हेइडी मोंटाग "जिम के आदी:" बहुत अच्छी बात है

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जिम जाना और वर्कआउट करना सेहतमंद है, लेकिन किसी भी चीज़ की तरह, आपके पास बहुत अच्छी चीज़ हो सकती है। इसका स्पष्ट उदहारण: हेइडी मोंटागो. हालिया रिपोर्ट्स के मुताबिक, पिछले दो महीनों से मोंटाग ने जिम में रोजाना 14 घंटे जिम में दौड़ते हुए और बिकिनी-रेडी महसूस करने के लिए वेट लिफ्टिंग में बिताया। 14 घंटे! यह निश्चित रूप से स्वस्थ नहीं है।

बाध्यकारी व्यायाम व्यसन एक वास्तविक विकार है जिसके जीवन-धमकाने वाले परिणाम हो सकते हैं। यहां तीन संकेत दिए गए हैं कि आप - जैसे मोंटाग - बहुत अच्छी चीज प्राप्त कर रहे हैं।

3 बाध्यकारी व्यायाम व्यसन संकेत

1. आप कभी भी वर्कआउट मिस नहीं करते हैं। यदि आप कभी भी कसरत से एक दिन की छुट्टी नहीं लेते हैं - भले ही आप बीमार हों या थके हुए हों - यह एक संकेत हो सकता है कि आपको व्यायाम की लत है।

2. आपने अन्य रुचियां छोड़ दी हैं। बाध्यकारी व्यायाम की लत से पीड़ित लोगों के लिए, कसरत को सर्वोच्च प्राथमिकता दी जाती है, जिसमें दोस्तों और परिवार के साथ समय बिताने और यहां तक ​​कि काम करने से ज्यादा महत्वपूर्ण होना शामिल है।

3. आप कसरत न करने के लिए दोषी या चिंतित महसूस करते हैं। बाध्यकारी व्यायाम की लत वाले लोग खुद को पीटते हैं और ऐसा महसूस करते हैं कि जब वे कसरत नहीं करते हैं तो उनका दिन बर्बाद हो जाता है। कई बार, वे यह भी महसूस करेंगे कि सिर्फ एक व्यायाम सत्र को याद करने से उनकी शारीरिक स्थिति से समझौता हो जाएगा।

यदि आपको संदेह है कि आपको बाध्यकारी व्यायाम की लत है, तो उपचार उपलब्ध है। मदद के लिए इन संसाधनों को देखें।

जेनिफर वाल्टर्स स्वस्थ रहने वाली वेबसाइटों FitBottomedGirls.com और FitBottomedMamas.com की सीईओ और सह-संस्थापक हैं। एक प्रमाणित व्यक्तिगत प्रशिक्षक, जीवन शैली और वजन प्रबंधन कोच और समूह व्यायाम प्रशिक्षक, वह स्वास्थ्य पत्रकारिता में एमए भी रखती है और नियमित रूप से विभिन्न ऑनलाइन प्रकाशनों के लिए फिटनेस और कल्याण के बारे में सभी चीजों के बारे में लिखती है।

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