एलर्जी के लिए घरेलू उपचार जो वास्तव में कोशिश करने लायक हैं

विषय

• भाप
• खारा कुल्ला
• जीवन शैली समायोजन
• एयर प्यूरीफायर
• धूल घुन कवर
• के लिए समीक्षा करें

उनके हल्के रूपों में भी, एलर्जी के लक्षण एक बहुत बड़ा दर्द हो सकते हैं। मेरा मतलब है, चलो इसका सामना करते हैं: भीड़भाड़, खुजली वाली आँखें, और बहती नाक कभी भी मज़ेदार समय नहीं होता है।

शुक्र है कि राहत के कई रास्ते हैं, दवा से जो एलर्जी के लक्षणों को कम करती है। (यही कारण है कि जब कोई डॉक्टर आपको एलर्जी की खुराक देता है, जिससे आपको समय के साथ कम एलर्जी हो जाती है-सोचें: एलर्जी शॉट्स।) कुछ मामलों में, एलर्जी के लिए घरेलू उपचार भी सहायक हो सकते हैं। कीवर्ड "कुछ मामलों में" हैं।

उदाहरण के लिए पराग एलर्जी लें: हालांकि सुपर आम (सभी पराग हर जगह वैध है), पराग एलर्जी हल्के सूँघने से लेकर अधिक गंभीर प्रतिक्रियाओं तक कई लक्षणों का कारण बन सकती है, एलर्जी और अस्थमा नेटवर्क के एलर्जी विशेषज्ञ, पूर्वी पारिख, एमडी कहते हैं। इसलिए, पराग एलर्जी वाले प्रत्येक व्यक्ति के लिए घरेलू उपचार प्रभावी नहीं हो सकते हैं। इसलिए "आप जानते हैं कि आपको पहले कदम के रूप में इन सभी चीजों [घरेलू उपचार] को आजमाने की आवश्यकता हो सकती है" लेकिन अगर वे काम नहीं करते हैं और आपके लक्षण काफी गंभीर हैं, तो आपको वास्तव में दवा की आवश्यकता हो सकती है, डॉ। पारिख बताते हैं।

एलर्जी के लिए घरेलू उपचार एक बहती या भरी हुई नाक और खुजली और पानी की आंखों जैसे सामान्य लक्षणों को दूर करने में मदद कर सकते हैं। लेकिन अगर आप खांसी या घरघराहट जैसे लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं, तो डॉ पारिख कहते हैं कि चिकित्सा सहायता लेने का अधिकार छोड़ना सबसे अच्छा है, क्योंकि यह गंभीर अस्थमा का संकेत हो सकता है। (संबंधित: देखने के लिए सबसे आम एलर्जी लक्षण, मौसम के अनुसार टूटा हुआ)

इसे ध्यान में रखते हुए, एलर्जी के लिए घरेलू उपचारों को आजमाना काफी आसान है और यह आपको दवा के गलियारे या यहां तक ​​​​कि डॉक्टर के कार्यालय की भविष्य की यात्राओं को बचा सकता है। एलर्जी के लिए सबसे अच्छा घरेलू उपाय जानने के लिए अनगिनत सुझावों को ऑनलाइन खोजना नहीं चाहते हैं? स्क्रॉल करते रहें—डॉ. पारिख के अनुसार, ये सबसे सार्थक विकल्प हैं।

भाप

यदि आप किसी भी समय गर्म स्नान करने या कुछ चाय बनाने के लिए ललचाते हैं, तो आप नाक की भीड़ से निपट रहे हैं, तो आप कुछ पर हैं। "भरी हुई नाक एलर्जी का एक पुराना लक्षण है और भाप में साँस लेना वास्तव में बहुत मदद करता है," डॉ। पारिख कहते हैं। "यह पानी के बर्तन को उबालने, अपने सिर पर एक तौलिया डालने और फिर उसमें से भाप लेने जैसा आसान है। भाप आपके नाक के मार्ग को खोलने में मदद करती है यदि वे सूजन या एलर्जी से सूजन हो।" बस एक कटोरी में उबलता पानी डालें और अपने सिर पर एक तौलिया लपेट लें (तौलिये से कटोरे को पूरी तरह से बंद करने की आवश्यकता नहीं है)। यदि आपके लिए मददगार साबित हो तो इसे दिन में दो से चार बार पांच से 10 मिनट तक आजमाएं। (संबंधित: एलर्जी का मौसम *असल में* कब शुरू होता है?)

