दिल के दर्द का घरेलू उपचार: क्या काम करता है?

विषय

• घरेलू उपचार
• अभी दिल के दर्द का इलाज कैसे किया जाए
• बादाम
• सेब का सिरका
• गर्म पेय पीना
• कोल्ड पैक लगाएं
• इमरजेंसी सेवा कब बुलाएं
• संपूर्ण हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए घरेलू उपचार
• ओमेगा -3 फैटी एसिड
• अनार का रस
• capsaicin
• लहसुन
• CoQ10
• अदरक
• curcumin
• अल्फाल्फा
• पवित्र तुलसी
• तल - रेखा

घरेलू उपचार

यदि आपको कभी दिल में दर्द होता है, तो आप इसे जानते हैं। दिल की जलन, या दिल के पास बेचैनी जिसे दिल के दर्द के रूप में जाना जाता है, के कई संभावित कारण हैं। यह तेज, जलन या छाती के दबाव जैसा महसूस हो सकता है। जो भी कारण, जब दिल का दर्द होता है, तो आप चाहते हैं कि यह जल्दी से दूर हो जाए।

अपनी स्थानीय आपातकालीन सेवाओं को कॉल करें यदि:

• आपको लगता है कि आपको दिल का दौरा पड़ रहा है
• आप कुचल दर्द का सामना कर रहे हैं
• आप सांस की तकलीफ का सामना कर रहे हैं

अपनी स्थानीय आपातकालीन सेवाओं को कॉल करने के बाद, किसी भी दरवाजे या बाधाओं को अनलॉक करें जो मदद को आप तक पहुंचने से रोक सकते हैं और मदद आने तक बैठ सकते हैं।

अभी दिल के दर्द का इलाज कैसे किया जाए

घरेलू उपचार पाचन मुद्दों या मांसपेशियों में खिंचाव के कारण होने वाले असीम सीने में दर्द का प्रबंधन करने के लिए होते हैं। सच्चे दिल का दर्द एनजाइना के कारण हो सकता है, एक गंभीर स्थिति जो तब होती है जब आपके हृदय में रक्त का प्रवाह कम हो जाता है। यदि आपको दिल का दर्द हो रहा है और आपको एनजाइना का पता चला है, तो अपने डॉक्टर के निर्देशानुसार कोई भी दवा लें।

पाचन समस्याओं या मांसपेशियों में खिंचाव के कारण सीने में दर्द के तेजी से राहत के लिए घरेलू उपचार में शामिल हैं:

बादाम

जब खाने के बाद दिल में दर्द होता है, तो एसिड रिफ्लक्स या गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स बीमारी (जीईआरडी) को दोष दिया जा सकता है। दोनों स्थितियों में सीने में तेज दर्द हो सकता है। बहुत से लोग दावा करते हैं कि जब नाराज़गी के लक्षण कम हो जाते हैं तो एक मुट्ठी बादाम खाना या बादाम का दूध पीना।

साक्ष्य एक महत्वपूर्ण है और इस दावे का समर्थन करने के लिए पर्याप्त वैज्ञानिक डेटा नहीं है। बादाम एक क्षारीय भोजन है और सिद्धांत में, वे घुटकी में एसिड को शांत करने और बेअसर करने में मदद कर सकते हैं।

दूसरी ओर, बादाम में वसा अधिक होती है। कुछ लोगों के लिए, वसा एसिड भाटा को ट्रिगर करता है। वसायुक्त खाद्य पदार्थ कम esophageal दबानेवाला यंत्र को आराम करने और एसिड को अन्नप्रणाली में पीछे की ओर प्रवाह करने की अनुमति दे सकते हैं।

सेब का सिरका

भोजन से पहले एक गिलास पानी के साथ या जब दिल का दौरा पड़ने पर एसिड रिफ्लक्स के लिए एक और घरेलू उपाय है सेब साइडर सिरका का एक चम्मच पीना। यह दिखाने के लिए थोड़ा सा वैज्ञानिक प्रमाण है कि ऐप्पल साइडर सिरका नाराज़गी को कम करता है। फिर भी, कई लोग यह काम करते हैं।

