हैवी मेटल डिटॉक्स डाइट

विषय

• भारी धातु विषाक्तता के लक्षण
• भारी धातु जोखिम के लिए अच्छे और बुरे खाद्य पदार्थ
• खाने के लिए खाद्य पदार्थ
• बचने के लिए खाद्य पदार्थ
• इस हालत के लिए आउटलुक

भारी धातु विषाक्तता क्या है?

भारी धातु की विषाक्तता आपके शरीर में विभिन्न भारी धातुओं का संचय है। पर्यावरणीय और औद्योगिक कारक हर दिन आपको भारी धातुओं के उच्च स्तर तक उजागर करते हैं, जिसमें आपके द्वारा खाए जाने वाले खाद्य पदार्थों और हवा में आप सांस लेते हैं।

इनमें से कुछ धातुएँ - जैसे जस्ता, तांबा और लोहा - कम मात्रा में आपके लिए अच्छी हैं। लेकिन ओवरएक्सपोजर से भारी धातु की विषाक्तता हो सकती है, जैसे कि विल्सन की बीमारी क्या होती है। यह घातक हो सकता है।

आपके प्रदर्शन के स्तर के आधार पर, चिकित्सा पर्यवेक्षण के तहत अंतःशिरा में दी गई दवाएं इन विषाक्त पदार्थों को हटा सकती हैं। ये दवाएं धातुओं को बांधती हैं, एक प्रक्रिया जिसे केलेशन कहा जाता है। आप डॉक्टर विषाक्तता को मापने के लिए आपके रक्त, मूत्र और बालों का परीक्षण करेंगे।

केलेशन के अलावा, आप एक प्राकृतिक पूरक चिकित्सा पर विचार कर सकते हैं, जैसे कि "भारी धातु का डिटॉक्स।" हालाँकि, इनमें से अधिकांश उपचार अनुसंधान द्वारा समर्थित नहीं हैं। कुछ आहार विकल्प हैं जो खाद्य पदार्थों को शामिल करते हैं जो आपके शरीर से बाहर निकलने में मदद करने के लिए विद्युत रूप से धातु को आकर्षित करते हैं, हालांकि।

भारी धातु विषाक्तता के लक्षण

धातुओं के लिए लंबे समय तक संपर्क विषाक्त हो सकता है, जिससे हानिकारक दुष्प्रभाव होते हैं जो सिरदर्द से लेकर अंग क्षति तक होते हैं। यदि आपके पास भारी धातु की विषाक्तता है, तो आप चिकित्सा उपचार चाहते हैं।

भारी धातु विषाक्तता के लक्षण उस धातु के प्रकार के आधार पर भिन्न होते हैं, जिस पर आप ओवरएक्स्पोज़ होते हैं। पारा, सीसा, आर्सेनिक और कैडमियम कुछ अधिक सामान्य ओवरएक्स्पोज़्ड धातुएँ हैं।

इन धातुओं से जुड़े तीव्र लक्षणों में शामिल हैं:

• सिर दर्द
• पेट में दर्द और ऐंठन
• जी मिचलाना
• उल्टी
• दस्त
• थकान
• सांस लेने मे तकलीफ

जीर्ण भारी धातु विषाक्तता के अधिक गंभीर मामलों में, आप लक्षणों का अनुभव कर सकते हैं जिनमें शामिल हैं:

• जलन और झुनझुनी सनसनी
• जीर्ण संक्रमण
• ब्रेन फ़ॉग
• देखनेमे िदकत
• अनिद्रा
• पक्षाघात

भारी धातु जोखिम के लिए अच्छे और बुरे खाद्य पदार्थ

बहुत से लोग अपने सिस्टम में भारी खाद्य पदार्थों के निर्माण का कारण बनते हैं, क्योंकि वे जो भी खाते हैं। कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि आप कुछ खाद्य पदार्थों से बचकर इन विषाक्त पदार्थों को ओवरएक्सपोजर से बचा सकते हैं। भारी धातुओं को सिस्टम से बाहर निकालने के लिए जाने जाने वाले अन्य खाद्य पदार्थों को खाने से भी मदद मिल सकती है।

