ग्लोइंग स्किन के 10 घरेलू उपाय

विषय

• दमकती त्वचा
• 1. कुंवारी नारियल तेल के साथ त्वचा को सोखें
• 2. त्वचा को मजबूत और स्वस्थ रखने के लिए एलोवेरा का उपयोग करें
• 3. अपना चेहरा धोने के बाद ठीक से मॉइस्चराइज़ करें
• 4. रोजाना सनस्क्रीन पहनें
• 5. एक सफाई दिनचर्या खोजें जो काम करती है
• 6. धूम्रपान और सेकेंड हैंड धुएं से बचें
• 7. ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं
• 8. अपनी त्वचा को पोषण देने के लिए खाएं
• 9. प्रोबायोटिक्स लें
• 10. अपने शॉवर को छोटा करें
• टेकअवे

दमकती त्वचा

आपकी त्वचा सबसे बड़ा अंग है जो आपके पास है, इसलिए आप इसकी देखभाल करना चाहते हैं।चमकती त्वचा आमतौर पर स्वास्थ्य और जीवन शक्ति के संकेत के रूप में देखी जाती है। दूसरी ओर सुस्त या सूखी त्वचा, आपको अपने सबसे अच्छे से कम महसूस करवा सकती है।

यहां 10 उत्पाद और जीवनशैली में बदलाव हैं जिन्हें आप अपनी सुंदरता और स्किनकेयर रूटीन के हिस्से के रूप में लागू कर सकते हैं। सबसे अच्छी बात? आपके पास शायद पहले से ही आपकी पेंट्री, किचन या मेडिसिन कैबिनेट में आपकी जरूरत की हर चीज मौजूद हो।

1. कुंवारी नारियल तेल के साथ त्वचा को सोखें

नारियल के तेल में एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटीऑक्सीडेंट और हीलिंग गुण होते हैं। लेकिन आपके चेहरे पर नारियल के तेल का उपयोग करना हर प्रकार की त्वचा के लिए कारगर नहीं हो सकता है। अगर आपको नारियल से एलर्जी है तो इसका इस्तेमाल न करें।

यदि आप इसे बिना किसी जलन के लागू करने में सक्षम हैं, तो इसका उपयोग कई तरीकों से किया जा सकता है। आप नारियल तेल का उपयोग कर सकते हैं:

• मेकअप उतारो
• अपनी त्वचा के अवरोध को शांत करें
• ओस की दिखने वाली त्वचा को बढ़ावा दें जो सतह की परत के नीचे स्वस्थ है

शोध से पता चलता है कि नारियल का तेल एक अच्छा मॉइस्चराइज़र है। अपने चेहरे पर नारियल के तेल की थोड़ी मात्रा में मालिश करने की कोशिश करें। अपने सामान्य क्लीन्ज़र से धोने से पहले इसे कुछ मिनटों के लिए भिगो दें।

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2. त्वचा को मजबूत और स्वस्थ रखने के लिए एलोवेरा का उपयोग करें

एलोवेरा में हीलिंग गुण होते हैं और यह नए सेल के विकास को प्रोत्साहित कर सकता है। यह रोमछिद्रों को बंद किए बिना भी सोखता और मॉइस्चराइज़ करता है। प्रत्येक दिन अपना चेहरा धोने के बाद एलोवेरा का उपयोग करने से आपकी त्वचा को स्वस्थ चमक मिल सकती है।

एलोवेरा से एलर्जी होना संभव है। अपने अग्रभाग पर एक छोटी राशि रगड़ कर पहले इसका परीक्षण करें और यदि 24 घंटों में कोई प्रतिक्रिया नहीं होती है, तो इसका उपयोग करना सुरक्षित होना चाहिए।

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3. अपना चेहरा धोने के बाद ठीक से मॉइस्चराइज़ करें

नमी के साथ लॉक करने वाले उत्पादों के साथ अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करें, हीलिंग को बढ़ावा दें, और एक चमक, युवा रूप को प्रोत्साहित करने के लिए एंटीऑक्सिडेंट गुण हैं। जब यह सूख जाए तो अपनी त्वचा को एक्सफोलिएट न करें, और मॉइस्चराइजर को सिर्फ इसलिए न छोड़ें क्योंकि आपका चेहरा ऑयली लगता है।

आपकी त्वचा पर मॉइस्चराइज़र लागू करें जब यह अभी भी एक शॉवर से गीला हो या आपके चेहरे को रिन्सिंग से। यह आपके चेहरे को चिकना महसूस करने के लिए सतह के स्तर पर काम करने के बजाय अतिरिक्त नमी में बंद हो जाएगा।

