सब कुछ जो आपको अपनी त्वचा को सुरक्षित रूप से एक्सफोलिएट करने के बारे में जानना है

विषय

• अवलोकन
• एक्सफोलिएट करने के लिए क्या उपयोग करें
• यांत्रिक
• रासायनिक
• त्वचा के प्रकार से अपनी त्वचा को एक्सफोलिएट कैसे करें
• रूखी त्वचा
• संवेदनशील त्वचा
• तैलीय त्वचा
• सामान्य त्वचा
• मिश्रत त्वचा
• शरीर के अंग द्वारा छूटना
• चेहरा
• हाथ और पैर
• पैर और हाथ
• सार्वजनिक स्थल
• आपको कितनी बार एक्सफोलिएट करना चाहिए
• एक्सफोलिएटिंग के फायदे
• एक्सफ़ोलीएटिंग कब रोकनी है

अवलोकन

एक्सफोलिएशन त्वचा की बाहरी परतों से मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाता है। यह सूखी या सुस्त त्वचा को हटाने, रक्त परिसंचरण को बढ़ाने, और आपकी त्वचा की उपस्थिति को उज्ज्वल और बेहतर बनाने के लिए फायदेमंद हो सकता है।

एक्सफोलिएशन के लिए अलग-अलग तरीके हैं। आपकी त्वचा के प्रकार को यह निर्धारित करना चाहिए कि आप किस विधि का उपयोग करते हैं और कितनी बार आप छूटते हैं। आमतौर पर रोसैसिया सहित कुछ त्वचा की स्थितियों के लिए, छूटना की सिफारिश नहीं की जाती है।

एक्सफोलिएट करने के लिए क्या उपयोग करें

त्वचा को एक्सफोलिएट करने के लिए अलग-अलग तरीके और उपकरण हैं। फेशियल स्क्रब और ब्रश मैकेनिकल, या फिजिकल, एक्सफोलिएशन के रूप हैं। एसिड और त्वचा के छिलके रासायनिक छूटना के रूप हैं।

यांत्रिक

• एक्सफ़ोलीएटिंग ब्रश। यह आमतौर पर मृत त्वचा कोशिकाओं की परतों को हटाने के लिए चेहरे या शरीर पर इस्तेमाल किया जाने वाला एक ब्रिसल ब्रश होता है। कुछ ड्राई ब्रशिंग के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। दूसरों को आपके चेहरे के क्लीन्ज़र या बॉडी वॉश के साथ इस्तेमाल किया जा सकता है।
• एक्सफ़ोलिएशन स्पंज। ये त्वचा को एक्सफोलिएट करने का एक अच्छा तरीका है। आप शॉवर में गर्म पानी, साबुन या बॉडी वॉश के साथ एक एक्सफ़ोलीएटिंग स्पंज ले सकते हैं।
• एक्सफ़ोलीएटिंग दस्ताने। यदि आपको ब्रश या स्पॉन्ज पकड़ना मुश्किल लगता है, तो आप दस्ताने का उपयोग कर सकते हैं। इसे शॉवर में साबुन या बॉडी वॉश से धोएं। वे बड़े क्षेत्रों जैसे कि पैर या हाथ के लिए प्रभावी हो सकते हैं।
• छिलने का स्क्रब। यह एक कोमल, परिपत्र गति का उपयोग करके सीधे त्वचा पर लागू किया जा सकता है। स्क्रब लगाने के बाद आप अपनी त्वचा को गर्म पानी से धो सकते हैं।

रासायनिक

• अल्फा-हाइड्रॉक्सी एसिड (AHAs)। एएचए के उदाहरणों में ग्लाइकोलिक, लैक्टिक, टार्टरिक और साइट्रिक एसिड शामिल हैं। ये आपकी त्वचा की सतह पर सुस्त और मृत त्वचा कोशिकाओं को पकड़कर अलग-अलग बंधनों को तोड़कर काम करते हैं। इससे आपकी त्वचा प्राकृतिक रूप से मृत कणों को बहा देगी।
• बीटा-हाइड्रॉक्सी एसिड (BHAs)। BHA के उदाहरणों में बीटा हाइड्रॉक्सिल और सैलिसिलिक एसिड शामिल हैं। ये मुंहासे वाली त्वचा के लिए बेहतर हो सकता है।

