ओवरएक्टिव ब्लैडर के लिए क्या घरेलू उपचार काम करते हैं?

विषय

• एक अति मूत्राशय के लिए हर्बल उपचार
• चीनी हर्बल मिश्रण
• गणोडर्मा ल्यूसिडम (जीएल)
• मकई के भुट्टे के बाल (ज़िया माया)
• capsaicin
• मैं अपने ओवरएक्टिव मूत्राशय के लिए क्या खा या पी सकता हूं?
• कद्दू के बीज
• कोहकी चाय
• कब्ज को कम करने के लिए भोजन करना
• क्या खाद्य पदार्थ और पेय से बचने के लिए
• अन्य परेशान
• OAB के लिए व्यायाम क्या कर सकता है?
• वेट घटना
• अगर ये उपाय काम न करें तो क्या होगा?

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यदि आपको ओवरएक्टिव मूत्राशय है तो आपको कैसे पता चलेगा?

ओवरएक्टिव ब्लैडर (OAB) होने का मतलब है कि आपके मूत्राशय में सामान्य रूप से यूरिन स्टोर करने में समस्या है। OAB के सामान्य लक्षणों में शामिल हैं:

• सामान्य से अधिक बार बाथरूम जाने की आवश्यकता
• अपने मूत्र को धारण करने में असमर्थ होना
• जब आपको पेशाब (असंयम) की आवश्यकता होती है तो रिसाव का अनुभव करना
• रात भर में कई बार पेशाब करने की जरूरत

समय के साथ, ये लक्षण आपके दैनिक जीवन को प्रभावित कर सकते हैं। वे यात्राओं की योजना बनाना कठिन बना सकते हैं, काम के दौरान अनजाने में व्यवधान पैदा कर सकते हैं या आपकी नींद की गुणवत्ता को प्रभावित कर सकते हैं।

OAB के कई कारण हो सकते हैं, जिसमें उम्र से संबंधित परिवर्तन, पार्किंसंस रोग जैसी चिकित्सा स्थितियां, मूत्राशय में रुकावट, और कमजोर पेल्विक मांसपेशियां शामिल हैं। कभी-कभी, कारण अज्ञात है। OAB एक बहुत ही सामान्य और उपचार योग्य स्थिति है।

वास्तव में, जड़ी-बूटियों, व्यायाम और व्यवहार चिकित्सा जैसे कई उपचार मूत्र लक्षणों को प्रबंधित करने में मदद करने के लिए जाने जाते हैं। हार्वर्ड हेल्थ ब्लॉग के अनुसार, इन विधियों का उपयोग करने वाली लगभग 70 प्रतिशत महिलाएं परिणामों से संतुष्ट हैं।

यह जानने के लिए पढ़ें कि आप एक अतिसक्रिय मूत्राशय को कैसे मजबूत कर सकते हैं और बाथरूम की यात्रा को कम कर सकते हैं।

एक अति मूत्राशय के लिए हर्बल उपचार

किसी भी हर्बल सप्लीमेंट को लेने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर से जांच कराएं। वे उन दवाओं के साथ बातचीत कर सकते हैं जो आप ले रहे हैं और अनपेक्षित दुष्प्रभावों का कारण बन सकते हैं।

चीनी हर्बल मिश्रण

गोशाला-जिंकी-गण (जीजेजी) 10 पारंपरिक चीनी जड़ी बूटियों का मिश्रण है। इस हर्बल मिश्रण पर कई अध्ययन किए गए हैं, और शोधकर्ताओं ने कहा कि जीजेजी मूत्राशय को रोकता है और दिन की आवृत्ति में काफी सुधार करता है। जो लोग एक दिन में 7.5 मिलीग्राम जीजेजी लेते हैं, वे अपने अंतर्राष्ट्रीय प्रोस्टेट लक्षण स्कोर (आईपीएसएस) पर भी बेहतर परिणाम देते हैं, जो मूत्र के लक्षणों को रिकॉर्ड करता है।