आइए अनुसंधान पर एक नज़र डालें।

खाने के लिए खाद्य पदार्थ

कुछ खाद्य पदार्थ आपके शरीर से भारी धातुओं से छुटकारा पाने में मदद कर सकते हैं। और पाचन प्रक्रिया में उन्हें हटा दें।

विटामिन और खनिजों में उच्च खाद्य पदार्थ खाने से भारी धातुओं के संपर्क में आने वाले लोगों के लिए सुरक्षात्मक प्रभाव पड़ सकते हैं।

भारी धातु detox खाद्य पदार्थ खाने के लिए शामिल हैं:

• धनिया
• लहसुन
• जंगली ब्लूबेरी
• निबू पानी
• spirulina
• chlorella
• जौ घास का रस पाउडर
• अटलांटिक डल
• करी
• हरी चाय
• टमाटर
• प्रोबायोटिक्स

इसके अलावा, यदि आपको विटामिन के अनुशंसित दैनिक सेवन की आवश्यकता नहीं है, तो पूरक आहार लेने पर विचार करें।

विटामिन बी, बी -6, और सी की कमी भारी धातुओं और आसान विषाक्तता की खराब सहनशीलता है। विटामिन सी का लोहे पर प्रभाव पड़ने की सूचना मिली है। एक पशु अध्ययन में, बी -1 की खुराक को लोहे के स्तर को कम करने के लिए दिखाया गया था।

अमेरिका का खाद्य एवं औषधि प्रशासन, दवाओं की तरह पूरक आहार की शुद्धता या गुणवत्ता की निगरानी नहीं करता है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपने वर्तमान में कोई दवाइयाँ ली हैं, किसी भी दवा के साथ बातचीत करने के लिए पूरक प्रयास करने से पहले अपने चिकित्सक से भी बात करें।

बचने के लिए खाद्य पदार्थ

एक प्रभावी भारी धातु detox में स्वस्थ फल और सब्जियां शामिल करने से अधिक शामिल हैं। भारी धातु विषाक्तता के प्रभाव को कम करने या इसे पूरी तरह से रोकने के लिए, आपको अपने आहार से कुछ खाद्य पदार्थों को खत्म करने की आवश्यकता है।

यह प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ और अतिरिक्त वसा के लिए विशेष रूप से सच है। इन खाद्य पदार्थों का न्यूनतम पोषण मूल्य होता है और डिटॉक्स प्रक्रिया को धीमा कर देता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि वसा उन हानिकारक पदार्थों को सोख लेते हैं जिन्हें आप निकालना चाहते हैं।

अपने भारी धातु डिटॉक्स आहार में कुछ खाद्य पदार्थों को सीमित करने या उनसे बचने के लिए शामिल हैं:

• चावल (ब्राउन राइस, विशेष रूप से) क्योंकि इसमें अक्सर आर्सेनिक होता है
• कुछ मछलियाँ, जैसे कि बड़ी और लंबी जीवित मछलियाँ, क्योंकि उनमें अधिक पारा होता है
• शराब
• अकार्बनिक खाद्य पदार्थ

इस हालत के लिए आउटलुक

भारी धातु की विषाक्तता कई हानिकारक दुष्प्रभावों को ट्रिगर कर सकती है। यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, तो यह जीवन के लिए खतरा हो सकता है। किसी भी अनुशंसित चिकित्सा उपचार के साथ पालन करें। अपने डॉक्टर से बात करें कि आहार संबंधी परिवर्तन आपको भारी धातु के ओवरएक्सपोजर से कैसे बचा सकते हैं।

आपके शरीर से धातु विषाक्तता को हटाने और सुरक्षित करने में समय लगता है, लेकिन यह संभव है। भारी धातु डिटॉक्स आहार में भाग लेने से पहले, अपने विकल्पों पर चर्चा करने के लिए अपने चिकित्सक या आहार विशेषज्ञ से परामर्श करें।