कुछ लोग एसिड रिफ्लक्स का अनुभव करते हैं क्योंकि उनका पेट पर्याप्त एसिड का उत्पादन नहीं करता है। इस मामले में, सेब साइडर सिरका पेट में एसिड की मात्रा बढ़ाकर मदद कर सकता है। ऐप्पल साइडर विनेगर को इसकी तांग देने वाला यौगिक एसिटिक एसिड है। यह भोजन को तोड़ने और पाचन का समर्थन करने में मदद कर सकता है।

Apple साइडर सिरका ज्यादातर लोगों में दुष्प्रभाव का कारण नहीं होता है। हालांकि, यह आपके रक्त को पतला कर सकता है और सावधानी के साथ इस्तेमाल किया जाना चाहिए यदि आप रक्त को पतला करते हैं।

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गर्म पेय पीना

गैस सीने में दर्द का एक आम कारण है। एक गर्म या गर्म पेय आपके पाचन तंत्र को संशोधित करने और गैस और सूजन को कम करने में मदद कर सकता है। गर्म हिबिस्कस चाय, विशेष रूप से, पाचन और हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करती है। अनुसंधान से पता चलता है कि हिबिस्कस निम्न रक्तचाप में मदद करता है और कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स को कम करता है। हिबिस्कस को आमतौर पर उपभोग करने के लिए सुरक्षित माना जाता है।

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कोल्ड पैक लगाएं

दिल का दर्द कभी-कभी छाती की मांसपेशियों में खिंचाव के कारण होता है। भारोत्तोलन, एक गिरावट, या यहां तक ​​कि एक बच्चे या एक भारी कपड़े धोने की टोकरी ले जाना सभी अपराधी हो सकते हैं। कोस्टोकोन्ड्राइटिस, जो छाती की दीवार की सूजन है, अक्सर गंभीर सीने में दर्द का स्रोत होता है। प्रभावित क्षेत्र पर दिन में कई बार कोल्ड पैक लगाने से सूजन को कम करने और दर्द को कम करने में मदद मिल सकती है।

इमरजेंसी सेवा कब बुलाएं

सीने में दर्द के लिए घरेलू उपचार को पहली पंक्ति के उपचार के रूप में इस्तेमाल नहीं किया जाना चाहिए। किसी भी सीने में दर्द जो आपके लिए असामान्य है, का चिकित्सकीय मूल्यांकन किया जाना चाहिए।

यदि आप अन्य लक्षणों के साथ या बिना लगातार सीने में दर्द का अनुभव करते हैं - जैसे कि मतली, सांस की तकलीफ, और पसीना - तुरंत आपातकालीन सेवाओं को कॉल करें। आपको दिल का दौरा पड़ सकता है।

हार्ट अटैक के लक्षण जल्दी बढ़ सकते हैं। आपको एम्बुलेंस के आने का इंतजार करना चाहिए या, कुछ स्थितियों में, आपसे मिलने के रास्ते में। आपातकालीन सेवाओं के कर्मियों को बिगड़ती चिकित्सा स्थितियों से निपटने के लिए प्रशिक्षित और सुसज्जित किया जाता है जो अस्पताल के लिए मार्ग हो सकते हैं।

संपूर्ण हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए घरेलू उपचार

कुछ घरेलू उपचार दिल के दर्द से तेजी से राहत नहीं दिलाते हैं, लेकिन दीर्घकालिक रूप से आपके दिल के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए काम करते हैं। फलों और सब्जियों से भरपूर स्वस्थ आहार, नियमित व्यायाम और धूम्रपान न करना जैसे जीवनशैली कारक हृदय स्वास्थ्य में सुधार के लिए प्रसिद्ध उपाय हैं।