एक अन्य चीनी हर्बल दवा हचिमी-जियो-गण (HE) है। HE आठ प्राकृतिक अवयवों से बना है, जिनमें से कुछ GJG में भी हैं। प्रारंभिक दिखाते हैं कि HE का मूत्राशय की मांसपेशियों के संकुचन पर प्रभाव पड़ सकता है।

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गणोडर्मा ल्यूसिडम (जीएल)

लिंगजी मशरूम के रूप में भी जाना जाता है, पूर्वी एशिया से इस अर्क का उपयोग हेपेटाइटिस, उच्च रक्तचाप और कैंसर सहित कई बीमारियों को ठीक करने के लिए किया जाता है। यादृच्छिक अध्ययन में, 50 पुरुषों ने IPSS के बेहतर स्कोर की सूचना दी।

यह कम मूत्र पथ के लक्षणों वाले पुरुषों में 6 मिलीग्राम जीएल अर्क की सिफारिश करता है।

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मकई के भुट्टे के बाल (ज़िया माया)

मकई रेशम मकई की खेती से अपशिष्ट पदार्थ है। चीन से लेकर फ्रांस तक के देश कई बीमारियों के लिए एक पारंपरिक औषधि के रूप में इसका उपयोग करते हैं, जिसमें बेडवेटिंग और मूत्राशय की जलन शामिल है। यह इंटरनेशनल कॉन्टीनेंस सोसायटी के अनुसार, मूत्र पथ में श्लेष्म झिल्ली को मजबूत करने और बहाल करने में मदद कर सकता है।

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capsaicin

Capsaicin चिली मिर्च के मांसल भाग में पाया जाता है, न कि बीज। यह आमतौर पर पैल्विक दर्द सिंड्रोम का इलाज करने के लिए उपयोग किया जाता है, जो अक्सर ओएबी का एक लक्षण होता है। ने पाया है कि मूत्राशय की क्षमता 106 मिलीलीटर से बढ़कर 302 मिलीलीटर हो गई है।

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मैं अपने ओवरएक्टिव मूत्राशय के लिए क्या खा या पी सकता हूं?

कद्दू के बीज

कद्दू के बीज ओमेगा -3 फैटी एसिड के साथ पैक किए जाते हैं, जिसमें विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं। एक ने पाया कि कद्दू के बीज का तेल असामान्य मूत्र समारोह में सुधार करता है और ओएबी के लक्षणों को कम करता है।

एक अन्य जापानी अध्ययन में पाया गया कि कद्दू के बीज और सोयाबीन के बीज के अर्क ने भी असंयम को काफी कम कर दिया है। प्रतिभागियों ने पहले दो सप्ताह के लिए दिन में दो बार इस प्रसंस्कृत भोजन की पांच गोलियां लीं और फिर अगले पांच के लिए एक दिन में तीन गोलियां लीं।

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कोहकी चाय

कोहकी चाय दक्षिणी चीन में एक उपोष्णकटिबंधीय पौधे का अर्क है। यह मिठाई चाय जापान में काउंटर पर बेची जाती है और एंटीऑक्सिडेंट में उच्च होती है। यह मूत्राशय पर सुरक्षात्मक प्रभाव भी दिखाता है।

एक अध्ययन में पाया गया है कि कोकी चाय का आंशिक मूत्राशय की रुकावट के साथ खरगोशों में मूत्राशय की कार्यक्षमता और संकुचन संबंधी प्रतिक्रियाओं पर महत्वपूर्ण सुरक्षात्मक प्रभाव पड़ता है।

अन्य मूत्राशय के अनुकूल पेय में शामिल हैं:

• सादे पानी
• सोया दूध, जो गाय या बकरी के दूध की तुलना में कम परेशान कर सकता है
• लाल रंग की खट्टी बेरी का रस
• कम अम्लीय फलों के रस, जैसे कि सेब या नाशपाती
• जौ का पानी
• पतला स्क्वैश
• कैफीन मुक्त चाय की तरह फल चाय

