20 स्वस्थ नींबू व्यंजनों आपका शरीर प्यार करेगा

विषय

• सुबह का इलाज
• नींबू क्रीम पाई रात भर जई
• नींबू स्मूदी
• स्नैक्स और अधिक!
• नींबू ब्लूबेरी ब्लेंडर मफिन
• नींबू और नारियल ब्लिस बॉल्स
• नींबू शाकाहारी आइसक्रीम
• इम्यून-बूस्टिंग पूरे नींबू बर्फ के टुकड़े
• नींबू लहसुन हुमस
• दोपहर का खाना और रात का खाना
• ग्रील्ड लेमन हर्ब मेडिटेरेनियन चिकन सलाद
• धीमी गति से कुकर नींबू-लहसुन चिकन
• नींबू चावल
• ग्रीक नींबू चिकन सूप
• कैरामैलाइज्ड नींबू के साथ आसान नींबू चिकन
• लहसुन नींबू ग्रिल्ड तोरी
• नींबू लहसुन पके हुए सामन और शतावरी
• लहसुन नींबू एवोकाडो एओली के साथ खस्ता आलू
• शकरकंद के साथ शकरकंद का टोस्ट
• लहसुन और नींबू पैन सॉस के साथ Sautéed मशरूम
• गाजर नींबू फलाफेल
• मशरूम, नींबू, और दाल का सलाद
• नींबू जड़ी बूटी पके हुए टोफू

यहां साइट्रस के बारे में एक अच्छी बात है: वे कठिन, टिकाऊ हैं, और वास्तव में कुछ कठोर मौसम का सामना कर सकते हैं। और उन्हें खाने के दौरान आपको मौसम के खिलाफ वैसी ही शारीरिक सुरक्षा नहीं मिलती, वे ऐसी सामग्री से भरे होते हैं जो मदद कर सकते हैं!

नींबू में विटामिन सी बहुत अधिक होता है। वे दैनिक अनुशंसित मात्रा में से आधे से अधिक वितरित करते हैं, जिससे उन्हें सूजन और प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने के लिए एक महान समाधान होता है। और वे भोजन और पेय दोनों के लिए एक बढ़िया अतिरिक्त बनाते हैं।

हम शक्तिशाली नींबू का उपयोग करने के लिए सबसे स्वादिष्ट, स्वास्थ्यप्रद तरीकों में से कुछ को पूरा कर चुके हैं।

सुबह का इलाज

नींबू क्रीम पाई रात भर जई

क्या आपको लेमन क्रीम पाई बहुत पसंद है, लेकिन यह आपकी कमर को क्या नहीं करता है? डेस्टिनेशन डेलिश के इस आसान उपाय के साथ नाश्ते के लिए उस मीठे व्यवहार के सभी स्वाद प्राप्त करें। नींबू, बादाम के अर्क और एक नारियल व्हीप्ड क्रीम के साथ हार्दिक नाश्ता बनाने के लिए यह चिया के बीज और दलिया का उपयोग करता है।

नुस्खा प्राप्त करें!

नींबू स्मूदी

यदि आप चलते-फिरते नाश्ते की तलाश में हैं, या गर्मी के दिनों में मीठा इलाज करते हैं, तो यह स्वस्थ स्मूथी एक बेहतरीन विकल्प है। इसमें मौजूद ग्रीक योगर्ट आपको भर देंगे और क्रीमी कंसिस्टेंसी बनाएंगे। यदि आप कम मिठास पसंद करते हैं तो शहद को आधे में काट लें - अदरक, नींबू और हल्दी का स्वाद इसे बिना ले जाएगा।

नुस्खा प्राप्त करें!

स्नैक्स और अधिक!

नींबू ब्लूबेरी ब्लेंडर मफिन

यह एक अच्छा मफिन नुस्खा खोजने के लिए कठिन है जो चीनी से भरा नहीं है। ईट योरसेल्फ स्किनी का यह एक निशान हिट करता है, अपने आहार को उड़ाने के बिना इन उपचारों को मीठा करने के लिए ताजे ब्लूबेरी के साथ शहद का उपयोग करें। इन्हें बड़े फलों के सलाद के साथ ब्रंच पर सर्व करें।

नुस्खा प्राप्त करें!

नींबू और नारियल ब्लिस बॉल्स

जब आप कुछ मीठा करने के लिए तरस रहे होते हैं, लेकिन एक स्वस्थ जीवन शैली जीने की कोशिश करते हैं, तो इससे वंचित महसूस करना आसान होता है। हाथ पर कुछ इस तरह रखने से, आप बिना किसी अपराधबोध के अपने cravings को संतुष्ट कर सकते हैं। साथ ही, उन्हें एक साथ रखना आसान है।

नुस्खा प्राप्त करें!