कई पूरक भी आपके दिल को स्वस्थ और मजबूत रखने में मदद कर सकते हैं। पूरक की गुणवत्ता भिन्न होती है, इसलिए केवल उन्हें सम्मानित निर्माताओं से खरीदें। साइड इफेक्ट्स के अपने जोखिम को सीमित करने के लिए बोतल पर खुराक निर्देशों का पालन करें। पूरक में निम्नलिखित शामिल हैं:

ओमेगा -3 फैटी एसिड

ओमेगा -3 फैटी एसिड मदद कर सकते हैं:

• घातक दिल अतालता के अपने जोखिम को कम करें
• अपने ट्राइग्लिसराइड के स्तर को कम करें
• एथेरोस्क्लेरोसिस की प्रगति को कम करना
• अपना रक्तचाप कम करें

ओमेगा -3 एस वसायुक्त मछली जैसे सैल्मन, मैकेरल, और अल्बाकोर टूना में पाया जाता है। यदि आप प्रति सप्ताह मछली के दो सर्विंग्स खाने में असमर्थ हैं, तो आप ओमेगा -3 एस में मछली के तेल की खुराक अधिक ले सकते हैं।

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अनार का रस

अनार के रस को अपने आहार में शामिल करना आपके दिल के लिए फायदेमंद हो सकता है। अनार में एंटीऑक्सीडेंट की मात्रा अधिक होती है, जो कोलेस्ट्रॉल को कम करके आपकी धमनियों को स्वस्थ रखने में मदद कर सकता है।

क्लीवलैंड क्लिनिक के अनुसार, शोध से पता चलता है कि अनार का रस आपके रक्त में "खराब" कोलेस्ट्रॉल (एलडीएल) को कम करने में मदद कर सकता है। यह आपकी धमनियों में पट्टिका निर्माण को रोकने या कम करने में भी मदद कर सकता है, जिससे आपके हृदय में रक्त का प्रवाह कम हो सकता है।

कम से कम एक अध्ययन में पाया गया है कि अनार का रस पीने से रक्तचाप कम होता है।

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capsaicin

कैपेसिकिन मिर्च को उनके मसालेदार किक देने के लिए जिम्मेदार रासायनिक है।

2015 के एक अध्ययन के अनुसार, कैप्सैसिन के कई प्रकार के लाभ हो सकते हैं जो हृदय को सुरक्षित रखने में मदद करते हैं:

• एनजाइना वाले लोगों में व्यायाम का समय बढ़ाना
• एथेरोस्क्लेरोसिस के विकास को धीमा करना
• चयापचय सिंड्रोम के जोखिम को कम करना
• रक्तचाप कम होना
• रक्त शर्करा को नियंत्रित करना
• हृदय की मांसपेशियों के मोटा होने के जोखिम को कम करना
• वजन घटाने का समर्थन

कैप्टिस पर कैपसाइसिन पर कई अध्ययन किए गए थे। अधिक मानव परीक्षणों की आवश्यकता है।

इस बीच, वर्तमान शोध से पता चलता है कि कैप्सैसिन कैप्सूल के लगभग 20 मिलीग्राम (मिलीग्राम) प्रतिदिन लेने और मसालेदार भोजन और गर्म सॉस के साथ अपने आहार को पूरक करना है। ध्यान रखें कि कुछ लोगों के लिए, मसालेदार भोजन खाने से पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।

लहसुन

ताजा लहसुन और लहसुन की खुराक दोनों का उपयोग वर्षों से दिल की समस्याओं से लड़ने के लिए किया जाता है। अनुसंधान से पता चला है कि लहसुन का अर्क धमनियों में पट्टिका निर्माण को रोकने में मदद कर सकता है और यहां तक ​​कि हृदय रोग को भी उलट सकता है।

निचे कि ओर? ताजा लहसुन की तरह, लहसुन की कुछ खुराकें आपकी सांसों को ताजा से कम महक देती हैं। यदि आप गंध नहीं पा सकते हैं, तो गंध रहित लहसुन कैप्सूल देखें।