कब्ज को कम करने के लिए भोजन करना

कभी-कभी कब्ज आपके मूत्राशय पर अतिरिक्त दबाव डाल सकता है। आप अपने आहार में नियमित रूप से और अधिक फाइबर शामिल करके कब्ज को रोक सकते हैं। फाइबर में उच्च खाद्य पदार्थ सेम, पूरे गेहूं ब्रेड, फल और सब्जियां शामिल हैं।

क्लीवलैंड क्लिनिक आंत्र की नियमितता को बढ़ावा देने के लिए रोज सुबह सेब के 1 कप, 1 कप अनप्रोसेस्ड गेहूं के चोकर और 3/4 कप प्रून जूस के मिश्रण के 2 बड़े चम्मच खाने की सलाह देते हैं।

क्या खाद्य पदार्थ और पेय से बचने के लिए

यदि आप कम तरल पीना चाहते हैं, तो आपको अक्सर पेशाब नहीं करना चाहिए, फिर भी आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आप हाइड्रेटेड रहें। अधिक केंद्रित मूत्र, आमतौर पर गहरे रंग का, आपके मूत्राशय को परेशान कर सकता है और अधिक बार पेशाब का कारण बन सकता है।

अन्य खाद्य पदार्थ और पेय OAB लक्षणों में योगदान कर सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:

• शराब
• कृत्रिम मिठास
• चॉकलेट
• खट्टे फल
• कॉफ़ी
• सोडा
• मसालेदार भोजन
• चाय
• टमाटर आधारित खाद्य पदार्थ

आप परीक्षण कर सकते हैं कि कौन से पेय या खाद्य पदार्थ आपके मूत्राशय को अपने आहार से समाप्त करते हैं। फिर उन्हें एक बार में हर दो से तीन दिनों में एक के बाद एक पुनर्जन्म। स्थायी रूप से उस विशेष भोजन या पेय को समाप्त करें जो आपके लक्षणों को खराब करता है।

अन्य परेशान

सोने से दो-तीन घंटे पहले न पीकर आप बिस्तर से उठने की मात्रा को कम कर सकते हैं।

धूम्रपान से परहेज करने की भी सिफारिश की गई है। धूम्रपान मूत्राशय की मांसपेशियों को परेशान कर सकता है और खांसी का कारण बन सकता है, जो अक्सर असंयम में योगदान देता है।

OAB के लिए व्यायाम क्या कर सकता है?

वेट घटना

अतिरिक्त वजन भी आपके मूत्राशय पर दबाव बढ़ा सकता है और तनाव असंयम का कारण बन सकता है। तनाव असंयम तब होता है जब आप कुछ करने के बाद मूत्र लीक करते हैं, जो मूत्राशय पर दबाव बढ़ाता है, जैसे हंसना, छींकना या उठाना। स्वस्थ भोजन खाने से आप अतिरिक्त वजन कम करने में मदद कर सकते हैं, नियमित प्रशिक्षण प्राप्त करना जैसे शक्ति प्रशिक्षण लंबी अवधि के प्रबंधन में मदद कर सकता है।

शोध से पता चलता है कि जिन महिलाओं का वजन अधिक होता है और असंयम होता है, उनमें ओएबी के कम एपिसोड होते हैं। एक अध्ययन में पाया गया है कि मोटापे से ग्रस्त महिलाएं जो अपने शरीर के वजन का 10 प्रतिशत खो देती हैं, मूत्राशय के नियंत्रण में 50 प्रतिशत तक सुधार करती हैं।

अगर ये उपाय काम न करें तो क्या होगा?

एक डॉक्टर से बात करें यदि आपके लक्षण आपके समग्र स्वास्थ्य में हस्तक्षेप कर रहे हैं। यदि आप इन उपायों को आजमा चुके हैं तो उन्हें बताएं। आपका डॉक्टर आपके साथ एक उचित उपचार खोजने के लिए काम करेगा। इसमें ओएबी दवाएं या सर्जरी शामिल हो सकती है। OAB के सर्जिकल विकल्पों के बारे में यहाँ पढ़ें।