खारा कुल्ला

यदि आपने कभी किसी के बाथरूम में एक मिनी चायदानी-दिखने वाली चीज़ देखी है, तो शायद इसका गर्म पेय पदार्थों को उबालने की उनकी प्रवृत्ति से कोई लेना-देना नहीं है। संभावना है कि यह एक नेटिपोट है (इसे खरीदें, $13, walgreens.com), जो एक लोकप्रिय उपकरण है, जो खारा समाधान के साथ मिलकर, भीड़ से निपटने के लिए उपयोग किया जाता है।

छोटे चायदानी (~ छोटा और मोटा ~) के अलावा, घर पर रिंस भी नीलमेड साइनस रिंस ओरिजिनल साइनस किट (इसे खरीदें, $ 16, walgreens.com) जैसी स्क्वर्ट बोतल के रूप में उपलब्ध हैं।

उनका उपयोग करने के लिए, आप छोटे कंटेनर को आसुत जल में भंग किए गए नमक के पैकेट से भरते हैं या उबला हुआ फिर ठंडा नल का पानी भरते हैं। फिर आप अपने सिर को झुकाएं और ऊपर के नथुने में नमक का घोल डालें ताकि वह दूसरे नथुने से बाहर निकले, फिर करवट बदल लें। फूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन (एफडीए) के अनुसार, खारा कुल्ला करने से आपके नाक के मार्ग में लटकी हुई धूल, पराग और अन्य मलबे को बाहर निकाला जा सकता है और गाढ़ा बलगम ढीला हो सकता है। (सादा पानी वास्तव में आपकी नाक की झिल्लियों में जलन पैदा कर सकता है, यही वजह है कि एफडीए के अनुसार खारे पानी को प्राथमिकता दी जाती है।) एक बार जब आप एक खारा कुल्ला उपकरण खरीद लेते हैं और सभी नमक के पैकेट का उपयोग कर लेते हैं, तो आप अपना खुद का खारा घोल बना सकते हैं। अमेरिकन एकेडमी ऑफ एलर्जी अस्थमा एंड इम्यूनोलॉजी (एएएआई) का सुझाव है कि 3 चम्मच आयोडीन मुक्त नमक को 1 चम्मच बेकिंग सोडा के साथ मिलाएं, फिर मिश्रण का 1 चम्मच लें और इसे 1 कप आसुत या उबले हुए पानी में मिलाएं।

जीवन शैली समायोजन

रोकथाम के उपाय आपको पहले उपाय की आवश्यकता से बचा सकते हैं। लक्षणों से बचने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक यह है कि उन तरीकों का पता लगाया जाए जिनसे आप खुद को एलर्जी पैदा करने वाले कारकों के संपर्क में आने से रोक सकते हैं। अपने पालतू जानवर से एलर्जी? उन्हें अपने शयनकक्ष से बाहर रखने की कोशिश करें ताकि आपके पास पालतू-मुक्त क्षेत्र हो। पराग एलर्जी है? खिड़कियाँ बंद करो। "यदि आप पराग से ग्रस्त हैं, तो हम वास्तव में विशेष रूप से सुबह के समय खिड़कियों को बंद रखने की सलाह देते हैं, जब पराग की संख्या सबसे अधिक होती है," डॉ। पारिख कहते हैं। "और फिर जब तुम घर आओ, तो अपने कपड़े बदलो और अपने शरीर से पराग को निकालने के लिए कुल्ला करो।" (संबंधित: क्या स्थानीय शहद खाने से मौसमी एलर्जी का इलाज हो सकता है?)

