिका को हटाने का सबसे आसान तरीका अपने दांतों को प्रति दिन कम से कम दो बार ब्रश करना है। आपको एक नरम टूथब्रश का उपयोग करना चाहिए जिसे आप कम से कम हर तीन से चार महीनों में बदल देते हैं, जब बाल खड़े होने लगते हैं। आप एक इलेक्ट्रिक टूथब्रश का उपयोग करने पर भी विचार कर सकते हैं, जो पारंपरिक टूथब्रश की तुलना में पट्टिका को हटाने में अधिक प्रभावी हो सकता है।
इससे पहले कि आप भोजन के किसी भी टुकड़े को ढीला करने के लिए ब्रश करें ताकि आप उन्हें ब्रश कर सकें। अपने दांतों को फ्लॉस करने के लिए:
- अपनी मध्य अंगुलियों के चारों ओर एक छोर लपेटते हुए, लगभग 18 इंच की फ्लॉस लें।
- अपने अंगूठे और तर्जनी के बीच फ्लॉस टॉट को पकड़ो, फिर धीरे से दो दांतों के बीच फ्लॉस को धक्का दें।
- एक दाँत के किनारे पर फ्लॉस को "C" शेप में ले जाएँ।
- अपने दाँत के खिलाफ प्रेस करने के लिए जारी रखें, धीरे से ऊपर और नीचे रगड़ें। सावधान रहें कि झपकें या झपकी न लें।
- अपने सभी दांतों के लिए इस प्रक्रिया को दोहराएं, साथ ही अपने पीछे के दांतों के पीछे फ्लॉस करने का भी ध्यान रखें।
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आपके फूल जाने के बाद, आपको हर बार अपने दाँत ब्रश करने में दो मिनट का समय देना चाहिए। अपने दांतों को ब्रश करने के लिए:
- अपने टूथब्रश पर मटर के आकार की एक टूथपेस्ट लगाएं। बच्चों के लिए, चावल के दाने के आकार के बारे में टूथपेस्ट की मात्रा होनी चाहिए।
- अपने दांतों को अपने मसूड़ों पर 45 डिग्री के कोण पर अपने दांतों पर रखें।
- अपने टूथब्रश को आगे और पीछे की ओर ले जाएँ, कोमल अपने प्रत्येक दाँत के समान चौड़ाई में स्ट्रोक करें।
- बाहर की सभी सतहों, अंदर की सतहों, और अपने दांतों की चबाने वाली सतहों को ब्रश करें, और अपनी जीभ को न भूलें।
- अपने सामने के दांतों के अंदर के लिए, अपने टूथब्रश को लंबवत झुकाएं और छोटे-छोटे ऊपर-नीचे स्ट्रोक करें।
दुर्भाग्य से, दूर ब्रश करने के बाद पट्टिका जल्दी से फिर से जम जाती है। कुछ विशेषज्ञ प्लाक बिल्डअप को हटाने के लिए अन्य घरेलू उपचार की सलाह देते हैं। इनमें तेल खींचने और बेकिंग सोडा उपचार शामिल हैं।
तेल निकालना
तैलीय तेल - आमतौर पर नारियल या जैतून का तेल - आपके मुंह में चारों ओर आपके दांतों को मजबूत कर सकता है, दांतों की सड़न को रोक सकता है, गले में दर्द को शांत कर सकता है और पट्टिका को हटा सकता है।
"तेल खींचने" का प्रदर्शन करने के लिए, आप अपने मुँह में नारियल या जैतून के तेल का लगभग एक बड़ा चमचा 20 से 30 मिनट के लिए घुमाते हैं (आप जितना अधिक विशिष्ट माउथवॉश के आसपास झूलते हैं)। नारियल तेल को विशेष रूप से फायदेमंद माना जाता है क्योंकि इसमें फैटी एसिड जैसे कि लॉरिक एसिड, एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीमाइक्रोबियल प्रभाव वाले पदार्थ होते हैं।
बेकिंग सोडा
पाया गया है कि जो लोग बेकिंग सोडा वाले टूथपेस्ट से अपने दांतों को ब्रश करते हैं, वे अधिक पट्टिका को हटा देते हैं और उन लोगों की तुलना में 24 घंटे पहले कम पट्टिका बढ़ती है, जिन्होंने टूथपेस्ट के साथ अपने दांतों को ब्रश किया था जिसमें बेकिंग सोडा नहीं था।
बेकिंग सोडा पट्टिका को हटाने में प्रभावी है क्योंकि यह एक प्राकृतिक क्लीन्ज़र और एक अपघर्षक है, जिसका अर्थ है कि यह स्क्रबिंग के लिए अच्छा है।
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पट्टिका टार्टर के निर्माण का कारण कैसे बनती है
