आपको कठोर कूल्हों के बारे में क्या जानना चाहिए

विषय

• अवलोकन
• कठोर कूल्हों का क्या कारण है?
• कठोर कूल्हों के लक्षण क्या हैं?
• मुझे चिकित्सा सहायता कब लेनी चाहिए?
• कठोर कूल्हों का निदान कैसे किया जाता है?
• कठोर कूल्हों का इलाज कैसे किया जाता है?
• टाइट हिप्स के लिए 3 योगासन
• कठोर कूल्हों को कैसे रोका जा सकता है?

अवलोकन

आपका हिप जॉइंट आपको बैठने की स्थिति से खड़े होने, चलने, दौड़ने, या कूदने की स्थिति में जाने में मदद करता है। कड़े कूल्हे के साथ, असंभव नहीं तो ये गतिविधियां मुश्किल हैं। प्रत्येक कदम या आंदोलन गंभीर दर्द को ट्रिगर कर सकता है।

जबकि कुछ कठोर कूल्हे लक्षण अस्थायी हो सकते हैं, दूसरों को अनुपचारित छोड़ दिए जाने पर दीर्घकालिक असुविधा हो सकती है। यह जानना कि कब चिकित्सा देखभाल का मतलब दैनिक असुविधा और दर्द-मुक्त गतिविधियों के बीच अंतर हो सकता है।

कठोर कूल्हों का क्या कारण है?

कठोर कूल्हे अल्पकालिक चोट या पुरानी, ​​दुर्बल स्थिति का हिस्सा हो सकते हैं।

एक प्रकार की चोट जो हो सकती है वह एक लेबर आंसू है। लैब्रम एक प्रकार का उपास्थि है, और यह हिप सॉकेट को कवर करता है।

टाइट हिप फ्लेक्सर मांसपेशियों के कारण व्यायाम करने के बाद भी आपको कूल्हे की कठोरता का अनुभव हो सकता है।फ्लेक्सर मांसपेशियां मांसपेशियों का एक संग्रह होती हैं जो कमर के बल झुकते हुए आपके घुटनों को ऊपर उठाने में मदद करती हैं। तंग flexor मांसपेशियों आमतौर पर एक अस्थायी स्थिति है।

हिप की कठोरता से जुड़ी अन्य पुरानी स्थितियों में शामिल हैं:

• ankylosing स्पॉन्डिलाइटिस, गठिया का एक प्रकार है जो रीढ़ में दर्द और कठोरता का कारण बनता है
• किशोर अज्ञातहेतुक गठिया (JIA)
• पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस (OA)
• संधिशोथ (आरए)
• कुछ प्रकार के बर्साइटिस (आपके जोड़ों के चारों ओर तरल पदार्थ से भरे थैलियों की सूजन), जैसे कि भड़काऊ बर्साइटिस और ट्रोकैनेटरिक बर्साइटिस
• लेग-काल्वे-पर्थेस रोग, एक शर्त जो फीमर के शीर्ष पर रक्त की आपूर्ति को काट देती है
• लाइम की बीमारी
• tendinitis
• कूल्हे के अवशिष्ट परिगलन

हिप फ्रैक्चर या डिसलोकेटेड हिप जॉइंट हिप की कठोरता का कारण नहीं बनता है, लेकिन उन्हें चिकित्सकीय आपात स्थिति माना जाता है। तीव्र दर्द होने पर आपको तत्काल चिकित्सा उपचार लेना चाहिए और आपको संदेह है कि आपने अपने कूल्हे को फ्रैक्चर या विस्थापित किया है।

कठोर कूल्हों के लक्षण क्या हैं?

कूल्हे की कठोरता यह महसूस करती है कि आपका कूल्हे संयुक्त आसानी से नहीं चलते हैं जैसा कि एक बार किया था, और यह आमतौर पर दर्दनाक है। आप महसूस कर सकते हैं कि जैसे ही आपका कूल्हा हिल रहा है या आप कदम बढ़ा रहे हैं।

आपकी गति की सीमा भी प्रभावित हो सकती है। कभी-कभी कूल्हे की जकड़न आपको पहले की तुलना में अधिक धीरे-धीरे चलती है।

मुझे चिकित्सा सहायता कब लेनी चाहिए?

