एथेरोस्क्लेरोसिस के लिए 6 सर्वश्रेष्ठ पूरक और जड़ी बूटी

विषय

• एथेरोस्क्लेरोसिस और कोलेस्ट्रॉल
• 1. आटिचोक निकालने (ALE)
• 2. लहसुन
• 3. नियासिन
• 4. पोलिकोसैनॉल
• 5. नागफनी
• 6. लाल खमीर चावल
• विचार करने के लिए बातें

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एथेरोस्क्लेरोसिस को समझना

एथेरोस्क्लेरोसिस एक ऐसी स्थिति है जिसमें कोलेस्ट्रॉल, कैल्शियम, और अन्य पदार्थ, सामूहिक रूप से पट्टिका के रूप में संदर्भित होते हैं, आपकी धमनियों को रोकते हैं। यह आपके महत्वपूर्ण अंगों, विशेष रूप से हृदय में रक्त के प्रवाह को अवरुद्ध करता है।

एथेरोस्क्लेरोसिस से कई स्वास्थ्य समस्याएं होती हैं, जिनमें स्ट्रोक, दिल का दौरा, गुर्दे की बीमारी और मनोभ्रंश शामिल हैं। कई कारकों में शामिल होने के कारण यह स्पष्ट नहीं होता है कि स्थिति क्या है।

जो लोग धूम्रपान करते हैं, अत्यधिक मात्रा में शराब पीते हैं, और पर्याप्त व्यायाम नहीं करते हैं, वे इसे विकसित करने की अधिक संभावना रखते हैं। आप एथेरोस्क्लेरोसिस के विकास की संभावना भी प्राप्त कर सकते हैं।

एथेरोस्क्लेरोसिस और कोलेस्ट्रॉल

पौधों से प्राप्त कई पूरक हैं, जो एथेरोस्क्लेरोसिस का इलाज करने में मदद कर सकते हैं। उनमें से ज्यादातर कोलेस्ट्रॉल के स्तर को प्रभावित करते हैं।

एथेरोस्क्लेरोसिस के विकास में कोलेस्ट्रॉल का उच्च स्तर एकमात्र जोखिम कारक नहीं है, लेकिन वे एक महत्वपूर्ण योगदानकर्ता हैं।

कोलेस्ट्रॉल दो प्रकार के होते हैं। कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एलडीएल) को "खराब" कोलेस्ट्रॉल के रूप में भी जाना जाता है, और उच्च घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एचडीएल) को "अच्छे" कोलेस्ट्रॉल के रूप में जाना जाता है। कोलेस्ट्रॉल और इससे संबंधित समस्याओं के इलाज में लक्ष्य एलडीएल को कम रखना और एचडीएल को बढ़ाना है।

कुल कोलेस्ट्रॉल 200 मिलीग्राम प्रति डेसीलीटर (मिलीग्राम / डीएल) से कम होना चाहिए एलडीएल कोलेस्ट्रॉल 100 मिलीग्राम / डीएल के नीचे होना चाहिए, जबकि एचडीएल कोलेस्ट्रॉल 60 मिलीग्राम / डीएल से अधिक होना चाहिए।

1. आटिचोक निकालने (ALE)

इस पूरक को कभी-कभी आर्टिचोक लीफ एक्सट्रैक्ट, या एएलई के रूप में जाना जाता है। अध्ययन बताते हैं कि ALE आपके "अच्छे" कोलेस्ट्रॉल को कम करने और "खराब" कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद कर सकता है।

आटिचोक अर्क कैप्सूल, टैबलेट और टिंचर में आता है। सुझाई गई खुराक इस बात पर निर्भर करती है कि आप किस फॉर्म को लेते हैं, लेकिन कोई भी ऐसा शोध नहीं है जो यह दर्शाता हो कि आप आर्टिचोक पर ओवरडोज कर सकते हैं।

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2. लहसुन

लहसुन को स्तन कैंसर से लेकर गंजेपन तक सब कुछ ठीक करने का श्रेय दिया जाता है। हालांकि, लहसुन और हृदय स्वास्थ्य पर अध्ययन मिश्रित हैं।

2009 के एक साहित्य की समीक्षा ने निष्कर्ष निकाला कि लहसुन कोलेस्ट्रॉल को कम नहीं करता है, लेकिन 2014 से इसी तरह की समीक्षा ने सुझाव दिया कि लहसुन लेने से हृदय रोग को रोका जा सकता है। एक 2012 ने दिखाया कि वृद्ध लहसुन का अर्क, जब कोएंजाइम Q10 के साथ मिलकर, एथेरोस्क्लेरोसिस की प्रगति को धीमा कर दिया।

किसी भी स्थिति में, लहसुन ने शायद आपको नुकसान नहीं पहुंचाया है। इसे कच्चा या पकाकर खाएं, या इसे कैप्सूल या टैबलेट के रूप में लें। मैजिक इंग्रेडिएंट एलिसिन है, जो कि लहसुन की गंध भी है।

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3. नियासिन

नियासिन को विटामिन बी -3 के रूप में भी जाना जाता है। यह यकृत, चिकन, टूना और सामन जैसे खाद्य पदार्थों में पाया जाता है। यह पूरक के रूप में भी उपलब्ध है।

