कैसे पहचानें, इलाज करें, और एक प्रमुख सर्दी को रोकें

विषय

• एक सिर ठंड और एक छाती ठंड के बीच क्या अंतर है?
• सिर के ठंडे लक्षण
• सिर ठंड बनाम साइनस संक्रमण
• क्या एक सिर ठंड का कारण बनता है?
• आपको डॉक्टर कब देखना चाहिए?
• इलाज
• आउटलुक
• रोकथाम के उपाय

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अवलोकन

सिर की सर्दी, जिसे आम सर्दी के रूप में भी जाना जाता है, आमतौर पर एक हल्की बीमारी है, लेकिन यह आपके दैनिक जीवन को प्रभावित कर सकती है। छींकने, सूँघने, खाँसी और गले में खराश के अलावा, एक सिर की ठंड आपको कई दिनों तक थका, रूखा, और आमतौर पर अस्वस्थ महसूस कर सकती है।

वयस्कों को हर साल सिर की ठंड लगती है। बच्चे सालाना आठ या अधिक बीमारियों को पकड़ सकते हैं। जुकाम मुख्य कारण है कि बच्चे स्कूल से घर आते हैं और वयस्क काम करने से चूक जाते हैं।

अधिकांश सर्दी हल्की होती है और लगभग एक सप्ताह तक रहती है। लेकिन कुछ लोग, विशेष रूप से कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाले लोग, सिर की ठंड की जटिलता के रूप में अधिक गंभीर बीमारियों का विकास कर सकते हैं, जैसे कि ब्रोंकाइटिस, एक साइनस संक्रमण, या निमोनिया।

जानिए कैसे एक सिर जुकाम के लक्षण दिखाई देते हैं और एक ठंड के साथ नीचे आने पर अपने लक्षणों का इलाज करने का तरीका जानें।

एक सिर ठंड और एक छाती ठंड के बीच क्या अंतर है?

आपने शब्द "हेड कोल्ड" और "चेस्ट कोल्ड" सुना होगा। सभी सर्दी मूल रूप से एक वायरस के कारण होने वाले श्वसन संक्रमण हैं। शब्दों में अंतर आमतौर पर आपके लक्षणों के स्थान को संदर्भित करता है।

एक "हेड कोल्ड" आपके सिर में एक भरे हुए, बहती नाक और पानी की आंखों जैसे लक्षण शामिल करता है। "सीने में ठंड" के साथ, आपको छाती में जमाव और खांसी होगी। वायरल ब्रोंकाइटिस को कभी-कभी "सीने में ठंड" कहा जाता है। जुकाम की तरह, वायरस भी वायरल ब्रोंकाइटिस का कारण बनता है।

सिर के ठंडे लक्षण

यह जानने का एक तरीका है कि क्या आपने लक्षणों के कारण सिर में ठंड लगायी है। इसमें शामिल है:

• भरी हुई या बहती नाक
• छींक आना
• गले में खराश
• खांसी
• कम श्रेणी बुखार
• सामान्य बीमार भावना
• हल्के शरीर का दर्द या सिरदर्द

आमतौर पर वायरस के संपर्क में आने के एक से तीन दिन बाद ही आपको सर्दी के लक्षण दिखाई देते हैं। आपके लक्षण पिछले होना चाहिए।

सिर ठंड बनाम साइनस संक्रमण

एक सिर ठंड और साइनस संक्रमण समान लक्षणों में से कई साझा करते हैं, जिनमें शामिल हैं:

• भीड़
• टपकती हुई नाक
• सरदर्द
• खांसी
• गले में खराश

फिर भी उनके कारण अलग हैं। वायरस जुकाम का कारण बनता है। यद्यपि वायरस साइनस संक्रमण का कारण बन सकते हैं, अक्सर ये बीमारी बैक्टीरिया के कारण होती हैं।

जब आपके गाल, माथे और नाक के पीछे हवा भरे स्थानों में बैक्टीरिया या अन्य कीटाणु पनपते हैं तो आपको साइनस का संक्रमण हो जाता है। अतिरिक्त लक्षणों में शामिल हैं:

• आपकी नाक से डिस्चार्ज होना, जो एक हरा रंग हो सकता है
• पोस्टनासल ड्रिप, जो बलगम है जो आपके गले के पीछे भागता है
• आपके चेहरे, विशेष रूप से आपकी आंखों, नाक, गाल और माथे के आसपास दर्द या कोमलता
• आपके दांतों में दर्द या दर्द
• गंध की भावना कम हो गई
• बुखार
• थकान
• सांसों की बदबू

क्या एक सिर ठंड का कारण बनता है?

जुकाम वायरस के कारण होता है, सबसे अधिक। जुकाम के लिए जिम्मेदार अन्य वायरस में शामिल हैं:

• मानव मेटाफॉमोवायरस
• मानव parainfluenza वायरस
• श्वसन संकरी विषाणु (RSV)

बैक्टीरिया जुकाम का कारण नहीं है। इसीलिए एंटीबायोटिक्स ने सर्दी के इलाज के लिए काम नहीं किया।

आपको डॉक्टर कब देखना चाहिए?