प्लाक बिल्डअप के गंभीर स्वास्थ्य परिणाम हो सकते हैं। पट्टिका में बैक्टीरिया आपके द्वारा खाए जाने वाले खाद्य पदार्थों में शर्करा पर फ़ीड करके एसिड बनाते हैं, जो आपके दांतों को नुकसान पहुंचा सकते हैं और गुहाओं का कारण बन सकते हैं। बैक्टीरिया भी विषाक्त पदार्थों को बनाते हैं जो आपके मसूड़ों को बढ़ा सकते हैं, जिससे पेरियोडोंटल बीमारी (मसूड़ों की बीमारी) हो सकती है।
जब दाँत पर पट्टिका आपके लार में खनिजों के साथ मिलकर एक सख्त जमा बनाता है, तो उसे टार्टर कहा जाता है। टैटार का दूसरा नाम पथरी है। पट्टिका की तरह, टैटार गम लाइन के ऊपर और नीचे दोनों बना सकते हैं। टार्टर प्लाक बैक्टीरिया के पनपने के लिए एक प्रजनन मैदान बनाता है, जिससे प्लाक बैक्टीरिया जल्दी से गुणा हो जाता है।
पट्टिका के विपरीत, टैटार को ब्रश या फ्लॉसिंग द्वारा हटाया नहीं जा सकता है। इससे छुटकारा पाने के लिए, आपको अपने दंत चिकित्सक से मिलने की जरूरत है, जो "स्केल और पॉलिश" नामक तकनीक में इसे हटाने के लिए विशेष उपकरणों का उपयोग करेगा। स्केलिंग से तात्पर्य दांतों को हटाने या निकालने से है, जबकि चमकाने से दांतों को चिकना और चमकने में मदद मिलती है।
पट्टिका और टैटार को बनाने से कैसे रोकें
पट्टिका को बनने से रोकने का सबसे अच्छा तरीका है, अच्छी दंत आदतों से चिपके रहना। अपने दांतों को प्रति दिन कम से कम दो बार ब्रश करें (आदर्श रूप से सुबह में और एक बार बिस्तर पर जाने से पहले), और प्रति दिन कम से कम एक बार फ्लॉस करें।
अपने दांतों पर अतिरिक्त पट्टिका और टैटार बिल्डअप को रोकने में नियमित रूप से दंत नियुक्तियां भी महत्वपूर्ण हैं। आपके दंत चिकित्सक आपके दांतों को खुरचेंगे और साफ करेंगे, ताकि वे पट्टिका और टैटार से मुक्त हों। वे एक फ्लोराइड उपचार भी कर सकते हैं, जो आपके दांतों पर प्लाक बैक्टीरिया और टार्टर के निर्माण को रोक सकता है और धीमा कर सकता है। यह दांतों की सड़न को रोकने में मदद करता है।
शोध बताते हैं कि भोजन के बीच सोर्बिटोल या जाइलिटॉल से चबाया हुआ गम चबाने से पट्टिका निर्माण को रोका जा सकता है। सुनिश्चित करें कि चीनी के साथ गम चबाना नहीं है, जो दांतों पर बैक्टीरिया के विकास को प्रोत्साहित करता है। दूसरी ओर, एक स्वस्थ आहार, जो अतिरिक्त शक्कर में कम होता है, खाने से आपके दांतों पर बैक्टीरिया का विकास सीमित हो सकता है। बहुत सारी ताज़ी उपज, साबुत अनाज और दुबले प्रोटीन का सेवन अवश्य करें।
माउथवॉश या एक उपकरण जैसे डेंटल पिक, इंटरडेंटल ब्रश या डेंटल स्टिक भोजन के बीच बैक्टीरिया के निर्माण को रोकने में मददगार हो सकते हैं।
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- डेंटल पिक
- इंटरडेंटल ब्रश
- दंत छड़ी
धूम्रपान और चबाने वाले तम्बाकू भी दांतों पर बैक्टीरिया के विकास को प्रोत्साहित करते हैं। तंबाकू उत्पादों का उपयोग करना छोड़ दें, और यदि आपने उन्हें कभी नहीं आजमाया है तो शुरू न करें।
तल - रेखा
जितना बेहतर आप अपने दांतों की देखभाल करेंगे, उतना ही कम पट्टिका और टैटार उन पर जमा होगा। पट्टिका बिल्डअप को रोकने के लिए, आपको अपने दांतों को प्रति दिन कम से कम दो बार ब्रश करना चाहिए और एक बार फ्लॉस करना चाहिए। इसके अलावा, निवारक देखभाल और टैटार हटाने के लिए नियमित रूप से अपने दंत चिकित्सक का दौरा करना सुनिश्चित करें। अपने दांतों की अच्छी देखभाल करने से आप लंबे समय तक स्वस्थ रहेंगे।
यदि आपको लगता है कि आपके पास पट्टिका या टैटार बिल्डअप से संबंधित दंत समस्या हो सकती है, तो अपने दंत चिकित्सक के साथ तुरंत नियुक्ति करें। जितनी जल्दी आपको दंत समस्या का पता चलता है, उतनी कम क्षति होने की संभावना है और इसका इलाज जितना आसान (और कम खर्चीला) होगा।
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