स्वास्थ्य चिंता (हाइपोकॉन्ड्रिया)
विषय
- आपके स्वास्थ्य और स्वास्थ्य की चिंता के बीच अंतर क्या है?
- लोगों को स्वास्थ्य की चिंता विकसित करने का क्या कारण है?
- स्वास्थ्य चिंता का निदान कैसे किया जाता है?
- स्वास्थ्य चिंता का इलाज कैसे किया जाता है?
- मनोचिकित्सा
- दवाई
- स्वास्थ्य चिंता के लिए दृष्टिकोण क्या है?
स्वास्थ्य चिंता क्या है?
स्वास्थ्य चिंता एक गंभीर चिकित्सा स्थिति होने के बारे में एक जुनूनी और तर्कहीन चिंता है। इसे बीमारी की चिंता भी कहा जाता है, और पहले इसे हाइपोकॉन्ड्रिया कहा जाता था। यह स्थिति किसी व्यक्ति की बीमारी के शारीरिक लक्षणों की कल्पना से चिह्नित होती है।
या अन्य मामलों में, यह एक व्यक्ति की छोटी या सामान्य शारीरिक संवेदनाओं की गलत व्याख्या है क्योंकि गंभीर रोग के लक्षण चिकित्सा पेशेवरों द्वारा आश्वस्त होने के बावजूद कि उन्हें कोई बीमारी नहीं है।
आपके स्वास्थ्य और स्वास्थ्य की चिंता के बीच अंतर क्या है?
यदि आपका शरीर आपको संकेत भेज रहा है कि आप बीमार हैं, तो चिंतित होना सामान्य है। स्वास्थ्य चिंता को निरंतर विश्वास से चिह्नित किया जाता है कि आपके पास एक गंभीर बीमारी के लक्षण या लक्षण हैं। आप इस चिंता से इतने भस्म हो सकते हैं कि संकट दूर हो जाता है।
यदि आप अपने स्वास्थ्य के बारे में चिंतित हैं, तो तर्कसंगत बात यह है कि अपने चिकित्सक को देखें। स्वास्थ्य चिंता के साथ, आप अपने वास्तविक या काल्पनिक लक्षणों के बारे में अत्यधिक चिंता महसूस करेंगे, भले ही मेडिकल परीक्षण के परिणाम नकारात्मक आएँ और डॉक्टर आपको आश्वस्त करें कि आप स्वस्थ हैं।
यह स्थिति किसी के स्वास्थ्य के लिए सामान्य चिंता से परे है। इसमें किसी व्यक्ति के जीवन की गुणवत्ता के साथ उनकी क्षमताओं सहित हस्तक्षेप करने की क्षमता है:
- एक पेशेवर या शैक्षणिक सेटिंग में काम करें
- दैनिक आधार पर कार्य करें
- सार्थक संबंध बनाएं और बनाए रखें
लोगों को स्वास्थ्य की चिंता विकसित करने का क्या कारण है?
विशेषज्ञ स्वास्थ्य चिंता के सटीक कारणों के बारे में सुनिश्चित नहीं हैं, लेकिन उन्हें लगता है कि निम्नलिखित कारक शामिल हो सकते हैं:
- आपको शरीर की संवेदनाओं, बीमारियों, या इन दोनों चीजों की खराब समझ है। आप सोच सकते हैं कि एक गंभीर बीमारी आपके शरीर की संवेदनाओं का कारण बन रही है। यह आपको उन सबूतों की तलाश में ले जाता है जो पुष्टि करते हैं कि आपको वास्तव में एक गंभीर बीमारी है।
- आपके पास एक परिवार का सदस्य या सदस्य हैं जो अपने स्वास्थ्य या आपके स्वास्थ्य के बारे में अत्यधिक चिंता करते हैं।
- आपको बचपन में वास्तविक गंभीर बीमारी से निपटने के पिछले अनुभव थे। तो एक वयस्क के रूप में, आपके द्वारा अनुभव की जाने वाली शारीरिक संवेदनाएं आपको भयभीत कर रही हैं।
स्वास्थ्य चिंता सबसे अधिक शुरुआती या मध्य वयस्कता में होती है और उम्र के साथ बिगड़ सकती है। वृद्ध लोगों के लिए, स्वास्थ्य चिंता स्मृति समस्याओं के विकास के डर पर केंद्रित हो सकती है। स्वास्थ्य चिंता के अन्य जोखिम कारकों में शामिल हैं:
- एक तनावपूर्ण घटना या स्थिति
- गंभीर बीमारी की संभावना जो गंभीर हो जाती है
- एक बच्चे के रूप में दुर्व्यवहार किया जा रहा है
- बचपन की गंभीर बीमारी या माता-पिता की गंभीर बीमारी थी
- एक चिंताजनक व्यक्तित्व
- इंटरनेट पर अपने स्वास्थ्य की अत्यधिक जाँच करें
स्वास्थ्य चिंता का निदान कैसे किया जाता है?