सर्दी आमतौर पर हल्की बीमारियां होती हैं। आपको सामान्य सर्दी के लक्षणों के लिए एक चिकित्सक को देखने की ज़रूरत नहीं होगी जैसे कि भरवां नाक, छींकने और खाँसी। यदि आपके पास इन गंभीर लक्षण हैं, तो डॉक्टर को देखें:

• सांस लेने या सांस लेने में तकलीफ
• 101.3 ° F (38.5 ° C) से अधिक बुखार
• एक गंभीर गले में खराश
• एक गंभीर सिरदर्द, विशेष रूप से बुखार के साथ
• एक ऐसी खांसी जो रुकना मुश्किल है या जो दूर नहीं होती है
• कान का दर्द
• आपकी नाक, आंख या माथे के आसपास का दर्द जो दूर नहीं होता है
• जल्दबाज
• अत्यधिक थकान
• भ्रम की स्थिति

यदि आपके लक्षण सात दिनों के बाद ठीक नहीं होते हैं, या यदि वे खराब हो जाते हैं, तो अपने चिकित्सक को कॉल करें। आपको इनमें से एक जटिलता हो सकती है, जो कम संख्या में ऐसे लोगों में विकसित होती है जिन्हें सर्दी होती है:

• ब्रोंकाइटिस
• कान संक्रमण
• न्यूमोनिया
• साइनस संक्रमण (साइनसाइटिस)

इलाज

आप सर्दी का इलाज नहीं कर सकते। एंटीबायोटिक्स बैक्टीरिया को मारते हैं, न कि वायरस जो सर्दी का कारण बनते हैं।

कुछ दिनों के भीतर आपके लक्षणों में सुधार होना चाहिए। तब तक, यहाँ कुछ चीजें हैं जो आप खुद को और अधिक आरामदायक बनाने के लिए कर सकते हैं:

• आराम से। अपने शरीर को ठीक होने के लिए जितना हो सके उतना आराम करें।
• बहुत सारे तरल पदार्थ, अधिमानतः पानी और फलों के रस पिएं। सोडा और कॉफी जैसे कैफीन युक्त पेय से दूर रहें।वे आपको और भी अधिक निर्जलित करेंगे। जब तक आप बेहतर महसूस न करें तब तक शराब से बचें।
• अपने गले की खराश दूर करें। दिन में कुछ बार 1/2 चम्मच नमक और 8 औंस पानी के मिश्रण से गार्गल करें। लोजेंज पर चूसो। गर्म चाय या सूप शोरबा पिएं। या गले में खराश स्प्रे का उपयोग करें।
• क्लोज़्ड नोज़ल पैसेज खोलें। एक खारा स्प्रे आपकी नाक में बलगम को ढीला करने में मदद कर सकता है। आप एक डिकंजेस्टेंट स्प्रे भी आज़मा सकते हैं, लेकिन तीन दिनों के बाद इसका इस्तेमाल बंद कर दें। तीन दिनों से अधिक समय तक डीकॉन्गेस्टेंट स्प्रे का उपयोग करने से रिबाउंड स्टफनेस हो सकती है।
• कंजेशन को कम करने के लिए सोते समय अपने कमरे में वेपोराइज़र या ह्यूमिडिफ़ायर का प्रयोग करें।
• दर्द निवारक लें। हल्के दर्द के लिए, आप एसिटामिनोफेन (टाइलेनॉल) या इबुप्रोफेन (एडविल, मोट्रिन) की तरह ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) दर्द निवारक की कोशिश कर सकते हैं। एस्पिरिन (बफ़रिन, बायर एस्पिरिन) वयस्कों के लिए ठीक है, लेकिन बच्चों और किशोरावस्था में इसके उपयोग से बचें। यह राई सिंड्रोम नामक एक दुर्लभ लेकिन गंभीर बीमारी का कारण बन सकता है।

यदि आप एक ओटीसी ठंड उपाय का उपयोग करते हैं, तो बॉक्स की जांच करें। सुनिश्चित करें कि आप केवल वही दवा लें जो आपके पास मौजूद लक्षणों का इलाज करती है। 6 वर्ष से कम उम्र के बच्चों को ठंडी दवाएं न दें।

आउटलुक

आमतौर पर जुकाम एक सप्ताह से 10 दिनों के भीतर साफ हो जाता है। कम अक्सर, एक सर्दी अधिक गंभीर संक्रमण में विकसित हो सकती है, जैसे निमोनिया या ब्रोंकाइटिस। यदि आपके लक्षण 10 दिनों से अधिक समय तक जारी रहते हैं, या यदि वे खराब हो रहे हैं, तो अपने चिकित्सक को देखें।

रोकथाम के उपाय

विशेष रूप से ठंड के मौसम में, जो गिरावट और सर्दियों में होती है, बीमार होने से बचने के लिए ये उपाय करें:

• जो भी बीमार दिखे और कार्य करे, उससे बचें। उन्हें छींकने और खांसी करने के लिए कहें, हवा में जाने के बजाय।
• अपने हाथ धोएं। जब आप हाथ मिलाते हैं या सामान्य सतहों को छूते हैं, तो अपने हाथों को गर्म पानी और साबुन से धोएं। या, कीटाणुओं को मारने के लिए अल्कोहल-आधारित हैंड सैनिटाइज़र का उपयोग करें।
• अपने हाथों को अपने चेहरे से दूर रखें। अपनी आंखों, नाक या मुंह को न छुएं, जो ऐसे क्षेत्र हैं जहां कीटाणु आसानी से आपके शरीर में प्रवेश कर सकते हैं।
• साझा न करें अपने स्वयं के चश्मे, बर्तन, तौलिए और अन्य व्यक्तिगत वस्तुओं का उपयोग करें।
• अपनी प्रतिरक्षा को बढ़ाएं। यदि आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली चरम क्षमता पर काम कर रही है, तो आपको ठंड पकड़ने की संभावना कम होगी। अच्छी तरह से गोल आहार खाएं, रात को सात से नौ घंटे की नींद लें, व्यायाम करें और स्वस्थ रहने के लिए तनाव का प्रबंधन करें।