बारबेक्यू के लिए हेल्दी कुकिंग टिप्स
विषय
- आप स्वस्थ बारबेक्यू रेसिपी और हेल्दी ग्रिलिंग रेसिपी चाहते हैं, जिसका स्वाद भी बहुत अच्छा हो, इसलिए शेप के बारबेक्यू फूड की सिफारिशें देखें।
- नाश्ते के लिए स्वस्थ भोजन युक्तियाँ
- मुख्य पाठ्यक्रम के लिए स्वस्थ भोजन युक्तियाँ
- पक्षों के लिए स्वस्थ भोजन युक्तियाँ
- पीना
- मिठाई के लिए स्वस्थ भोजन युक्तियाँ
- यहाँ आपके स्वादिष्ट ग्रीष्मकालीन बारबेक्यू के लिए अधिक उपयोगी स्वस्थ खाना पकाने की जानकारी है!
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आप स्वस्थ बारबेक्यू रेसिपी और हेल्दी ग्रिलिंग रेसिपी चाहते हैं, जिसका स्वाद भी बहुत अच्छा हो, इसलिए शेप के बारबेक्यू फूड की सिफारिशें देखें।
हॉट डॉग, पसलियां, आलू का सलाद…पारंपरिक बारबेक्यू भोजन की एक विशिष्ट प्लेट का वजन 1,500 कैलोरी हो सकता है-और इससे पहले कि आप कुछ सेकंड के लिए वापस जाएं। जबकि एक या दो बार लिप्त होने से आपकी कमर खराब नहीं होगी, नियमित रूप से बैकयार्ड गेट-टुगेदर पाउंड पर पैक कर सकते हैं। इन स्वस्थ ग्रिलिंग व्यंजनों और स्वस्थ बारबेक्यू व्यंजनों का आनंद लें ताकि आप पूरे गर्मियों में बिकनी-पतले बने रहें।
नाश्ते के लिए स्वस्थ भोजन युक्तियाँ
मुख्य कार्यक्रम से पहले थोड़ा सा शोर मचाने में कुछ भी गलत नहीं है - जब आप अपनी चिप डुबाते हैं तो इन स्वस्थ खाने की युक्तियों से सावधान रहें।
बेस्ट बारबेक्यू फूड
साल्सा के साथ टॉर्टिला चिप्स
(११ चिप्स, २ बड़े चम्मच डुबकी): १५१ कैलोरी, ७ ग्राम वसा (३३ कैलोरी और ४ ग्राम वसा काटने के लिए पके हुए किस्म पर स्विच करें।)
काफी अच्छा
गुआकामोल के साथ टॉर्टिला चिप्स
(11 चिप्स, 2 बड़े चम्मच डुबकी): 209 कैलोरी, 16 ग्राम वसा
सबसे खराब
रेंच डिप के साथ आलू के चिप्स
(११ चिप्स, २ बड़े चम्मच डुबकी): ३०१ कैलोरी, २६ ग्राम वसा
मुख्य पाठ्यक्रम के लिए स्वस्थ भोजन युक्तियाँ
ग्रील्ड मांस को अधिक आहार-अनुकूल बनाने के लिए यहां एक स्वस्थ खाना पकाने की युक्ति है: इसे बहुत सारे सब्जियों के साथ जोड़कर भाग के आकार पर अंकुश लगाएं। आप अपनी थाली भर देंगे, ताकि आप वंचित महसूस न करें।
बेस्ट बारबेक्यू फूड
२ बीफ और वेजी कबाब
(2 ऑउंस सिरोलिन और 1 कप टमाटर, प्याज और मशरूम के साथ): 146 कैलोरी, 11 ग्राम वसा
काफी अच्छा
हॉट - डॉग
345 कैलोरी, 19 ग्राम वसा
सबसे खराब
3 बारबेक्यू पोर्क पसलियों
594 कैलोरी, 34 ग्राम वसा
पक्षों के लिए स्वस्थ भोजन युक्तियाँ
एक स्वस्थ बारबेक्यू रेसिपी में कोब पर ग्रिल्ड कॉर्न भी शामिल होना चाहिए, जिसमें मेयोनेज़- या तेल से भरे सलाद में कैलोरी का एक अंश होता है।
बेस्ट बारबेक्यू फूड
भुट्टा
(1 कान): 59 कैलोरी, 1 ग्राम वसा
काफी अच्छा
पास्ता सलाद
(1 कप): 240 कैलोरी, 1 ग्राम वसा
सबसे खराब
आलू का सलाद
(1 कप): 358 कैलोरी, 21 ग्राम वसा
पीना
कॉकटेल कैलोरी तेजी से बढ़ सकती है, इसलिए अपने पेय को बुद्धिमानी से चुनें।
श्रेष्ठ
लाइट बियर
(12 ऑउंस): 96 कैलोरी, 0 ग्राम वसा
काफी अच्छा
Sangria
(8 ऑउंस।): 155 कैलोरी, 0 ग्राम वसा
सबसे खराब
Daiquiri
(8 ऑउंस): 304 कैलोरी, 0 ग्राम वसा
मिठाई के लिए स्वस्थ भोजन युक्तियाँ
पके हुए माल के लिए लाइन बनाने से पहले अपनी थाली में कुछ फलों को ढेर कर लें। चूंकि इसमें पानी और फाइबर की मात्रा अधिक होती है, इसलिए आप अधिक संतुष्ट महसूस करेंगे।
बेस्ट बारबेक्यू फूड
तरबूज
(1 पच्चर): 46 कैलोरी, 0 ग्राम वसा
काफी अच्छा
फ़ज ब्राउनी
(2-इंच वर्ग): 112 कैलोरी, 7 ग्राम वसा
सबसे खराब
ब्लूबेरी पाई
(1/8 पाई): 290 कैलोरी, 13 ग्राम वसा
यहाँ आपके स्वादिष्ट ग्रीष्मकालीन बारबेक्यू के लिए अधिक उपयोगी स्वस्थ खाना पकाने की जानकारी है!
अपनी खुद की स्वस्थ ग्रिलिंग रेसिपी बनाते समय मुख्य सुरक्षा युक्तियों की खोज करें और तीन सही तकनीकें जो आज आपके स्वस्थ बारबेक्यू व्यंजनों को बढ़ाएँगी।
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