एयर प्यूरीफायर

लक्षणों को पहली जगह में होने से रोकने का एक और तरीका है कि घर पर वायु शोधक का उपयोग किया जाए। जबकि कई अलग-अलग प्रकार के एयर प्यूरीफायर हैं, अधिकांश को उच्च दक्षता वाले पार्टिकुलेट एयर (HEPA) फिल्टर माना जाता है, जो बहुत छोटे कणों को छानने के लिए जाने जाते हैं। वास्तव में, HEPA फ़िल्टर के रूप में अर्हता प्राप्त करने के लिए, इसे कम से कम 99.97 प्रतिशत कणों को हटाना होगा जिनका आकार हवा से 0.3 माइक्रोमीटर से अधिक-या-बराबर है। हैमिल्टन बीच ट्रूएयर एलर्जेन रेड्यूसर एयर प्यूरीफायर (इसे खरीदें, $ 65, pbteen.com) जैसे HEPA फिल्टर मोल्ड जैसे एलर्जी को फंसा सकते हैं (हाँ, सामान जो बाथरूम जैसे नम वातावरण में पनपता है) और जानवरों की रूसी (जो अनिवार्य रूप से पालतू डैंड्रफ है) जिसे आप अन्यथा सांस ले सकते हैं। आदर्श रूप से आपके पास हर समय अपनी हवा को फ़िल्टर करने के लिए वायु शोधक चल रहा होगा। (यह भी देखें: अपने घर को साफ रखने के लिए 7 सर्वश्रेष्ठ वायु शोधक)

एयर कंडीशनर या डीह्यूमिडिफायर के माध्यम से आर्द्रता नियंत्रण भी एलर्जी के लक्षणों को रोकने में मदद कर सकता है। उदाहरण के लिए, एएआई के अनुसार, अपने बाथरूम जैसे नम वातावरण में डीह्यूमिडिफायर का उपयोग करने से यह मोल्ड और धूल के कण के लिए अनुकूल वातावरण से कम हो सकता है। (धूल के कण सूक्ष्म जीव हैं जो मनुष्यों की मृत त्वचा कोशिकाओं को खिलाते हैं - और यह वास्तव में उनका मल है जिससे लोगों को एलर्जी है, नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ या एनआईएच के अनुसार।) क्रेन ईई -1000 पोर्टेबल डीह्यूमिडिफायर (इसे खरीदें, $ 100, bedbathandbeyond.com) को 300 वर्ग फुट तक के कमरों में नमी को दूर करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

धूल घुन कवर

HEPA एयर प्यूरीफायर छोटे कणों को फ़िल्टर कर सकते हैं, लेकिन वे अभी भी एक अंत-सब, सभी-समाधान नहीं हैं, भले ही आपको अपना पूरा जीवन घर के अंदर बिताना पड़े। डॉ. पारिख कहते हैं, समस्या यह है कि एयर फिल्टर पराग और धूल के कणों को नहीं फँसाते, जो काफी छोटे होते हैं। इनसे पूरी तरह छुटकारा पाना असंभव है, लेकिन आप अपनी चादरों को नियमित रूप से धूल और धोना सुनिश्चित करके इन एलर्जी को दूर रख सकते हैं। आप अपने गद्दे, तकिए और बॉक्स स्प्रिंग के लिए डस्ट कवर भी खरीद सकते हैं, ऐसे सभी वातावरण जहां डस्ट माइट्स पनपेंगे। डॉ. पारिख कहते हैं, "ज्यादातर लोगों को धूल के कण से एलर्जी है और जब आप पूरी रात सोते हैं तो धूल के कण को ​​आपसे दूर रखने का यह सबसे प्रभावी तरीका है।" कवर एक तंग-बुनाई वाले कपड़े से बने होते हैं जो कि घुन घुसने में सक्षम नहीं होते हैं, जो कम करता है कि कितने जमा होते हैं और एलर्जी का कारण बनते हैं। नेशनल एलर्जी बेडकेयर मैट्रेस कवर, पिलो कवर, और बॉक्स स्प्रिंग कवर सेट (इसे खरीदें, $131-$201, bedbathandbeyond.com) के साथ, आप एक खरीद के साथ अपने सभी ठिकानों को कवर कर सकते हैं।

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