नींबू शाकाहारी आइसक्रीम

यदि आपने कभी घर का बना आइसक्रीम बनाया है, तो आप इसमें शामिल काम को जानते हैं। ईट हेल्दी, ईट हैप्पी के इस संस्करण ने आपके बाहों को बाहर नहीं किया (कोई मंथन नहीं!)। एक अतिरिक्त बोनस के रूप में, यह स्वस्थ सामग्री के साथ भरी हुई है, जिसमें मीठा करने की तारीखें शामिल हैं।

नुस्खा प्राप्त करें!

इम्यून-बूस्टिंग पूरे नींबू बर्फ के टुकड़े

द हार्वेस्ट किचन से इन जैसे नींबू क्यूब्स सभी के फ्रीज़र में होने चाहिए। वे एक गिलास बर्फ के पानी में परिपूर्ण नहीं होते हैं, लेकिन एक स्मूथी में फेंक दिया जाता है या खाना पकाने में उपयोग किया जाता है। बस पूरे नींबू को मिलाएं, पानी जोड़ें और फ्रीज करें। यदि कड़वाहट बहुत अधिक है, तो छिलका खोदें।

नुस्खा प्राप्त करें!

नींबू लहसुन हुमस

पौष्टिक से, यह स्वादिष्ट घर का बना हुमूस एक पोटलक, बड़े खेल, या सिर्फ नाश्ते के समय के लिए एकदम सही भीड़ है। इसे क्रूडिटस या साबुत अनाज पटाखे के साथ परोसें।

नुस्खा प्राप्त करें!

दोपहर का खाना और रात का खाना

ग्रील्ड लेमन हर्ब मेडिटेरेनियन चिकन सलाद

ग्रीस से स्पेन तक, नींबू कई भूमध्यसागरीय व्यंजनों का एक प्रधान है। यह सलाद आपके विशिष्ट दोपहर के भोजन के लिए नहीं है - यह आपके परिवार में सभी को संतुष्ट करने के लिए पर्याप्त स्वाद के साथ एक पूर्ण भोजन है। यह न केवल ताजी सब्जियां, नींबू और कलामाता जैतून के साथ पैक किया गया है, बल्कि कई जड़ी बूटियों से बना है।

नुस्खा प्राप्त करें!

धीमी गति से कुकर नींबू-लहसुन चिकन

रेडी-टू-ईट डिनर की महक से भरे घर में लंबे दिन के काम से लौटने जैसा कुछ भी नहीं है। जस्ट पिंक की इस रेसिपी से आपके घर में स्वादिष्ट जड़ी-बूटियों, नींबू और चिकन जैसी महक आएगी। सबसे धीमी कुकर व्यंजनों के साथ के रूप में, इस एक में प्रस्तुत करने और सामग्री भ्रामक सरल हैं!

नुस्खा प्राप्त करें!

नींबू चावल

सही साइड डिश खाना बना या तोड़ सकती है, और डायटहुड में कतेरीना का यह नुस्खा आपकी प्लेटों को रोशन करने के लिए निश्चित है। यह बहुत सारे तीखे नींबू, दूध और शोरबा के साथ बनाया जाता है ताकि यह मलाईदार, प्याज, लहसुन और बहुत सारी उज्ज्वल जड़ी-बूटियों को बना सके। सही भोजन के लिए इसे हरी सब्जी के साथ चिकन या मछली के साथ परोसें।

नुस्खा प्राप्त करें!

ग्रीक नींबू चिकन सूप

ग्रीक टेबल में अक्सर नींबू के साथ व्यंजन होते हैं, और यह पारंपरिक सूप अलग नहीं है। नुस्खा में एक अद्वितीय और संतोषजनक पकवान के लिए कूसकूस, फ़ेटा और जड़ी-बूटियाँ हैं। इसे परिवार और दोस्तों के लिए परोसें, या एक हफ्ते के लंच के लिए आगे बढ़ाएँ।

नुस्खा प्राप्त करें!

कैरामैलाइज्ड नींबू के साथ आसान नींबू चिकन

Averie Cooks हमारे लिए जड़ी-बूटियों और नींबू से भरी इस उत्तम दर्जे की रेसिपी लाती है। यह देखने के बावजूद कि इसे तैयार करने में घंटों लग सकते हैं, यह आपकी मेज पर 30 मिनट से भी कम समय में हो सकता है! एक स्वस्थ भोजन के लिए भूरे चावल और शतावरी के साथ परोसें जो आपके मेहमान खाएंगे।

नुस्खा प्राप्त करें!