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4. रोजाना सनस्क्रीन पहनें

15 या उससे अधिक के एसपीएफ वाले सनस्क्रीन पहनने से त्वचा के कैंसर को रोका जा सकता है। हानिकारक यूवी किरणों से आपकी त्वचा को बचाए रखने के लिए भी फोटो खिंचाने से बचाव होता है, जो त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया है।

हर सुबह सनस्क्रीन के साथ एक उत्पाद लागू करना सुनिश्चित करें, यहां तक ​​कि उन दिनों पर भी जब बारिश हो रही है या आसमान में बारिश हो रही है।

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5. एक सफाई दिनचर्या खोजें जो काम करती है

आप अपनी त्वचा की नमी को बहुत बार धोना नहीं चाहते हैं, और आप अपने पोर्स को बहुत अधिक धोने के लिए क्षतिपूर्ति करने के लिए बहुत अधिक अतिरिक्त तेल का उत्पादन करने के लिए प्रोत्साहित नहीं करना चाहते हैं।

आपके पसीने के बाद चेहरा धोने से, पहली बात सुबह उठना, और बिस्तर से ठीक पहले आमतौर पर स्वस्थ त्वचा के लिए मीठा स्थान है।

6. धूम्रपान और सेकेंड हैंड धुएं से बचें

जब आप अपनी त्वचा को सिगरेट के धुएँ से बाहर निकालते हैं, तो आप हर तरह के रासायनिक विषाक्त पदार्थों के साथ अपना चेहरा मिलाते हैं। यह आपकी त्वचा की कोशिकाओं में ऑक्सीडेटिव तनाव को बढ़ाता है, जिससे समय से पहले त्वचा की उम्र बढ़ जाती है।

यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो अपनी त्वचा को छोड़ने का एक और कारण समझें।

7. ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं

आपकी त्वचा कोशिकाओं से बनी होती है जिन्हें अच्छी तरह से काम करने के लिए पानी की आवश्यकता होती है। पीने के पानी और स्वस्थ त्वचा के लिए कनेक्शन अभी भी जारी है, लेकिन कम से कम एक 2015 के अध्ययन में निष्कर्ष निकाला गया कि अधिक पानी पीने और स्वस्थ त्वचा होने के बीच एक मजबूत संबंध है।

प्रति दिन कम से कम आठ 8-औंस गिलास पानी के लिए निशाना लगाओ।

8. अपनी त्वचा को पोषण देने के लिए खाएं

ऐसे आहार का सेवन करना, जो फल और सब्जियों से भरपूर हो, आपके शरीर में विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट को बढ़ावा देगा। मेयो क्लीनिक के अनुसार, स्वस्थ वसा खाने, मछली के तेल की तरह, और बहुत सारे संरक्षक के साथ प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से दूर रहने का स्वस्थ दिखने वाली त्वचा से सीधा संबंध हो सकता है।

9. प्रोबायोटिक्स लें

प्रोबायोटिक की खुराक हो सकती है:

• अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा दें
• अपने पाचन में सुधार करें
• अपने पाचन तंत्र में सूजन और सूजन को कम करें

एक 2014 के अध्ययन के अनुसार, प्रोबायोटिक्स स्वस्थ बालों और नेत्रहीन चमकती त्वचा में भी योगदान कर सकते हैं।

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10. अपने शॉवर को छोटा करें

भाप और गर्मी pores खोल सकते हैं और आपको विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने में मदद कर सकते हैं। लेकिन एक समय में कुछ मिनटों के लिए आपकी त्वचा पर गर्म पानी चलाने से आपकी त्वचा से तेल दूर हो सकता है, जिससे यह थका हुआ और सुस्त लग सकता है। बेहद गर्म पानी के लिए अपनी त्वचा के जोखिम को कम करने की कोशिश करें।

आप परिसंचरण में सुधार करने के लिए अपने शॉवर के उत्तरार्द्ध में तापमान को ठंडा करने पर भी विचार कर सकते हैं, जो आपके चेहरे को अधिक टोंड और युवा रूप दे सकता है। अतिरिक्त लाभ के रूप में, यह आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को भी बढ़ा सकता है।

टेकअवे

अपनी त्वचा पर ध्यान देना आत्म-देखभाल का एक रूप है जो त्वचा में दिखाई देने वाली चमक को चुका सकता है। कभी-कभी तनाव, पोषण संबंधी कमियां, हार्मोन असंतुलन और अन्य स्वास्थ्य स्थितियां चमकती त्वचा को और अधिक चुनौतीपूर्ण बना सकती हैं।

यदि आप अपनी त्वचा को देखने के तरीके के बारे में चिंतित हैं, तो अपने प्राथमिक देखभाल प्रदाता या त्वचा विशेषज्ञ से बात करें। सुस्त, सूखी, परतदार या रूखी त्वचा अन्य स्वास्थ्य स्थितियों का एक लक्षण हो सकती है।