एंडोमेट्रियोसिस लक्षणों के लिए घरेलू उपचार

विषय

• अवलोकन
• घरेलू उपचार
• 1. गर्मी
• 2. ओटीसी विरोधी भड़काऊ दवाएं
• 3. अरंडी का तेल
• 4. हल्दी
• 5. विरोधी भड़काऊ खाद्य पदार्थ चुनें
• 6. पेल्विक मसाज
• 7. अदरक की चाय
• अपने चिकित्सक को कब देखना है
• ले जाओ

अवलोकन

एंडोमेट्रियोसिस महिलाओं के प्रजनन अंगों को प्रभावित करने वाला एक विकार है, जहां एंडोमेट्रियम - या ऊतक जो गर्भाशय के अंदर की रेखाएं हैं - गर्भाशय के बाहर बढ़ता है। यह सबसे अधिक ऊतक श्रोणि, अंडाशय और फैलोपियन ट्यूब के अस्तर में बढ़ता है। गंभीर मामलों में, यह प्रजनन प्रणाली के पीछे फैल सकता है।

एंडोमेट्रियोसिस का सबसे आम लक्षण पैल्विक दर्द है, खासकर मासिक धर्म के दौरान। कई महिलाओं को अपने पीरियड्स के दौरान होने वाले कष्टप्रद ऐंठन के बजाय, एंडोमेट्रियोसिस वाली महिलाओं को अक्सर गंभीर दर्द का अनुभव होता है जिसे प्रबंधित करना मुश्किल हो सकता है। अन्य लक्षणों में शामिल हैं:

• संभोग के दौरान दर्द
• पेशाब या मल त्याग के साथ दर्द
• पीरियड्स के दौरान अत्यधिक भारी रक्तस्राव
• दस्त
• कब्ज़
• सूजन
• थकान

स्थिति से निपटने की कोशिश करने वाली महिलाओं के लिए लक्षणों से राहत पाना महत्वपूर्ण है, खासकर यदि उपचार योजना अभी तक कारगर नहीं हुई है। सौभाग्य से, वहाँ बहुत सारे घरेलू उपचार हैं जिनका उपयोग आप लक्षणों को तेज़ी से कम करने में कर सकते हैं।

घरेलू उपचार

1. गर्मी

यदि आपके लक्षण काम कर रहे हैं और आपको राहत की आवश्यकता है, तो गर्मी आपके निपटान में सबसे अच्छे घरेलू उपचारों में से एक है। गर्मी श्रोणि की मांसपेशियों को आराम दे सकती है, जिससे ऐंठन और दर्द कम हो सकता है। आप ऐंठन का इलाज करने के लिए गर्म स्नान, गर्म पानी की बोतल या हीटिंग पैड का उपयोग कर सकते हैं।

2. ओटीसी विरोधी भड़काऊ दवाएं

ओवर-द-काउंटर नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी दवाएं एंडोमेट्रियोसिस के कारण होने वाली दर्दनाक ऐंठन से तेजी से राहत दे सकती हैं। इन दवाओं में इबुप्रोफेन और नेप्रोक्सन शामिल हैं। सुनिश्चित करें कि आप उन्हें पेट की ख़राबी और अल्सर से बचाने के लिए भोजन या पेय के साथ लेते हैं, और एक सप्ताह से अधिक समय तक उनका उपयोग नहीं करते हैं।

3. अरंडी का तेल

कैस्टर ऑयल का इस्तेमाल एंडोमेट्रियोसिस के इलाज के लिए सैकड़ों सालों से किया जा रहा है। इसका उपयोग बहुत शुरुआत में किया जा सकता है, जब ऐंठन को पहली बार महसूस किया जाता है, जिससे शरीर को अतिरिक्त ऊतकों से छुटकारा पाने में मदद मिलती है। यह महत्वपूर्ण है कि इस तकनीक का उपयोग केवल मासिक धर्म प्रवाह से पहले किया जाता है, और इस दौरान नहीं।

अरंडी के तेल को सीधे पेट में मालिश करना चाहिए। आप इसे पेल्विक मांसपेशियों को आराम देने में मदद करने के लिए लैवेंडर जैसे एक आराम आवश्यक तेल की कुछ बूंदों के साथ भी मिला सकते हैं, और इसे पेट पर लगाने के लिए गर्म सेक पर लागू कर सकते हैं।

4. हल्दी

हल्दी में मजबूत विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं जो एंडोमेट्रियोसिस लक्षणों का अनुभव करने वाले लोगों के लिए फायदेमंद हो सकते हैं। इसका उपयोग लंबी अवधि में एंडोमेट्रियोसिस का प्रबंधन करने के लिए भी किया जा सकता है। कुछ शोधों में यह भी पाया गया है कि इसमें एंडोमेट्रियल विकास को बाधित करने की क्षमता है।

