कैसे एक खेल में चूसने ने मुझे एक बेहतर एथलीट बना दिया

विषय

• के लिए समीक्षा करें

मैं हमेशा एथलेटिक्स में बहुत अच्छा रहा हूं-शायद इसलिए कि ज्यादातर लोगों की तरह, मैं अपनी ताकत से खेलता हूं। जिमनास्टिक करियर के 15 साल के बाद, मैंने एक हवाई योग कक्षा में उतना ही सहज महसूस किया जितना मैंने एक उबेर प्रतिस्पर्धी स्पिन कक्षा में किया था। लेकिन जब मैंने तीन महीने पहले "क्यों नहीं?" पर हाफ आयरनमैन (70.3 मील की प्रतिबद्धता!) के लिए साइन अप किया था। काश, मुझे जल्दी ही एहसास हो गया कि मुझे अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलना होगा। स्टूडियो होपिंग के बजाय, मुझे एक वास्तविक जिम में घंटों लॉगिंग शुरू करने की आवश्यकता होगी-एक जहां मैं तैर सकता था, बाइक चला सकता था और दौड़ सकता था (ऐसी गतिविधियाँ जिन्हें मैं आमतौर पर हर कीमत पर टालता था)। (साइन अप करने के बारे में सोच रहे हैं? हमारी 3 महीने की ट्रायथलॉन प्रशिक्षण योजना आज़माएं।)

जब मैंने तीन महीने पहले आकस्मिक प्रशिक्षण शुरू किया, तो स्वाभाविक रूप से बाइक चलाना आया; मैंने फ्लाईव्हील स्टूडियो में अनगिनत घंटों तक सवारी की है। मैं दौड़ने से डरता था, लेकिन लगातार प्रशिक्षण ने मुझे अक्टूबर में अपना पहला हाफ-मैराथन समाप्त करने के लिए प्रेरित किया।

और फिर तैर रहा था। ऐसा नहीं है कि मैं तैरना नहीं जानता। अगर तुमने मुझे पानी के शरीर में धकेल दिया, तो मैं ठीक हो जाऊंगा। लेकिन पिछली बार जब मैंने समर कैंप में आठवीं कक्षा में किसी भी तरह की संगठित तैराकी की थी, और ठीक मुझे 10 नवंबर को ऑस्टिन, TX में वाल्टर ई। लॉन्ग झील के 1.2 मील की दूरी पर ले जाने वाला नहीं था।

इसमें लगभग छह सप्ताह का विलंब हुआ, लेकिन अंत में मैंने खुद को एक पूल में मजबूर कर दिया। बाइक चलाने और दौड़ने में मेरी सफलता से अहंकारी, मैंने मान लिया कि मैं जल्दी से तैरना शुरू कर दूंगा। इतना नहीं। इसके बजाय, मैं लड़खड़ा गया। लैप के बाद लैप, मैं फ़्लॉप हो गया, प्रत्येक लंबाई के बाद रुकने के बहाने के साथ आ रहा था, जैसे मेरी घुमावदार श्वास को छिपाने के लिए मेरे चश्मे को समायोजित करना। पूल में आधा घंटा हाफ मैराथन से ज्यादा कठिन लगा। इसके चारों ओर कोई रास्ता नहीं था: मैंने चूसा। (देखें कि आप इस 60-मिनट के अंतराल तैराकी कसरत के साथ कैसा प्रदर्शन करते हैं।)

मैंने पहले कभी किसी खेल में चूसा नहीं था। और यह एक तरह से शर्मनाक था। मैं पसंद किया फिटनेस में अच्छा होना। मुझे स्पिन क्लास लीडरबोर्ड में शीर्ष पर रहना पसंद है, मुझे योग में कठिन हाथ संतुलन को बनाए रखने वाले कुछ लोगों में से एक होना पसंद है, और मुझे ऐसे लोगों से मिलना पसंद है जो वर्कआउट करने के बारे में ऐसा महसूस करते हैं। इसलिए जब मेरे दोस्तों ने पूछा कि मेरी तैराकी कैसी चल रही है, तो मुझे ऐसा लगा कि मैं अपनी असफलता को स्वीकार नहीं कर सकता। क्या आप जानते हैं कि एक मील को पूरा करने में 25 गज की दूरी कितनी लगती है? 70 से अधिक। मैं मुश्किल से छक्का लगा सका।

