दालचीनी टोस्ट क्रंच की तरह चने का स्वाद कैसे बनाएं

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आइए वास्तविक बनें: नाश्ता अनाज, विशेष रूप से एक दालचीनी टोस्ट क्रंच, आनंददायक है। यह भी, दुर्भाग्य से, आपके लिए इतना अच्छा नहीं है। यही कारण है कि हम यह जानने के लिए इतने स्तब्ध थे कि एक निश्चित फलियां, जब सही तरीके से तैयार की जाती हैं, स्वाद ले सकती हैं रीली शर्करा उपचार के समान। प्रश्न में शाकाहारी: विनम्र छोला। यहाँ स्कूप है।

जिसकी आपको जरूरत है: छोले का एक कैन, एक बड़ा चम्मच जैतून का तेल, एक बड़ा चम्मच शहद और निश्चित रूप से, दालचीनी का एक स्वस्थ छिड़काव।

आप क्या करते हैं: छोले को छानकर धो लें, फिर उन्हें एक कागज़ के तौलिये पर सुखा लें। ओवन को 375 डिग्री पर प्रीहीट करें और चर्मपत्र कागज के साथ एक बेकिंग शीट पर रखें। बेकिंग शीट पर छोले को एक परत में फैलाएं और 45 मिनट या क्रिस्पी होने तक बेक करें। जबकि वे अभी भी गर्म हैं, उन्हें एक कटोरी में स्वाद के लिए जैतून का तेल, शहद और दालचीनी के साथ टॉस करें। बेकिंग शीट पर वापस फैलाएं और कारमेलिज्ड होने तक 10 मिनट या उससे भी ज्यादा समय तक पकाएं।

परिणाम? अच्छाई का एक कुरकुरा, सुनहरा कटोरा जिसे पूरी तरह खाने के बारे में आपको बुरा महसूस करने की ज़रूरत नहीं है। जादू।

यह लेख मूल रूप से PureWow पर प्रकाशित हुआ था।

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