स्वेटी फीट को कैसे हैंडल करें

विषय

• पसीने से तर पैर
• फीट तथ्य
  
• अपने पसीने से तर खेल योजना
• हर दिन अपने पैर धोएं
• अपने पैरों को ऐंटिफंगल पाउडर से सुखाएं
• सही एंटीपर्सपिरेंट चुनें
• सही मोजे पहनें
• सांस के जूते लें
• अन्य उपचारों पर विचार करें

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हाई-टेक फिटनेस ट्रैकर्स निश्चित रूप से लोगों को इन दिनों पेस के माध्यम से अपने पैर रखने के लिए प्रोत्साहित करते हैं। लेकिन हाइपरहाइड्रोसिस (या अत्यधिक पसीना) से पीड़ित लोगों के लिए, किसी भी शारीरिक गतिविधि में लगे बिना पसीने वाले मोज़े को छीलना जो भी जश्न मनाने के लिए कुछ भी नहीं है।

अंतर्राष्ट्रीय हाइपरहाइड्रोसिस सोसाइटी (IHS) के अनुसार, दुनिया भर में लगभग 5 प्रतिशत लोग - जो कि 367 मिलियन लोग हैं - अत्यधिक पसीने से संबंधित मुद्दों से निपटते हैं।

हाइपरहाइड्रोसिस का अर्थ यह हो सकता है कि आप आमतौर पर व्यायाम या घबराहट के साथ जुड़े हुए पसीने की तुलना में बहुत अधिक पसीना पैदा करते हैं। सीधे शब्दों में कहें, तो आपके पसीने की ग्रंथियां लंबे समय तक "चालू" रहती हैं और ठीक से बंद नहीं होती हैं।

प्लांट हाइपरहाइड्रोसिस या पसीने से तर पैर वाले लोग, विशेष रूप से, अक्सर अपने आप को सोगी फुटवियर, एथलीट फुट, नेल फंगस या नित्य ठंडे पैरों से जूझते हुए पाते हैं।

पसीने से तर पैर

वास्तव में अत्यधिक पसीने की इन गड़बड़ियों का कारण बनता है Pinpointing, शोधकर्ताओं के लिए चुनौतीपूर्ण साबित होता है, लेकिन संभवतः एक वंशानुगत संबंध है। आमतौर पर हाइपरहाइड्रोसिस बचपन या किशोरावस्था के दौरान ही प्रकट होता है, लेकिन यह किसी भी उम्र में हो सकता है।

कुछ प्रकार के हाइपरहाइड्रोसिस माध्यमिक हो सकते हैं, जिसका अर्थ है कि वे किसी अन्य कारण से हैं। हालांकि, आमतौर पर प्लांट हाइपरहाइड्रोसिस है:

• अज्ञातहेतुक / प्राथमिक, जिसका अर्थ कोई पहचानने योग्य कारण नहीं है
• हथेलियों पर अत्यधिक पसीना आने के साथ

शायद ही कभी, कुछ आनुवांशिक सिंड्रोम हथेलियों और तलवों पर अत्यधिक पसीने का एक माध्यमिक कारण हो सकता है।

यदि आप चिंतित हैं कि आपके पसीने से तर पैर अनियंत्रित, अंतर्निहित स्थिति के कारण हो सकते हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें।

फीट तथ्य

• पांच प्रतिशत लोग अत्यधिक पसीने से निपटते हैं।
• पसीने से तर पैर, या प्लांटर हाइपरहाइड्रोसिस, नाखून कवक या एथलीट के पैर को जन्म दे सकता है।

अपने पसीने से तर खेल योजना

जब आपके पसीने वाले पैरों को प्रबंधित करने की बात आती है, तो आपको एक ठोस गेम प्लान तैयार करना होगा। अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी की सलाह का पालन करते हुए शुरुआत करें कि कैसे और कब पसीना आने वाले एपिसोड होते हैं। यह आपको ऐसे कुछ खाद्य पदार्थों या स्थितियों से ट्रिगर की पहचान करने में मदद करेगा जिनसे बचा जाना चाहिए।

हर दिन अपने पैर धोएं

प्लांट हाइपरहाइड्रोसिस को संबोधित करते हुए स्वच्छता के लिए अतिरिक्त मील जाना भी शामिल है। यदि आवश्यक हो, तो अपने पैरों को दैनिक, दो बार धोना सुनिश्चित करें।

आप जो भी पसंद करते हैं, अपने पैरों को अच्छी तरह से सूखना सुनिश्चित करें, खासकर पैर की उंगलियों के बीच। पैरों पर त्वचा की नमी से पैरों पर बैक्टीरिया और फंगल संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है।

LuxePodiatry के डॉ। सुज़ेन फुच्स 3 से 4 बड़े चम्मच बेकिंग सोडा के साथ गर्म पानी में 20 मिनट का छोटा सोखने का सुझाव देते हैं।