आपका डॉक्टर आपके कोलेस्ट्रॉल के साथ मदद करने के लिए नियासिन की खुराक की सिफारिश कर सकता है, क्योंकि यह आपके "अच्छे" कोलेस्ट्रॉल के स्तर को 30 प्रतिशत से अधिक बढ़ा सकता है। यह ट्राइग्लिसराइड्स को कम कर सकता है, एक अन्य प्रकार का वसा जो आपके हृदय रोग के जोखिम को बढ़ाता है।

नियासिन की खुराक आपकी त्वचा को निखरी हुई और काँटेदार महसूस करवा सकती है, और वे उबकाई का कारण बन सकती हैं।

नियासिन की दैनिक अनुशंसित मात्रा पुरुषों के लिए 16 मिलीग्राम है। यह ज्यादातर महिलाओं के लिए 14 मिलीग्राम, स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए 17 मिलीग्राम और गर्भवती महिलाओं के लिए 18 मिलीग्राम है।

पहले अपने डॉक्टर से बात किए बिना अनुशंसित राशि से अधिक न लें।

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4. पोलिकोसैनॉल

पोलीकोसानॉल एक अर्क है जो गन्ने और यम जैसे पौधों से बनाया जाता है।

क्यूबा के वैज्ञानिकों द्वारा किए गए एक व्यापक अध्ययन में स्थानीय गन्ने से निकलने वाले पोलीकोसानॉल को देखा गया। इससे पता चला कि अर्क में कोलेस्ट्रॉल कम करने वाले गुण होते हैं।2010 के एक साहित्य समीक्षा ने कहा कि क्यूबा के बाहर किसी भी परीक्षण ने खोज की पुष्टि नहीं की थी।

हालाँकि, 2017 की समीक्षा ने निष्कर्ष निकाला कि क्यूबा का अध्ययन क्यूबा के बाहर किए गए अध्ययनों की तुलना में अधिक सटीक था। पोलीकोसानॉल में अधिक शोध अभी भी आवश्यक है।

Policosanol कैप्सूल और गोलियों में आता है।

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5. नागफनी

नागफनी दुनिया भर में उगाया जाने वाला एक आम झाड़ी है। जर्मनी में, इसकी पत्तियों और जामुन से बना एक अर्क हृदय रोग की दवा के रूप में बेचा जाता है।

2010 के शोध से पता चलता है कि नागफनी हृदय रोग के लिए एक सुरक्षित और प्रभावी उपचार हो सकता है। इसमें रासायनिक quercetin होता है, जो कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए दिखाया गया है।

नागफनी का अर्क मुख्य रूप से कैप्सूल में बेचा जाता है।

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6. लाल खमीर चावल

लाल खमीर चावल एक खाद्य उत्पाद है जो सफेद चावल को खमीर से किण्वित करके बनाया जाता है। यह आमतौर पर पारंपरिक चीनी चिकित्सा में उपयोग किया जाता है।

1999 के एक अध्ययन से पता चलता है कि यह आपके कोलेस्ट्रॉल के स्तर को काफी कम कर सकता है। लाल खमीर चावल की शक्ति पदार्थ मोनोसोलिन के में निहित है। इसमें लवस्टैटिन जैसा ही मेकअप होता है, जो कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए इस्तेमाल किया जाने वाला प्रिस्क्रिप्शन स्टैटिन ड्रग है।

Monacolin K और lovastatin के बीच इस समानता ने खाद्य और औषधि प्रशासन (FDA) को लाल खमीर की खुराक की बिक्री को गंभीर रूप से प्रतिबंधित करने का नेतृत्व किया है।

Monacolin K के ट्रेस मात्रा से अधिक होने का दावा करने वाली सप्लीमेंट्स पर प्रतिबंध लगा दिया गया है। नतीजतन, अधिकांश उत्पाद लेबल केवल यह ध्यान देते हैं कि उनमें कितने लाल खमीर चावल हैं, न कि उनमें कितना मोनकोलिन K है।

उपभोक्ताओं के लिए यह जानना बहुत कठिन है कि 2017 के अध्ययन द्वारा इसकी पुष्टि की गई उत्पादों में मोनकोलिन K कितना है, जो खरीद रहा है।

किडनी, लीवर और मांसपेशियों की क्षति के लिए लाल खमीर चावल का भी अध्ययन किया गया है।

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विचार करने के लिए बातें

इस बात का कोई प्रमाण नहीं है कि कोई भी पूरक अपने आप एथेरोस्क्लेरोसिस का इलाज करेगा। हालत का इलाज करने की किसी भी योजना में संभवतः एक स्वस्थ आहार, एक व्यायाम योजना और संभवतः पूरक दवाओं को शामिल किया जाएगा।

आप कोई भी सप्लीमेंट लेने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें, क्योंकि कुछ दवाएं जो आप पहले से ले रहे हैं, उनके साथ हस्तक्षेप कर सकते हैं। यदि आप गर्भवती हैं या नर्सिंग हैं, तो अपने डॉक्टर से परामर्श करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।

यह भी ध्यान रखें कि एफडीए द्वारा पूरक उसी तरह से किया जाता है जैसे ड्रग्स होते हैं। इसका मतलब यह है कि उनकी गुणवत्ता नाटकीय रूप से एक ब्रांड से भिन्न हो सकती है - या यहां तक ​​कि बोतल - दूसरे से।