स्वास्थ्य संबंधी चिंता अब अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन डायग्नोस्टिक एंड स्टैटिस्टिकल मैनुअल ऑफ मेंटल डिसऑर्डर में शामिल नहीं है। इसे पहले हाइपोकॉन्ड्रियासिस कहा जाता था (बेहतर हाइपोकॉन्ड्रिया के रूप में जाना जाता है)।
अब, जिन लोगों को हाइपोकॉन्ड्रिया का निदान किया गया था, उन्हें इसके बजाय वर्गीकृत किया जा सकता है:
- बीमारी चिंता विकार, यदि व्यक्ति के पास कोई शारीरिक लक्षण नहीं है या केवल हल्के लक्षण हैं
- दैहिक लक्षण विकार, विशेष रूप से जब व्यक्ति के लक्षण होते हैं जो उन्हें परेशान करने वाले होते हैं या यदि उनके पास कई लक्षण होते हैं
एक स्वास्थ्य चिंता विकार निदान पर पहुंचने के लिए, आपका डॉक्टर किसी भी स्वास्थ्य स्थितियों के बारे में जानने के लिए एक शारीरिक परीक्षा करेगा। यदि आप स्वस्थ हैं, तो आपका डॉक्टर आपको एक मानसिक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर के पास भेज सकता है। वे संभवतः आगे बढ़ेंगे:
- मनोवैज्ञानिक मूल्यांकन करना, जिसमें आपके लक्षणों, तनावपूर्ण स्थितियों, पारिवारिक इतिहास, चिंताओं और आपके जीवन को प्रभावित करने वाले मुद्दों के बारे में प्रश्न शामिल हैं
- आपको मनोवैज्ञानिक आत्म-मूल्यांकन या प्रश्नावली पूरा करने के लिए कह रहा है
- अपनी दवाओं, शराब या अन्य पदार्थों के उपयोग के बारे में पूछें
अमेरिकन साइकियाट्रिक एसोसिएशन के अनुसार, बीमारी चिंता विकार द्वारा चिह्नित है:
- किसी गंभीर बीमारी के होने या कम होने की संभावना
- शारीरिक लक्षण न होना या ऐसे लक्षण होना जो बहुत हल्के होते हैं
- एक मौजूदा चिकित्सा हालत या एक चिकित्सा हालत के बारे में एक परिवार के इतिहास के बारे में अत्यधिक व्यस्तता
- अनुचित स्वास्थ्य-संबंधी व्यवहार करना, जिसमें शामिल हो सकते हैं:
- अधिक से अधिक बीमारी के लिए अपने शरीर की जांच
- आपको लगता है कि जाँच करना बीमारी के लक्षण ऑनलाइन हैं
- गंभीर बीमारी से निदान से बचने के लिए डॉक्टर की नियुक्तियों से परहेज करना
- कम से कम छह महीने के लिए बीमारी होने की संभावना (उस अवधि के दौरान आप जिस बीमारी से चिंतित हैं, वह बदल सकती है।)
स्वास्थ्य चिंता का इलाज कैसे किया जाता है?