CoQ10

Coenzyme Q10 (CoQ10) एक पदार्थ है जिसे आपका शरीर स्वाभाविक रूप से बनाता है और हृदय स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, आपका शरीर कम CoQ10 बनाता है। शरीर में CoQ10 के निम्न स्तर को पुरानी दिल की विफलता से जोड़ा गया है। CoQ10 रक्तचाप को कम करने और व्यायाम-प्रेरित सीने में दर्द को रोकने में भी मदद कर सकता है।

अदरक

माना जाता है कि मसालेदार अदरक में सूजन-रोधी और एंटीऑक्सीडेंट क्षमता होती है।

यह मदद कर सकता है:

• कम रकत चाप
• कोलेस्ट्रॉल कम करें
• ट्राइग्लिसराइड्स कम करें
• रक्त के थक्के को रोकने के

अदरक आपके पेट को सुखाने और गैस को कम करने के लिए जाना जाता है। यह एक प्राकृतिक ब्लड थिनर है, इसलिए यदि आप प्रिस्क्रिप्शन ब्लड थिनर लेते हैं तो इसका उपयोग करने से बचें।

curcumin

2013 के नैदानिक ​​परीक्षणों की समीक्षा के अनुसार, कर्क्यूमिन, जो यौगिक हल्दी को अपना सुनहरा रंग देता है, वह सूजन को कम करने में मदद कर सकता है जो हृदय रोग की ओर जाता है। यह अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाते हुए शरीर में कुल कोलेस्ट्रॉल और खराब कोलेस्ट्रॉल को भी कम कर सकता है। यह एथेरोस्क्लेरोसिस को रोकने में मदद कर सकता है।

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अल्फाल्फा

अल्फाल्फा स्प्राउट्स हृदय स्वास्थ्य के लिए अच्छी तरह से अध्ययन नहीं करते हैं। फिर भी, कई लोग दावा करते हैं कि अल्फाल्फा कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए एक जादुई गोली है। एक अध्ययन में पाया गया कि अल्फाल्फा अर्क में सैपोनिन कोलेस्ट्रॉल को कम करता है और मधुमेह के चूहों में यकृत एंजाइमों के रिसाव को रोकता है।

पवित्र तुलसी

पवित्र तुलसी एक लोकप्रिय आयुर्वेदिक जड़ी बूटी है। यह मुख्य रूप से तनाव से लड़ने और तनाव से संबंधित बीमारियों को रोकने के लिए उपयोग किया जाता है। इसका उपयोग कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए भी किया जाता है। लगातार तनाव से कोलेस्ट्रॉल और रक्तचाप बढ़ सकता है। तनाव से हृदय रोग का खतरा बढ़ सकता है यदि आप अस्वास्थ्यकर तरीकों से तनाव का सामना करते हैं, जैसे कि अधिक भोजन या धूम्रपान।

तल - रेखा

हर कोई दिल में दर्द का अनुभव करता है। दिल का दर्द आमतौर पर पाचन समस्याओं या अतिरंजित मांसपेशियों के कारण होता है, लेकिन कभी-कभी यह अधिक गंभीर स्थिति के कारण हो सकता है।

क्योंकि दिल के दौरे या एनजाइना और खराब गैस के बीच अंतर करना मुश्किल है, इसलिए आपको हमेशा दिल के दर्द को गंभीरता से लेना चाहिए।

एक बार जब आपको पता चल जाए कि आपके और आपके डॉक्टर के दिल के दर्द की सामान्य समस्या क्या है, तो घरेलू उपचार की कोशिश करें।

हालांकि कुछ घरेलू उपचार अच्छी तरह से अध्ययन नहीं कर रहे हैं, लेकिन अधिकांश कोमल हैं और साइड इफेक्ट्स की संभावना नहीं है। दिल की स्वस्थ जीवन शैली के साथ घरेलू उपचारों को मिलाने से दर्द से राहत पाने और दिल की सेहत बनाए रखने में मदद मिल सकती है।