त्वचा के प्रकार से अपनी त्वचा को एक्सफोलिएट कैसे करें

जब यंत्रवत् छूटना, आपकी त्वचा पर कोमल होना महत्वपूर्ण है। स्क्रब लगाने के लिए या अपनी पसंद के एक्सफ़ोलीएटिंग टूल का उपयोग करने के लिए आप अपनी उंगली का उपयोग करके छोटे, गोलाकार गतियाँ बना सकते हैं।

यदि आप ब्रश का उपयोग करते हैं, तो छोटे, हल्के स्ट्रोक करें। के बारे में 30 सेकंड के लिए छूटना और फिर गुनगुना के साथ बंद कुल्ला - गर्म नहीं - पानी। अगर आपकी त्वचा में कट, खुले घाव हैं, या धूप से झुलस गए हैं तो एक्सफोलिएट करने से बचें। एक्सफ़ोलीएटिंग के बाद एसपीएफ युक्त मॉइस्चराइज़र लगाएँ।

रूखी त्वचा

सूखी या परतदार त्वचा के लिए एक्सफोलिएशन महत्वपूर्ण है। सूखी त्वचा पर यांत्रिक छूटने से बचें, क्योंकि प्रक्रिया सूख रही है और यह माइक्रोएटर को जन्म दे सकती है। शुष्क त्वचा के लिए AHA प्रभावी हैं।

ग्लाइकोलिक एसिड त्वचा की सतह पर बैठे मृत कोशिकाओं को हटाने में मदद करेगा और स्वस्थ त्वचा के कारोबार को प्रोत्साहित करेगा। ग्लाइकोलिक एसिड का उपयोग करने के बाद एक एसपीएफ़ और मॉइस्चराइज़र का पालन करें। यह सूरज की क्षति से त्वचा को अधिक प्रभावित कर सकता है।

संवेदनशील त्वचा

एक्सफोलिएशन के मैकेनिकल तरीकों को स्क्रब करने या उपयोग करने से बचें। ये आपकी त्वचा को और अधिक परेशान करेंगे और लालिमा पैदा कर सकते हैं।

एक हल्के रासायनिक एक्सफोलिएटर का उपयोग करें और एक सौम्य वॉशक्लॉथ के साथ आवेदन करें। मुँहासे के लिए, आप अपने त्वचा विशेषज्ञ के कार्यालय में सैलिसिलिक एसिड के छिलके को भी आज़मा सकते हैं।

तैलीय त्वचा

ऑयली या मोटी त्वचा मैन्युअल एक्सफोलिएशन और ब्रश करने से लाभ उठा सकती है। तैलीय त्वचा की सतह पर बिल्डअप की एक अतिरिक्त परत हो सकती है जो मैनुअल एक्सफोलिएशन को हटा सकती है। सर्वोत्तम परिणामों के लिए वृत्ताकार गतियों में धीरे से एक्सफोलिएटर या स्क्रब का उपयोग करें।

सामान्य त्वचा

यदि आपकी त्वचा में कोई जटिलता नहीं है, तो आप छूटना का कोई भी तरीका चुन सकते हैं। इस त्वचा के प्रकार के लिए मैनुअल और रासायनिक छूट दोनों सुरक्षित हैं। आपको यह पता लगाने के लिए प्रयोग करना पड़ सकता है कि आपकी त्वचा के लिए कौन सा तरीका सबसे अच्छा है।

मिश्रत त्वचा

संयोजन त्वचा को यांत्रिक और रासायनिक छूटना के मिश्रण की आवश्यकता हो सकती है। कभी भी दोनों का उपयोग एक ही दिन में न करें क्योंकि इससे त्वचा में जलन हो सकती है। यदि आपकी त्वचा छूटने के बाद सूखी महसूस करती है, तो तुरंत बाद एक मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें।

शरीर के अंग द्वारा छूटना

चेहरे सहित शरीर के संवेदनशील क्षेत्रों को एक्सफोलिएट करते समय ध्यान रखें। इन क्षेत्रों को बहुत बार करने से सूखापन, लालिमा और खुजली हो सकती है।