स्वास्थ्य चिंता का उपचार आपके लक्षणों और दैनिक जीवन में कार्य करने की क्षमता में सुधार पर केंद्रित है। आमतौर पर, उपचार में मनोचिकित्सा शामिल होती है, जिसमें कभी-कभी दवाएं भी शामिल होती हैं।
मनोचिकित्सा
स्वास्थ्य चिंता का सबसे आम उपचार मनोचिकित्सा है, विशेष रूप से संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी)।सीबीटी स्वास्थ्य चिंता का इलाज करने में बहुत प्रभावी हो सकता है क्योंकि यह आपको कौशल सिखाता है जो आपके विकार का प्रबंधन करने में आपकी मदद कर सकता है। आप सीबीटी में व्यक्तिगत रूप से या एक समूह में भाग ले सकते हैं। सीबीटी के कुछ लाभों में शामिल हैं:
- अपने स्वास्थ्य की चिंता और मान्यताओं की पहचान करना
- अनैतिक विचारों को बदलकर अपने शरीर की संवेदनाओं को देखने के अन्य तरीके सीखें
- आपकी चिंताएँ आपको और आपके व्यवहार को कैसे प्रभावित करती हैं, इसके बारे में अपनी जागरूकता बढ़ाते हुए
- आपके शरीर की संवेदनाओं और लक्षणों के लिए अलग तरह से प्रतिक्रिया
- अपनी चिंता और तनाव का बेहतर ढंग से सामना करना सीखें
- शारीरिक संवेदनाओं के कारण स्थितियों और गतिविधियों से बचना सीखना
- बीमारी के संकेतों के लिए अपने शरीर की जांच करने से बचें और बार-बार आश्वस्त रहें कि आप स्वस्थ हैं
- घर, काम, या स्कूल में अपनी कार्यप्रणाली को बढ़ावा देना, सामाजिक सेटिंग्स में, और दूसरों के साथ संबंधों में
- यह जाँचना कि आप अन्य मानसिक स्वास्थ्य विकारों से पीड़ित हैं, जैसे अवसाद या द्विध्रुवी विकार
मनोचिकित्सा के अन्य रूपों का उपयोग कभी-कभी स्वास्थ्य चिंता का इलाज करने के लिए भी किया जाता है। इसमें व्यवहार तनाव प्रबंधन और जोखिम चिकित्सा शामिल हो सकते हैं। यदि आपके लक्षण गंभीर हैं, तो आपका डॉक्टर आपके अन्य उपचारों के अलावा दवा की सिफारिश कर सकता है।
दवाई
यदि अकेले मनोचिकित्सा के साथ आपकी स्वास्थ्य चिंता में सुधार हो रहा है, तो आमतौर पर वह सब है जो आपकी स्थिति का इलाज करने के लिए उपयोग किया जाएगा। हालाँकि कुछ लोग मनोचिकित्सा का जवाब नहीं देते हैं। यदि यह आप पर लागू होता है, तो आपका डॉक्टर दवाओं की सिफारिश कर सकता है।
एंटीडिप्रेसेंट्स, जैसे कि चयनात्मक सेरोटोनिन रीपटेक इनहिबिटर (एसएसआरआई), अक्सर इस स्थिति के लिए उपयोग किए जाते हैं। यदि आपकी चिंता के अलावा आपको मूड या चिंता विकार है, तो उन स्थितियों का इलाज करने के लिए उपयोग की जाने वाली दवाएं भी मदद कर सकती हैं।
स्वास्थ्य चिंता के लिए कुछ दवाएं गंभीर जोखिम और दुष्प्रभावों के साथ आती हैं। अपने डॉक्टरों के साथ अपने उपचार विकल्पों की समीक्षा करना महत्वपूर्ण है।
स्वास्थ्य चिंता के लिए दृष्टिकोण क्या है?
स्वास्थ्य चिंता एक दीर्घकालिक चिकित्सा स्थिति है जो समय के साथ गंभीरता में भिन्न हो सकती है। कई लोगों में, यह उम्र के साथ या तनाव के समय के साथ खराब होने लगता है। हालाँकि, यदि आप अपने उपचार योजना में मदद और छड़ी चाहते हैं, तो आपके स्वास्थ्य संबंधी लक्षणों को कम करना संभव है, ताकि आप अपने दैनिक कामकाज में सुधार कर सकें और अपनी चिंताओं को कम कर सकें।
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