घुटने के प्रतिस्थापन और अपने मन की स्थिति
विषय
- घुटने की सर्जरी के बाद मन की स्थिति
- घुटने के प्रतिस्थापन के बाद अनिद्रा
- अनिद्रा के प्रबंधन के लिए युक्तियाँ
- घुटने के प्रतिस्थापन के बाद अवसाद
- अवसाद के प्रबंधन के लिए टिप्स
- क्या घुटने की सर्जरी डिप्रेशन को कम करती है?
- घुटने के प्रतिस्थापन के बाद चिंता
- चिंता कम करने के उपाय
- घुटने के प्रतिस्थापन और मन की स्थिति पर आउटलुक
- घुटने की रिप्लेसमेंट सर्जरी पर विचार करने के लिए 5 कारण
घुटने के प्रतिस्थापन सर्जरी में, जिसे कुल घुटने आर्थ्रोप्लास्टी के रूप में भी जाना जाता है, एक सर्जन क्षतिग्रस्त कार्टिलेज और हड्डी को कृत्रिम प्रत्यारोपण के साथ बदल देगा।
प्रक्रिया दर्द और असुविधा को कम कर सकती है और आपके जीवन की गुणवत्ता में सुधार कर सकती है। कभी-कभी, हालांकि, यह किसी व्यक्ति की मनःस्थिति पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।
घुटने की सर्जरी के बाद मन की स्थिति
90 प्रतिशत लोगों के लिए, घुटने की रिप्लेसमेंट सर्जरी से उनके दर्द का स्तर, गतिशीलता और जीवन की गुणवत्ता में सुधार होता है।
अन्य प्रमुख सर्जरी की तरह, हालांकि, यह कुछ जोखिम उठाती है।
प्रक्रिया के बाद, कुछ लोग अपने मन की स्थिति में परिवर्तन का अनुभव करते हैं, जैसे कि चिंता, अवसाद और अनिद्रा।
विभिन्न कारक आपको सर्जरी के बाद इस तरह से महसूस कर सकते हैं।
इनमें शामिल हो सकते हैं:
- थोड़ी देर के लिए गतिशीलता कम हो गई
- दूसरों पर एक बढ़ी हुई निर्भरता
- दर्द या तकलीफ
- दवा के दुष्प्रभाव
- पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया के बारे में चिंता
यदि आप घुटने की रिप्लेसमेंट सर्जरी के बाद अपने मन की स्थिति में बदलाव देखते हैं, तो आप अकेले नहीं हैं।
यदि आप ऐसे महत्वपूर्ण प्रभावों का अनुभव करते हैं जो दो सप्ताह के भीतर दूर नहीं होते हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें। वे समाधान खोजने के लिए आपके साथ काम करने में सक्षम होंगे।
घुटने के प्रतिस्थापन के बाद अनिद्रा
अनिद्रा एक नींद विकार है जिससे नींद आना या सोते रहना मुश्किल हो जाता है।
घुटने के प्रतिस्थापन के बाद बेचैनी और दर्द आपकी नींद को प्रभावित कर सकता है। अमेरिकन एसोसिएशन ऑफ हिप एंड घुटने सर्जन (एएएचकेएस) के अनुसार, घुटने की सर्जरी कराने वाले 50 प्रतिशत से अधिक लोग सुबह उठकर दर्द से पीड़ित होते हैं।
रात के दौरान दवा का उपयोग और प्रतिबंधित पैर आंदोलनों भी नींद की समस्याओं में योगदान कर सकते हैं।
नींद मानसिक कल्याण और शारीरिक उपचार दोनों के लिए महत्वपूर्ण है। यदि आप अनिद्रा से परेशान हैं, तो समाधान खोजने की कोशिश करना एक अच्छा विचार है।
अनिद्रा के प्रबंधन के लिए युक्तियाँ
अनिद्रा से राहत के विभिन्न तरीके हैं, जिनमें चिकित्सा उपचार और घरेलू उपचार शामिल हैं।
आपके डॉक्टर की अनुमति से, आप मेलाटोनिन या डिपेनहाइड्रामाइन (बेनाड्रिल) जैसे ओवर-द-काउंटर नींद एड्स लेने में सक्षम हो सकते हैं।
