यह कैसे मेकअप मुझे अवसाद से वापस लाता है
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लैशेस और लिपस्टिक के बीच, मुझे एक ऐसी दिनचर्या मिली जिसमें अवसाद की कोई पकड़ नहीं थी। और इसने मुझे दुनिया के शीर्ष पर होने का एहसास कराया।
स्वास्थ्य और कल्याण हम में से प्रत्येक को अलग तरह से छूते हैं। यह एक व्यक्ति की कहानी है।
मेकअप और अवसाद। वे ठीक-ठीक हाथ से नहीं जाते, क्या वे करते हैं?
एक का तात्पर्य है ग्लैमर, सुंदरता, और "एक साथ रखा जाना", जबकि दूसरे का अर्थ है उदासी, अकेलापन, आत्म-घृणा, और देखभाल की कमी।
मैंने अब सालों तक मेकअप पहना है, और मैं सालों से उदास भी हूँ - मुझे नहीं पता था कि वास्तव में दूसरे पर क्या प्रभाव पड़ेगा।
जब मैंने 14 साल की उम्र में पहली बार अवसादग्रस्तता की प्रवृत्ति विकसित की थी। मैं पूरी तरह से इस बात से अनजान था कि मेरे साथ क्या हो रहा है, और इसके बारे में अनिश्चित कि मैं इसके माध्यम से कैसे जाऊंगा। लेकिन मैंने किया। वर्षों बीत गए और मुझे अंततः 18 में द्विध्रुवी विकार का निदान किया गया, जो कि गंभीर कम मूड और उन्मत्त ऊंचाइयों की विशेषता है। अपने स्कूल के वर्षों के दौरान, मैं अपनी बीमारी से निपटने में मदद करने के लिए खतरनाक तरीकों का उपयोग करते हुए गंभीर अवसाद और हाइपोमेनिया के बीच उतार-चढ़ाव आया।
यह मेरे शुरुआती 20 के दशक तक नहीं था कि मैंने आत्म-देखभाल की खोज की। विचार ने मुझे चकरा दिया। मैंने अपने जीवन के वर्षों को इस बीमारी से जूझने में बिताया था, शराब से निपटने के लिए, स्वयं को नुकसान पहुंचाने के लिए, और इससे निपटने के लिए अन्य भयानक तरीके। मैंने कभी नहीं सोचा था कि स्व-देखभाल मदद कर सकती है।
आत्म-देखभाल का तात्पर्य मुश्किल समय के माध्यम से खुद की मदद करने का एक तरीका है, और खुद की देखभाल करना, यह एक स्नान बम, एक चलना, एक पुराने दोस्त के साथ बातचीत - या मेरे मामले में, मेकअप है।
जब से मैं छोटा था, मैंने मेकअप पहना था, और जैसे-जैसे मैं बड़ा हुआ, यह एक सहायक से अधिक हो गया ... और उसके बाद, एक मुखौटा। लेकिन फिर मैंने पलकों, आंखों के छायाएं, लिपस्टिक के भीतर कुछ खोजा। मुझे एहसास हुआ कि यह सतह पर लग रहा था की तुलना में बहुत अधिक था। और यह मेरी वसूली में एक बड़ा कदम बन गया।
मुझे पहली बार याद है कि मेकअप से मेरे अवसाद में मदद मिली
मैं अपनी मेज पर बैठ गया और पूरे एक घंटे मेरे चेहरे पर बिताए। मैंने समोच्च किया, मैंने बेक किया, मैंने चिमटा दिया, मैंने छायांकित किया, मैंने पाउट किया। पूरे एक घंटे बीत चुके थे, और अचानक मुझे एहसास हुआ कि मैं दुखी महसूस नहीं कर पाया। मैं एक घंटे तक चलने में कामयाब रहा, और एकाग्रता के अलावा कुछ और महसूस नहीं किया। मेरा चेहरा भारी लग रहा था और मेरी आँखों में खुजली हो रही थी, लेकिन मुझे लगा कुछ कुछ उस भयावह मन को कुचलने वाले दुख के अलावा।