आप हल्दी कैप्सूल ले सकते हैं, या एक कप पानी उबालकर और हल्दी और अदरक पाउडर दोनों का एक चम्मच मिलाकर हल्दी चाय बना सकते हैं। आप शहद और नींबू भी मिला सकते हैं। लक्षणों का अनुभव करते हुए इसे रोजाना तीन बार पियें, और कम से कम एक बार दैनिक रूप से जब आप इसे रखरखाव के लिए उपयोग कर रहे हों।

5. विरोधी भड़काऊ खाद्य पदार्थ चुनें

यह तेज लक्षण राहत प्रदान नहीं करता है, लेकिन यह एंडोमेट्रियोसिस दीर्घकालिक प्रबंधन में मदद कर सकता है। अपने आहार में विरोधी भड़काऊ गुणों के साथ सूजन और खाद्य पदार्थों को बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थों से बचने से, आप भविष्य में लक्षणों को कम कर सकते हैं।

इससे बचने के लिए खाद्य पदार्थ शामिल हैं:

• दुग्धालय
• परिष्कृत शर्करा में उच्च प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ
• कैफीन
• शराब

खाद्य पदार्थों में शामिल हैं:

• हरे पत्ते वाली सब्जियां
• ब्रोकोली
• अजवायन
• ब्लू बैरीज़
• सैल्मन
• अदरक
• हड्डी का सूप
• चिया बीज

6. पेल्विक मसाज

पैल्विक मांसपेशियों की मालिश करने से उन्हें आराम करने और सूजन को कम करने, ऐंठन को कम करने में मदद मिल सकती है। उच्च गुणवत्ता वाले लैवेंडर आवश्यक तेल की कुछ बूंदों का उपयोग मांसपेशियों को आराम करने में मदद कर सकता है। एक बार में प्रभावित क्षेत्र पर 10 से 15 मिनट तक धीरे-धीरे मालिश करें।

श्रोणि मालिश का उपयोग केवल मासिक धर्म चक्र से पहले किया जाना चाहिए; यदि आप इसे अपनी अवधि के दौरान उपचार के रूप में उपयोग करते हैं तो यह लक्षणों को बढ़ा सकता है।

7. अदरक की चाय

एंडोमेट्रियोसिस वाले कुछ लोग स्थिति के परिणामस्वरूप मतली का अनुभव करते हैं। अदरक की चाय मतली के इलाज के लिए सबसे अच्छा घरेलू उपचार में से एक है, और अनुसंधान ने लगातार दिखाया है कि यह सुरक्षित और प्रभावी दोनों है।

आप कई सुपरमार्केट और किराने की दुकानों पर अदरक के चाय के पैकेट खरीद सकते हैं। बस उन्हें उबलते पानी के एक कप में जोड़ें और मतली का अनुभव होने पर रोजाना दो से तीन बार पिएं।

अपने चिकित्सक को कब देखना है

यदि आप पेल्विक दर्द, सेक्स के दौरान दर्द, या भारी या असामान्य अवधि का अनुभव कर रहे हैं, तो अपने डॉक्टर को देखने के लिए एक नियुक्ति करें। आपका डॉक्टर संभवतः श्रोणि परीक्षा आयोजित करेगा और अल्ट्रासाउंड का आदेश दे सकता है। वे आपके लिए सही उपचार योजना के साथ आने में मदद कर सकते हैं। चूंकि एंडोमेट्रियोसिस बांझपन का कारण बन सकता है, इसलिए आपको एंडोमेट्रियोसिस होने पर अपने डॉक्टर को भी देखना चाहिए और गर्भवती होने की योजना बना रहे हैं।

आपके डॉक्टर द्वारा सुझाए गए उपचारों में शामिल हो सकते हैं:

• दर्द दवाओं, अपनी अवधि के दौरान लिया जाना
• हार्मोन थेरेपी, जो एंडोमेट्रियल विकास को धीमा कर सकती है और लक्षणों को कम कर सकती है
• सर्जरी, जहां एंडोमेट्रियल ऊतक को हटा दिया जाता है
• हिस्टेरेक्टॉमी, जो गर्भाशय और गर्भाशय ग्रीवा को हटाने के लिए एक सर्जरी है

ले जाओ

एंडोमेट्रियोसिस दर्दनाक लक्षण पैदा कर सकता है जो प्रबंधन करना मुश्किल है। ऊपर चर्चा की गई घरेलू उपचार लक्षण प्रबंधन के साथ मदद कर सकते हैं, लेकिन अन्य उपचार विकल्पों के साथ संयोजन में सबसे अच्छा उपयोग किया जाता है जो आपके डॉक्टर निर्धारित करते हैं।