यदि आपके पास निम्नलिखित लक्षण हैं, तो तत्काल चिकित्सा उपचार की तलाश करें:

• ठंड लगना
• बुखार
• बेहोश या प्रकाशस्तंभ महसूस करना
• गंभीर दर्द, विशेष रूप से ऊपरी जांघ या कमर में, जो तब बिगड़ता है जब आप अपने पैर को ऊपर उठाने की कोशिश करते हैं या इसे बाहर की ओर घुमाते हैं
• कूल्हे के आसपास अचानक त्वचा लाल चकत्ते या लालिमा
• कूल्हे की विकृति के रूप में कूल्हे के जोड़ में दिखाई देने वाले परिवर्तन

यदि आपको कूल्हे के दर्द का अनुभव होता है या कूल्हे के जोड़ों को हिलाने में कठिनाई होती है, तो भी आपको तत्काल चिकित्सा की तलाश करनी चाहिए।

गंभीर कूल्हे दर्द या अस्थिरता के बिना वजन सहन करने की अचानक असमर्थता भी प्रमुख चिंता का कारण है।

कठोर कूल्हों का निदान कैसे किया जाता है?

आपका डॉक्टर आपके मेडिकल इतिहास, एक शारीरिक परीक्षा, और इमेजिंग स्कैन लेने के द्वारा एक कठोर कूल्हे का निदान कर सकता है।

तुम्हारी चिकित्सा का इतिहास निम्नलिखित शामिल हैं:

• आपकी कोई भी चिकित्सीय स्थिति
• किसी भी हाल में गिरना या चोट लगना
• आपके कूल्हे की कठोरता का विस्तृत विवरण
• अन्य लक्षणों की समीक्षा

एक शारीरिक परीक्षा के दौरान, आपका डॉक्टर निम्नलिखित क्रियाएं करेगा:

• कूल्हे के आसपास की त्वचा को देखें
• निविदा क्षेत्रों और अपने कूल्हों की गति की सीमा निर्धारित करने के लिए संयुक्त को स्पर्श करें
• चलते समय किसी भी कठिनाई या विकृति के लिए आपकी जाँच करें

इमेजिंग की पढ़ाई इसमें एक्स-रे या एमआरआई स्कैन शामिल हो सकता है।

कठोर कूल्हों का इलाज कैसे किया जाता है?

कठोर कूल्हे के लिए उपचार अंतर्निहित कारण पर निर्भर करता है।

कूल्हे की गठिया आमतौर पर विरोधी भड़काऊ दर्द दवाओं और भौतिक चिकित्सा के साथ इलाज किया जाता है। आपका डॉक्टर कुल हिप आर्थ्रोप्लास्टी की भी सिफारिश कर सकता है।

कठोर कूल्हे के लिए घर पर उपचार के उदाहरणों में शामिल हैं:

• जलने या ठंढ को रोकने के लिए एक आवरण के साथ प्रभावित कूल्हे में गर्मी या बर्फ लगाना
• गतिशीलता में सुधार करने के लिए घर पर शारीरिक या व्यावसायिक चिकित्सा अभ्यास करना
• प्रभावित या दर्दनाक हिप संयुक्त को आराम करना
• तनाव कम करने के लिए कूल्हे की मांसपेशियों को खींचना
• नेप्रोक्सन (एलेव, नेप्रोसिन) और इबुप्रोफेन (एडविल, मोट्रिन) जैसे विरोधी भड़काऊ दवाएं लेना, जो दर्द को कम कर सकते हैं

यदि ये उपचार कूल्हे की जकड़न को दूर करने के लिए पर्याप्त नहीं हैं, तो आपका डॉक्टर मजबूत दवाएँ लिख सकता है। इनमें सूजन को कम करने के लिए प्रिस्क्रिप्शन-ताकत नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स (NSAIDs), दर्द निवारक और स्टेरॉयड शामिल हैं।

कूल्हे की कठोरता को राहत देने के लिए कोर्टिसोन शॉट्स भी उपलब्ध हैं।

अंत में, चोट या OA के कारण कूल्हे की कठोरता को सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है। इसमें कुल हिप प्रतिस्थापन शामिल है, जिसमें क्षतिग्रस्त कूल्हे के हिस्से को हटाने और इसे कृत्रिम कूल्हे के जोड़ के साथ बदलना शामिल है। सर्जरी को हमेशा अंतिम उपाय का उपचार माना जाता है।

टाइट हिप्स के लिए 3 योगासन

कठोर कूल्हों को कैसे रोका जा सकता है?

कूल्हे की कठोरता हमेशा रोके नहीं जा सकती। हालांकि, एक स्वस्थ वजन बनाए रखने से आपके कूल्हों पर तनाव और तनाव कम हो सकता है। व्यायाम करते समय वार्म अप, स्ट्रेचिंग, और ठीक से ठंडा करना एक कठोर कूल्हे को रोकने में मदद कर सकता है।