सर्जरी के बाद बेहतर नींद लेने के लिए आप अन्य कदम उठा सकते हैं:
- सोने से पहले उत्तेजक पदार्थों से परहेज, जैसे कि कैफीन, भारी भोजन और निकोटीन
- बिस्तर से पहले कुछ आराम करना, जैसे पढ़ना, किसी पत्रिका में लिखना या नरम संगीत सुनना
- एक ऐसा वातावरण बनाना जो रोशनी को कम करके, किसी भी इलेक्ट्रॉनिक्स को बंद करके और कमरे को अंधेरा करके नींद को बढ़ावा देता है
अगर आपको रात में सोने में परेशानी हो तो अपने डॉक्टर से बात करें। कुछ कारण रोके जा सकते हैं, जैसे कि आपकी सर्जरी से संबंधित अत्यधिक दर्द या परेशानी। आपका डॉक्टर आपको एक उपयुक्त समाधान खोजने में मदद करने में सक्षम हो सकता है।
नींद के लिए प्रिस्क्रिप्शन दवाएं, जैसे कि ज़ोलपिडेम (एंबियन) भी उपलब्ध हैं। हालांकि, डॉक्टर आमतौर पर उन्हें प्रथम-पंक्ति उपचार के रूप में नहीं बताते हैं।
घुटने के दर्द से बेहतर नींद कैसे लें, इसके बारे में कुछ सुझाव प्राप्त करें।
घुटने के प्रतिस्थापन के बाद अवसाद
आप घुटने के प्रतिस्थापन सर्जरी के बाद अपने घर के चारों ओर घूमने और कम दूरी तक चलने में सक्षम होंगे, लेकिन आपकी गतिविधि अक्सर काफी सीमित होती है।
आपको इसकी भी संभावना है:
- कई और हफ्तों तक दर्द का अनुभव
- ठीक होने के साथ दूसरों पर अधिक निर्भर रहें
- अपनी इच्छानुसार स्वतंत्र रूप से घूमने में असमर्थ होना
साथ में, ये कारक उदासी और निराशा की भावना पैदा कर सकते हैं, जो अवसाद से जुड़े हैं।
अवसाद से दुःख की लगातार और तीव्र भावनाओं का कारण बनता है जो दूर जाने के लिए नहीं लगता है।
यह आपके पर प्रभाव डाल सकता है:
- मनोदशा
- सोच और व्यवहार
- भूख
- नींद
- दैनिक कार्यों और गतिविधियों को करने में रुचि जो आप आमतौर पर आनंद लेते हैं
घुटने के प्रतिस्थापन के बाद अवसाद असामान्य नहीं है।
घुटने की रिप्लेसमेंट सर्जरी कराने वाले लगभग आधे लोगों में से एक ने कहा कि अस्पताल छोड़ने से पहले उन्हें अवसाद की भावना थी। अवसाद की रिपोर्ट करने के लिए पुरुषों की तुलना में महिलाओं को अधिक संभावना थी।
ऑपरेशन के 3 दिन बाद लक्षण सबसे स्पष्ट प्रतीत हुए।
पोस्ट-ऑपरेटिव अवसाद में अक्सर परिणाम होता है:
- भूख में बदलाव
- कम ऊर्जा
- आपके स्वास्थ्य की स्थिति के बारे में दुख की भावना
अवसाद के प्रबंधन के लिए टिप्स
परिवार और दोस्तों के साथ अपनी भावनाओं को साझा करने में मदद मिल सकती है, जैसे कि पोस्ट-ऑपरेटिव अवधि में खुद की देखभाल कर सकते हैं।
इसमें निम्नलिखित कदम उठाना शामिल है:
- नियमित रूप से निर्धारित दवाएं लेना
- खूब आराम करना
- शारीरिक चिकित्सा अभ्यासों में भाग लेने से आपको मजबूत बनने और ठीक होने में मदद मिलती है
- यदि आपको किसी से बात करने की आवश्यकता है, तो एक चिकित्सक या परामर्शदाता के पास पहुंचना
डिप्रेशन के लक्षण सर्जरी के बाद एक साल के भीतर कम हो जाते हैं।
सर्जरी के बाद अवसाद क्यों होता है, और आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं?