चेहरा

आपके चेहरे पर इस्तेमाल करने का प्रकार आपकी त्वचा के प्रकार पर निर्भर करता है। एक स्क्रब के साथ अपने चेहरे को यंत्रवत् रूप से एक्सफोलिएट करने के लिए, उंगली से त्वचा पर धीरे से लगाएं। छोटे, वृत्ताकार गतियों में रगड़ें। गुनगुने पानी से कुल्ला करें।

एक रासायनिक एक्सफ़ोलिएंट के लिए जो एक तरल है, एक कपास पैड या वाशक्लॉथ के साथ लागू होता है। यह निर्धारित करने के लिए त्वचा विशेषज्ञ के साथ काम करें कि आपकी त्वचा के लिए किस प्रकार की छूटना सुरक्षित है।

हाथ और पैर

अपनी बाहों और पैरों को एक्सफोलिएट करने का सबसे आसान तरीका ब्रश, स्पंज या दस्ताने के साथ है। यह मृत त्वचा कोशिकाओं से छुटकारा पाने और परिसंचरण को उत्तेजित करने में मदद कर सकता है। अपने स्थानीय फ़ार्मेसी या ऑनलाइन में एक बॉडी स्क्रब की तलाश करें और शॉवर में उसके साथ बैठें। आप ड्राई ब्रशिंग की भी कोशिश कर सकते हैं।

पैर और हाथ

पैरों और हाथों को एक्सफोलिएट करने के लिए स्क्रब और छिलके उपलब्ध हैं। पैरों को एक्सफोलिएट करने के लिए आप प्यूमिस स्टोन का भी इस्तेमाल कर सकते हैं।

सार्वजनिक स्थल

अपनी बिकिनी लाइन और प्यूबिक एरिया को एक्सफोलिएट करने के लिए आप लूफै़ण या बॉडी ब्रश का इस्तेमाल कर सकते हैं। हमेशा त्वचा को नरम करने के लिए गर्म स्नान में ऐसा करें। स्क्रब धीरे से लगाएं और बाद में अच्छी तरह धो लें।

आपको कितनी बार एक्सफोलिएट करना चाहिए

कितनी बार एक्सफ़ोलीएट करना आपकी त्वचा के प्रकार और एक्सफ़ोलिएशन के प्रकार पर निर्भर करता है जिसका आप उपयोग कर रहे हैं। उदाहरण के लिए, कुछ रासायनिक एक्सफोलिएंट मजबूत हो सकते हैं। सामान्य तौर पर, सप्ताह में एक से दो बार त्वचा को एक्सफोलिएट करना सूखी त्वचा के लिए काफी प्रभावी होता है।

तैलीय त्वचा को अधिक बार छूटने की आवश्यकता हो सकती है। ज्यादा एक्सफोलिएट करने से बचें क्योंकि इससे लालिमा और जलन हो सकती है। अपने त्वचा विशेषज्ञ से बात करें यदि आपको यह पता लगाने में मदद की आवश्यकता है कि इसे कितनी बार आपके लिए एक्सफ़ोलीएट करना सुरक्षित है।

एक्सफोलिएटिंग के फायदे

छूटने के लाभों में शामिल हैं:

• मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने
• परिसंचरण में सुधार
• त्वचा के टर्नओवर को प्रोत्साहित करना, जिसके परिणामस्वरूप उज्जवल त्वचा है
• मॉइस्चराइज़र और सीरम के बेहतर अवशोषण की अनुमति

एक्सफ़ोलीएटिंग कब रोकनी है

अगर आपकी त्वचा लाल, सूजन, छीलने, या चिढ़ है, तो आप एक्सफोलिएट करना बंद कर दें। एक्सफोलिएशन से बचें यदि आप कुछ दवाओं या मुँहासे उत्पादों का भी उपयोग करते हैं, जिसमें रेटिनॉल और बेंजॉयल पेरोक्साइड शामिल हैं। यह आपकी त्वचा को खराब कर सकता है या ब्रेकआउट की ओर ले जा सकता है।