आपके बाल कितने स्वस्थ हैं? यह परीक्षा लें

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• खिंचाव परीक्षण
• हाइड्रेशन टेस्ट
• वॉल्यूम टेस्ट
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अपने बालों की मजबूती को बनाए रखने के लिए, आपको अपने शरीर की तरह इस पर काम करने की जरूरत है। इसका मतलब है कि हानिकारक दोषों से बचना, इसे सही पोषक तत्व देना और साप्ताहिक कंडीशनिंग सत्रों के लिए प्रतिबद्ध होना। बालों का सही किनारा सख्त बनाया जाता है: बाहरी परत, जिसे छल्ली के रूप में जाना जाता है, आंतरिक संरचनात्मक स्तंभ, या प्रांतस्था की रक्षा करता है। लेकिन समय के साथ, हीट स्टाइलिंग, सन एक्सपोजर और यहां तक ​​कि शैम्पू भी क्यूटिकल्स को खराब कर सकते हैं, जिससे सेंटर को नुकसान हो सकता है। अपने बालों के वा-वा-ओम्फ को फिर से बनाने के लिए, इन फिटनेस परीक्षणों को लें-जिसका उद्देश्य इसकी लोच, सरंध्रता और मात्रा को मापना है-फिर शक्ति-प्रशिक्षण चालें अपनाएं जो अनुसरण करती हैं।

खिंचाव परीक्षण

आप चाहते हैं कि आपके बालों में एक स्लिंकी की उछाल हो। अपने सिर से एक गीला धागा बांधें और इसे दोनों सिरों पर धीरे से खींचे। फाइटो स्पेसिफिक के राष्ट्रीय शिक्षक सेलिब्रिटी हेयर स्टाइलिस्ट रॉन विलियम्स कहते हैं, "अगर बाल झड़ने से पहले थोड़ा सा खिंचते हैं, तो इसमें अच्छी लोच होती है।" यदि यह तुरंत टूट जाता है, तो आपके बाल निर्जलित और कमजोर हो जाते हैं।

सबसे संभावित अपराधी: आपका ब्लो-ड्रायर, फ्लैटिरॉन, या हेयर डाई, केरानिक के उत्पाद विकास के कार्यकारी निदेशक, चार्लेन डीजेन-कैलेलो कहते हैं। "वे सभी आक्रामक छल्ली को इस हद तक कमजोर कर सकते हैं कि आपके बाल अपनी उछाल खो दें।"

जोड़

सप्ताह में एक बार गर्म उपकरणों के साथ अपने प्रेम संबंध को सीमित करने का प्रयास करें, और पहले स्ट्रैंड को नम करने के लिए स्ट्राइवेक्टिन हेयर यूवी प्रोटेक्टिंग स्प्रे ($ 29, स्ट्रिक्टेक्टिन डॉट कॉम) जैसा हीट प्रोटेक्टर लगाएं। अपने गर्म उपकरण को 350 डिग्री से अधिक न होने दें (आपके ब्लो-ड्रायर पर मध्यम ताप सेटिंग एक सुरक्षित शर्त है)। बालों को कवच चढ़ाना वापस पाने में मदद करने के लिए, केराटिन के साथ किस्में डालें, एक प्रमुख प्रोटीन जो इसे मजबूत रखता है।इसे श्वार्जकोफ एसेंस अल्टाइम एम्बर + ऑयल न्यूट्रिशन 60-सेकंड ट्रीटमेंट ($ 8, ड्रगस्टोर्स) में खोजें, जिसमें हाइड्रेशन के अतिरिक्त हिट के लिए ह्यूमेक्टेंट्स भी शामिल हैं। सप्ताह में दो बार अपने नियमित कंडीशनर के साथ इसे स्वैप करें, मिडशाफ्ट पर ध्यान केंद्रित करें और घर्षण से लड़ने के लिए समाप्त हो जाएं। और यह वह जगह है जहां थोड़ी गर्मी चोट नहीं पहुंचाएगी: उपचार का उपयोग करने के बाद, अपने शॉवर को पांच से 10 मिनट के लिए वास्तव में भाप से चलने दें। "गर्मी छल्ली को उठाने में मदद करती है, जो मॉइस्चराइजिंग अवयवों को बेहतर तरीके से घुसने की अनुमति देती है," विलियम्स कहते हैं

हाइड्रेशन टेस्ट

जब आपके बाल बर्लेप टोट की तरह सूखे महसूस करते हैं, तो इसमें नमी की कमी होती है और नुकसान की आशंका अधिक होती है। अपने सिर से बालों का एक कतरा निकालें और इसे एक गिलास पानी में रखें। यदि यह कुछ सेकंड के लिए तैरता है, तो यह अच्छी तरह से नमीयुक्त होता है। यदि यह तुरंत डूब जाता है, तो यह बहुत झरझरा होता है - जो या तो आपके स्ट्रैंड्स का एक प्राकृतिक लक्षण है या रंग और पर्मिंग जैसी रासायनिक प्रक्रियाओं के अधिक उपयोग का परिणाम है। "इसका मतलब है कि छल्ली में सूक्ष्म फ्रैक्चर होते हैं जो नमी को स्पंज की तरह आंतरिक परत से गुजरने की अनुमति देते हैं," विलियम्स कहते हैं। "यह निर्जलीकरण, नीरसता और फ्रिज़ की ओर जाता है।"