मेरे हाफ आयरनमैन से दो हफ्ते पहले (आखिरी मिनट तक इंतजार करने जैसा कुछ नहीं!), मुझे एहसास हुआ कि "बस तैरते रहो" का मेरा आदर्श वाक्य इसे काटने वाला नहीं था। मुझे कुछ बदलना था।

इसलिए मैंने अपना अभिमान निगल लिया और इक्विनॉक्स में एक के बाद एक तैराकी पाठ के लिए साइन अप किया। बस खुद को दिखाने के लिए मजबूर करना एक संघर्ष था- गारंटीकृत आलोचना के एक घंटे के लिए खुद को अधीन करना (जैसा कि इसका इरादा हो सकता है) ऐसा नहीं है कि मैं आमतौर पर अपना समय कैसे बिताना पसंद करता हूं।

और मेरी आलोचना की गई: मेरा स्ट्रोक गलत था, मैंने पर्याप्त लात नहीं मारी, और मेरे कूल्हे मुझे नीचे खींच रहे थे। और यह निश्चित रूप से थोड़ा अपमानजनक था क्योंकि मेरे ट्रेनर ने मेरी गलतियों को बाकी तैराकों के सामने बुलाया। लेकिन जब मैंने अपने फॉर्म को ठीक करने और अपनी तकनीक को ठीक करने की कोशिश की, तो मुझे एहसास हुआ कि आलोचना उतनी नहीं थी जितनी मैंने सोचा था-मैं वास्तव में (थोड़ा सा) बेहतर हो रहा था। जब मैंने अंत में स्ट्रोक को पकड़ लिया, तो मुझे एहसास हुआ कि मैं पानी के माध्यम से कितनी तेजी से आगे बढ़ रहा था। जैसे ही मैंने अपनी किक को सुधारने के लिए काम किया, मुझे एहसास हुआ कि मैं अब इतना थक नहीं गया था कि मेरे हाथ सारे काम नहीं कर रहे थे। पता चला, वह सब आलोचना वास्तव में था रचनात्मक। (टॉप स्विम कोचों से इन 25 युक्तियों की जाँच करें।)

क्या मैं अपने बेहतर तैराकी कौशल की बदौलत हाफ आयरनमैन में पोडियम पर जा रहा हूं? हा! लेकिन कम से कम अब मैं सकारात्मक हूं मैं इसे झील के पार बनाऊंगा।

अदायगी, वैसे, पूल तक ही सीमित नहीं थी। यह स्वीकार करते हुए कि मैंने कुछ चूसा है, मुझे मदद मांगने के लिए मजबूर किया, ऐसा कुछ जो मैं शायद ही कभी करता हूं। और एक प्रमाणित समर्थक से वास्तविक प्रतिक्रिया प्राप्त करने से मुझे अपने शरीर के साथ अधिक तालमेल बिठाने में मदद मिली-तैराकी, बाइकिंग और दौड़ते समय। अपने आप को बड़ी तस्वीर (70.3 मील!) से अभिभूत होने के बजाय, मैंने अपना प्रशिक्षण एक समय में एक तैरना स्ट्रोक, एक पेडल स्ट्रोक, और एक दौड़ना शुरू कर दिया। और एक बार मैंने करना शुरू कर दिया वह, हाफ आयरनमैन ने महसूस किया थोड़ा कम कठिन।

मेरा आदर्श वाक्य अब? यह अभी भी "बस तैरते रहो" - लेकिन यह आश्चर्यजनक है कि इसे जीना कितना आसान है जब आपने अंततः सीखा है कैसे.

के लिए समीक्षा करें