क्या घुटने की सर्जरी डिप्रेशन को कम करती है?
एक अन्य में, शोधकर्ताओं ने 133 लोगों में घुटने के प्रतिस्थापन सर्जरी से पहले और बाद में अवसाद के लक्षणों को देखा।
लगभग 23 प्रतिशत ने कहा कि उनके पास सर्जरी से पहले अवसाद के लक्षण थे, लेकिन 12 महीने बाद, यह आंकड़ा लगभग 12 प्रतिशत हो गया।
जिन लोगों में अवसाद के लक्षण थे, वे उन लोगों की तुलना में अपने सर्जिकल परिणामों से कम संतुष्ट थे, जिन्हें अवसाद नहीं था। यह सच था कि क्या लक्षण सर्जरी से पहले या बाद में मौजूद थे।
यदि आपके पास अवसाद के लक्षण हैं जो सर्जरी के 3 सप्ताह से अधिक समय तक रहते हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें। वे लक्षणों को प्रबंधित करने के लिए एक योजना बनाने में आपकी मदद कर सकते हैं।
यदि आपके पास किसी भी समय अपने या दूसरों को नुकसान पहुंचाने के विचार हैं, तो तुरंत 911 पर कॉल करें और आपातकालीन चिकित्सा ध्यान दें।
घुटने के प्रतिस्थापन के बाद चिंता
चिंता में चिंता, घबराहट और भय की भावनाएं शामिल हैं।
घुटने का प्रतिस्थापन एक प्रमुख प्रक्रिया है। चिंता इसलिए हो सकती है क्योंकि आपको डर है कि कहीं आपका दर्द दूर न हो जाए या आपकी गतिशीलता में सुधार न हो जाए। हालाँकि, चिंता की इन भावनाओं को आप पर हावी नहीं होना चाहिए।
घुटने के प्रतिस्थापन से पहले और बाद में लोगों में चिंता का स्तर देखा गया, जिसमें पाया गया कि लगभग 20 प्रतिशत लोगों ने सर्जरी से पहले चिंता का अनुभव किया। सर्जरी के एक साल बाद, लगभग 15 प्रतिशत चिंता के लक्षण थे।
यदि आपको चिंता है, तो आप अपने ठीक होने के बारे में आशंकित हो सकते हैं। यह आपको निरंतर चिकित्सा या अपने पैर को हिलाने के बारे में भयभीत महसूस करने का कारण बन सकता है।
चिंता कम करने के उपाय
यदि आप सर्जरी के बाद चिंता का अनुभव करते हैं, तो यह आपकी प्रगति को वसूली की ओर प्रभावित कर सकता है। हालाँकि, आप अपने डॉक्टर के साथ मिलकर इसका हल ढूंढ सकते हैं।
आराम की तकनीक, जैसे कि नरम संगीत सुनना और गहरी साँस लेने के व्यायाम करना, चिंता को कम करने में मदद कर सकता है।
आपका डॉक्टर आपको चिंता की अल्पकालिक भावनाओं से निपटने में मदद करने के लिए दवाएं भी लिख सकता है।
घुटने के प्रतिस्थापन और मन की स्थिति पर आउटलुक
अपने डॉक्टर को बताएं कि क्या आपके पास घुटने के प्रतिस्थापन सर्जरी से पहले अनिद्रा, अवसाद, या चिंता का निदान है। इसके अलावा, सर्जरी के बारे में अपनी भावनाओं को पहले से साझा करें।
आपका डॉक्टर आपको उनके माध्यम से बात कर सकता है और एक वसूली योजना बना सकता है जो इन कारकों को ध्यान में रखता है।
आप सर्जरी के बाद अवसाद, अनिद्रा या चिंता के विकास की उम्मीद नहीं कर सकते हैं।
यदि वे होते हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें और दोस्तों और प्रियजनों के साथ अपनी भावनाओं को साझा करने पर विचार करें।
चिंता, अनिद्रा और अवसाद का प्रबंधन करने से आपको ठीक होने में मदद मिल सकती है। अब आप जो भी महसूस कर रहे हैं, यह जान लें कि आप समय के साथ बेहतर महसूस कर सकते हैं।
घुटने की रिप्लेसमेंट सर्जरी पर विचार करने के लिए 5 कारण
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