लहसुन नींबू ग्रिल्ड तोरी

नींबू ताजा सब्जियों को स्वादिष्ट बनाने के लिए बहुत अच्छा है। इस नुस्खे को गर्मियों में डैशिंग डिश से अपनाएं, जब ज़ूचिनी इन-सीज़न हो, और इसे हल्के फुल्के खाने के लिए ग्रील्ड फिश के साथ परोसें।

नुस्खा प्राप्त करें!

नींबू लहसुन पके हुए सामन और शतावरी

सैल्मन और शतावरी एक महान स्वस्थ भोजन बनाते हैं, और जब आप मिश्रण में नींबू जोड़ते हैं, तो जायके को स्वादिष्ट के बिल्कुल नए स्तर पर ले जाया जाता है। Cafe Delites की यह रेसिपी 10 मिनट के अंदर एक साथ पकाने और पकाने के लिए एक सरल है। सबसे अच्छी बात यह है कि इसमें पाई जाने वाली वसा में शायद ही कोई अतिरिक्त वसा हो।

नुस्खा प्राप्त करें!

लहसुन नींबू एवोकाडो एओली के साथ खस्ता आलू

शाकाहारी, आनन्द! इन मनोरम आलूओं के साथ मलाईदार सॉस जोड़ा जाता है, जो एवोकैडो, शाकाहारी मेयो और मसालों के साथ बनाया जाता है। इस व्यंजन में वसा जैतून के तेल और एवोकाडो से सभी "अच्छे" वसा हैं। सभी के सर्वश्रेष्ठ, वहाँ नींबू है!

नुस्खा प्राप्त करें!

शकरकंद के साथ शकरकंद का टोस्ट

शकरकंद टोस्ट एक नई सनक है, जो आपको ब्रेड प्रदान करने वाली खाली कार्ब्स के बिना टोस्ट की सभी संभावनाएं देता है। इस संस्करण में कैनबेलिनी बीन्स, तोरी, और नींबू के ड्रेसिंग के स्वादिष्ट मिश्रण का उपयोग किया जाता है, ताकि वे भक्षण के लिए एक साधारण भोजन बना सकें।

नुस्खा प्राप्त करें!

लहसुन और नींबू पैन सॉस के साथ Sautéed मशरूम

Sautéed मशरूम एक महान कम कैलोरी साइड डिश बनाते हैं, और वे विशेष रूप से लो-कार्ब डाइटर्स के बीच लोकप्रिय हैं। बेली फुल के ये मशरूम एक लहसुन और नींबू की चटनी में तले जाते हैं, लगभग किसी भी मुख्य व्यंजन के साथ परोसे जाने वाले लिप-स्मूदी फ्लेवर का उत्पादन करते हैं।

नुस्खा प्राप्त करें!

गाजर नींबू फलाफेल

कुरकुरे, तले हुए फलाफेल से प्यार करें, लेकिन अपनी कमर को वापस काटने की कोशिश करें? कोकून कुक का यह समाधान आपके फलाफेल को ठीक करने का एक शानदार तरीका है! फालफेल नींबू के साथ बनाया जाता है और पारंपरिक और असत्य सामग्री का मिश्रण होता है और फिर ओवन में पकाया जाता है।

नुस्खा प्राप्त करें!

मशरूम, नींबू, और दाल का सलाद

यह भरता सलाद पूरे हफ्ते भर खाने और खाने के लिए एक बेहतरीन व्यंजन होगा। शाकाहारियों के लिए एक स्वादिष्ट व्यंजन बनाने के लिए इसमें दाल, मिश्रित मशरूम, नींबू और जड़ी-बूटियाँ शामिल हैं।

नुस्खा प्राप्त करें!

नींबू जड़ी बूटी पके हुए टोफू

टोफू किसी भी स्वादिष्ट भोजन के लिए एक स्वस्थ कैनवास है। ऐसा इसलिए है क्योंकि यह वस्तुतः इस मामले में, नींबू और जड़ी-बूटियों के साथ जो कुछ भी आप इसे जोड़ते हैं, सोख लेता है। डिवाइन हेल्दी फूड का यह व्यंजन शाकाहारी है और ब्रोकोली और चावल के साथ शानदार होता है।

नुस्खा प्राप्त करें!