जोड़

भारी मक्खन और तेल जैसे शीया और कोको वाले उत्पाद नमी में बंद हो जाएंगे; बादाम + शीया बटर ($ 4, walmart.com) के साथ सुवे प्रोफेशनल मॉइस्चर मास्क आज़माएं। प्रोटीन से भरपूर उपचार जैसे इट्स ए 10 मिरेकल रिपेयर हेयर मास्क ($37, ita10haircare.com) भी अस्थायी रूप से अंतराल को भर सकता है। इसके अलावा, न्यू यॉर्क शहर में सैली हर्शबर्गर सैलून के एक स्टाइलिस्ट जे-मैनुअल कर्डेनस कहते हैं, अपने बालों को अपने से ज्यादा न धोएं: "शैंपू में कठोर सर्फैक्टेंट हो सकते हैं [ऐसी सामग्री जो आपको एक झागदार झाग देती है] जो बालों को पट्टी करती है इसके प्राकृतिक तेलों का, इसलिए बहुत अधिक सूदिंग छल्ली को कमजोर कर सकती है।" यदि आपके वर्क-आउट शेड्यूल का मतलब है कि आपको अधिक बार धोना है, तो अपने रूटीन में लिविंग प्रूफ टाइमलेस प्री-शैम्पू ट्रीटमेंट ($ 26, liveproof.com) जैसे सुरक्षात्मक प्रीशैम्पू को शामिल करें। कार्डेनस कहते हैं, यह एक सीलेंट के रूप में कार्य करता है, जो छल्ली पर बाधा उत्पन्न करता है ताकि इसे नुकसान से बचाया जा सके।

वॉल्यूम टेस्ट

यदि आपको संदेह है कि आपके बाल बाहर निकल रहे हैं-आपके पहले के पूरे बाल पतले या भंगुर हो गए हैं-समस्या की जड़ तक पहुंचने का एक तरीका है। अपने बालों को पोनीटेल में खींच लें। "यदि आप इलास्टिक बैंड को लगभग तीन या अधिक बार लपेट सकते हैं, जब यह एक या दो बार घूमता था, तो आपके बाल शायद पतले हो रहे हैं," विलियम्स कहते हैं। अपने पोनीटेल के घनत्व पर नज़र रखने से यह निर्धारित करने में मदद मिलती है कि क्या आप एक दिन में औसतन 80 से 100 स्ट्रैंड्स बहा रहे हैं, एक परिणाम अक्सर तनाव से जुड़ा होता है (जो हार्मोनल उतार-चढ़ाव को ट्रिगर कर सकता है जो बालों के विकास चक्र को रोकता है) या आहार में बदलाव ( जो आपके शरीर में प्रोटीन के उत्पादन को प्रभावित करता है)। बेशक, उम्र और आनुवंशिकी भी एक भूमिका निभाते हैं।

जोड़

यदि आपने हाल ही में अत्यधिक तनाव का अनुभव किया है- या अभी भी एक आराम की स्थिति में हैं। जब तक आप ASAP को ठंडा करते हैं, तब तक आपके बाल कुछ महीनों में सामान्य हो जाने चाहिए, विलियम्स कहते हैं। इसके अतिरिक्त, सुनिश्चित करें कि आपको पोषक तत्व मिल रहे हैं जो बालों के रोम विकास को बढ़ावा देते हैं, जैसे जस्ता, लोहा और प्रोटीन। विलियम्स भी पोषण सुरक्षा के रूप में एक अच्छी तरह गोल पूरक को लागू करने का सुझाव देते हैं। विटाफ्यूज़न हेयर, स्किन एंड नेल्स ($13, ड्रगस्टोर्स) में आपके बालों की मोटाई बढ़ाने के लिए बायोटिन होता है, और विटामिन सी और ई स्कैल्प के स्वास्थ्य को बनाए रखने और अंदर से बाहर की ओर मजबूत बनाने के लिए होता है। और ग्रोथ को किक-स्टार्ट करने के लिए स्कैल्प स्क्रब का इस्तेमाल शुरू करें। केरानिक माइक्रो-एक्सफ़ोलीएटिंग फॉलिकल रिवाइटलिंग मास्क ($ 45, sephora.com) में कोमल बफ़िंग बीड्स होते हैं जो अतिरिक्त तेल और बिल्डअप को दूर कर देते हैं जो रोम को अवरुद्ध कर सकते हैं, डीजेन-कैलेलो कहते हैं। शैम्पू करने के बाद इसे अपने स्कैल्प पर दो से तीन मिनट तक मसाज करें, फिर धो लें।

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