अचानक, मैं दुनिया के लिए एक मुखौटा पर नहीं था। मैं अभी भी अपनी भावनाओं को व्यक्त करने में सक्षम था, लेकिन मुझे लगा कि मेरे आंखों के ब्रश के हर स्वीप के साथ मेरा एक छोटा सा हिस्सा "नियंत्रण में" था।
डिप्रेशन ने मुझे हर उस जुनून और दिलचस्पी को छीन लिया था जो मैंने कभी लिया था, और मैं इसे यह भी नहीं होने देने वाला था। हर बार मेरे सिर में लगी आवाज ने मुझे बता दिया मैं बहुत अच्छा नहीं था, या मैं असफल रहा, या यह कि मैं कुछ भी अच्छा नहीं था, मुझे कुछ नियंत्रण वापस पाने की आवश्यकता महसूस हुई। इसलिए मेरी मेज पर बैठना और आवाज़ों को नज़रअंदाज़ करना, मेरे सिर में नकारात्मकता को नज़रअंदाज़ करना, और बस मेकअप करना, मेरे लिए बहुत बड़ा पल था।
ज़रूर, वहाँ अभी भी दिन थे जब बिस्तर से बाहर निकलना असंभव था, और जैसा कि मैंने अपने मेकअप बैग को देखा था मैं कल रोल करूंगा और कल फिर से प्रयास करने की कसम खाऊंगा। लेकिन जैसा कि कल गुलाब, मैं अपने आप को देखने के लिए परीक्षण करूंगा कि मैं कितनी दूर जा सकता हूं - उस नियंत्रण को वापस पाने के लिए। कुछ दिन एक साधारण नज़र और नंगे होंठ होंगे। अन्य दिनों में, मैं एक शानदार, ग्लैमरस ड्रैग क्वीन की तरह दिख रहा हूं। बीच में कोई नहीं था। यह सब या कुछ भी नहीं था।
मेरे डेस्क पर बैठना और कला के साथ अपने चेहरे को चित्रित करना इतना चिकित्सीय महसूस किया, मैं अक्सर भूल जाता हूं कि मैं कितना बीमार था। मेकअप मेरा एक बहुत बड़ा जुनून है, और यह तथ्य कि मैं अभी भी था - अपने सबसे कम क्षणों के दौरान भी - वहां बैठकर और अपना चेहरा बनाने में सक्षम होने के कारण मुझे बहुत अच्छा लगा। मैंने दुनिया के शीर्ष पर महसूस किया।
यह एक शौक था, यह एक जुनून था, यह एक ब्याज अवसाद था जिसने मुझे नहीं लूटा। और मैं अपने दिन की शुरुआत करने के लिए उस लक्ष्य को पाने के लिए बहुत भाग्यशाली था।
यदि आपके पास एक जुनून, एक रुचि, या एक शौक है जो आपको अपने अवसाद से निपटने में मदद करता है, तो उस पर पकड़ रखें। काले कुत्ते को अपने पास से न जाने दें। इसे अपनी आत्म-देखभाल गतिविधि से आपको लूटने न दें।
मेकअप ने मेरे अवसाद का इलाज नहीं किया। इसने मेरा मूड नहीं बदला। लेकिन इससे मदद मिलती है। एक छोटे से तरीके से, यह मदद करता है।
अब, मेरा काजल कहाँ है?
ओलिविया - या लिव फॉर शॉर्ट - यूनाइटेड किंगडम से 24 साल का है, और एक मानसिक स्वास्थ्य ब्लॉगर है। वह सभी चीजों से प्यार करती है, खासकर हेलोवीन। वह अब तक 40 से अधिक के साथ एक बड़े पैमाने पर टैटू उत्साही है। उसका इंस्टाग्राम अकाउंट, जो समय-समय पर गायब हो सकता है, पाया जा सकता है यहाँ.
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