टैनिन की उपस्थिति के कारण, वह सोख के लिए काली चाय का उपयोग करने की सलाह देती है। ये छिद्रों को सिकोड़ने में मदद कर सकते हैं, जिससे पसीने के प्रवाह में कमी आती है। बस काली चाय के दो बैग के लिए बेकिंग सोडा को स्वैप करें और अतिरिक्त 10 मिनट के लिए अपने पैरों को नीचे रखें।

अपने पैरों को ऐंटिफंगल पाउडर से सुखाएं

आपके पैरों पर हाइपरहाइड्रोसिस आपको एथलीट फुट, एक फंगल संक्रमण के उच्च जोखिम में रखता है। पैरों पर फंगल संक्रमण से बचने के लिए अपने पैरों को सूखा रखना आवश्यक है।

कॉर्नस्टार्च एक सामान्य रूप से अनुशंसित पाउडर है जो पैरों को सूखा रखता है। ज़ीसॉर्ब एक लोकप्रिय ओवर-द-काउंटर एंटिफंगल पाउडर है जो बहुत से लोगों को सफलता के साथ मिलता है।

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सही एंटीपर्सपिरेंट चुनें

IHS एंटीपर्सपिरेंट्स को उपचार की पहली पंक्ति के रूप में इंगित करता है क्योंकि वे सस्ती, उपयोग में आसान और आक्रामक नहीं हैं। अस्थायी रूप से ग्रंथियों को प्लग करके और पसीने के प्रवाह को रोककर ओडबैन और रोल-ऑन जैसे ड्रिकलर जैसे स्प्रे काम करते हैं।

बिस्तर पर जाने से पहले उन्हें लागू करें और सुबह में धो लें (कम से कम 6 घंटे बाद)। आप बेहतर एंटीपर्सपिरेंट ब्लॉक बिल्डअप के लिए अनुमति देते हुए, रात में कम पसीना करते हैं। कृपया ध्यान दें: यदि आपके पास संवेदनशील त्वचा है, तो आप इस दृष्टिकोण की कोशिश करने से पहले अपने डॉक्टर से जांच कर सकते हैं।

सही मोजे पहनें

अपने मोजे को नजरअंदाज न करें। ऊन के मोज़े विशेष रूप से वेंटिलेशन के लिए अच्छे होते हैं, जैसे कि कपास। लेकिन नायलॉन के मोज़े से बचना सुनिश्चित करें, जो नमी को फँसाएगा और घबराहट पैदा करेगा। प्रति दिन एक से अधिक बार उन्हें बदलें और जब आप बाहर हों तो एक अतिरिक्त जोड़ी लें।

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सांस के जूते लें

जब वास्तविक जूते की बात आती है, तो जूते और खेल के जूते पर एक पास लेते हैं, क्योंकि वे नमी में फंसने पर उत्कृष्टता प्राप्त करते हैं। इसके बजाय, कुछ और सांस लें जो कैनवास या चमड़े को नियोजित करता है।

वैकल्पिक जोड़े आप उन सभी को यथासंभव सूखा रखने के लिए पहनते हैं। परिवर्तनीय शोषक insoles गंध के खिलाफ अतिरिक्त रक्षा प्रदान करते हैं। और जब भी आप सक्षम हों, अपने जूते (और मोज़े) को बंद कर दें और अपने पैरों को कुछ ताज़ा हवा दें।

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अन्य उपचारों पर विचार करें

अन्य उपचार विकल्प जो लोकप्रिय हैं उनमें बोटुलिनम विष (बोटोक्स) इंजेक्शन शामिल हैं, लेकिन यह दर्दनाक हो सकता है और स्थायी इलाज नहीं हो सकता है। एक अन्य वैकल्पिक उपचार आयनटोफोरेसिस है।

आपका डॉक्टर मौखिक दवाओं को लिख सकता है, लेकिन दुष्प्रभाव, जैसे कि शुष्क मुंह, कई में प्रतिकूल हैं।

ध्यान रखें कि उपरोक्त सभी सुझावों के परिणाम अलग-अलग होते हैं। तब तक, बड़े और हाइपरहाइड्रोसिस के लिए डॉक्टर के पास जाने की आवश्यकता नहीं होती है, हालांकि अगर कोई सुधार नहीं होता है, तो यह कार्रवाई का अगला कोर्स हो सकता है।

आपका डॉक्टर उन दवाओं के बारे में पूछ सकता है जो आपके पसीने को खराब कर रही हैं, या वे किसी अन्य कारण की तलाश करेंगे, यदि आपके पास ठंड, वजन में बदलाव या अन्य लक्षणों के साथ अधिक सामान्यीकृत पसीना हो।